Como perder peso em One Week By Crash Dieting?

Peso e eu não ter sido os melhores amigos por muito tempo. Minha batalha com a protuberância começou durante a minha adolescência, e eu temos sido consistentemente perder esta batalha desde então. No entanto, nem um a desistir facilmente, eu continuo tentando de tudo para perder peso rapidamente e garantir que ele não volte. Enquanto isso é mais fácil dizer do que fazer, eu finalmente decidiu dar o crash dieta a chance.

Eu tenho o melhor plano de acidente dieta de 7 dias que não vai exigir que você morrer de fome.

O 7-Day Diet Bater 

1. O que é Bater Diet? 2. Como é que o 7-Day Bater Diet Trabalho? 3. TIPOS DE Bater dietas para perda de peso 4. Meu Bater dieta por uma semana para perder peso 5. Alternativas para vegetarianos 6. Razões científicas: WhyChooseThe Bater Diet 7 Dias 7. Papel do exercício Durante esta dieta 8. Dos e Não de Of Dieta Bater 9. Benefícios de dieta radical 10. Efeitos colaterais da Bater Diet 11. Conclusão 12. FAQs

1. O que é uma dieta Bater?

Uma dieta radical é um plano de dieta que ajuda a perder peso rapidamente em um curto espaço de tempo. O objetivo é reduzir a ingestão calórica diária. Este plano de dieta dá os resultados desejados em apenas alguns dias. Muitos seguem esta dieta se eles tem que perder peso para qualquer occasionsuch como partidos, noivados, datas, casamentos ou qualquer outro evento especial. 

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2. Como Bater The7-Day Diet Trabalho?

Uma dieta radical vai lhe dar os resultados desejados somente se você segui-lo por um curto período. Não é eficaz para perda de peso a longo prazo. Enquanto em um plano de dieta radical, as pessoas comem alimentos de baixa caloria (mínimo de 700 calorias por dia). Como seu corpo não terá qualquer outra fonte de energia para realizar suas funções diárias, ele vai começar a queimar a gordura armazenada.

Nota: Se você continuar com o plano de dieta radical por um longo tempo, seu corpo vai tornar-se fraco, pois não irá obter os nutrientes necessários.

 [Leia: Dieta Militar]

3. TIPOS DE Bater dietas para perda de peso

Uma. Sucos frescos Diet

Esta dieta radical é semelhante à dieta sumo. Esta tendência tornou-se famoso do filme Fat, Doente e quase morto. Nesta dieta, você está autorizado a consumir apenas sucos de frutas e vegetais. Isso ajuda você a perder toneladas de peso rapidamente. Esta é uma maneira saudável para reduzir o peso. Ele não tem quaisquer efeitos secundários negativos, como perda de peso drogas.

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B. Dieta Juice Master Cleanse

O plano de dieta radical Master Cleanse foi seguido por muitas celebridades famosas, incluindo Janet Jackson, Robin Quivers, Gwyneth Paltrow, e Beyonce Knowles. A dieta Master Cleanse foi desenvolvido na década de 1940, e pode ajudá-lo a perder 20 libras de peso. Você pode preparar um suco mestre limpa, adicionando um suco de limão, duas a três colheres de chá de xarope de bordo, e uma pitada de pimenta caiena.

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C. Proof Diet Idiot

Peito de frango e peixes têm baixas calorias e são fontes surpreendentes de proteína e gordura boa. Frango / peixe com queijo cottage e salada de frutas são os principais componentes do “Proof Diet Idiot”. Quando você come as porções adequadas desses alimentos e em intervalos certos, você vai perder um monte de peso.

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D. Dieta da sopa do repolho

A dieta da sopa de repolho é o plano de dieta radical mais seguido para perda de peso. Isso pode ajudá-lo a perder 10 libras em apenas uma semana. Esta dieta envolve consumir apenas vegetais, frutas e sopa de repolho. Isso limpa seu sistema como couve é rica em fibras.

