5 Baba de yoga de Ramáv yoga eficazes para aumentar a altura

Sou um fervoroso seguidor de Baba Ramdev. Ele é um revolucionário que reavivou os poços tesouro de sutras Yoga e Ayurveda na Índia. Se não fosse por Baba Ramdev, que estavam se tornando um país, que foi ferido pelo brilho do oeste. Nós estávamos esquecendo as nossas próprias minas de ouro do conhecimento. Baba Ramdev não só trouxe yoga para cada família no nosso país, mas também tem popularizado a sua forma de yoga, chamado como Ramdev Yoga. Se você seguir Baba Ramdev ou se é um consumidor de produtos de Patanjali, você sabe que tudo tem uma cura e um remédio no mundo da Ramdev Yoga e Ayurveda. Então, se você quer perder peso ou ganhar alguma, melhorar o poder de memória ou visão, crescer o cabelo mais rápido ou fazer brilhante pele, você vai encontrar a sua quota de cura yoga lá. Baba Ramdev Yoga é baseada no conceito de cura. A melhor parte sobre Ramdev yoga é que é para todos, os jovens, bem como a idade.

Uma pessoa com boa altura sempre possui uma boa personalidade. Ter boa altura torna a pessoa mais atraente, que por sua vez faz com que ele / ela confiante. Estou 5'6 '' e eu ainda desejo que eu era 2 '' mais alto! Meus vaidades de lado, se você realmente quiser aumentar a sua altura e olhar mais alto, tente Ramdev Yoga.

Como o Yoga ajuda para aumentar a altura?

Incluindo exercícios de alongamento, yoga asanas concentrar em aumentar a flexibilidade do corpo. Estes ajudam na obtenção de uma boa postura, mais alto. Resultando em um quadro mais alto, asanas realinhar e endireitar a medula espinhal, que pode ter dobrado um pouco por causa da má postura.

Executa a ioga libera o stress mental e emocional e relaxa o corpo. Isto também leva a uma libertação da hormona do crescimento, o que ajuda a aumentar a altura.

Alongamento, que é uma parte integrante de asanas resulta no alongamento do músculo. Adicionado com efeito gravitacional, as asanas puxar o corpo e ajuda a aumentar a altura.

Top 5 Asanas De Baba Ramdev Yoga para aumentar a altura

Aqui estão top 5 asanas eficazes de Baba Ramdev para aumentar a altura. De acordo com Baba Ramdev, estes asanas precisam ser praticado diariamente religiosamente. O resultado pode ser visto em cerca de 3 meses período de tempo.

1. Bhujangasana (Cobra)

Uma das mais famosas poses de ioga, o asana funciona em abs, parte superior das costas e parte inferior das costas músculos e ajuda a cortar a gordura ruim em torno do estômago. É também um dos melhores asanas sugeridos por Baba Ramdev yoga para o aumento da altura.

Passos para fazer Bhujangasana

1. Deitado de bruços no chão, esticar seu corpo com a frente de seus pés no chão com as mãos sob seu ombro.
2. Mantenha sua parte inferior do corpo pressionado firmemente no chão.
3. Inspire e levante o peito ea maior parte do tronco do chão endireitando seus braços. Certifique-se de que seus púbis não deixar o chão e manter a curva de volta, mesmo ao longo da espinha.
4. Certifique-se de botão de sua barriga é dobrado em, abs são apertados e ombros são revertidas. Dobrar o pescoço para trás, para contornar os músculos do pescoço.
5. Mantenha a postura por 30 segundos.
6. Expire enquanto voltando à posição de bruços.

2. Hasta-Padasana (mão-de-Pés frente Bend Pose)

Hasta-Padasana é uma variação do Padasana. É eficaz para o aumento da altura, pois alonga a coluna e, ao mesmo tempo alonga os isquiotibiais.

