16 remédios caseiros efetivos para os pés inchados

Você sente-se depois de um dia longo e cansativo. Você olha para os pés e ver que eles tornaram-se o tamanho de um elefante de. Sensação incrível, não é? Ok, o suficiente com a sarcasmo. Obviamente, ninguém quer ter os pés inchados e doloridos, não importa que hora do dia é.

Qualquer coisa de dias longos e cansativos para usar saltos altos pode provocar o inchaço nos seus pés. Este inchaço é inflexível; leva alguns dias para ir embora e interrompe sua programação dia-a-dia. É hora de você parar de sofrer em silêncio e parar de tratar isso como uma condição médica 'não grave'. A poucas horas de descanso nem sempre funcionam na redução do inchaço. Aqui é onde o nosso artigo irá ajudá-lo.

Se você tem os pés inchados recorrentes e isso não é devido a qualquer condição médica séria, você pode optar por muitos remédios caseiros para reduzir o inchaço, dor, dor, e também relaxar a mente. Antes de entrar em detalhes sobre os remédios, vamos entender esta condição um pouco melhor.

Quais são os pés inchados?

Medicamente, qualquer inchaço no corpo é chamado de edema. Quando os fluidos do corpo se acumulam em uma parte do corpo, neste caso, os pés, tornam-se inchado. Este inchaço pode ou não pode ser acompanhada de dor, e que depende da causa do inchaço (1, 2).

Aqui estão alguns remédios e práticas simples que você pode adotar para se livrar de pés inchados mesmo no conforto da sua casa. Eles são fáceis de fazer e muito rentável. A maioria deles usa equipamentos e curas que são encontrados em cada casa.

Como reduzir e tratar inchaço nos pés Naturalmente

1. Sal de Epsom
2. Água tônica
3. Banhos de contraste
4. Bicarbonato de sódio
5. Óleo Essencial Mergulhe
6. Solução de limão
7. O vinagre de maçã
8. Salsinha
9. Água de cevada
10. Sementes de coentro
11. Ginger Óleo Essencial
12. Grapefruit Oil
13. Pacote de gelo
14. Tea dandelion
15. Pepino
16. Folhas de repolho

Home remédios para os pés inchados

1. Sal de Epsom

Você vai precisar

• Sal de Epsom 2 copo - 1
• Um balde ou banheira
• Água morna

O que você tem que fazer

1. Encha metade do balde com água morna.
2. Adicione sal a ele e misture bem.
3. Mergulhe os pés inchados nesta solução salina por 10 - 15 minutos.

Você também pode usar sal comum em vez de sal Epsom.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode tentar este remédio qualquer momento tiver inchaço. Ele é o melhor feito à noite antes de ir para cama.

Por que isso funciona

Este é provavelmente o remédio mais comum para os pés cansados ​​e inchados. Sal de Epsom contém cristais de sulfato de magnésio hidratado. Estes são muito úteis na cura de dor muscular e lhe dará alívio imediato (3).

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2. Água Tónica

Você vai precisar

• Água tônica
• Uma banheira

O que você tem que fazer

1. Encha a banheira com água tónica suficiente para cobrir o pé inteiro (ou pés). A água tónica deve ser fresco ou à temperatura ambiente. 2. Mergulhe o pé afetado nesta água por 10 - 15 minutos. 3. Lavar a área com água normal depois.

Quantas vezes você deve fazer isso

Use isto se você tem os pés inchados e ter água tônica à mão em casa.

Por que isso funciona

Para aqueles de vocês que vivem na médica Idade das Trevas, água tônica é água gaseificada ao qual foi adicionado um pouco de quinino. Inicialmente usado como uma cura para a malária, água tónica também é uma boa maneira de reduzir o inchaço dos pés. Os quinina actua como um agente anti-inflamatório e a efervescência na água carbonatada é uma grande relaxante (4).

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3. Banhos de contraste

Você vai precisar

• Água quente
• Água fria
• 2 baldes

O que você tem que fazer

1. Encher metade de um balde com água quente e a segunda metade de balde com água fria. 2. Mergulhe os pés no balde de água quente primeira por 10 minutos. 3. Interruptor para o balde de água fria por mais 10 - 12 minutos. 4. Volte para a água quente uma última vez. Desta vez, mergulhar os pés por cinco minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

A única rotina de banho de contraste vai dar-lhe um monte de alívio para o inchaço.

