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Nozes, ou comumente referido como 'Akhrot' em Hindi, 'Akroot Kaya' em Telugu, 'Akrottu' em Tamil 'Akrothandi' em Malayalam, 'Acrota' em Kannada, 'Akrod' em Marathi e 'Akrot' em (Gujarati & Bengali). Walnut é um dos ingredientes muito comuns em nossa vida diária. Nós consumir nozes com chocolates, bolos, biscoitos, etc. Mesmo que eles têm um gosto ligeiramente amargo, as pessoas amá-los. Existem dois tipos de nozes-preto e um marrom normal que todos vocês devem estar cientes. Ambos os tipos são realmente benéficos para o nosso corpo, vamos ver como.
As nozes são realmente ótimo para a pele eo corpo. Muitas marcas de maquiagem e cuidados com a pele incluem nozes em seus ingredientes, como eles são ricos em nutrientes que beneficiam as nossas rotinas de beleza. Eles também são procurados para o cuidado do cabelo. Muitos xampus contêm extratos de nozes e óleo de noz como eles manter o cabelo saudável e torná-los brilhante.
Devido aos altos níveis de ômega - 3 ácidos graxos no nozes, eles são muito benéficas para o sistema cardiovascular. Verificou-se que a ingestão de apenas algumas nozes por dia pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea, de modo que aqueles com pressão arterial elevada tomar nota! Os ômega - 3 ácidos graxos são conhecidos por reduzir o colesterol ruim no organismo e incentivar a produção do bom colesterol. Esta é novamente benéfico para o coração (1).
Nozes têm altas quantidades de antioxidantes neles que manter seu sistema imunológico saudável e prevenir o aparecimento de doenças. Adicionar algumas nozes à sua dieta todos os dias para manter-se apto como um violino (2).
Os omega - 3 ácidos gordos presentes nas nozes são também bons para o cérebro. Tendo alimentos ricos em ômega - 3 ácidos graxos mantém o sistema nervoso funcionando sem problemas e melhora a sua memória (3).
A Associação Americana para Pesquisa do Câncer publicou em seu volume de pesquisa de 2009 que consumir algumas nozes por dia pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama (4).
Aqueles com doenças inflamatórias como a asma, artrite e o eczema podem beneficiar de nozes como eles têm altas quantidades de ácido gordo neles (5).
As nozes contêm um ácido gordo essencial, o ácido alfa-linolénico. Este ácido alfa-linolénico e seus compostos têm sido associadas com ossos mais fortes e mais saudáveis. Além disso, como você omega ingestão - ácidos graxos 3 através de nozes, inflamação diminui, e isso está relacionado com a manter os ossos mais fortes para uma maior duração (6).
As nozes têm melatonina, e este composto é dito para ser associado com melhores padrões de sono (7). Além disso, o Omega - 3 ácidos graxos manter a pressão arterial baixa e ajudar a aliviar o stress.
Ter uma noz diária pode beneficiar grandemente aqueles que estão esperando. As nozes contêm grupos do complexo B de vitaminas saudáveis como folatos, riboflavina, tiamina, etc. Estes são necessários para uma mulher grávida e do feto.
As nozes são ricos em fibras, e eles são uma ótima maneira de manter o seu sistema digestivo funcionando adequadamente. Todos os seres humanos necessitam de fibra em uma base diária para manter os seus intestinos a funcionar correctamente. Normalmente, as fontes comuns de proteínas, tais como produtos à base de carne e de leite, falta de fibra. Tendo nozes por dia pode ajudá-lo com problemas digestivos e manter seus intestinos a funcionar correctamente (8).
Nozes são seus aspiradores internos como eles literalmente limpar o sistema digestivo de parasitas incontáveis. Como um superalimento designados em função do seu conteúdo de nutrientes, o lanche é benéfico para a saúde do coração e perda de peso também.
Eu chamo-lhe estritamente lanche porque nozes deve ser tomado em quantidades mínimas a cada dia. Moderação é realmente a chave para esta potência de nutrientes, se você quer evitar alergias ou condições de saúde imprevistas.
