5 tipos de ondas cerebrais e efeitos da meditação sobre eles

A meditação não é apenas uma experiência espiritual. Não é uma ciência complexa que explica o que ele faz para o seu cérebro. Ondas cerebrais que são energia eletromagnética indicar os efeitos da meditação sobre o seu corpo.

Sim, você leu certo. Há um monte de atividades acontecendo em seu cérebro enquanto você meditar e você pode mapeá-lo e descobrir mais sobre seu funcionamento.

Meditação altera a atividade elétrica do seu cérebro. Curioso para saber como isso acontece? Bem, você deve ler os seguintes efeitos da meditação sobre as ondas cerebrais para descobrir.

Mas, antes disso, vamos aprender sobre as ondas cerebrais.

Quais são Ondas de cérebro?

As ondas cerebrais são produzidos quando os neurônios em seu cérebro se comunicam uns com os outros. É um impulso eléctrico sincronizado.

Diferentes tipos de ondas cerebrais são a raiz de seus pensamentos, emoções e comportamento. As ondas cerebrais diferem de acordo com o seu humor e atividade.

Ondas cerebrais mais lentas fazer você se sentir cansado e lento enquanto as ondas cerebrais de maior frequência torná-lo alerta e ativo.

Vamos descobrir o que a meditação faz com as ondas cerebrais.

Efeitos da meditação sobre Brain Waves

Existem cinco tipos de ondas cerebrais, e cada um representa uma atividade particular. As ondas cerebrais flutuar de acordo com o que você faz e sentir.

• E, a meditação pode mover as ondas cerebrais de uma maior frequência a uma frequência mais baixa, tendo, assim, a capacidade de mudar a forma como você se sente.
• Parte diferente do cérebro é estimulado de uma maneira particular durante a meditação. O lobo frontal que planeja e razões desligar durante a meditação ajudá-lo a soltar e relaxar.
• Tálamo que channelizes informação sensorial no corpo diminui permitindo-lhe manter a calma. Lobo parietal que lhe dá uma sensação de tempo também retarda ajudá-lo a tornar-se livre de estresse.
• O reticular mantém o seu cérebro alerta e ajuda você a responder às situações. Durante a meditação, a atividade reticular abaixa o que lhe permite manter a calma e ser pacífica.
• Para obter uma compreensão clara, vamos aprender sobre os diferentes tipos de ondas cerebrais.

Tipos de ondas cerebrais

1. As ondas alfa
2. Ondas beta
3. Theta Waves
4. Ondas gama
5. Delta Waves

1. Ondas alfa

As ondas alfa são as ondas cerebrais mais comuns que ocorrem no início da meditação como você tentar entrar em um profundo estado de espírito. Eles são oscilações electromagnéticas com uma gama de 8Ð12 Hz frequência.

Ondas Função- Alpha acalmar o sistema nervoso. Eles baixar a pressão arterial e freqüência cardíaca. As ondas de diminuir a produção de hormônios do estresse e promover o relaxamento.

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2. Ondas beta

Ondas beta ocorrer com uma gama de frequências de 12 a 30 Hz. Eles tornam-se ativa quando o cérebro está trabalhando em tarefas orientadas para objetivos, tais como planejamento de um evento ou pensando sobre um problema.

Ondas beta Função- criar consciência e melhorar a concentração. Eles aumentam o pensamento lógico e desenvolver suas habilidades de conversação.

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3. Ondas teta

Ondas teta são muitas vezes considerado o 'terceiro olho', pois ajudam a ganhar sabedoria. Estes tornam-se predominante quando fazemos qualquer tarefa que é automática como dirigir, lavar roupas, lavagem de cabelo, dobrar roupas, etc. Eles também estão presentes em devaneios e fenômenos paranormais.

Ondas Função- Theta fornecer um estado mental positivo e incentivar a criatividade. Eles melhorar suas habilidades de resolução de problemas e aumentar a sua memória. As ondas melhorar o seu foco e ajudar a mantê-lo calmo e equilibrado.

