22 melhores benefícios da Cevada (Jau) para a pele, cabelo e saúde

Você sabia que a cevada detém o título de 'rei dos cereais'? Quando criança, sua mãe deu-lhe água de cevada como uma cura para todos os problemas digestivos. Eu tinha-o também. Mas seus benefícios não se limitam a digestão. Na verdade, a cevada pode ser usado para todos os seus beleza e saúde problemas, incluindo acne, queda de cabelo, obesidade, câncer e anemia.

Ainda não está convencido? Aqui, deixe-me dar-lhe 23 razões para usar a cevada.

Cevada-A Brief

Nome Científico-Hordeum vulgare Origem-Egipto, Etiópia Outros nomes-Jau (Hindi), Pachcha Yavulu (Telugu), Barliarisi (Tamil), cevada (Malayalam), Jave Godhi (Kannada), Jab (Bengali), Satu (Marathi) e Juvar / Cheno (Gujarati).

Antes de passarmos para a próxima seção, é importante que nós aprendemos um pouco sobre esse grão especial. Não vai demorar muito, eu prometo. Aqui vamos nós!

A cevada é um membro da família das gramíneas e cereais. Todo esse grão se assemelha bagas de trigo, mas é um pouco de cor mais clara. Um bom dourado com tons amarelos. Este grão é extremamente versátil e com o seu sabor rico tipo porca e um atraente, consistência mastigável.

Além de ser um grão de cereal, cevada tem vários usos na indústria de alimentos e vinho. Ele encontra a sua utilização como alimentos para animais enquanto também ser utilizada como um ingrediente em sopas e cozidos. Grãos de cevada, ser rico em maltose, são feitas em malte e utilizados como edulcorantes de xarope. Ao ser fermentado, cevada é usado como um ingrediente na cerveja e algumas bebidas destiladas. Isso não é tudo. Além de seus usos culinários, é um grande alimento de saúde embalado com nutrientes e antioxidantes e tem várias propriedades medicinais. Interessante, não é?

Existem vários tipos de cevada disponíveis em suas mercearias. Este sério torna nosso trabalho mais fácil. Não quer sentar-se e separar a grama do cereal, ou gastar um monte de tempo sumo-los? Não se preocupe, há uma saída. Algumas formas comuns de cevada são as seguintes:

1. Cevada Grass: Basicamente a muda da planta de cevada é consumida na forma de folhas tenras, e é rica em minerais, vitaminas, antioxidantes e aminoácidos. Ela é rica em clorofila, que desintoxica seu corpo de substâncias nocivas.
2. Casco Cevada: A forma coberta de cevada. Ele é normalmente consumido após a remoção do casco exterior fibrosa não comestíveis,,. Ao retirar o casco, ele é conhecido como cevada descascados, panela de cevada ou cevada scotch. Quando estiver cozido, cevada descascados leva mais tempo para absorver, mas é mais nutritivo.
3. Cevadinha: cevada Basicamente dehulled. Um dos ingredientes mais comuns para o pequeno-almoço e lanche receitas em todo o mundo. Depois de remover o farelo, que é transformado em vários produtos de cevada, tais como farinha, flocos, etc., que se assemelham a farinha de aveia e grãos.
4. Cevada Farinha: Um bom substituto para a farinha de trigo e, às vezes, até mesmo farinha de bolo. É obtida por moagem cevada todo. Farinha de cevada todo é mais nutritivo do que farinha de cevadinha, já que contém farelo em sua forma original. Ele tem um sabor suave, de noz com níveis comparativamente baixos de calorias e níveis mais elevados de fibra.
5. Cevada verde em pó: O pó de grama de cevada. Contém vitaminas e minerais adicionados e é conhecida por seus benefícios medicinais. Ele vem em vários sabores e é facilmente solúvel. Ele também pode ser consumida como suco de cevada.
6. Cevada Água: É geralmente preparado com água, cevada, e uma variedade de sumos de fruta fresca. É benéfico para doenças renais e da bexiga devido às suas qualidades terapêuticas.