Por que isso funciona

Esta é outra maneira de aliviar o inchaço dos pés, e ele usa o mais fácil de todos os meios - água. Um dos melhores remédios naturais para os pés inchados. As diferentes temperaturas de trabalho de água por promover uma melhor circulação do sangue nos pés (5, 6). Como um bônus, você tem algum tempo livre para ler, ouvir música, meditar ou apenas relaxar!

Cuidado

Não use água escaldante.

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4. Bicarbonato de Sódio

Você vai precisar

• 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
• 2 colheres de chá de água arroz

O que você tem que fazer

1. Ferva o arroz e usar a água com amido que você obtenha uma vez que o arroz estiver quase cozido. 2. Misture o bicarbonato de sódio com a água de arroz para fazer um colar. 3. Aplique-o sobre seus pés e mantê-lo por 10 - 15 minutos. 4. Lavar os pés com água e hidratar-los para mantê-los macios.

Você também pode tomar uma quantidade maior desta pasta, adicione um pouco de água para ele e mergulhar os pés nela.

Quantas vezes você deve fazer isso

Use esta pasta como um remédio rápido para reduzir o inchaço nos pés.

Por que isso funciona

Este ingrediente simples, despretensioso tem muitos benefícios de reparação. O bicarbonato de sódio nesta mistura possui propriedades anti-inflamatórias (7). Em combinação com a água de arroz, ele absorve o excesso de água que se acumulou nos pés. Este remédio também melhora a circulação sanguínea na área afetada.

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5. Óleo Essencial Mergulhe

Você vai precisar

• 3-4 gotas de óleo de eucalipto
• 3-4 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 3-4 gotas de óleo essencial de limão
• ½ água quente balde

O que você tem que fazer

1. Deite os óleos essenciais na água e mexa bem. 2. Mergulhe os pés nesta mistura por 15 minutos. 3. Retire os pés da água e seque-os.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita este remédio uma vez por dia até que o inchaço desapareça.

Por que isso funciona

Os óleos essenciais têm nada a ver com a palavra 'importante'; eles querem dizer que os óleos contêm a 'essência' de uma planta particular. Além de aliviar o inchaço nos pés, a combinação de óleos essenciais utilizados neste remédio também age como um relaxante natural através de seu belo aroma (8, 9, 10).

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6. Solução de limão

Você vai precisar

• Suco de limão 1 colher de chá
• ½ colher de chá de pó de canela
• Uma colher de chá de azeite
• Leite 1 colher de chá

O que você tem que fazer

1. Misturar os ingredientes para obter um líquido colar-y. 2. Aplique tudo sobre seus pés inchados. 3. Deixe-o em um par de horas. Este remédio é melhor usado como uma solução durante a noite para os pés inchados.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso antes de bater a cama e ter pés macios e sem inchaço pela manhã.

Por que isso funciona

Limão é comumente utilizado, tanto interna como externamente pelas suas propriedades anti-inflamatórias (11). Canela e óleo de oliva também ajudar a reduzir o inchaço como eles possuem propriedades semelhantes como limão (12, 13). O azeite também vai nutrir a pele em seus pés e torná-lo macio (14). Seus pés vão absorver todos estes ingredientes benéficos, e você vai acordar sem qualquer inchaço ou rigidez.

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7. Vinagre de maçã

Você vai precisar

• Um copo vinagre de maçã
• 2 - 3 copos de água morna
• 2 - 3 chávenas de água fria
• Uma toalha

O que você tem que fazer

1. Misturar meia chávena de ACV com água quente e a metade restante copo com água fria em tigelas separadas. 2. Mergulhe a toalha na água quente primeira, esprema o excesso, e envolvê-em torno do pé inchado. 3. Deixe a toalha sobre até que chegue até à temperatura ambiente. 4. Repita o envoltório com o frio mistura de água e vinagre. Deixe este envoltório por cerca de cinco minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode repetir esse processo mais uma vez após um par de horas se o inchaço não diminuir.

Por que isso funciona

Estranho mas verdade. O vinagre de maçã, quando aplicado aos pés e tornozelos inchados, pode proporcionar alívio imediato. O vinagre tem uma acção de absorção de fluido eficaz, o que faz com que os pés perder o excesso de acumulação de fluidos (15). Uma vez que o excesso de líquido é ido, o inchaço e rigidez vai desaparecer. Este é um dos melhores remédios tornozelo inchado.

