Quer saber como você pode testar a sua capacidade pulmonar em casa? Nós temos a solução para o seu problema. Neste artigo vamos discutir exaustivamente maneiras em que você pode testar a sua capacidade pulmonar. Você não precisa de qualquer tipo de ajuda profissional para executar este. Basta seguir os passos com cuidado e você é bom para ir. Na mesma nota, devemos começar sem mais delongas!
O que é Lung Volume?
Você acha que você está saudável e apto o suficiente? Agora você pode facilmente testar o seu volume pulmonar em casa. Apenas observe a quantidade de ar que você pode armazenar dentro de seus pulmões. Você pode usar objetos simples encontrados em casa, a fim de obter resultados.
Por que os testes de função pulmonar geralmente é feito?
Testes de função pulmonar se realiza devido às seguintes razões:
- Você pode medir o quão bem os seus pulmões estão funcionando, especialmente se você está sofrendo de doenças como a asma.
- Olhando para os sintomas que podem indicar uma condição séria.
- Você também pode monitorar o funcionamento de seus pulmões, a fim de verificar se você está sempre exposto a substâncias nocivas no seu local de trabalho.
Lung Teste Capacidade Usando um balão:
Passar pelas seguintes etapas com cuidado, a fim de saber como medir a capacidade pulmonar em casa!
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- Tome um balão redondo e esticá-la várias vezes. Respire em como você faz normalmente e expire suavemente para dentro do balão. Verifique se você não está forçando-se ao respirar.
- Depois de ter respirado, medir o diâmetro do balão. Repita este três vezes para que você tenha 3 medições. Anote a medição média.
- Agora você tem que repetir o procedimento mais uma vez. No entanto, desta vez você deve inalar tanto quanto você gosta e expire com força. Novamente tomar três medidas do diâmetro e gravá-los.
- Converter os diâmetros em volume. Use o gráfico para gravar a tabela.
- De acordo com diversas pesquisas, a capacidade de seus pulmões é proporcional à área da superfície ou do corpo da pessoa. Se você quer saber a área da superfície, você deve saber tanto sua altura e peso. Existem várias maneiras em que você pode calcular a área de superfície do seu corpo. Use um site que tem uma calculadora automática para obter o resultado.
Como você pode medir Usando objetos simples em casa?
O que você precisa:
- Tubo de plástico
- Garrafa de plástico
- Agua
- Pia da cozinha
Instruções:
- Verifique se o tubo de plástico que você está usando não está sujo.
- Adicione a água para a sua cozinha afundar até uma altura de 10 cm. Bloquear o ducto do dissipador de modo que a água não escorrer para fora.
- Encha a garrafa de plástico com água até a borda.
- Coloque a mão direita sobre a parte superior da garrafa para que a água não transborde.
- Agora vire o frasco de cabeça para baixo. Pegue a parte superior da garrafa e colocá-lo sob a água dentro da pia.
- Empurrar uma das extremidades do tubo de plástico no interior da boca da garrafa.
- Tome uma respiração profunda dentro.
- Respirar para fora através do tubo.
- Agora você pode medir o volume de ar no seu interior.
- Que será o seu resultado.
Outro método popular que você pode tentar:
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- Tomar o calibre e definir o ponteiro do medidor de fluxo de pico a zero.
- Agora use um bocal para o medidor de fluxo de pico.
- Respire fundo. Certifique-se de que você está sentado em linha reta.
- Certifique-se de que você não está colocando sua língua dentro da boca peça.
- Agora expire o mais rápido que puder. Você também pode Huff, se quiser.
- Agora, note o seu valor no medidor.
- Mova o ponteiro novamente para zero.
- Soprar para o medidor de cerca de duas vezes mais. Você pode gravar cada vez que você explodir.
- Depois de ter três vezes marrom, você pode gravar a média, assim como você tem para o resto.
Existem riscos envolvidos?
Não há riscos significativos envolvidos. Lembre-se que respirar dentro e fora muito rapidamente pode fazer você se sentir um pouco de luz tonto e dirigido. Você também pode acabar tosse. Em caso de qualquer um isso acontecer com você, por favor, dê-se instantaneamente.
Algumas dicas para lembrar:
- Você pode usar a medicina que irá expandir seus pulmões cerca de 4 horas antes do teste. Isto vai certamente melhorar os resultados.
- Se você cometer o erro de usar sedativos logo antes do teste, ele pode piorar os resultados.
- Os resultados do teste pode muitas vezes ser enganador. Pessoas que sofrem de dor ao tentar respirar não será capaz de respirar como pessoas normais.
Alimentação Saudável para Lung Pacientes:
Uma dieta saudável e nutrição preenchido é uma obrigação para todos os pacientes pulmonares. Ele irá acelerar a sua recuperação e garantir a rápida cicatrização. Aqui está uma breve idéia sobre o que você deve comer após se recuperar de uma operação de pulmão ou se você já está sofrendo de uma doença pulmonar.
- Coma alimentos que estão cheios de proteínas, carboidratos, gorduras e vitaminas. No entanto, você deve prestar especial atenção ao sódio. Certifique-se de que você não entrar em pratos que são ricos em sódio, uma vez que leva a pressão arterial alta e outros problemas relacionados com o coração (1). A meta de 4000 gramas por dia é bom o suficiente.
- A maioria dos pacientes tendem a perder em apetite durante uma doença pulmonar ou após uma operação. Certos tipos de medicamentos incluem pílulas que fazem você se sentir náuseas. Você pode comer pequenas quantidades de comida e tomar medicamentos, no final da refeição para resolver o problema (2). Se você continuar a enfrentar um problema tão, torná-lo um ponto para consultar o seu médico.
- Se você não está dormindo o suficiente à noite, aumentar os suplementos de melatonina 2 e 6. As maiores doses de isso pode ajudá-lo a recuperar mais rapidamente. No entanto, tenha em mente que a melatonina interfere com medicamentos que incluem controle de natalidade, sedativos, antidepressivos etc (3).
- Adicionar mais ômega 3 ácidos de sua dieta. Isto vai controlar a inflamação, aumentar a imunidade e melhorar a eliminação de placa (4). Alguns exemplos são sementes de linho, nozes e salmão.
Agora que você sabe como realizar teste de capacidade pulmonar em casa, o que você está esperando? Você já tentou as técnicas mostradas aqui? Diga-nos suas experiências e ideias na caixa de comentários abaixo. Gostaríamos muito de ouvir de você.
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