Açafrão Um remédio efetivo para a perda de peso?

Esta erva humilde é a resposta para suas pílulas de emagrecimento não tão seguras e bebidas extravagantes que queimar um furo em seu bolso. Mas cúrcuma, uma especiaria amarela rentável comumente usado em cozinhas em toda a Índia, Paquistão, Bangladesh, Irã e Tailândia pode ajudar a perder peso, sem efeitos colaterais. Cúrcuma tem sido usada durante séculos para resolver vários problemas de saúde. Agora, o seu poder é apoiado e endossado pela pesquisa científica também. Então, pare de investir em produtos comerciais que fazem não é bom. Em vez disso, adicionar este tempero aromático natural em sua dieta para obter resultados de tiro certo. Leia mais para descobrir a perda de peso ajudas como açafrão.

1. Perda Como cúrcuma Aids peso?

Uma das razões de ganho de peso é a inflamação metabólica de baixo grau. Cúrcuma contém um polifenol, curcumina que possui propriedades anti-inflamatórias e anti-obesidade. Esta propriedade de curcumina ajuda a suprimir a inflamação do tecido adiposo branco. A curcumina também inibe a proliferação de células de gordura e promove a secreção de adiponectina, um agente anti-inflamatório segregada por células de gordura (1) (2).

Outra forma em que a cúrcuma ajuda a perda de peso é através do controlo dos níveis de açúcar e prevenção de resistência a insulina. Como resultado, o excesso de gordura não é mantida em seu corpo. As pessoas que estão com sobrepeso ou obesos são propensas a diabetes, comer cúrcuma protege-los desta condição.

Foi visto que o consumo regular de açafrão aumenta a bile presente no estômago. Bile é um suco digestivo que ajuda na emulsificação de gordura e, consequentemente, seu metabolismo. Então, essa é uma outra maneira em que a cúrcuma é eficaz na perda de peso.

2. Como usar cúrcuma para perda de peso?

Açafrão e canela Chá para perda de peso

ingredientes

• 1 colher de chá de pasta fresca açafrão
• ½ colher de chá de pó de canela
• ½ colher de chá de pasta de folha da hortelã fresca
• Água um copo

Como preparar

1. Pour um copo de água em uma panela e adicionar o pó de canela.
2. Ferva a água até que reduz para metade.
3. Derramá-la em um copo e deixe esfriar a uma temperatura que não é nem quente nem frio.
4. Adicionar açafrão e colar hortelã.
5. Mexa bem. Se necessário, coar antes de beber.

benefícios

Canela ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e é um potente antioxidante (3).

Folhas de hortelã tem propriedades antioxidantes que ajudam no tratamento de alergias e frio. Ele também suporta o sistema digestivo, trata Síndrome do Cólon Irritável, e ajuda a aliviar a dor (4).

Leite cúrcuma para perda de peso

ingredientes

• Leite isento de gordura um copo
• Cúrcuma em pó 1 colher de chá

Como preparar

1. Aqueça o leite em fogo médio por cerca de 6-7 minutos.
2. Despeje o leite em um copo e adicione o açafrão em pó.
3. Mexa bem.

benefícios

O leite é uma grande fonte de cálcio e, portanto, ajuda a fortalecer os ossos e protege as mulheres do risco de osteoporose (5).

Ginger cúrcuma chá para perda de peso

ingredientes

• ½ colher de chá de pasta de gengibre fresco
• 1 colher de chá de pasta fresca açafrão
• 1 ½ água copo

Como preparar

1. Verter a água em uma panela.
2. Adicione o gengibre e açafrão colar e deixá-lo vir para ferver.
3. Imediatamente desligue o fogo e deixe esfriar à temperatura ambiente.
4. Coar antes de beber.

benefícios

Gengibre tem propriedades anti-flatulento, apetitoso, mau para baixar o colesterol, e as propriedades gastro-protecção (6). Assim, considerando o chá de açafrão para perda de peso é uma opção saudável.

Açafrão e Centella Juice para Perder peso

ingredientes

• 1 colher de chá de pasta fresca açafrão
• 1 colher de chá de pasta de Centella fresco
• Água um copo

Como preparar

1. Adicione o açafrão e colar Centella para um copo de água e deixe por meia hora na geladeira.
2. Coe a água antes de beber.

benefícios

Centella (Centella asiática) é uma erva que os gostos amargo e é usada para curar os problemas de pele, má digestão, melhora a cognição, e evita doenças do trato genito-urinário fêmea (7).

