Como apertar a pele após a perda de peso

Parabéns! Você caiu com sucesso alguns tamanhos, empurrando-se fisicamente e mentalmente. Mas quando você olha no espelho, você vê que a sua pele perdeu sua elasticidade e tende a ceder. Isso significa que você perdeu peso muito rapidamente, e sua pele não chegar a tempo para encolher volta ao seu tamanho normal. Publique sua perda de peso, o que você tem agora é a pele solta, que grita por atenção imediata.

Por que a pele fica solto após perda de peso

Debaixo da pele, existe uma camada de gordura, e abaixo dele, uma camada de músculo está presente. O afrouxamento da pele realmente começa quando você ganhar peso. Para acomodar as novas células de gordura, a pele tem que esticar. E quando você perde uma boa quantidade de gordura, a pele permanece esticada, mas não há espaço vazio debaixo da pele. Esta é a razão de sua pele se torna flácida.

Apertando sua perda de peso pós flacidez da pele é possível, mas isso vai levar tempo dependendo do seu peso anterior, peso atual, idade e do período em que sua pele permaneceu esticada.

Siga estas dicas para apertar sua pele e olhar tão atraente como sempre.

Dicas para apertar a pele Perda de peso pós

1. Fique hidratado
2. Abrandar a sua perda de peso
3. Coma bem
4. Treinamento de força
5. Tonificar sua barriga
6. Mar sal de banho
7. Obter uma massagem corporal
8. Algas Enrole
9. Hidratar
10. Diga não a Sun
11. Sem cloro
12. Suplementos
13. Dormir
14. Radiofrequência (RF) Tecnologia
15. Cirurgia
16. Proibido fumar

1. Fique hidratado

Beber pelo menos três litros de água por dia. Ele vai ajudar a apertar e suavizar a pele e eliminar as toxinas. Este desintoxicante natural é um elixir para aqueles que querem perder peso, apertar sua perda de peso pós pele, e ter um corpo saudável em geral.

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2. Abrandar o seu emagrecimento

Quando você está seguindo uma dieta restrita e trabalhar fora para perder algumas libras, certifique-se de que você a perder peso lentamente durante um período. As pessoas muitas vezes caem para os planos de dieta de moda passageira irrealistas que podem funcionar inicialmente, mas definitivamente prejudicá-los no longo prazo. Comer alimentos nutrição densa e fazer exercícios adequados e regulares são os fatores-chave para perder gordura e ganhar músculos. Se você perder peso lentamente, sua pele fica tempo para encolher. Perda de peso rápida não permite que, fazendo você parecer mais velho do que você.

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3. Coma bom

Embora a perda de peso, certifique-se de incluir alimentos de calorias negativas em sua dieta. Coma alimentos como couve, aipo, brócolis, carne magra, peixe, espinafre, etc. É necessário que você manter uma dieta saudável mesmo depois de ter verter algumas libras. Beber suco de frutas frescas e comer frutas e alimentos que são nutritivos. Você também deve ter carboidratos e gorduras boas, mas em pequenas porções.

• Frutas

Frutas locais são os melhores para o seu corpo. Cada fruta tem uma certa quantidade de açúcares naturais, juntamente com vitaminas, minerais e fibras, que apoiar a sua saúde geral e ajuda a apertar sua pele perda de peso pós. Você pode comer frutas, uva, banana, mamão, kiwi, melancia, melão, manga, laranja, maçã, etc. A melhor época para comer frutas é na parte da manhã ou à direita depois de trabalhar fora. Você também pode suco de frutas ou fazer mocktails e beber sempre que você sentir o desejo de lanche.

• Legumes

Legumes são carregados com a nutrição. Permita-se comer pelo menos três a quatro tipos diferentes de legumes todos os dias. Você pode fazer um sanduíche de legumes, salada ou suco. Você também pode jogar em um pouco de bacon de peru, peito de frango ou peixe, juntamente com os vegetais para fazer a sua ingestão de vegetais delicioso. Calor faz com que os micronutrientes presentes na inativo legumes. Portanto, comer vegetais crus é a melhor. Isso garante que o seu corpo recebe todos os nutrientes na forma pura. Certifique-se de lavar os legumes corretamente antes de comê-los crus.

