Meditação Vipassana - Seu Procedimento e técnicas

Para estar ciente e absorvido em um momento e lugar é maravilhoso. Toda a beleza escondida irá revelar-se-lhe, deixando-o com prazer e satisfação inexplicável. Imagine fazer o mesmo com o seu ser! Sentado calmamente, observando-se, prestando atenção a seus sentidos, e revelando-se pouco a pouco. A meditação Vipassana vai fazer isso acontecer para você. Leia para saber mais sobre Vipassana e como ele pode ajudá-lo.

Mas primeiro, vamos descobrir o que Vipassana é tudo.

O que é Meditação Vipassana?

Vipassana é a técnica de meditação mais antiga. Ele foi ensinado por Buda cerca de 2500 anos atrás. É um meio para tornar-se consciente de si mesmo, sua vida, e a essência de sua existência. Nesta meditação, a mente é uma ferramenta para se aproximar da realidade e da forma como as coisas são. Vipassana levará a libertação - um fenômeno permanente ao contrário da tranquilidade temporária que outros tipos de oferta meditação.

Como a prática Vipassana?

Vipassana é profunda e duradoura. A capacidade de compreender o processo da vida, sem qualquer filtro não é tão fácil como parece. Uma série de exercícios mentais irá ajudá-lo a tornar-se consciente e atenta. Vipassana é um processo gradual que, finalmente, faz você perceber o verdadeiro propósito da vida. Leia para saber como fazer meditação Vipassana.

Tudo sobre Meditação Vipassana

1. Mente moagem-Free
2. Hocus Foco
3. Respiração Breezy
4. Com duração de Libertação
5. Benefícios

1. Mente Moer-Free

A mente clara é capaz de alcançar o impossível. Antes de começar, remova todos os pensamentos impuros de sua cabeça e fazer a paz com as pessoas e acontecimentos que perturbaram. Desejo a verdadeira felicidade para todos. Esta compensação será mais fácil para você como você ir em frente em Vipassana.

Mantenha sua mente sob controle, pois ele pode facilmente enganá-lo. Ele vai começar um fio de pensamentos, e antes que você perceba, você vai ficar envolvido nela. Cortar a cadeia de pensamento para fora, treinar sua mente, e se concentrar no bem maior.

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2. Hocus Foco

Sente-se de forma equilibrada. Feche os olhos suavemente e tente se concentrar na sua respiração. Observe como o ar vai dentro e fora de seu corpo. Em seguida, começa a observar outros aspectos do seu corpo.

Vários pensamentos vão surgir em sua cabeça e distraí-lo, mas não deixe que eles te parar. Continue tentando. Gentilmente adaptem a cada vez que seus pensamentos tendem a vaguear. Como você continuar assim, seu foco se tornará afiada, e você vai construir uma forte base para Vipassana.

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3. Breezy Respiração

É imperativo estar atento a sua respiração, pois ela serve como um ponto de referência para o seu foco. Cada vez que sua mente divaga, você pode trazê-lo de volta para a estabilidade, concentrando-se na respiração - ele mantém a mente de vacilar. Além disso, a respiração ajuda você a entrar em um estado meditativo. Para entender respiração é entender a própria vida, uma vez que é comum a todos os seres vivos.

Respire de uma forma que é conveniente. Vipassana recomenda a respiração profunda. Sentir e acompanhar como o ar entra e sai do seu corpo, observando como você receber e reagir a ela.

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4. Libertação Lasting

Mantendo a sua mente livre de pensamentos negativos e se concentrar em sua respiração e respirar direito não é nada fácil, mas não desista. Não se julgue para se afastar. Sempre tentar voltar à pista, delicadamente mas com firmeza. Lentamente, você vai sentir a consciência chutar. A sensação de saber algo para o que é, percebendo a verdade de tudo, e percebendo o potencial ea força do presente. Esses sentimentos vêm gradualmente após a prática continuada e vai iluminá-lo.

O procedimento e técnica acima são o começo para desvendar sabedoria e conhecimento eterno. Eles vão levá-lo passado a ilusão, e apresentar a realidade como ela é.

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5. Benefícios

Vipassana funciona de forma diferente para cada pessoa, mas aqui estão alguns benefícios gerais garantidos:

• Vipassana ajuda a entender o comportamento e as reações de outras pessoas de uma maneira melhor. Ele vai fazer você perceber a razão por trás de seu humor e interagir com eles de uma forma que é útil para eles.
• Ele vai mergulhar você com o conhecimento que irá ajudá-lo a conversar melhor e ouvir atentamente em vez de reagir instantaneamente e desnecessariamente.
• Seu apego aos assuntos mundanos diminui, e você aprende a olhar para a vida além disso.
• Você se torna mais indulgente e começar a olhar a vida de forma positiva.

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Aqui estão algumas perguntas frequentes sobre a meditação Vipassana.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Quanto tempo leva para aprender meditação Vipassana?

Idealmente, um guru deve ensinar Vipassana, e é um processo ao longo da vida. Para se iniciado no-lo e obter o treinamento básico, pelo menos 10 dias são necessários.

Vipassana é religioso?

Vipassana transcende além da religião. É a busca da verdadeira natureza da realidade e o funcionamento da vida.

Como é que se sabe se eles estão aptos para Vipassana?

Qualquer pessoa com saúde mental e física decente pode praticar Vipassana. Paciência, perseverança e dedicação você terá um longo caminho em beneficiar da prática Vipassana.

Pode Vipassana curar doenças?

Um desequilíbrio na mente e do corpo provoca a doença. Para começar Vipassana com o objetivo de curar uma doença não é aconselhável. Ele não vai ajudar na cura da doença, nem beneficiá-lo com o propósito real de Vipassana.

Se um fazer Vipassana todos os dias?

É benéfico se feito todos os dias. Horas da manhã são bons como sua mente é fresco e você pode rapidamente se concentrar e respirar.

Vipassana é tudo sobre libertando-o das ilusões que você cria para si mesmo e dando-lhe uma visão em realidade. Ele vai liberar seus pensamentos, sentimentos e ações e torná-lo plenamente consciente e presente. Você vai começar a apreciar a vida ainda mais. Vipassana é edificante e bonito. Experimente agora para experimentar a sua magia.