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E. Dieta grapefruit

A dieta de toranja estava sendo usado desde a década de 1930. Algumas celebridades famosas como Kylie Minogue e Brooke Shields seguido esta dieta para perder peso. Toranjas contêm enzimas de queima de gordura que ajudam a perder peso rapidamente. Têm sumo de toranja ou grapefruit com legumes e proteínas, como frango, cogumelos, peixe, soja, feijão verde, lentilhas, etc.

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F. Diet Hollywood

A dieta de Hollywood pode ajudá-lo a perder 10 libras em apenas 48 horas. Para seguir esta dieta radical para perder peso, você só pode beber um suco especial para dois dias. Isto pode ser comprado na loja que tem uma mistura especial de muitos sucos e extratos botânicos.

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G. Programa limpo

O Programa Clean é um plano de dieta e desintoxicação famoso entre as celebridades como Mariska Hargitay, Gwyneth Paltrow, e Demi Moore. Esta é a dieta mais conveniente, mesmo para as pessoas ocupadas. Isto também é utilizado para o tratamento de várias doenças e para a desintoxicação. Pequeno-almoço e jantar são substituídas por refeições líquidas e suplementos.

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H. Dieta da sopa de galinha

Você tem que tomar a dieta da sopa de galinha regularmente durante sete dias. Isso permite que você apenas para tomar café da manhã e sopa de frango. Você tem que comer tanta sopa de frango e como você pode também prepará-lo da maneira que quiser.

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4. Meu Bater dieta por uma semana para perder peso

Agora que temos visto uma série de alimentos que você pode comer, vamos ver como ir sobre ele. Você não tem que seguir apenas uma das dietas acima mencionados. Misture os planos de dieta sem alterar a ingestão de calorias recomendada por dia.

Aqui está como eu fui sobre isso:

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Dia 1

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Dia 2

Dia 3

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Dia 4

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Dia 5

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Dia 6

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Dia 7

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5. Alternativas para vegetarianos

Se você é um vegetariano e não quer comer carne, tente beber pelo menos um copo de leite de soja todos os dias. Outras boas fontes de proteína incluem lentilhas, feijão, grão de bico, feijão-fradinho, cogumelos e nozes.

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6. Razões científicas: Por que escolher o 7-Day Bater Diet

Eu escolhi esta dieta com muito cuidado após exaustivamente pesquisando sobre este plano de dieta para assegurar-me de que eu não estava prejudicando meu corpo. Aqui estão as razões científicas por isso que eu digo que o acidente dieta de 7 dias não vai prejudicar o seu corpo (apenas para a perda de peso a curto prazo).

• Baixa em calorias

O plano de dieta de 7 dias é uma dieta de baixa caloria (mínimo 700 - máximo de 1000 calorias). Quando você come alimentos de alto teor calórico e não queimá-los, eles ficam armazenados no corpo como gordura. Na dieta de 7 dias, você consumir alimentos de baixa caloria que é utilizada pelo organismo, portanto, não permitindo que o corpo armazenar qualquer gordura.

• Taxa metabólica elevada

A quantidade de calorias queimadas por dia pelo corpo é chamado de taxa metabólica. Quando esta taxa é maior, você vai queimar mais gordura. O plano de dieta de 7 dias inclui alimentos que ajudam o metabolismo. Os alimentos tais como peixes, maçãs, alface, iogurte, tomate, etc ajudar o corpo a queimar a gordura a uma velocidade mais elevada.

• Baixo teor de açúcar

Consumir excesso de açúcar através de bolos, chocolates, bebidas açucaradas, etc. Pode espiga os níveis de açúcar no sangue. Quando há um excesso de açúcar e de insulina de baixo, o açúcar não pode ser absorvido pelo corpo para a energia. O açúcar fígado armazena na forma de glicogênio. No entanto, quando o fígado não pode armazenar mais açúcar, o açúcar excedente fica armazenado como gordura. O plano de dieta de 7 dias inclui frutas que são de baixo teor de açúcar.

• Pobre em carboidratos

Os alimentos incluídos neste plano são significativamente baixo teor de carboidratos. Comer mais carboidratos significa mais calorias para queimar. Se as calorias não se acostumar-se pelo corpo, você irá acumular gordura em várias partes do seu corpo. Coma alimentos que são baixos em carboidratos e amido.