Porque você deve usar Barley

Benefícios da pele

1. Ajuda a manter a elasticidade da pele
2. Melhora o tônus ​​da pele
3. Propriedades curativas

Benefícios de cabelo

1. Restaura Cor do cabelo
2. Promove o crescimento do cabelo
3. Combate a perda de cabelo

Benefícios para a saúde

1. Reduz os níveis de colesterol
2. Perda de peso Aids
3. Proteção contra o câncer
4. Diabetes cheques
5. Benéfica para a anemia
6. Auxilia a digestão
7. Impede cálculos biliares
8. Melhora a imunidade
9. Previne a osteoporose
10. Impede aterosclerose
11. Protege o corpo Órgãos
12. Propriedades Antidote
13. Cólon Saudável Funcionamento
14. Diurética propriedade
15. Esfria para baixo do corpo
16. Benefícios durante a gravidez

Pele Benefícios de cevada

Por que o sonho de uma pele impecável quando você pode alcançá-lo na vida real?

Não, eu não estou brincando. Eficiência de cevada na pele é realmente apoiado por suas propriedades científicas e químicas. É embalado com a vitamina C, antioxidantes e minerais. Cevada também tem sido comprovada para reduzir a inflamação e criar uma barreira para proteger a pele de poluentes externos. Usando farinha de cevada no rosto pode parecer um pouco brega, mas experimentá-lo uma vez. Quer saber como? Aqui, deixe-me guiá-lo:

1. Ajuda mantém a elasticidade da pele

Ah, um grande problema que vem com a idade!

Como nós cruzamos 35, nosso corpo começa a sucumbir a todos os sinais de envelhecimento. Isso nos presentes com a flacidez da pele, linhas finas, e embotamento. Acredite ou não, a cevada pode ajudar a resolvê-lo.

Mas como?

Cevada contém selénio, o qual preserva a elasticidade da pele e o protege de danos por radicais livres. Ao melhorar a elasticidade da pele, cevada facilita o aperto da pele, tornando a pele mais macia e bem tonificado e dando-lhe uma aparência mais jovem.

Os antioxidantes no cevada ajuda em desacelerando os sinais de envelhecimento. Água de cevada libera as toxinas do corpo, dando-lhe um, livre de rugas textura da pele limpa. Você também pode usar a cevada com outros ingredientes para fazer uma máscara facial.

Um do rosto combinação mais popular pacote anti-envelhecimento é a de farinha de milho doce e cevada com uma pitada de suco de limão. Ele realmente faz maravilhas. Experimentá-lo por si mesmo!

Você vai precisar

• Farinha de cevada 1 colher de sopa
• Farinha de milho doce 1 colher de sopa
• Suco de limão 2 colher de chá - 1 1
• Uma colher de sopa de água morna

O que você precisa fazer

1. Misture os dois tipos de farinha e adicione água morna para ele. Faça uma pasta grossa.
2. Deixe descansar por 2 a 3 minutos. Misture a pasta novamente usando a ponta dos dedos.
3. Adicione o suco de limão para a pasta e misture bem.
4. Aplicar este colar uniformemente em seu rosto lavado e pescoço. Massageie-o suavemente por 2 a 3 minutos.
5. Deixe-a por mais meia hora, até que a pasta seque completamente para cima.
6. Lavá-lo com água morna. Pat seco. Aplique um pouco de creme hidratante.
7. Repita este processo duas vezes por semana durante dois meses, e ver os resultados para si mesmo.

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2. Melhora o tônus ​​da pele

Por que eu tenho um tom de pele irregular? Por que meu rosto ficando mais escuro por dia? E sobre essas linhas tan, eu sempre me cobrir quando fora debaixo do sol?

Embora comum, essas perguntas certamente deixar-nos à procura de que um produto. A cosmética que pode nos ajudar a voltar para o 'original'nós. Eu fiz o mesmo. Minha situação era ainda pior, graças a tudo o que sol e poeira, eu nem sequer me lembro do meu tom de pele natural.

Cevada farinha foi a sugerida por uma tia minha. Ela me convenceu a tentar um pacote de rosto com cevada e leite, e como de costume, eu estava um pouco relutante em fazê-lo. Depois de alguns meses, eu tentei sobre essa máscara. No início, a mudança não era tão perceptível. Tudo mudou quando eu fiz isso uma parte do meu regime de beleza. Eu fiz isso uma vez por semana por falta de tempo e paciência, e honestamente, ele funciona!

