O abacaxi é bom para a inflamação?

Você está sofrendo de inflamação? É a condição tornando sua vida desconfortável e difícil? Você já deve ter usado uma série de medicamentos OTC para o tratamento da inflamação, mas você já pensou que há uma alternativa melhor natural?

Sim, é abacaxis que estamos a falar. Gostaria de saber como esta fruta ajuda a inflamação deleite? Então vá em frente e leia este post!

Abacaxi para a inflamação - como ele ajuda?

O abacaxi tem uma vasta gama de benefícios de saúde por causa de sua riqueza em muitos nutrientes essenciais. Ele também contém uma enzima conhecida como a bromelaína, que tem fortes propriedades anti-inflamatórias (1). É esta enzima que faz com que esta fruta tropical um ótimo remédio natural para inflamação.

Bromelina no abacaxi ajuda a reduzir o inchaço e inflamação em seu corpo (2). Por isso, é um excelente alimento para ajudar no tratamento de condições tais como artrite, condições inflamatórias do intestino, sinusite, bem como entorses e distensões gerais. A bromelaína também pode quebrar fibrina, que é uma proteína que pode provocar a coagulação do sangue.

Uma maioria de propriedades anti-inflamatórias da bromelina pode ser fornecida por enzimas conhecidas como proteinases de cisteína, que ajudam na digestão de proteínas. Estes efeitos anti-inflamatórios, em parte, a partir de vir a capacidade da bromelaína para baixar os níveis de tromboxano A2 e da prostaglandina E2, que são substâncias semelhantes a hormonas que estão associados com a coagulação do sangue, a constrição dos vasos sanguíneos, e a modulação da inflamação. De acordo com investigadores, a bromelaína também pode ter a capacidade para reduzir a secreção de citocina e quimiocina (3), que são duas proteínas imuno-reguladoras secretadas por células do sistema imunitário.

Suco de abacaxi para a inflamação

Quando você bebe suco de abacaxi em uma base regular, pode ajudar na redução da inflamação que está associada com doenças articulares, como artrite (4). De acordo com um estudo recente, ele também pode ajudar a aliviar a inflamação em distúrbios digestivos, tais como a doença de Crohn e colite ulcerativa. A bromelaína também foi aprovado como um tratamento natural para a sinusite, quando utilizado em conjunção com outras formas de terapia.

Obter os benefícios de abacaxis

Quando você usa o abacaxi para a inflamação, é obviamente melhor para comê-los frescos e crus. A bromelaína está presente na sua concentração mais elevada na pele do fruto. Muitas pessoas assumem que é na polpa, mas isso não é verdade. É por isso que você não deve jogar fora a pele de abacaxi. A ingestão diária recomendada de abacaxi é duas fatias de tamanho padrão.

Quando você come o abacaxi, é apenas natural que você não comer a pele. No entanto, quando você está fazendo o suco, deixar a pele em. É a melhor maneira de obter todos os benefícios desta fruta deliciosa tem para oferecer. Os especialistas recomendam sumo de ananás como um tratamento para muitos problemas diferentes de saúde, incluindo indigestão, refluxo ácido, etc, devido ao elevado valor nutritivo do fruto tem.

Você também pode tomar suplementos bromelina para tratar a inflamação e outros problemas. Estes suplementos podem ser encontrados em cápsulas, comprimidos, e formas líquidas. De acordo com especialistas, você deve tomar 500 a 1.000 miligramas de suplementos bromelina em uma base diária.

Pontos para lembrar

Embora os tratamentos naturais são isentos de efeitos colaterais, é melhor consultar o seu médico antes de usá-los, especialmente como suplementos. Em alguns casos, a bromelaína pode causar diarreia ou vómitos, um aumento na frequência cardíaca ou reacções alérgicas (5). Pessoas com pressão arterial alta, doença hepática, doença renal ou distúrbios hemorrágicos deve ter cuidado ao usar suplementos bromelina, e deve usá-los somente sob supervisão de um médico.

Se você manter estes pontos em mente, você pode usar suplementos bromelina e abacaxis para tratar eficazmente a inflamação que está associada a várias condições. Esta deliciosa fruta tropical tem uma variedade de benefícios de saúde que são demasiado importante para ser ignorado.

Isto é tudo sobre abacaxi e inflamação! Como é que este post ajudou você? Diga-nos por comentar na caixa abaixo.