• Proteína

Se você é um vegetariano, a principal fonte de sua proteína dietética deve ser pulsos, feijão, soja e nozes. Se você é um não-vegetarianos, juntamente com fontes de proteína vegetal, você deve optar por opções de proteína magra, como peixe, peito de frango e de peru.

• Carboidratos e gorduras

Se você acha completamente cortando carboidratos e gorduras é bom para você, você está errado. O corpo é constituído por água, proteínas, hidratos de carbono, gorduras e (juntamente com outros produtos químicos). As células são compostas de gorduras e proteínas. Quanto melhor a saúde de sua pele, mais firme será. Portanto, a ingestão de gordura medida vai garantir uma boa saúde da pele. Deve comer bons carboidratos (como com cereais ou arroz integral) e gorduras (clarificados manteiga ou de caju) em proporções medidos.

• Laticínios

Beber leite todos os dias. Ele vai nutrir os músculos e ossos, que por sua vez levará a pele firme. Você pode comer iogurte ou aplicá-lo como um envoltório do corpo ou máscara. Os ovos são ricos em hidratos de carbono, proteínas e vitaminas. Comer um ovo inteiro em dias alternados. Você também pode aplicar branco ovo cru em sua pele para fazer suas rugas e pele solta desaparecer. O queijo é uma boa fonte de cálcio e vitamina B12. É bom ter queijo de vez em quando e em porções medidas.

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Formação 4. Força

Se você nunca experimentou o treinamento de força antes, fazê-lo agora. Ele vai ajudar a reconstruir os músculos que se encontram logo abaixo da pele e tornar a sua pele firme. Prática de treinamento de força ou Calisthenics três vezes por semana, e você vai começar a perceber a diferença até o final da segunda semana. Também é importante que você deve aumentar sua ingestão de calorias, se você está fazendo o treinamento de força. Vai manter-se energizado, você não vai se sentir fraco, e vai ajudar a construir massa muscular.

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5. Tom de sua barriga

Quando você perde muito peso de repente de sua área da barriga, a barriga cede para baixo. Para se certificar de que você não tem uma aba barriga, tonificar sua barriga. Exercícios simples como a subida perna, abdominais, flexões, ciclismo ar e pontes laterais irá ajudá-lo a obter uma barriga lisa e tonificada. Experimente estes exercícios por cerca de 15 - 20 minutos diários.

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6. Mar Salgado Bath

Sais marinhos trabalhar maravilhas quando se trata de aperto e rejuvenescer a pele. Eles ajudam na circulação sanguínea, o que fará com que sua pele firme e também torná-lo brilhar. Banhos de sal do mar são facilmente disponíveis no mercado. Você pode usá-los com água morna. Alternativamente, você também pode fazer seu próprio matagal pela mistura de duas colheres de sopa de sal marinho, duas colheres de sopa de argila branca, duas a três gotas de óleo de hortelã, e uma colher de sopa de iogurte.

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7. Obter uma massagem corporal

Muitas pessoas têm relatado que entregando-se a uma massagem corporal duas vezes por semana é a melhor maneira de apertar a pele após a perda de peso. Você pode obtê-lo feito em um spa ou fazê-lo em casa. É possível utilizar um óleo essencial (misturá-lo com um óleo veicular) ou simplesmente misturar o óleo de coco, secos e triturados pétalas de rosa, e um pouco de cânfora. Massageie a área do problema de forma lenta e em movimentos circulares. Você pode esfregar-lo com um pano macio. Alternativamente, você também pode tomar um banho de água quente. Tente isso, ele realmente funciona!

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8. Envoltório alga

Este é um dos melhores e promissoras terapias para apertar sua pele. Algas conter compostos que ajudam na desintoxicação, hidratação, a regeneração da pele, e de redução da celulite. Você pode obter um banho de algas em um spa ou em casa. Misture argila, óleos essenciais, mel (se você tem a pele seca), algas, e água quente. Aplique a pasta em todo o corpo e cubra com uma toalha quente. Deixe seu corpo assumir todo o bem por cerca de 20 minutos. Pegue um pano macio e úmido e esfregue suavemente para fora da pasta. Em seguida, tomar um banho de água quente.