Encontro-me indo para este pacote de rosto e outra vez. Confie em mim, é tão eficaz! Sentindo-se fora do loop? Deixe-me compartilhar essa fórmula impressionante, com você:

Você vai precisar

• Cevada em pó 1 colher de sopa
• Leite 1 colher de sopa
• Suco de limão 2 colheres de sopa - 1 1

O que você precisa fazer

1. Misture bem todos os ingredientes em uma bacia pequena e formar uma pasta espessa.
2. Aplicar esta pasta uniformemente sobre o rosto e o pescoço recém-lavado e seco.
3. Deixe-o ficar por cerca de 15 minutos. Sentar e relaxar no mesmo período.
4. Lavá-lo com água morna. Pat seco.
5. Você pode repetir este processo duas vezes por semana para uma pele limpa e clara.

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3. Propriedades de Cura

Seja um caso grave de queimaduras solares, ou simples, mas dolorosa cozinha cortes-cevada tem uma solução para todos.

Na verdade, cevada verdes colar deve ser uma prateleira essencial para klutz cozinha como eu.

Como é que este grão ajudar?

A cevada é uma rica fonte de zinco, que acelera as propriedades curativas do corpo. Cevada verdes, quando tomados oralmente ou aplicados como uma pasta, pode curar lesões faciais dentro de 5 - 6 meses.

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Benefícios cabelo de cevada

O cabelo saudável é uma parte de um corpo saudável.

A deficiência de nutrientes ou de uma doença prolongada pode afetar negativamente o seu cabelo, levando a problemas de cabelo, tais como desbaste, alopecia, perda de cabelo, envelhecimento prematuro, caspa, etc. Assim, os folículos pilosos também precisa de nutrientes para manter a sua saúde e o crescimento de o cabelo.

Lembre-se perdendo pedaços de cabelo quando para baixo com febre tifóide?

Cevada contém todos os nutrientes vitais, incluindo proteínas, carboidratos, fibra dietética, bem como vitaminas e antioxidantes, que são essenciais para a saúde do cabelo e oferece os seguintes benefícios do cuidado do cabelo. Dê uma olhada:

4. Cor do cabelo Restaura

Perdendo a paciência devido aos cabelos opacos e sem vida? Tente usar a cevada.

Você pode não saber disso, mas o consumo de grama de cevada verde ajuda a restaurar a cor do cabelo. Além disso, cevada contém o cobre mineral que está envolvida na formação de melanina, um pigmento que fornece cor para o seu cabelo.

Dias Não mais cinza!

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5. Promove o crescimento do cabelo

Desejo que você poderia super-cola seu cabelo para evitar todos aqueles quebras e perda de cabelo? Eu queria que isso fosse possível também. Vendo os emaranhados de cabelo solto em pente me deixa com o coração partido.

Há uma solução natural para esse problema, no entanto. Uma opção de grão inteiro.

A cevada é rica em micronutrientes, tiamina e niacina, que ajuda no crescimento do cabelo. Ele também contém Procianidina B - 3, o qual é isolado a partir de cevada e identificado como um estimulante do crescimento de cabelo.

 

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Perda 6. Combate cabelo

Você sabia que a anemia é uma das causas mais comuns de perda de cabelo? Sim, mesmo que eu não estava ciente deste fato, antes que eu me deparei com um artigo que mencionou. Isso me deixou perplexo. Onde estava o link? Como foram estes dois conectados mesmo?

Depois de alguma pesquisa, eu tenho que saber que uma deficiência de ferro fundido cheio envia nosso corpo em um 'modo de sobrevivência.' Um modo de onde deriva o oxigênio de todos os cantos do nosso corpo, como folículos pilosos e unhas. Desta forma, ele pode ajudar o nosso cérebro para funcionar corretamente.

Cevada contém os minerais ferro e cobre, que aumentam a produção de células vermelhas do sangue, assim, afastar a anemia e, consequentemente, estimula o crescimento de cabelo.

