14 efeitos colaterais sérios das bananas

Em todo o mundo, essa fruta doce, suave e cremosa é famoso por seu sabor delicioso e benefícios de saúde notáveis. As bananas são uma entre as frutas mais consumidas no mundo e estão repletos de nutrientes essenciais que ajudam a afastar os muitos problemas fisiológicos e psicológicos. Enquanto a maioria de nós pode ir bananas sobre as bananas, você já pensou sobre os possíveis efeitos colaterais que eles poderiam ter?

Apesar de seus inúmeros benefícios à saúde, há também alguns efeitos colaterais associados à ingestão de bananas que você deve conhecer. Aqui estão 14 deles:

Efeitos colaterais de Bananas

1. Ganho de peso
2. Enxaqueca
3. Hipercalemia
4. Cárie dentária
5. Sonolência
6. Danos nos nervos
7. Ragweed Allergy
8. Hipersensibilidade em pacientes alérgicos ao látex
9. Problemas respiratórios
10. Dor abdominal
11. Choque anafilático
12. Prisão de ventre
13. Gás
14. Risco de diabetes tipo 2

1. Ganho de Peso

Concordou que as bananas, em comparação com sua caixa favorita de biscoitos ou batatas fritas, têm menos calorias, mas, eles ainda têm calorias suficientes para fazer você engordar. Isto é, se você não manter um guia sobre o tamanho das porções.

Uma banana de tamanho médio contém 105 calorias. Que, em comparação com uma laranja de tamanho médio (62), uma bacia de melancia em cubos (45), ou um copo de uvas (62) é muito superior. Então, se você está procurando um lanche de baixa caloria para entrar em cada poucas horas, bananas pode não ser a melhor escolha. Em vez disso, frutas e vegetais com alto teor de água como melancia, morangos, melão, pêssegos, pepino, alface, abobrinha, repolho, etc. Para fazer melhores escolhas lanche. Eles têm menos calorias e alto teor de fibras para mantê-lo cheio por muito tempo.

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2. Enxaqueca

Se você está sempre incomodado por excruciante ataques de enxaqueca, você pode querer evitar a inclusão de bananas em sua dieta diária. Tiramina, uma substância encontrada em muitos alimentos, como queijo, peixe, carnes, e bananas é um gatilho para enxaqueca, o Centro Médico da Universidade de Maryland relatórios (1). Desde cascas de banana contêm dez vezes mais tiramina de polpa de banana, ser mais cautelosos sobre como remover os pedaços de casca stringy da fruta antes de comer.

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3. Hiperpotassemia

Hipercalemia é uma condição causada devido ao excesso de potássio no sangue e é identificado através de sintomas como a taxa de pulso irregular, náuseas, e batimento cardíaco irregular que pode mesmo conduzir a um ataque cardíaco. De acordo com o Instituto Linus Pauling de Oregon State University, uma dosagem de potássio superior a 18 g pode causar hipercalemia em adultos (2). Há certos planos de dieta, como a dieta GM que recomendam ingestão excessiva de bananas em determinados dias. Se você seguir essas dietas, você poderia apenas ser chamado para o problema.

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Decay 4. Tooth

Sendo rico em amido, bananas pode causar sérios cárie dentária se você não manter a higiene dental adequada. De acordo com alguns estudos, bananas pode ser ainda mais prejudicial para a sua saúde oral em comparação com chocolates, alcaçuz vermelho, e goma de mascar (3). Amidos dissolver lentamente na boca enquanto açúcares dissolver rapidamente. Portanto, quando você consumir alimentos como bananas, suas partículas descansar entre os dentes por cerca de duas horas e, assim, atrair mais bactérias, resultando em mais cavidades.

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5. Sonolência

Sempre pensei que começando o dia com uma banana era uma grande idéia? O que você provavelmente não sabia era que as bananas podem fazer você se sentir sonolento, mesmo que você acabou de começar o dia. Eles são ricos em triptofano, um aminoácido que pode reduzir seu desempenho e tempo de reação mental, além de fazer você se sentir sonolento (4). Bananas também contêm grandes doses de magnésio, um mineral que ajuda ao relaxamento muscular. Estas propriedades, no entanto, torná-los um bom lanche antes de deitar.

