Dieta Isagenix - O que é e como funciona?

Se você quiser restaurar sua saúde, enquanto se livrar do excesso libras, não procure mais do que a dieta Isagenix. Esta dieta é muito popular entre aqueles que querem sentir, olhar e dormir melhor. Especialistas em saúde também recomendam este plano de dieta para seus muitos benefícios. Ele pode ajudar você de-stress, garantindo um equilíbrio total entre o corpo ea mente.

Isagenix plano de dieta para perda de peso

1. Qual é a dieta Isagenix?
2. Visão geral do Isagenix Diet
3. O que faz o plano de dieta Isagenix diferente?
4. O Plano de Isagenix Diet

• Agite Dias
• Limpeza Dias

1. Alimentos para comer
2. Os alimentos a evitar
3. Plano de Dieta Isagenix Receita
4. Papel do exercício
5. Benefícios do Isagenix Diet
6. Os efeitos colaterais do Isagenix Diet
7. Dos & Don'ts

1. Qual é a dieta Isagenix?

A dieta Isagenix visa mudar o estado do corpo de ácido para alcalino e reduzir qualquer forma de inflamação existente dentro do corpo. Isto é conseguido por meio de duas fases de limpeza - as toxinas do corpo, e fornecendo-o com os nutrientes adequados. O programa ajuda a limpar resíduos e toxinas do aparelho digestivo, melhora a saúde do cérebro e melhora o funcionamento do sistema imunológico.

Normalmente, as dietas podem ser monótono e difícil de cumprir. Você vai precisar de elevados níveis de motivação para ver uma dieta completamente. A dieta Isagenix é único porque não é apenas um mero dieta para perder peso. É uma mudança de estilo de vida. E uma vez que você começar este programa, você vai ver o seu corpo e saúde em uma luz totalmente diferente.

A dieta Isagenix oferece dois programas. Um deles é um programa de 9 dias, enquanto o outro é um programa de 30 dias. Ambos os programas se concentrar em limpar o corpo completamente e dando-lhe o apoio de nutrientes certa para ajudar a manter a saúde e peso ideal.

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2. Visão geral do Isagenix Diet

Se você optar pelo programa de 9 dias ou de 30 dias, a dieta Isagenix é dividido em dois tipos de dias - dias em que você precisa consumir shakes, e dias em que você precisa para limpar seu corpo.

Em ambos os tipos de dias, você teria que usar uma combinação de produtos e consumir lanches juntamente com certos suplementos para facilitar a perda de peso e manter seus níveis de energia elevados.

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3. O que faz o plano de dieta Isagenix diferente?

A maioria das dietas tem um regime muito rigoroso que precisa ser seguido para ver os resultados desejados. Isso pode ter um efeito negativo sobre a sua saúde, fazendo com que todo o propósito da contra-eficaz dieta. A dieta Isagenix elimina os efeitos nocivos e viagens desconfortáveis ​​para o banheiro. Isso ocorre porque os dias agitar e limpeza trabalhar juntos para melhorar a saúde e eliminar as toxinas do corpo.

O foco principal da dieta é para nutrir o corpo com os nutrientes certos, garantindo que as impurezas que levam ao ganho de peso são removidos de seu sistema. Não há medidas restritivas esta dieta. Em vez disso, a dieta incentiva a ingestão de calorias reduzidas, juntamente com o consumo vital de vitaminas e minerais que suportam a saúde geral e bem-estar.

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4. O Plano de Isagenix Diet

• Agite Dias

Sobre os chamados 'Shake' dias, você precisa consumir um shake especial para almoço e jantar. Este trepidação é feita a partir de proteína de leite, soro de leite, quantidades requeridas de carboidratos, gorduras boas, fibra, e micronutrientes.

Esta agitação fornece-lhe com 23 gramas de proteína e cerca de 300 calorias de energia. O seu almoço não deve ser mais de 400 a 600 calorias.

Em dias de agitação, você também pode ter lanches, tais como amêndoas, nozes, aipo, castanha de caju ou ovos cozidos.

Entre uma refeição e lanche, você pode optar por tomar uma cápsula queimador de gordura ou um produto semelhante a um laxante para limpar seu corpo para fora. No entanto, este é opcional e não é necessário para o programa de dieta Isagenix para ser um sucesso.

Siga este plano de dieta para os dois primeiros dias.

Por que isso funciona

Este plano de dieta irá relançar seu metabolismo e gordura mobilização, que vai ajudar na perda de peso rápida. Lanches saudáveis ​​ou produtos lanche Isagenix vai ajudar a controlar seus desejos carb. Uma série de outros produtos, tais como Natural Accelerator ™, Replenish ™, Isagenix Frutas ™, Magro Cakes®, etc. Irá ajudá-lo a perder peso sem passar fome.

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• Limpeza Dias

Como o nome sugere, você precisa limpar seu corpo após o consumo de todas as três refeições.

Mesmo em dias de limpeza, você pode comer lanches entre as refeições. Você pode escolher entre varas de aipo, amêndoas, maçãs e lanches Isagenix proprietárias.

Você também pode comer suplementos que vêm em sabores baunilha e chocolate.

Mais uma vez, a opção de tomar um queimador de gordura ou um flush cápsula corpo é seu.