Não há melhor maneira de limpar-se de fungos de dentro para fora do que com nogueira preta. Crescimento de Candida no sistema digestivo e infecções fúngicas que ocorrem na pele são ambos altamente agravante.
Estas infecções criar uma gama de sintomas desconfortáveis, libertação de toxinas a partir de prurido. Nozes pretas são eficazes contra excrescências fúngicas, a par com outros tratamentos disponíveis (9).
As nozes são boas para a pele como eles são embalados com vitaminas do complexo B. A vitamina B é uma excelente estresse e humor gerente. Níveis mais baixos de estresse resultar em uma pele melhor. Os níveis de estresse aumento pode resultar no surgimento precoce de rugas, induzindo assim o envelhecimento mais rápido. A presença das vitaminas do complexo B, em conjunto com a vitamina E, um antioxidante natural, ajuda na luta contra os radicais livres induzidos devido ao estresse. Esta mais atrasos o processo de envelhecimento (10).
Aqueles com pele seca devem tentar aplicar óleo de noz quente regularmente. Óleo de noz ajuda a manter a pele hidratada. Ela alimenta a pele a partir de dentro, aumentar o crescimento de células saudáveis e radiantes (11).
A aplicação regular de óleo de noz quente é conhecido para clarear as olheiras. É um agente calmante maravilhoso (12). O óleo extraído das nozes é conhecido para aliviar o inchaço e relaxar os olhos, mantendo o seu brilho e cor.
Colher os benefícios de nozes por preparar um pacote de rosto fácil em casa.
Como usar
Esta máscara facial é uma ótima maneira de manter a pele facial hidratada e retardar o aparecimento de rugas.
Estes dias, com fatores como poluição, estilo de vida agitado, e maus hábitos alimentares, nosso cabelo é mais maçante e danificado do que nunca. Agora você pode ficar saudável e brilhante cabelo, incorporando as nozes em seu regime diário de cuidados com os cabelos. Nozes, se consumido ou aplicado externamente como o petróleo, são conhecidos para manter o cabelo saudável e brilhante.
As nozes são boas fontes de potássio, omega - 3, omega - 6 e ómega - 9 ácidos gordos. Todos estes ingredientes fortalecer os folículos pilosos. Assim, a aplicação regular de óleo de noz no cabelo deixa você com mais tempo, mais forte, mais saudável e cabelo (13) brilhante.
Estudos mostram que o uso regular de óleo de noz pode manter problemas de calvície na baía.
Óleo de noz é amplamente utilizado na produção de óleos para o cabelo devido às suas propriedades hidratantes ricos. Por isso, é amplamente sugerida como um agente anti-caspa naturais (14).
A aplicação regular de óleo de noz mantém o couro cabeludo hidratada e hidratada, mantendo, assim, condições médicas, como a dermatite na baía. As propriedades antifúngicas de óleo de nozes são benéficos na prevenção das infecções desencadeadas por micose. Isso garante ainda um couro cabeludo saudável e mais limpo. Um couro cabeludo saudável vai levar a um cabelo saudável (15).
A casca de nozes é um corante natural que poderia acentuar os destaques naturais do seu cabelo. O óleo de noz contém uma quantidade rica de proteínas variados. Estes ajudam a melhorar a cor do cabelo, dando-lhe um brilho saudável (16).
Como usar
É aconselhável aplicar nozes, na forma de óleo, pelo menos três vezes por semana para colher os benefícios. Para melhores resultados, ele pode ser usado por si só ou juntamente com óleos de coco ou de azeitona. No entanto, é aconselhável consultar um médico antes de começar a usar o óleo para descartar as chances de alergias, se houver.
De acordo com a Sociedade Americana de Câncer, as pessoas que são alérgicas a nozes, pecans, em particular, deve evitar as nozes pretas. Isto é por causa das reacções alérgicas associadas com ela (17). Estas reacções incluem aperto na garganta ou no peito, urticária, dificuldade em respirar, e erupções cutâneas.
Como nogueira preta é vendido como um suplemento dietético, não foi testado pela Food and Drug Administration dos EUA para as interações que podem causar com outros medicamentos que você pode tomar. Os taninos presentes na casca de reduzir a absorção do medicamento.
