Dieta de fígado gorduroso: seus benefícios incluem Incluir e Evitar

Doença hepática gordurosa não alcoólica, ou DHGNA como também é chamado, é uma das causas principais para doenças do fígado que são crônica em todo o mundo. A doença pode progredir para insuficiência hepática, cirrose e câncer de fígado se os cuidados adequados não forem tomadas durante seus estágios iniciais.

O fígado é um dos órgãos mais notáveis ​​no corpo humano, pois tem a capacidade de reparar e restaurar-se. Este é exatamente por isso que é vital para se certificar de que as mudanças em sua dieta e estilo de vida são feitas antes que seja tarde demais.

Benefícios da dieta para fígado gordo: 

Uma das maneiras mais eficazes para reverter DHGNA é fazer mudanças significativas na sua dieta. É um fato conhecido que o que você come tem muito a ver com o funcionamento do seu corpo e sua saúde. Certificar-se de que sua dieta diária é saudável e identificar os sintomas desta doença é de extrema importância. A dieta que você toma deve dar-lhe os seguintes benefícios:

• Ajudar a reduzir os níveis de gordura no fígado
• Reduzir os danos
• Ajudar na melhoria da função da insulina
• Ajudar na perda de peso mais facilmente

Uma dieta para a doença hepática gordurosa não tem que ser necessariamente uma dieta de baixa caloria de gordura ou baixa. É tudo sobre comer direito em quantidades moderadas e comer alimentos que ajudam ao invés de causar ainda mais danos. A dieta não é rica em proteínas, mas ele se certificar de que você receber a dose diária necessária de nutrientes durante todo o dia.

Quais alimentos são incluídos no fígado dieta gordurosa?

Se você quiser tratar com sucesso a sua condição, fazer um plano de refeição que trabalha para a vantagem do seu fígado é crucial. Incluindo certos alimentos em sua dieta vai fazer uma enorme diferença na saúde do seu fígado e pode impedir que sua mutação a doenças mortais como o câncer de fígado.

Aqui estão os alimentos que você precisa incluir em sua dieta diária para combater DHGNA:

1. Vegetais crus:

Vegetais crus são uma obrigação em sua dieta, se você tem doença do fígado gorduroso. Você vai precisar de comer muitas saladas com vegetais frescos. Isto não é realmente uma coisa tão ruim, pois há muitas saladas que são deliciosos ainda nutritivos. Desde vegetais não contêm açúcar, você pode comer tanto quanto você gosta!

2. Frutas:

Enquanto você está tentando perder peso com dieta fígado gordo, você pode comer duas frutas frescas por dia. As frutas têm teor de açúcar e por isso precisam ser consumidos com rigoroso controle de como comer em excesso pode fazer o seu fígado bastante mal. No entanto, não ter certeza de comer a quantidade recomendada para fornecer seu corpo os nutrientes que ele necessita para ficar forte.

3. Legumes cozidos:

Para compensar a falta de alimentos ricos em carboidratos, como pão, sobremesas, biscoitos, etc., você precisará ter a completá-lo, incluindo uma variedade de legumes cozidos que têm amido neles. As batatas são, no entanto, um grande não! Certifique-se de que os seus legumes cozidos são frescos e bom para o seu fígado.

4. Proteínas:

As proteínas são necessários pelo seu corpo. Você pode ter certeza de que o seu corpo recebe-lo por comer alimentos que são as melhores fontes de proteínas. A seguir estão os alimentos que você pode comer para obter os nutrientes necessários:

• Frutos do mar
• Aves domésticas
• A carne vermelha, únicos frescos e magras
• Ovos
• Leguminosas, como grão de bico, feijões e lentilhas
• Nozes e sementes do tipo cru

Lanches entre as refeições:

O objetivo desta dieta é ter certeza de que você não morrer de fome para que você está autorizado a ter lanches saudáveis ​​entre as refeições. Esses lanches podem incluir o seguinte:

• Uma lata de frutos do mar com o suco de meio limão, uma colher de sopa de iogurte e ervas frescas que são finamente picados.
• Você pode fazer um shake de proteína ou batido com amêndoa ou leite de coco e uma colher de sopa de suas bagas favoritas, fresco ou congelado!
• Nuts fazer grandes lanches quando você está se sentindo com fome entre as refeições.
• Morder vegetais crus, como cenoura, abobrinha, pepino, etc., mergulhados em mergulhos saudáveis ​​saborosos como o hummus ou tahine.
• Cortar algumas frutas cruas e misturá-los com algum iogurte natural para um lanche refrescante e saudável.
• Você também pode tentar cozinhar legumes como brócolis ou couve-flor com deliciosos mergulhos feitos de abacates ou feijão fresco.
• Obter seus vegetais crus favoritos e fazer o suco fora deles para uma bebida fresca, energização que vai encher sua barriga antes de comer sua próxima refeição.

Alimentos a evitar:

Chocolates (exceto os escuros), lanches fritos, junk food, como hambúrgueres, pizzas, etc., bolachas e biscoitos, pão branco, bolos, biscoitos, donuts e outros alimentos que possuem grandes quantidades de açúcar e adoçantes artificiais e aromatizantes deve ser evitado a qualquer custo, se você quiser que o seu fígado para ser saudável.

Lembre-se que um estilo de vida saudável e boa dieta é sempre a melhor maneira de manter as doenças que ameaçam a vida na baía. Pode ser um desafio para fazer mudanças bruscas na sua vida, mas você colherá os benefícios no longo prazo fará com que todos os obstáculos e desafiá-lo enfrentar a pena. Levando uma vida saudável não é fácil, mas quando você tem uma doença como DHGNA, você precisa fazer um esforço extra para se manter saudável. Isto inclui fazer mudanças drásticas no tipo de alimentos que você consome.

A dieta fígado gordo é projetado para ajudar você a perder peso. Todo o seu corpo precisa de nutrientes e, especialmente, o seu fígado, como você continuar com a dieta para aliviar os sintomas. A dieta fígado gordo é maravilhoso, pois não só ajudar o fígado, mas todo o seu corpo. É uma dieta que é certo para mudar a sua vida como você crescer mais saudável a cada dia.

Por favor, deixe-nos saber a sua opinião sobre DHGNA na seção de comentários.