Passos para executar Hasta-Padasana:

1. Estar em linha reta e alta em Tadasana, com seus ombros rolada para trás, peito estufado, músculos abdominais botão apertado e barriga sugado.
2. Inspire e estenda os braços acima da cabeça em linha reta.
3. Expire e dobrar para a frente, tentando tocar sua cabeça para os joelhos e as mãos para os pés.
4. Se você é flexível o suficiente, tente tocar a parte de trás de seus pés com as mãos.
5. Mantenha a postura por 30 segundos e depois voltar para Tadasana.

3. Sarvangasana (suporte de ombro)

Sarvangasana é um dos asanas milagre. Seu nível de dificuldade é intermediário e pode ser feito com um pouco de prática progressiva. O asana inversão é conhecida a beneficiar da pele, cabelo, pressão arterial, da tiróide, glaucoma e muito mais.

Passos para executar Sarvangasana

1. Deite-se de costas com os abs apertado e ombros bem firmes no chão.
2. Apertar e bloquear os músculos do seu legs.In um movimento, levantar as pernas, bumbum, e recuar no chão e no ar com seus ombros assumir o peso.
3. Apoiar as costas com a mão e tentar manter seu corpo levantado em linha reta no ar.
4. Mantenha a postura por 40 segundos.
5. Retornar à posição original devagar pela primeira baixando os joelhos para sua testa, em seguida, trazendo sua coluna de volta para o chão, e, finalmente, colocar em linha reta no chão.

4. Adho-MukhaSvanasana (cão Downward Pose)

Este asana é tão popular como o pose da cobra. Ele ajuda na perda de peso, fortalecer os músculos do braço, abs e músculos da perna. O asana se estende a parte inferior do corpo, bem como a parte superior do corpo. Isto o torna perfeito para o aumento da altura.

Passos para fazer Adho-MukhaSvanasana

1. Vem em quatro, com as palmas das mãos, joelhos e dedos dos pés em contato com o solo.
2. Agora endireitar os joelhos e levantar a bunda no ar, empurrando seus quadris para cima.
3. Mantenha as suas mãos na largura dos ombros e esticadas.
4. Esticar como se você está empurrando sua coluna de volta para suas pernas e tentar tocar os calcanhares no chão
5. Mantenha a postura por 40 segundos e chegar à posição original.

5. Trikonasana (pose do triângulo)

Trikonasana fortalece os músculos em nossas pernas, braços e peito. Ele também se beneficia nossas articulações como joelhos e tornozelos. O asana abre o quadril; estende tendões, os músculos da vitela; e abre o peito. Ele ajuda no realinhamento da coluna vertebral e melhora o equilíbrio do nosso corpo.

Passos para a prática Trikonasana

1. Estar em linha reta com os pés afastados.
2. Ligue para o seu lado, o lado de preferência direita. Agora você tem o pé esquerdo apontando diretamente e seu apontando pé direito para o lado direito.
3. Inalar e exalar uma vez e, em seguida, dobrar o corpo para o lado direito com a mão direita tocar o seu pé direito.
4. Mantenha os braços em uma linha reta. De modo que quando você dobra, seu um braço está tocando o pé direito e o braço esquerdo é esticada em linha reta no ar.
5. Certifique-se de que você não está inclinada para a frente ou para trás. Esticar o máximo que puder. Abra o seu peito. Certifique-se de ter os pés bem firmes no chão.
6. Mantenha os olhos abertos e olhar para o céu.
7. Agora endireitar e, em seguida, trazer seus braços para baixo.

Palavra de cautela

Como estes asanas são principalmente para os iniciantes para o nível intermediário, todo mundo pode fazê-lo. Mas não realizar essas poses, se você tem qualquer tipo de problemas em relação a sua volta. E se você tem um problema de costas e ainda me sinto como fazê-lo, melhor primeiro cheque com seu médico.

Yoga é incrível e, sim, é possível aumentar a altura por praticar estes asanas, mas os resultados dependem de vários outros fatores. Os resultados individuais variam em função da dieta, com regularidade os asanas, e também desequilíbrios hormonais. Assim, comer uma dieta saudável e praticar estes asanas de Baba Ramdev yoga para o aumento da altura.

Você já considerou yoga para o aumento da altura por Ramdev Baba? Como isso funciona? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.