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8. Salsa

Você vai precisar

• 1 colher de sopa seca folhas de salsa
• Um copo de água quente

O que você tem que fazer

1. Íngremes as folhas em água quente um par de vezes. 2. Estirpe e bebida, enquanto o chá está quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beber de dois a três copos deste chá de ervas em um dia.

Por que isso funciona

Se a retenção de líquidos é o culpado por trás de seus pés inchados, você pode rebentar com esta erva. Salsa é um diurético natural, que irá ajudar o corpo a expelir o excesso de líquido que se acumulou em seus pés. Salsa também tem propriedades anti-inflamatórias (16).

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9. Água Cevada

Você vai precisar

• Um punhado de grãos de cevada
• 1 - 2 chávenas de água

O que você tem que fazer

1. Ferver cevada até que a água assume uma cor castanho claro. 2. Estirpe e arrefecer esta solução. 3. Consome-lo, quer a temperatura ambiente ou após o arrefecimento no frigorífico.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir 1 - 2 copos por dia.

Por que isso funciona

Eu sei que não é realmente bom gosto, mas esta mistura é um diurético maravilhoso. Cevada ajuda o corpo lavar as toxinas que se acumularam devido a retenção de fluidos e reduz o edema nos pés (17).

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10. Sementes de coentro

Você vai precisar

• 3 colheres de sopa de sementes de coentros
• Água um copo

O que você tem que fazer

1. Ferver as sementes em água até que se reduz para metade do seu volume original. 2. Estirpe e beber esta infusão.

Você também pode mergulhar as sementes de coentro em água morna por algum tempo e triturá-los para fazer uma pasta. Aplicar este colar sobre a área afetada um par de vezes, e ver o inchaço ir para baixo em nenhum momento.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba isso duas vezes por dia.

Por que isso funciona

Sendo um diurético, coentro vai ajudar o corpo a eliminar facilmente o excesso de líquido nos pés inchados (18). O edema vai cair uma vez que isso acontece e dar-lhe alívio.

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11. Ginger Óleo Essencial

Você vai precisar

• Algumas gotas de óleo essencial de gengibre
• 1 - 2 colheres de sopa de óleo veículo (óleo de oliva, óleo de jojoba ou óleo de coco)

O que você tem que fazer

1. Mistura-se o óleo essencial com o óleo veicular. 2. Massageie os pés suavemente com esta mistura durante 5 - 10 minutos. 3. Deixe o óleo durante a noite.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso antes de ir para a cama.

Por que isso funciona

Este óleo contém os benefícios do gengibre sem que picam. Gengibre tem propriedades anti-inflamatórios naturais. Além disso, melhora a circulação e também facilita a cólicas causado por pés inchados (19, 20).

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12. Grapefruit Oil

Você vai precisar

• 4-5 gotas de óleo de toranja
• 1 - 2 colheres de sopa de óleo de oliva

O que você tem que fazer

1. Misturar os óleos e massagem a área afectada com a mistura. 2. Deixe-o durante a noite.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita isso todas as noites até que o inchaço desapareça.

Por que isso funciona

Este óleo essencial é um agente anti-inflamatório excelente devido às suas propriedades diuréticas. Ele também possui propriedades antimicrobianas (21).

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13. Bloco de gelo

Você vai precisar

Pacote de gelo

O que você tem que fazer

1. Coloque o bloco de gelo por 10 - 12 minutos sobre a área inchada. 2. Se você não tem um bloco de gelo em casa, você pode fazer um com alguns cubos de gelo e uma toalha molhada. Coloque os cubos na toalha, envolvê-la em torno e usá-lo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita a aplicação do bloco de gelo depois de algumas horas se o inchaço não diminuir.

Por que isso funciona

Testado e confiável, o nosso bloco de gelo sempre fiel pode ajudar aqui também! A temperatura fria do bloco de gelo altera o fluxo sanguíneo, o que reduz o inchaço e dor (22). Este é também um dos remédios mais eficazes para os pés inchados.

