8 efeitos colaterais graves das Datas

Datas são provavelmente uma das coisas mais doces do planeta. Esta fruta grossa cheia de açúcares só pode enviar-me babando. Para afirmar o fato, eu amo datas. Eu mesmo tive a experiência de ter datas com uma dose de mel. Eu sei que soa ridículo estranho, mas hey, você deve tentar uma vez! Ou esperar. Antes de tentar datas, talvez você deve ler este artigo. Fazer datas, que são considerados um dos alimentos mais saudáveis, têm efeitos colaterais? Eu me perguntava. E eu tenho a resposta. Sim. Eles fazem.

Efeitos colaterais graves das datas

Vamos ter um olhar para os graves efeitos colaterais datas:

1. Seus níveis de açúcar no sangue vai 'Up, Up And Above'!

Eu acho que isso é bastante óbvio. Tendo em conta os elevados níveis de açúcar estes frutos contêm, um tem de limitar o seu consumo em fim de fugir do açúcar elevado no sangue. Mas então, nem todos os tipos de datas são prejudiciais. É datas secos que têm um elevado índice glicémico de 103. (1) Esta é maior do que a de glicose.

2. Não pode ser o alimento certo para perda de peso:

Embora datas são ricos em fibras e perda de peso ajudas fibra, há um par de fatores que tornam as datas não o alimento ideal para perda de peso:

Densidade de Energia Qualquer alimento que é pobre em densidade de energia (calorias por grama) desempenha um bom papel em ajudar a perder peso sem dar-lhe muitas calorias. Mas o cenário é diferente no caso de datas ou outros frutos secos. (2) Datas de ter cerca de 2,8 calorias por grama, o que é quase o dobro para que os alimentos de baixa densidade energética que possuem apenas 1,5 calorias por grama.

Mais Calorias Se você quiser manter uma rigorosa rotina de perda de peso, em seguida, uma grande quantidade de datas não pode ser uma parte dela. Datas também são ricos em calorias quando comparado com a maioria das outras frutas.

Dor 3. Estômago:

Há dois fatores que tornam datas notório por dores de estômago:

Alto teor de fibras - A fibra é conhecida por sua capacidade inigualável para prevenir doenças cardíacas e diabetes tipo 2. (3) As fibras são nada mas hidratos de carbono à base de plantas que não digerem no corpo. Estes hidratos de carbono não digeridos ajudar na manutenção de movimentos intestinais lisas. Quando você tomar muito de fibra, ele supera as bactérias em seus intestinos e leva a dor de estômago.

Sensibilidade do corpo de sulfito - sulfito é um composto químico adicionado a datas de manter a sua textura e brilho. Sulfito também impede o crescimento de bactérias prejudiciais, aumentando, assim, a vida de prateleira do fruto. No caso de você são sensíveis ao sulfito, em seguida, que pode levar a algumas complicações como inchaço, dor de estômago e diarréia.

Gás 4. Estômago:

Alimentos com alto teor de frutose deve ser responsabilizado por gases no estômago. (4) e as datas são bem conhecidos por seu alto teor de frutose.

5. Diarreia:

Alimentos com alto teor de fibras pode causar diarréia. (5) No caso de você ter o hábito de adicionar muito de fibras em sua dieta, há chances de que você pode estar triste com um feitiço de diarreia. (6)

6. Pode ser a causa de alergias em algumas pessoas:

Alimentos fermentados têm a tendência a causar alergias em algumas pessoas devido à presença de histamina neles. Frutos secos, tais como datas são ricos em histamina. (7) Os salicilatos, um tipo de produtos químicos normalmente encontrados em todas as plantas também podem induzir sintomas de alergia em algumas pessoas. Datas conter boa quantidade de salicilatos. (8)

Decay 7. Dente:

Agora que é assustador, não é? Eu não acho que você pode imaginar-se sorrindo para a câmera com os dentes não tão de boa aparência. Precisamente isso é o que pode acontecer se você tomar demasiados datas mais vezes. Para a saúde dental, a 'qualidade e quantidade' de alimentos açucarados que não é muito de uma preocupação quando comparado com a freqüência com que você consumir esses alimentos. (9) Por isso tomar cuidado com este efeito colateral grave de datas.

8. São insalubres para lactentes:

Para os bebês, as datas são incrivelmente grosso e difícil de digerir. Quando os dentes e intestinos ainda não são fortes o suficiente para digerir alimentos como datas, mantê-los longe da fruta é o melhor que você pode fazer. Datas também carregam a perspectiva de asfixia traqueia de um bebê. (10)

As datas são doce, saborosa e incontrolavelmente tentador. Não há dúvida acerca disso. Mas quando o consumo excessivo deles apresenta alguns efeitos adversos, precisamos limitar sua ingestão, não é?

Espero que você gostou deste artigo, destacando os efeitos colaterais de datas! Não compartilhe conosco se você sabe quaisquer outros efeitos secundários de datas.