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Benefícios para a saúde de cevada

Depois de pele e cabelo vêm dos fatores de saúde "que podem mudar a forma como vemos grão de cevada.

Não é apenas um grão inteiro, pelo caminho. Sendo uma grande fonte de nutrientes, antioxidantes e minerais, a cevada é carregado com benefícios de saúde surpreendentes. Muitos deles não teria sequer pensado. Dê uma olhada:

7. Níveis de colesterol Lowers

O colesterol alto está lentamente se tornando um grande problema para a geração de hoje. Atualmente engolir mais de um terço da população adulta no mundo, controlando a ingestão de colesterol é de primordial importância.

Não se preocupe! Existem inúmeras soluções para um único problema. Assim como o nosso grão-cevada saudável.

A cevada é rica em ambas as fibras solúveis e insolúveis. A fibra solúvel se dissolve e se liga com os ácidos gordos, diminuindo assim os níveis de colesterol total bem como a lipoproteína de baixa densidade (LDL), também conhecido como o mau colesterol. A fibra insolúvel, por outro lado, produz ácido propiónico que ajuda a manter os níveis de colesterol no sangue baixo. Baixos níveis de colesterol reduzir significativamente o risco de AVC e ataques cardíacos.

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Perda 8. Aids Peso

Perder peso é muitas vezes na nossa lista de afazeres. Mas nós, os preguiçosos geração Y, preferem olhar para um viável e fácil de seguir solução, do que ir para um treino completo para fora e regime de dieta. Em seguida, vem a busca por itens alimentares que podem nos ajudar a lançar alguns quilos extras. Felizmente, a cevada pode ajudá-lo!

Consumir cevada faz você se sentir mais completa por um período mais longo e, portanto, suprime o apetite. Além disso, a fibra em cevada facilita a remoção da gordura do corpo. Assim, a cevada pode ajudar na perda de peso.

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9. Protecção Contra o Cancro

Cevada contém fitonutrientes chamados lignanas vegetais. Um tal lignano, chamado enterolactona, ajuda a prevenir o cancro da mama, bem como doenças coronárias.

A fibra dietética fornece boas bactérias no intestino grosso que ajudam no funcionamento adequado, protegendo assim contra o cancro do cólon.

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Diabetes 10. Verifica

Comer cevada é particularmente benéfica para pacientes diabéticos. Não é uma boa notícia!

Este grão ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue. Isto é porque a fibra de beta-glucano encontrado em todo este grão pode abrandar a absorção do corpo de hidratos de carbono a partir de alimentos, levando a uma redução nos níveis de glucose e de insulina.

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11. Benéfico para a anemia

Como explicado anteriormente (ver ponto 6), tendo cevada pode ajudar a anemia batalha.

Cevada contém o cobre mineral que ajuda na formação de hemoglobina, necessária para a produção de células vermelhas do sangue. Assim, ele ajuda anemia combate.

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12. Auxilia a digestão

Sensação de inchaço? Ter água de cevada pode ajudar.

Suco de cevada é extremamente benéfico para o sistema digestivo. Ele auxilia a digestão, permitindo que os sucos digestivos para trabalhar horas extras, reduzindo assim a sensação de inchaço no estômago. Ele ajuda a lançar calorias, impedindo o acúmulo de gordura e aumentar a taxa de metabolismo.

Esta é a única razão pela qual água de cevada é um elemento essencial para as crianças.

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13. Evita cálculos biliares

Ser rico em fibras insolúveis, cevada ajuda na redução da secreção de ácidos biliares. Isto aumenta a sensibilidade à insulina e reduz os níveis de triglicéridos. Assim, a cevada pode ajudar as mulheres a evitar cálculos biliares eficaz.

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14. Melhora a imunidade

Você cair doente cada vez que o tempo dá uma virada? É possível que você tenha uma imunidade fraca.

Não se preocupe, ele pode ser facilmente corrigido. Basta ir para uma dieta adequada, um pouco de exercício, e cevada.