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14. Dandelion Tea

Você vai precisar

• Uma colher de sopa de erva-leão
• Um copo de água a ferver

O que você tem que fazer

1. Faça o chá-leão, adicionando a erva para água fervente e permitindo que ele íngreme por um tempo. 2. Este chá é mais eficaz se você tê-lo enquanto ele está quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Have 1 - 2 xícaras por dia até que você encontrar alívio de edema pé.

Por que isso funciona

Esta erva surpreendente tem muito bons efeitos sobre os pés inchados. -Leão tem propriedades de expulsão de água e também é rico em antioxidantes (23). Alivia a inflamação em qualquer parte do corpo de forma eficaz.

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15. Pepino

Você vai precisar

• Um pepino
• Curativo

O que você tem que fazer

1. Cortar o pepino em fatias finas. 2. Coloque essas fatias em seus pés e cobri-los com um curativo solto. 3. Retire o curativo após 20 - 30 minutos e ver a diferença.

Você também pode extrair o suco de pepino, adicioná-lo à água e aplicá-la a seus pés para obter resultados semelhantes.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode usar este remédio qualquer momento você sentir os pés inchados.

Por que isso funciona

O próprio nome é calmante, não é? Pepino tem incríveis propriedades calmantes que irão reduzir o edema e rigidez e fazer aliviar os pés inchados (24).

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16. Folhas de couve

Você vai precisar

• Branco ou repolho verde
• Curativo

O que você tem que fazer

1. Pegue folhas de couve, limpe-os, mas não lavá-los. Você pode experimentar mais alívio se as folhas foram arrefecida no frigorífico (mas não congelados). 2. Coloque-os em seus pés inchados ou amarrá-los lá com um curativo solto. 3. Retire as folhas após 30 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso novamente após 3 - 4 horas, se necessário.

Por que isso funciona

Mesmo que este remédio soa peculiar, é definitivamente um dos melhores para os pés inchados. Couve tem excelentes qualidades de absorção de água e irá prolongar o excesso de líquido nos pés. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias e de cura (25).

A maioria ou todos esses remédios pode funcionar para você. No entanto, apenas usando esses remédios caseiros não é suficiente. Você também precisa dar a seus pés merecido descanso para reduzir o inchaço. Se você não tomar cuidado adequado, você pode ser vítima de cãibras dolorosas, eo edema pode até se espalhar para as pernas e joelhos.

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Vamos agora olhar para algumas perguntas mais frequentes.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Os sintomas de pés inchados

Além do principal sintoma de edema ou inchaço, o que provoca um aumento no tamanho do pé e tornozelo, os seguintes sintomas também podem ser vistos.

• Dor na área afetada
• As alterações de cor na pele
• Mudanças de textura da pele
• Pele fica quente e concurso
• Ulceração
• Drenagem de pus

Estes sintomas adicionais dependem da causa subjacente do edema (26).

Dicas para ajudar Pés inchados Soothe

• Elevar para aliviar o inchaço - Isso é algo que você pode tentar enquanto está sentado no trabalho ou deitado na cama em casa. Quando no trabalho, sustentar seus pés em um banquinho e manter flexionando os tornozelos em intervalos regulares. Quando você está no conforto de sua cama, tente elevar seus pés até o ponto onde eles estão, pelo menos, um pé acima do nível do coração. Prop-los sobre uma almofada ou a parede durante 5 - 10 minutos. Eu tentei muitas vezes, e é imensamente e imediatamente aliviar.
• Verifique o que você come - O edema em seus pés poderia muito possivelmente ser causada devido a maus hábitos alimentares. Certifique-se de incluir um monte de magnésio em sua dieta, uma vez que melhora a circulação. Além disso, evitar os alimentos com alto teor de sódio, uma vez que é conhecido por ser de retenção de água.
• Tem água suficiente - Fique o hidratado quanto possível. Não pule esses 8 - 10 copos de água que cada website sobre uma vida saudável grita aproximadamente. Proteína e ácido úrico acumular-se no corpo, provocar edema na pata, e pode ser lavada a cabo por hidratação adequada.
• Loja de sapatos melhores - Se você tem inchaço constante em seus pés, pode ser devido ao calçado errado. Mudar para sapatos acolchoados que fornecem apoio suficiente para os arcos de seus pés e enviar seus pés para o céu pé! Optar por sandálias de salto baixo e também evitar amarrar os cadarços com muita força. Estes irão beneficiar muito os pés doloridos.

