5 técnicas de meditação simples para Surat Shabd Yoga

'No princípio era o verbo, a palavra foi Satnaam'

Este bhajan yogi é também a essência básica de Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga é uma prática meditativa espiritual, que é baseado no conceito de luz interior e som celestial. Muitas tradições espirituais e religiosas, como Sant Mat e Radhasoami seguir esta prática. Surat Shabd Yoga é também chamado de 'Sahaja Yoga', 'o caminho da luz e som', 'o caminho dos Sants' e 'o yoga de correntes de som'.

Objetivo de Surat Shabd Yoga:

'Surat' significa 'atenção', que é como a alma exteriormente se expressa. 'Shabd' significa literalmente 'palavra'. Em Surat Shabd Yoga, o termo 'palavra' significa a música da alma. 'Yoga' 'união' meios. E esse é o objetivo principal de Surat Shabd Yoga - a união da alma com a essência do absoluto Ser Supremo, usando a força dinâmica de energia criativa que envolve o universo na forma de vibrações sonoras. Surat Shabd Yoga meditação visa ajudar o indivíduo em realizar o seu verdadeiro eu divino. Libertando a alma do ciclo de vida e morte, Surat Shabd Yoga ajuda a alcançar a iluminação e, finalmente, moksha.

Os mestres de Surat Shabd Yoga muitas vezes descrever a experiência de esta meditação yoga como 'morrendo enquanto vivo'. A meditação envolve desenho a atenção do corpo físico e fundir a consciência com o som interior e luz. É semelhante ao processo físico de morrer quando a atenção deixa o corpo físico e a alma se funde com o universo celeste e o Divino. Em Surat Shabd Yoga, a pessoa experimenta a absorção de consciência para a Luz e Som no estado de plena consciência.

Técnica de meditação:

Os místicos e santos chamar Surat Shabd Yoga a ciência da alma. Esta meditação é também chamado de 'Sadhna', pois leva a moksha. Surat Shabd Yoga acredita que a iniciação por um Satguru é uma obrigação para um Sadhna bem sucedido. Esta técnica de meditação yoga Surat shabd é um processo simples, mas precisa de prática para dominá-lo.

1 vez:

Embora esta meditação pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar, os mestres aconselham a meditar no início da manhã, antes do pequeno almoço e, possivelmente antes do amanhecer e também pouco antes de ir para a cama à noite. Torná-lo um hábito regular. Isso ajuda a tornar-se adepto de esta forma de meditação. Com a prática regular, você pode aperfeiçoá-lo e, em seguida, pode fazer a meditação com sucesso sempre que precisar ou querer fazê-lo.

2. Conforto:

A próxima coisa que vem é a sua posição e conforto. É recomendável que você faça esta meditação, como todos os outros tipos de meditação, em uma posição confortável. Você precisa relaxar seu corpo para desviar sua atenção do mundo exterior e transformá-lo para dentro. Você pode sentar em uma cadeira confortável, ou em Sukhasana ou Vajrasana. Mas manter as costas retas e não deixá-lo desleixo. O conforto não significa curvando seu corpo como que interfere com a respiração.

3. Dhyana:

O passo seguinte neste meditação é dhyâna ou concentração. Feche os olhos e relaxar o corpo. Deixe sua respiração seja natural; Não interfira. Deixe sua consciência deixar o seu corpo físico e tentar levá-la para longe da confusão mental em sua mente. Concentre-se na tela escura que você vê em sua mente e se concentrar no centro do olho. Lentamente, você vai ouvir os sons interiores, a música interior, o shabd. Ggradually esse véu escuro será substituído por cores e luz.

4. Simran:

Simran significa repetição do Naam. Esta poderia ser OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jesus, Satnaam, ou qualquer nome que você acredita que pode levar sua mente fora do caos. Nossa mente é como uma borboleta, é inquieta. Simran é a chave para torná-lo concentrar-se e abrir a porta para o nosso ser interior. Surat Shabd Yoga acredita na 'Panch Naam' mencionado pelos gurus antigos nas escrituras - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang e Satnaam'. Mantenha repetir o Naam para orientar sua mente fora do caos fermentando dentro de seu cérebro.

5. Bhajan:

Bhajan aqui significa a música da alma. Este passo ajuda a ouvir aquela música. Agachar em Malasana, também conhecido como Bhajan Pose na Surat Shabd Yoga, e colocar os polegares em seus ouvidos para bloquear todo o tipo de ruído externo. Concentre-se no assento de sua alma, sua Ajna Chakra e, lentamente, você vai começar a ouvir o som interior.

Quando você vai concluir com êxito Dhyan, Simran e Bhajan, então você vai fundir-se com o som celestial ea luz divina. Sentir as vibrações e a unidade com o todo-poderoso-e sentir sua alma voar alto!

Foi este artigo interessante? Compartilhe sua opinião conosco na seção de comentários abaixo.