Muitas pessoas aplicam nogueira preta topicamente na pele para tratar pequenos cortes e eczema. No entanto, eles devem estar cientes de que juglona, um composto químico presente no nogueira preta, é tóxico, de acordo com um investigador associado com a Universidade de Purdue (18). Este produto químico tóxico pode resultar na formação de tumores malignos na pele quando aplicada diariamente.
De acordo com um estudo publicado em Toxicology and Applied Pharmacology Journal, juglona presente em nogueira negra afecta adversamente os fibroblastos, que são as células que produzem proteínas de colagénio (19). Os investigadores verificaram que o produto químico diminui drasticamente os níveis de p53, um tipo de proteína, e provoca danos irreparáveis no ADN celular, resultando na morte das células.
O extracto de nozes preto é tóxico para os cavalos (20). Ela provoca uma doença conhecida como laminite equina, que é uma doença inflamatória. Isso faz com que as células brancas do sangue para se acumular nos cascos do cavalo, conduzindo a dor e claudicação.
Nogueira preta contém compostos conhecidos como fitatos. Estes têm um forte efeito sobre a capacidade do organismo de absorver ferro. De acordo com o Instituto Distúrbios de ferro, fitatos pode reduzir a absorção de ferro presente nos alimentos por até 50 a 60 por cento. E isso leva a deficiência de ferro.
Hoje, nogueira preta está disponível como um suplemento. Uma vez que existem diferentes marcas e marcas de suplementos, a força de cada suplemento varia. Se você exagerar na dose de nogueira preta, isso poderia prejudicar negativamente o seu fígado e rins. Este dano é causado por juglona, que é o ingrediente activo de nozes pretas e encontrado em quantidades copiosas no casco.
De acordo com o site WebMD, nogueira preta pode secar-se os fluidos corporais, tais como o muco. Por isso, não deve ser usado para tratar a tosse quando você tem uma febre. Ele fará com que você desidratar e interferir com a absorção da medicação febre.
Quando aplicado topicamente, preto noz poderia resultar em erupções cutâneas. Esta é novamente devido aos compostos químicos encontrados no casco da porca que irrita a pele, levando a erupções de cor vermelha sobre a área afectada. Segundo o site da Allina Saúde, as erupções cutâneas são coceira e causar inflamação da pele.
Como os fitatos em nogueira preta causar mudanças de nível celulares na morte de DNA e células, é possível que este suplemento pode resultar em defeitos de nascimento ou ter um efeito adverso sobre o crescimento do feto. Ele também pode resultar em abortos. Assim, de acordo com a linha de base da Saúde Foundation, as mulheres grávidas não devem usar nogueira preta. O mesmo vale para mulheres que amamentam também.
Nozes vêm em três tamanhos diferentes - pequenas, médias e grandes. Verifique as conchas completamente. Evite conchas que vêm com buracos e / ou rachaduras. Se você está pegando os sem casca, em seguida, certifique-se de que a carne dentro é gordo e crocante.
Você pode armazenar as nozes em um recipiente hermético em local fresco, seco e longe da luz solar direta. Isto dá uma vida útil de 3 meses, desde as nozes estão no shell. Depois de remover a casca, você pode armazená-lo em sua geladeira para um máximo de seis meses. Você pode congelar as nozes em um pacote hermético e usá-los por um ano, sem qualquer dano. Nozes geralmente absorver o sabor dos alimentos com bastante facilidade. Enquanto refrigeração ou congelação, verifique se eles são mantidos a uma distância segura de alimentos como cebola, repolho ou peixe.
Você pode saborear uma onça de nozes por dia. 1 oz = ¼ copo = 12 a 14 metades, dependendo do tamanho.
Você pode desfrutar dos benefícios de nozes por merendas de-los diretamente ou incorporá-los como parte de sua dieta. Aqui estão algumas idéias saborosas para usar estas porcas:
Nozes vem embalado com nutrientes. Então comece a usar estas porcas hoje e colher os benefícios de levar uma vida mais saudável.