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9. Hidratar

Hidratante vai hidratar, amaciar, suavizar e apertar sua pele. Use um bom hidratante disponíveis no mercado ou você também pode usar ingredientes à base de plantas. Você pode usar óleo de amêndoas, óleo de coco ou azeite. Adicione o óleo de cravo ou óleo de hortelã para obter um efeito refrescante e calmante. Depois de aplicar o óleo em toda a área do problema, deixe de molho por 10 - 15 minutos. Esfregue-o com uma pequena massa de farinha em um movimento circular. Você vai experimentar um efeito de brilho e apertar imediatamente.

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10. Diga não ao Sun

A elasticidade da sua pele pode se deteriorar se você não proteger-se dos raios UV prejudiciais do sol. Usar óculos de sol e chapéus de moda ou carregar um guarda-chuva. Sempre dab um protetor solar com FPS alto em todas as áreas expostas 30 minutos antes de sair ao sol.

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11. Sem Cloro

Cloro torna a pele seca, e com o tempo, a pele perde sua elasticidade. Elasticidade é o fator determinante ou não você será capaz de apertar sua pele sem cirurgia. Limite seu tempo mergulho na piscina. Você pode nadar em um lago ou mar nas proximidades. Além disso, sempre tomar banho depois de nadar em uma piscina.

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12. Suplementos

Elasticidade da pele depende de colagénio, uma proteína que fortalece os tendões e faz com que a pele suave e firme. Com a idade, a produção de colagénio diminui. Isso também pode acontecer devido a ingestão de álcool, fumar, não comer direito, dormir menos, e exposição ao sol e poluição. A única maneira de compensar a perda é tomando suplementos vitamínicos. As vitaminas A, C, E, K e complexo B vai alimentar a pele, e as propriedades antioxidantes vai eliminar os radicais de oxigénio reactivos. Isto irá resultar em mais apertado, mais suave e mais brilhante pele.

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13. Suspensão

O sono desempenha um papel vital quando se trata manter a saúde da pele. Quando você se sentir bem, você olha bom. Se você não dorme, as células estão constantemente no trabalho. Desde que você está em um modo de perda de peso, você provavelmente comer menos também. Esta é uma combinação mortal e pode fazer as células do corpo privado de nutrição e energia. Recebendo pelo menos sete horas de sono ajuda a rejuvenescer as células para executar várias funções adequadamente, contribuindo também para grande saúde da pele.

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14. Tecnologia de Radiofrequência

Ainda numa fase infantil, usando a tecnologia de radiofrequência (RF) para endurecimento da pele ganhou muita atenção nos últimos anos. Esta tecnologia permite a contração de colágeno e formação de novo colágeno. Esta é outra opção para apertar sua pele se você não quer ir para a cirurgia. No entanto, existem efeitos colaterais associados com esta tecnologia. Consulte o seu médico para obter aconselhamento especializado.

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15. Cirurgia

Elasticidade da nossa pele diminui à medida que envelhecemos. Uma vez que se estendia até um ponto por muitos anos, sua pele não pode pular de volta à sua forma original. É mais fácil para apertar a pele solta após a gravidez ou perda de peso pouco, mas não se tiver realizado centenas de libras por muitos anos e perdeu aquelas libras em um curto espaço de tempo (lipoaspiração). Portanto, o candidato ideal para a cirurgia plástica para apertar a pele frouxa é o único que passou por lipoaspiração para perder peso ou tomou medidas drásticas para perder muito peso muito rapidamente. Tenha em mente que, mesmo após a cirurgia plástica, você pode ganhar o peso para trás, e sua pele vai tornar-se solta novamente. Siga uma dieta adequada e manter um regime de treino regular para impedir que isso aconteça.

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16. No Smoking

Fumar direta ou passiva pode secar a pele para fora, o que acaba por impactos a elasticidade da sua pele negativamente. Como mencionado anteriormente, quando a pele perde a sua elasticidade, é quase impossível para restaurá-lo à sua forma normal. Não importa o quão legal ou quão importante é, você só tem que abandonar este hábito se você quiser apertar sua pele.

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Espero que estas dicas vão ajudá-lo a obter um corpo melhor e bem tonificado. Se você tiver qualquer outra solução para apertar sua perda de peso pós pele ou tiver alguma dúvida, deixe-nos saber por comentar abaixo.