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4. Ondas gama

Ondas gama estão associados com foco intenso.

Ondas Função- Gama diminuir a ansiedade e medo e aumentar as emoções positivas. Eles reduzem sentimentos e sintomas depressivos.

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5. Delta Waves

Ondas delta são ondas cerebrais amplitude altos com uma freqüência de 0Ð4 hertz. Estas ondas cerebrais associadas com as fases mais profundas do sono.

Ondas Função- Delta aumentar a produção de dois hormônios anti-envelhecimento, tais como DHEA e melatonina. Eles ajudar a promover uma profunda compaixão e empatia pelos outros, melhorar a inteligência social e evitar conflitos. As ondas facilitar a cura rápida.

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Durante meditação, o cérebro mostra teta ondas predominantemente. Estas ondas estão associados com um estado relaxado de mente, em comparação com as ondas alfa, que estão associados com um estado de excitação da mente.

Benefícios da meditação sobre o cérebro

1. Gray Matter

Embora não haja nenhuma prova científica conclusiva disso, alguns estudos têm mostrado que a meditação está ligado às grandes quantidades de massa cinzenta nas áreas frontais do cérebro. Mais massa cinzenta pode aumentar o foco e estabilidade emocional em um indivíduo.

Um estudo de ressonância magnética realizado na Universidade de Harvard mostrou que a meditação leva a massa cinzenta mais grossa nas partes do cérebro, que estão associados com compaixão e auto-consciência.

2. Ansiedade

Numerosas vias neurais emergem a partir do córtex pré-frontal medial do cérebro. Essas trilhas conectar ao medo e corporais centros de percepção sensação do cérebro. Quando você está em uma situação preocupante, o córtex pré-frontal faz você se sentir assustado ou ansioso.

Meditação essencialmente solta estas ligações apertadas para garantir que não haja reacção forte é disparado no córtex pré-frontal. Meditação reduz as dores de ansiedade. Em vez disso, ela nos permite avaliar a situação de forma mais racional.

3. Resiliência

Alguns pesquisadores da Universidade de Wisconsin-Madison tomou imagens de ressonância magnética de monges tibetanos e descobriu que a meditação e resiliência tem uma conexão profundamente enraizada.

O estudo mostra que a meditação ajuda a amígdala (que é associada com a emoção e memórias emocionais) recuperar rapidamente de trauma ou estresse.

4. Estresse

Nível de estresse reduzido é um dos maiores benefícios da meditação profunda. A investigação revelou que aqueles que meditar mostram menos stress do que aqueles que não o fazem.

5. Criatividade

Na Universidade de Leiden, Holanda, os pesquisadores descobriram que as pessoas que praticavam meditação aberta de monitoramento de desempenho melhor em tarefas que exigiam novas ideias.

6. Memória

De acordo com pesquisa realizada pela Osher Research Center e MartinosCenter for Biomedical Imaging, pessoas que praticam meditação consciente poderia ajustar as ondas cerebrais para sintonizar distração.

Ele aumenta a produtividade e fácil incorporação de novas informações e, assim, aumenta a memória.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Quantas vezes eu pratico meditação?

Prática de meditação todos os dias durante pelo menos 20 minutos.

Eu posso ver uma diferença no meu cérebro varredura antes e depois da meditação?

Sim você pode. A meditação pode alterar o mecanismo do seu cérebro.

O corpo humano produz por um corpo fascinante de estudo. O cérebro que controla isso é ainda mais. Tudo isto enquanto, nós visto a meditação como uma quantidade incomensurável que é. Mas muitos estudos recentes conseguia descobrir uma forma coerente para exibir os seus efeitos. E, os benefícios científicos de meditação pode ser compreendido a partir dele colocando para descansar a viabilidade de meditação. Saiba mais sobre o funcionamento do cérebro acima e tornar-se mais consciente do seu processo de meditação.