Por que isso funciona

Este plano de limpeza elimina as toxinas nocivas sem privar o corpo de nutrientes vitais. Você pode lanche como muitas vezes quiser. No entanto, certifique-se de arrebentar a lanches saudáveis ​​ou produtos lanche Isagenix. Tome pelo menos uma cápsula IsaFlush antes de deitar.

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5. Alimentos para comer

• Legumes - brócolos, cenoura, beterraba, tomate, cebola, alho, gengibre, espinafre, feijão verde, couve-flor, batata-doce, aipo, alho-porro, cabaço amargo, cabaço garrafa, cabaça de cobra, abóbora, abobrinha, ervilhas, aspargos e couve de Bruxelas.
• Frutas - maçã, banana, laranja, uvas verdes, pêssego, ameixa, nectarina, lima, limão, goiaba, morango, mirtilo, groselha, melancia, melão, kiwi, manga (um em cada dois dias), e maracujá.
• Proteína - lentilhas, feijão, soja, cogumelos, tofu, ovos, peixe, cortes magros de carne bovina e suína, sementes de abóbora, sementes de linhaça e nozes.
• Óleos / Gorduras - azeite, óleo de farelo de arroz, manteiga (quantidade limitada) e margarina (quantidade limitada).
• Dairy - leite desnatado ou iogurte, queijo (em quantidades limitadas), e leitelho.
• Pão - Multigrain ou pão de trigo.
• Ervas - folhas de orégano, manjericão, alecrim, tomilho e coentro.
• Sobremesa - bolos caseiros (açúcar e menos gordura), salada de frutas, creme (menos de açúcar e de leite com baixo teor de gordura).
• Bebidas - sucos de frutas frescas, suco de vegetais, vitaminas e água de coco.

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6. Os alimentos a evitar

• Óleos / Gorduras - O óleo de coco e banha de porco.
• Bebidas - álcool, açucarados e bebidas gaseificadas e sucos de frutas embalados.
• Frutas - alto índice glicêmico (IG) frutas devem ser evitados. Se você comer, comer em quantidades limitadas.
• Proteína - Mais de dois ovos por dia, gordura contendo carne bovina, suína e de peru.
• Sobremesa - chocolate de leite, bolos, doces, eclairs, donuts, e doces. Se você anseiam por doces, arrebentar a qualquer um dos lanches Isagenix.
• Pão - Pão de farinha e pão de milho.

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7. Plano de Dieta Isagenix Receita

Espargos e peixe assado

O que você precisa

• Faixa 1 salmão
• 5 pontas de espargos
• 1-4 cebola picada copo
• 1-4 copo picado aipo
• Uma colher de sopa de mostarda Dijon
• 2 colher de sopa de óleo de oliva
• Uma colher de sopa de iogurte
• 1 - 2 flocos de pimenta colher de chá
• Suco de meio limão
• 1 pau de alecrim
• Sal

Como preparar

1. Marinar a carne de salmão com sal e sumo de limão em cerca de 10 minutos.
2. Definir o forno para o pré-aquecimento.
3. Lave as pontas de espargos e colocá-los em uma assadeira.
4. Coloque o filé de salmão, cebola picada e aipo na mesma bandeja de cozimento.
5. Regue uma boa quantidade de azeite e salpique flocos de pimentão em cima do peixe e os legumes.
6. Tempere os legumes com sal.
7. Coloque a vara alecrim por cima do peixe e cozer no forno a 180 ° C durante cerca de 10 minutos.
8. Enquanto isso, coloque o iogurte, suco de limão, mostarda dijon, um pouco de azeite e sal em uma tigela e misture bem.
9. Retire o peixe cozido e legumes a partir do forno. Você pode regue a mistura de iogurte em cima do peixe e vegetais, ou apenas manter a taça ao lado.

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8. Papel do exercício

A dieta Isagenix não vai privar seu corpo de todos os nutrientes. Assim, você pode seguir a sua rotina regular de exercícios ou começar a trabalhar fora sempre que você tem tempo. Warm-ups, caminhar, correr, fazer jogging, ciclismo, yoga, dança, jogando um esporte, etc. Irá ajudar a secretar os hormônios boa. Estes, por sua vez, desencadear o metabolismo e ajuda a perder peso. Você vai olhar e se sentir bem após um bom treino de pelo menos cerca de 30 minutos.

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9. Benefícios do Isagenix Diet

• Aids perda de peso a longo prazo.
• Você não tem que ir em uma dieta muito baixa caloria (VLCD).
• Complementa o seu corpo com a quantidade adequada de nutrição.

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10. Os efeitos colaterais do Isagenix Diet

• Você pode se sentir fraco como a maioria das refeições será o substituído por produtos Isagenix.
• Pode levar à irritabilidade e humor flutuações.

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11. Dos & contras

Desde que o corpo de cada indivíduo é diferente, é melhor consultar o seu nutricionista ou médico antes de começar esta dieta. Dependendo do peso atual, a história médica, os níveis de atividade atuais, idade, genética, etc., o nutricionista será capaz de personalizar o plano de dieta. Alimentando o seu corpo os alimentos certos para ajudar a queimar mais gordura e ser fisicamente ativo é a melhor maneira de perder peso.

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Se você tiver alguma dúvida ou quiser compartilhar sua experiência com a dieta Isagenix, por favor deixe um comentário abaixo.

Cheers para uma boa saúde!