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Danos 6. Nerve

Desde a banana contém vitamina B6 em quantidades elevadas, o seu consumo excessivo pode resultar em danos nos nervos. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, o consumo de mais de 100 mg de vitamina B6 sem receita médica pode resultar em danos nos nervos (5). No entanto, a possibilidade de dano do nervo através do consumo de banana parece rara a menos que você é um fisiculturista com uma obsessão de banana ou se você está participando de uma competição que come a banana.

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7. Ragweed Allergy

Ragweed alergia é uma condição que faz com que seu sistema imunológico a reagir quando você inala ambrósia (ervas daninhas que crescem nos Estados Unidos) grãos de pólen. Uma pessoa que sofre desta alergia apresenta sintomas como lábios inchados, garganta irritada, língua inchada, etc. As pessoas que já sofrem de alergia ambrósia pode experimentar sintomas semelhantes sobre o consumo ou mesmo manipulação de bananas (6).

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8. A hipersensibilidade em pacientes alérgicos ao látex

De acordo com um estudo realizado pelos Annals of Allergy, Asthma e Immunology, aqueles indivíduos que são alérgicos ao látex hipersensibilidade de exibição para bananas também (7). Sintomas como respiração ofegante, coriza, tosse, garganta inflamada e olhos lacrimejantes são comuns com esta alergia.

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9. Problemas respiratórios

Outro problema que é um desdobramento de alergia ambrósia é a inflamação. Pode constrição das vias aéreas e causar problemas respiratórios. Isto pode resultar em grave dificuldade em respirar ou em engolir (8).

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10. Dor abdominal

Se você entrar em bananas que não são maduros o suficiente, você pode acabar com uma dor de estômago severa. Você também pode sentir náuseas, juntamente com a dor abdominal. Bananas verdes contêm uma elevada quantidade de amido resistente que leva muito tempo para o seu corpo para digerir. Você também pode ter vômitos imediata ou diarreia.

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11. Choque anafilático

Alguns indivíduos alérgicos à banana também pode experimentar uma resposta imune sério com uma queda súbita na pressão arterial. Seus problemas respiratórios inibir os níveis de oxigênio no sangue de subir, e eles podem experimentar choque. Atente para os sintomas, tais como aumento ou redução da taxa de pulso, tonturas, e desmaio. Um estudo realizado pelo Journal of Medical caso relatórios revela tais casos extremos de alergia a banana, mesmo em recém-nascidos (9). O estudo sugere ainda que enquanto a introdução de alimentos sólidos para seus bebês, os pais devem ser cautelosos e considerar a banana como um alérgeno potencial.

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12. Constipação

Chocado? Sim, ficamos chocados demais ao saber que bananas causar prisão de ventre! Tudo junto, sabemos que movimentos ajuda bananas intestinais, mas a magia reside na forma como maduros as bananas são. Bananas verdes ou verdes são ricos em amido resistente, o que pode aumentar o risco de prisão de ventre. Eles ainda conter grandes doses de ácido tânico que possui um efeito inibidor sobre o tracto digestivo. Ácido tânico obstrui a secreção do fluido gastrointestinal e inibe a motilidade gastrointestinal (10). A banana madura, por outro lado, pode ajudar a aliviar a constipação. Bananas têm sido relatados como alimentos que causam prisão de ventre (11).

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13. Gás

Bananas consumindo pode resultar em gás (12). Eles contêm fibra solúvel e frutose, ambos os quais podem causar gás. Se de repente você aumentar sua ingestão de fibra ou consumi-lo em grandes quantidades, é preciso um grande esforço para o seu intestino grosso para quebrar as fibras, e pode, portanto, causar gás. Da mesma forma, no caso de frutose, quando tomado em grandes quantidades, o seu corpo pode ter dificuldade para digeri-lo.