Açafrão e alho tiro para perda de peso

ingredientes

• 1 colher de chá de pasta fresca açafrão
• ½ colher de chá fresco dente de alho
• Suco de limão 1 colher de sopa
• 90 ml de água

Como preparar

1. Adicione o suco de limão, açafrão e alho colar a 90 ml de água.
2. Mexa bem antes de beber de uma só vez.

benefícios

• Alho ajuda a prevenção de doenças metabólicas, reduz o risco de diabetes, hiperlipidemia, trombose, hipertensão e (8).
• Limões evitar a acumulação de gordura corporal, hiperlipidemia, e resistência à insulina.

3. Quando Consumir cúrcuma para perda de peso?

• Consumir chá de açafrão ou suco de açafrão na manhã antes do pequeno-almoço.
• Consumir leite açafrão antes de ir para a cama.

4. Benefícios da cúrcuma

Além de auxiliar a perda de peso, açafrão tem uma infinidade de outros benefícios.

1. Cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias e, portanto, contribui para a prevenção de doenças tais como a artrite, pancreatite, e doença inflamatória do intestino (10).
2. Cúrcuma tem propriedades antimicrobianas e, portanto, pode ser utilizado em alimentos como um conservante e da indústria farmacêutica para a preparação de formulações antimicrobianas (11).
3. Cúrcuma pode ajudar a prevenir a aterosclerose, arritmias atriais e ventriculares, uma vez que tem propriedades anti-trombóticas e anti-inflamatórias (12).
4. Polifenol cúrcuma, a curcumina, e sua bisdemetoxicurcumina derivado de impedir a coagulação do sangue, uma vez que possui propriedades anticoagulantes (13).
5. Cúrcuma também pode ser aplicado topicamente para a prevenção de doenças da pele, tais como acne, vitiligo, a psoríase, e foto-envelhecimento facial (14).
6. Cúrcuma tem propriedades anti-cancro e tem demonstrado inibir a proliferação celular ilimitado (15).
7. Cúrcuma aumenta as funções das células de defesa e anticorpo a produção do corpo (16).

5. Precauções

Demasiada de qualquer coisa pode ser ruim, eo mesmo princípio se aplica a turmeric também. Primeiro de tudo, nunca é uma boa idéia para tomar suplementos de qualquer coisa quando você pode facilmente encontrar em uma forma orgânica. Então, tente usar o pó, ou melhor ainda, usar as raízes cruas em vez de tomar suplementos.

• Você também deve ter cuidado com a dosagem. Recomenda-se a limitar o seu consumo diário de açafrão a 1.500 mg. Para melhores resultados, de 500 mg é suficiente.
• Além disso, muitas pessoas sofrem de reações alérgicas a cúrcuma, e as reações podem variar de leve inflamação e prurido de ataques violentos de diarréia, chateado gástrica e náuseas. Se você desenvolver erupções cutâneas sobre a utilização do açafrão loção contendo, não ingerir o tempero.
• Além disso, como já foi mencionado, a cúrcuma aumenta a produção de bílis (17). Bile usado é armazenada na vesícula biliar. Secreção biliar aumentada pode agravar problemas da vesícula biliar e formulários pedras na vesícula biliar ou duto.
• Embora seja conhecido por ser anti-inflamatória, cúrcuma pode actuar como um estimulante da secreção de ácido gástrico. Se já sofrem de refluxo ácido ou hiperacidez, a cúrcuma ligeiramente ácida pode piorar a situação.
• Se você sentir qualquer desconforto ou dor depois de tomar cúrcuma, consultar o médico e procurar ajuda médica.

6. Dica útil

Além de tomar sua dose diária recomendada de açafrão, você também deve controlar o tamanho da porção de sua refeição, evitar junk food e carboidratos simples, comer vegetais, frutas, gorduras saudáveis, e proteínas. Se o tempo permitir, exercício pelo menos 3 vezes por semana.

Perder peso não é fácil, mas quando você incorporar cúrcuma em sua rotina diária, você vai se surpreender ao ver como seu corpo começa a curar a partir de dentro. Como isso acontece, a maioria de seus problemas de saúde irá desaparecer, a obesidade é um deles. Então, comece a cúrcuma hoje consumir para perder peso e viver uma vida mais saudável.

Cheers para uma boa saúde!