Cevada contém o dobro da quantidade de vitamina C do que as laranjas, que suporta o seu sistema imunológico, reduzindo as chances de gripes e resfriados. Ferro aumenta o volume de sangue, impedindo, assim, a anemia e fadiga. Facilita funcionamento renal adequada e o desenvolvimento das células do corpo. O manganês faz você se sentir bem e cheio de energia que, por sua vez, beneficia o sistema nervoso e do sistema imunitário.

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15. Previne a osteoporose

Você sabia que um copo de suco de cevada tem onze vezes mais cálcio que o leite? Cevada grama contém fósforo, manganês e cálcio que são bons para a saúde geral dos ossos. O fósforo é eficaz na cura de doenças de ossos e dentes. O manganês é necessário para a produção óssea normal e também para o tratamento da deficiência de ferro. E todos nós sabemos o cálcio é benéfica.

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16. Evita Aterosclerose

O espessamento das paredes das artérias, devido à coagulação de materiais gordos, tal como o colesterol, é conhecido como aterosclerose.

A niacina ou B o complexo de vitamina contida neste grão reduz os níveis de colesterol total e de lipoproteína, diminuindo assim os factores de risco cardiovasculares.

A cevada é particularmente benéfica para as mulheres pós-menopáusicas com pressão sanguínea elevada, níveis elevados de colesterol ou doenças cardiovasculares.

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17. Protege o corpo Órgãos

A cevada é realmente um super-herói!

Ele protege órgãos importantes como o coração, o pâncreas eo fígado, mantendo doenças perigosas como doenças cardíacas, cólon e de mama e problemas de próstata na baía. O fósforo neste grãos ajuda a manter os ossos e dentes saudáveis ​​e ajuda o funcionamento dos rins e os músculos do coração.

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Propriedades Antidote 18.

Segundo a pesquisa, cevada possui propriedades antídoto devido a que podem impedir a propagação do veneno no corpo.

Nota: Ao fazer uma primeira ajuda rápida em casa é grande, não se esqueça de correr para o seu prestador de cuidados de saúde imediatamente. A cobra ou escorpião mordida pode ser fatal, se não tratada a tempo. Barley só pode ajudar a retardar o processo de difusão do veneno. Não pode completamente removê-lo.

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19. Cólon Saudável Funcionamento

Você sempre se queixam de constipação? Cevada pode aliviar o seu problema, em grande medida.

Ele também ajuda na manutenção das funções intestinais saudáveis ​​devido ao seu teor de fibra rico.

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20. Diurética propriedade

A cevada é um diurético potente.

Nosso grão inteiro favorito ajuda a manter o trato urinário saudável, evitando infecção do trato urinário (ITU).

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21. Esfria o corpo

Água de cevada é a bebida perfeita verão. É leve, de fácil digestão e reduz o calor do corpo. É por isso que é geralmente dada a pessoas que executam altas temperaturas.

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22. Benefícios durante a gravidez

Água de cevada tem benefícios específicos para as mulheres grávidas. Dê uma olhada:

• Ela ajuda a evitar levedura e UTI durante a gravidez.
• Ele ajuda a aliviar os problemas comuns, como a doença de manhã e náuseas.
• Ela regula os níveis de açúcar no sangue e, assim, ajuda na prevenção de diabetes gestacional.
• Também impede o edema (tornozelo inchado e pés) ao melhorar a circulação e impedindo PA elevada.
• Ele previne a constipação e hemorróidas.

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Valor nutricional da cevada

A cevada pode ser uma adição saborosa e saudável para a sua dieta, graças ao seu perfil favorável que compreendem uma matriz de nutrientes, tais como hidratos de carbono, fibras solúveis e insolúveis, sódio, vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos, além de serem isentas de colesterol. Seu valor nutritivo é explicado abaixo.

Quantidade por 100 gramas 1 xícara (184 g) 100 gramas
Nutriente		Percentagem de rda
Calorias: 354
Gordura total 2,3 g		3%
Gordura saturada 0,5 g		2%
Gordura poliinsaturada 1,1 g
Gordura monoinsaturada 0,3 g
Colesterol 0 mg		0%
12 mg de sódio		0%
Potássio 452 mg		12%
Carboidratos totais 73 g		24%
Fibra dietética 17 g		68%
Açúcar 0,8 g
Proteína 12 g		24%
Vitamina a		0%
Vitamina c		0%
Cálcio		3%
Ferro		19%
Vitamina b-6		15%
Vitamina B-12		0%
Magnésio		33%
* por cento dos valores diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades de calorias.