• Alto valor nutricional

Se você tem notado, eu projetei o meu plano de dieta de tal maneira que todos os dias, recebo comida balanceada que contém vitaminas, minerais, proteínas, fibras e gorduras boas. Todos os legumes e frutas são boas fontes de vitaminas e minerais e têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Lentilhas, feijão, leite de soja, nozes, peixe, frango e cogumelos são ricas fontes de proteína. Iogurte tem boas bactérias que ajudam a digestão e manter o nosso sistema digestivo saudável. 

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7. Papel do exercício Durante esta dieta

É melhor não fazer quaisquer exercícios extenuantes agora. Como o crash dieta de 7 dias é uma dieta de baixas calorias, o corpo não será capaz de lidar com a quantidade de força e energia necessária para os treinos. Eu fiz alguns exercícios de alongamento, yoga, e passou longos, passeios preguiçosos para manter meus músculos activa e promover a circulação sanguínea. O exercício é importante para manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle.

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8. Dos e dont do Of Bater Diet

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9. Benefícios de Bater Diet

• Ajuda a perder peso rapidamente em um pequeno espaço de tempo
• Você não tem que comprometer a nutrição
• Você não tem que passar fome para perder peso rapidamente
• Você está mais ativo, e você se sentir fresca
• Sua digestão será adequada
• A imunidade do seu corpo não será comprometida

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10. Efeitos colaterais da Bater Diet

• Se você seguir uma dieta de baixa caloria por um longo período, o seu corpo vai se tornar fraco. Seus músculos e os ossos começam a desistir de trabalhar
• Quando você está na dieta de acidente de 7 dias, você não pode ir para o exercício extenuante
• As pessoas que followa dieta radical para um período mais longo podem desenvolver distúrbios alimentares
• Low nutrição pode levar à queda de cabelo e doenças de pele

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11. Conclusão  

No final do sétimo dia, fiquei emocionado ao ver a minha balança. Eu tinha perdido oito libras e me senti bem comigo mesmo. Bater dietas podem ser minando como o corpo pode não obter calorias suficientes. No entanto, se seguida com cuidado, eles podem ser extremamente eficaz. Eu sei, eu vou olhar o meu melhor no casamento do meu amigo. Agora, eu só tenho que manter este peso fora, mas isso é outra história para outra altura. 

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12. PMF

• O que posso fazer para recuperar depois de uma dieta radical?

Aumentar gradualmente a sua ingestão de calorias, mas manter um controlo. Não comece a comer alta carb, mais açúcar e gordura logo após a dieta de acidente. Continue a comer legumes, frutas e proteínas em porções maiores agora, e beber muita água.

• O que há de errado com crash-dieta (ou anorexia controlada)?

Anorexia é um transtorno alimentar que muitas mulheres sofrem. Uma dieta radical não vai dar errado até que você não siga as nutricionista do ou instruções do seu médico. A fim de perder mais peso em um curto espaço de tempo, muitos de nós falhar dieta, fome nós mesmos. Essa não é a maneira de ir sobre ele. Coma pequenas porções de todos os tipos de alimentos saudáveis.

• Como é que uma dieta Bater afeta a saúde e metabolismo?

Bater dieta por um longo período de tempo vai certamente prejudicar as atividades normais do seu corpo. Porque é uma dieta de baixa caloria, no longo prazo, o seu corpo será privado da nutrição que é necessário para que ele funcione corretamente. Você vai começar a sentir fraco, e você vai acabar enfraquecendo o sistema imunológico de seu corpo. Como você morrer de fome por mais horas, o corpo começa a acumular qualquer alimento que ele ganha. Isso reduz a taxa metabólica e leva a uma série de transtornos alimentares. Além disso, isso pode levar ao ganho de peso, em vez de perda de peso.

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Agora que você sabe tudo sobre o plano de dieta radical para 7 dias, o que está esperando? Iniciar este plano de dieta incrível hoje. Não se esqueça de compartilhar sua experiência com a gente na seção de comentários abaixo. Manter a forma, manter-se saudável!