• Banir O CAC - Ok, eu acabei de inventar esse código! Ele simplesmente significa cigarros, álcool e cafeína. A remoção desses três elementos viciantes de seu estilo de vida realmente ajuda na redução do edema do pé, se nada mais. Estes três criar a retenção de água no corpo. Sempre que os fluidos se acumulam, eles principalmente viajar para os pés. Um bom motivo para pensar em desistir agora, não é?
• A vitamina E é a chave - Certifique-se de tomar quantidades extras de alimentos ricos em vitamina E - a beleza de vitamina. Alimentos como vegetais de folhas verdes, amêndoas, pistache, e batatas doces estão equipados com esta vitamina. É útil no alívio inchaço e rigidez das pés (27).

Como aliviar os pés inchados durante a gravidez

Se você estiver grávida, é importante que seus pés descansar o suficiente. As dicas acima mencionadas, tais como apoiando os pés para cima, funcionam bem em reduzir o inchaço. Você também pode usar qualquer um dos remédios caseiros listadas neste artigo e obter alívio rápido. Alguns dos mais eficazes são o sal Epsom, banhos de contraste, bloco de gelo, e óleo essencial de molho.

Se você estiver planejando usar qualquer um dos remédios que exigem que você ingerir nada, como água de cevada ou chá de-leão, por favor consulte o seu médico antes de fazer isso.

Pés inchados: Por que isso acontece?

Por que é que seus pés estão constantemente inchados depois de um dia de trabalho ou de algum andar? Algumas razões são muito simples. No entanto, outros exigem um pouco de atenção. Aqui está uma lista para ver se seu caso de pés inchados corresponde a qualquer destas causas:

• Estando Too Long: Um longo período de pé (ou sentado) é a causa mais comum e simples de pés inchados.
• Lesão: Se você tem sustentado uma lesão no tornozelo ou no pé recentemente, você pode desenvolver os pés inchados por semanas depois.
• Alto impacto Atividades: esportes extremos, corredor, etc, podem ser causas prováveis ​​para os pés inchados, especialmente se você está mal-treinados para eles.
• Obesidade: Bem, os pés não levar um monte de peso extra; Esta é sua maneira de reclamar!
• A ingestão excessiva de sal e álcool: Ambos retenção de água causa e pés inchados.
• Alguns Medicamentos: Alguns medicamentos para a diabetes, controle de natalidade, depressão, etc. Alistar edema dos pés como um de seus possíveis efeitos colaterais. Verifique com seu médico.

Além destes, algumas patologias subjacentes, tais como a artrite, os problemas da tiróide, reacções alérgicas, veias varicosas, insuficiência venosa, obstrução linfática, e pode também provocar edema (ou edema) no pé.

Pés inchados: Quem está em risco?

Se você pertence a uma ou muitas das seguintes categorias, que são mais suscetíveis ao inchaço nos pés e / ou tornozelos. Verifique se você está

• Acima de 45 anos
• Grávida (no terceiro trimestre)
• Obeso
• Um utilizador laxantes / diuréticos
• Desnutridas

Pés inchados: Quando procurar ajuda médica?

A maioria dos casos de edema nos pés ir embora depois de um pouco de descanso e elevar os pés. No entanto, você deve considerar consultar um médico se o inchaço começou a interferir com suas atividades normais do dia-a-dia. Se você desenvolver dor, alta temperatura, calor local e vermelhidão, é sábio falar isso para seu médico.

ATENÇÃO: As mulheres grávidas que desenvolvem pouco frequente urinar, vômitos ou náuseas, visão turva, e / ou dor abdominal, juntamente com edema pé, deve correr para o médico, pois pode indicar uma complicação com risco de vida - pré-eclâmpsia.

Existem muitas terapias alternativas como acupuntura, acupuntura e homeopatia para os pés inchados. É melhor ir para um plano de tratamento (ou solução) que é seguro para uso e não vai dar-lhe quaisquer efeitos secundários. Os remédios naturais são as melhores opções que facilmente cumprir esses critérios e produzir resultados duradouros.

Para a maioria das pessoas, esses remédios caseiros têm ajudado-los a voltar em seus pés em um instante! Então, o que você está esperando? Tente estes remédios e ver os resultados para si mesmo.