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14. Risco de diabetes tipo 2

Bananas caber a 'nível médio' categoria de alimentos glicêmico, o que significa que eles têm a capacidade de causar um ligeiro aumento em seus níveis de açúcar no sangue. Uma vez que o consumo excessivo de alimentos com alto índice glicêmico pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2, obesidade e doenças cardiovasculares, você deve regular a ingestão de bananas. Isto é tanto mais verdade no caso de bananas maduras como eles têm um maior índice glicêmico em comparação com bananas regulares (13). Cuidado com quantos você come em um dia.

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Cuidado

Aqui estão algumas advertências e precauções sobre o consumo de bananas:

1. No caso de seus rins não funcionam adequadamente, manter sua ingestão de bananas a um mínimo. Excesso de potássio em sua dieta pode colocar muita pressão sobre os seus rins para remover o excesso de sangue. Isso pode ser muito perigoso.

1. Desde bananas são armazenados à temperatura ambiente, eles podem ficar estragado com facilidade e devem ser consumidos dentro de dois dias desde o dia da compra. Ao mesmo tempo, é importante que você evite comer bananas underripe.

1. Se sentir cãibras, urticária, sibilos, e irritação da garganta cada vez que você come uma banana, você pode ser alérgico a qualquer das bananas ou de outras frutas que contenham a mesma proteína.

1. No caso de você quiser aumentar a sua ingestão de bananas, fazer consultar o seu médico para saber a dosagem recomendada.

Interações principais

De acordo com um relatório publicado pela National Consumers League e da Food and Drug Administration dos Estados Unidos, a seguir estão as principais interações de banana-drogas (14):

1. Os beta-bloqueadores

Se você é um paciente de coração, o seu médico pode prescrever-lhe um tipo de medicamento chamado beta-bloqueadores. Esta medicação provoca um aumento no nível de potássio no sangue. Você deve, portanto, consumir bananas com moderação, como eles são ricos em potássio e pode causar um aumento perigoso nos níveis de potássio no sangue.

2. Oxazolidinona Antibacterianos

Se você estiver em antibacterianos de oxazolidinona, você pode querer assistir a sua ingestão de bananas. Bananas contêm tiramina que pode causar um aumento perigoso na sua pressão arterial quando suplementado com antibacterianos de oxazolidinona. Verifique com seu médico sobre a ingestão permitido.

3. Os inibidores de ACE (Enzima Conversora da Angiotensina Inibidores)

Os médicos prescrevem esses medicamentos para baixar a pressão arterial ou tratar a insuficiência cardíaca. Como beta-bloqueadores, elas aumentam a quantidade de potássio no sangue. Você deve, portanto, evitar overindulging no sector das bananas, se você estiver com esta droga como você pode experimentar batimento cardíaco irregular e palpitações.

4. Diuréticos

Os médicos prescrevem diuréticos para ajudar o corpo a remover a água, de sódio, e cloreto. Diuréticos também ajudam a reduzir o inchaço causado por problemas cardíacos ou hepáticos. Eles ajudam a tratar a hipertensão arterial também. Desde alguns diuréticos aumentar os níveis de potássio no corpo, você deve diminuir a ingestão de bananas como eles podem aumentar ainda mais o nível de potássio no sangue, o que pode ser perigoso.

Embora listamos abaixo todos os contras de comer bananas, não podemos negar o fato de que, quando consumidos com moderação, eles são bons para você. A menos, claro, você tem um problema de saúde que não permite que você para comê-los.

O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos recomenda cada adulto saudável para desfrutar de duas xícaras de frutas por dia (equivalente a duas bananas). Em vez de fazer bananas sua dieta básica, você deve tê-los ao lado de outros alimentos saudáveis. Só então, você pode fazer o melhor dos benefícios de bananas.

Espero que abordou algumas das perguntas que possa ter tido sobre os efeitos colaterais de bananas. Não nos dar seu feedback na seção de comentários abaixo.