Fibra: A é uma excelente fonte de fibra e contém tanto de fibra solúvel e insolúvel. Um copo de cevada preparados fornece cerca de 13,6 gramas de fibra dietética, dos quais 10,8 gramas são insolúveis ou volumoso, e o resto é solúvel. Colesterol e gordura: Como outros alimentos vegetais, cevada é livre de colesterol e baixo teor de gordura. Um copo ou 200 gramas de cevada cozida fornece cerca de 270 calorias, 59,4 gramas de carboidratos, gordura 2,2 gramas e colesterol 0 mg. Vitaminas: A cevada é uma grande fonte de várias vitaminas, especialmente a vitamina B1 (tiamina) e vitamina B3 (niacina). Um copo de cevada preparados fornece cerca de 0,16 mg de tiamina, que é de 10,6 por cento do valor diário recomendado ou DV e 2,84 mg de niacina, que é 14,2 por cento da DV. Vitaminas B são necessárias para um sistema nervoso saudável, função hepática adequada, e para manter a pele saudável, cabelos e olhos. As outras vitaminas em cevada são a colina, ácido pantoténico, riboflavina e vitaminas A, K, B6 e B12. Minerais: Cevada contém minerais como selênio, ferro, magnésio, zinco, fósforo e cobre. Um copo de cevada preparados fornece 230 mg de fósforo, o qual é equivalente a 23 por cento da DV. Este mineral é essencial, uma vez que é um componente do material genético de todas as células, de ARN e ADN. Um copo de cevada preparados contém cerca de 36,4 mcg de selénio, o qual é de 52 por cento da DV e 0,64 mcg de cobre, que é de 32 por cento da DV. Selénio, juntamente com a vitamina E, protege as membranas celulares a partir de deterioração e ajuda a função normal da tiróide. Cobre e ferro desempenham um papel importante no desenvolvimento do osso e cartilagem. Antioxidantes: Cevada também contém antioxidantes que desempenham um papel importante na manutenção da boa saúde por abrandar a taxa de danos oxidativos por os radicais livres que são formadas quando as células do corpo usar oxigénio. Fitoquímicos: Os fitoquímicos são substâncias químicas naturais à base de plantas que diminuem o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer. Sendo uma fonte vegetal, a cevada é dito para conter esses fitoquímicos. Baixo Índice Glicêmico: O índice glicêmico mede a extensão em que 100 gramas de alimentos irá aumentar o açúcar no sangue, em comparação com o aumento da glicose no sangue na ingestão de açúcar puro. O índice glicémico da cevada em pérolas fervida é 35, que é a mais baixa entre todos os grãos de cereais comuns. Assim, ele é considerado uma escolha de carboidratos adequada para diabéticos ou dieters que são recomendados um plano de refeição baixa glicêmico.

Como se preparar Cevada água em casa

Enquanto a água de cevada está prontamente disponível em todo o espaço do mercado, tornando-se em casa é a melhor escolha. Isso garante a retenção de nutrientes essenciais que muitas vezes são perdidas no processo de fabricação.

Relaxe, não há nada mais fácil do que fazer água de cevada! Basta seguir as orientações dadas abaixo, e você vai ser feito em poucos minutos.

1. Ferver um punhado de cevada em 1,5 litros de água. Você pode alterar a quantidade de água, dependendo de como você gosta do sabor de cevada.
2. Em seguida, vire o calor para baixo e cozinhe por 30 minutos.
3. Deixe esfriar e beber durante todo o dia. Tenha em mente que o gosto é muito branda. Então, se você não pode tolerar o gosto e quer melhorá-lo, espremer um pouco de limão nele ou adicionar um pouco de mel.

Agora você sabe por que esse grão de cereal rico em fibra pode formar uma parte de refeições equilibradas, onde ele pode ser usado como um prato ou feitas em um cereal de pequeno-almoço, para fornecer uma refeição de enchimento com uma série de benefícios para a saúde, pele e cabelo.