Dormir durante o dia Bom ou ruim De acordo com Ayurveda?

Há um monte de pessoas que simplesmente não pode fazer sem uma sesta à tarde e, eventualmente, torna-se um hábito para eles.

Mas você já se perguntou por que você se sente tão sonolento durante a tarde? É por causa da falta de sono durante a noite que pretende completar o seu sono por tirando uma soneca durante o dia? É bom para a sua saúde? Algumas pessoas dizem que dormir durante o dia é bom para o corpo humano, enquanto outros dizem que não é.

Ayurveda tem respostas para todas essas perguntas, juntamente com os benefícios e efeitos colaterais de tomar uma soneca durante o dia.

Nossos ciclos corpo através de três doshas por dia em incrementos de quatro horas - Vata, Pitta e Kapha. Cada período de tempo é dominado pelo respectivo dosha, e ajustar o nosso corpo com os ritmos naturais nos ajuda a experiência facilidade e harmonia em nossas vidas.

Kapha dosha, que domina entre 6 a 10 horas, é tudo sobre o corpo, onde você deveria estar ativo. Realização de exercícios é benéfico. Se você dormir durante este tempo do dia, você vai se sentir preguiçoso, e seus órgãos internos não funcionará como melhor forma e sem problemas como deveriam. De acordo com Ayurveda, almoço é a refeição mais importante do dia. Assim, ter um pequeno-almoço ligeiro é recomendado para que você não vai se sentir sonolento.

Pitta domina durante dez horas - duas horas. Pitta refere-se ao fogo transformador que permite a digestão dos alimentos. É por isso que é sempre disse que você deve preferir a sua maior refeição durante o almoço. Durante este tempo, o seu corpo é capaz de transformar o alimento que você come em energia e combustível que é útil durante o resto do tempo. Desde a energia do corpo é mais focado em direção a digerir a comida, há menos energia para atividades físicas.

Vata domina o próximo período de tempo, ou seja, a partir de 02:00 até 06:00. Desta vez é o melhor para atividades mentais e criativas como seu cérebro funciona de forma muito eficaz. Mas junto com isso, você também pode sentir sonolência durante este tempo. É sempre preferível fazer as coisas neste momento que faz você se sentir relaxado e feliz, como ter uma xícara de chá quente. E o ciclo de dosha continuar assim.

De acordo com Ayurveda, não é aconselhável dormir durante o dia, pois pode causar um desequilíbrio entre os doshas Kapha e Pitta. Este desequilíbrio pode ter efeitos adversos sobre o funcionamento do corpo. No entanto, Ayurveda também afirma que as pessoas que são saudáveis ​​e fortes pode tirar cochilos durante o dia, mas apenas durante o verão. A razão por trás disso é as noites são mais curtas durante o verão, e há chances de que o corpo pode se overdrained devido ao clima quente.

Ayurveda também especifica quem pode dormir à tarde e que não deve dormir durante o dia. A seguir mencionadas são o grupo de indivíduos que podem dormir durante o dia:

• Estudantes - Pode ter cansado de estudar continuamente. Tirando uma soneca no meio pode ajudar a impulsionar seu cérebro.

• Idosos - Para dar descanso aos seus corpos e mentes.

• Pessoas que sofrem de problemas de indigestão, devido ao desequilíbrio vata.

• Singers - Tirar um cochilo no meio pode ajudar a equilibrar o dosha vata.

• Pessoas de pavio curto - Dormir pode acalmar suas mentes.

• Pessoas que tenham sido submetidos a qualquer cirurgia no passado - Dormir pode ajudar a acelerar o processo de cura.

• Pessoas como trabalhadores que fazem o trabalho duro e pesado - Dormir pode ajudar a relaxar durante algum tempo.

• As pessoas que desejam ganhar peso ou são malnutritioned.

• Pessoas com dor - Dormir pode ajudá-los a esquecer a sua dor por um tempo.

• Pessoas com uma ressaca.

As pessoas que devem evitar dormir durante o dia são as seguintes:

• Pessoas que sofrem de obesidade

• Pessoas que estão trabalhando para fora para perda de peso

• Os pacientes diabéticos

• As pessoas que comem alimentos gordurosos muito

Há uma razão pela qual essas pessoas são convidadas para evitar o sono durante o dia. Dormir durante o dia pode levar a vários problemas. Alguns deles são os seguintes:

• Febre
• Agravamento de frio
• Obesidade
• Doença relacionada a garganta
• Aumenta na sensação de náuseas e vómitos
• Falta de boa memória e inteligência
• Doenças relacionadas com a pele
• Inchaço
• Sistema de imunidade fraco
• Órgãos dos sentidos fracos

A conclusão

Enquanto Ayurveda recomenda dormir durante o dia, cada pessoa deve levar algum tempo para contemplar e entender se dormir pode ser benéfico para eles ou se tirar sonecas meio-dia podem levar ao agravamento dos problemas. É sempre melhor para manter problemas na baía, especialmente se você sabe o que pode prejudicar o seu corpo, e como você pode evitá-lo.

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