É água de coco boa para perda de peso?

Não há nada melhor do que a água de coco para perda de peso e reidratação (1). Embalado com nutrientes, esta bebida perda de peso poderoso e natural vai matar a sua sede em um dia quente de verão ou depois de uma sessão de treino rigoroso, sem inchaço lo. Então, se você realmente deseja perder peso de forma saudável, ir verde e beber água de coco concurso, pelo menos uma vez por dia.

O coco é uma fruta tropical. A água de coco é o endosperma líquido encontrado no centro de cocos. É um líquido ligeiramente turvo que gosto doce e salgado. E apenas para o registro, também é muito bom para sua pele e cabelos.

Factos Perda de Água de Coco Peso

1. Benefícios nutricionais
2. Como a perda de Ajuda Água de Coco Na peso?
3. Quando a beber água de coco?
4. Dicas úteis
5. Cuidado

1. Os benefícios nutricionais

Enquanto discutimos como água de coco para perda de peso é uma ótima maneira de permanecer saudável, é extremamente importante entender que você precisa optar por água de coco verde para melhores resultados. Evite ter leite de coco que está disponível a partir do coco maduro. O leite de coco é uma bebida de alto teor calórico. Ele pode dar o resultado inverso, especialmente quando você visam derramando suas libras extra.

Vamos explorar os valores nutricionais fundamentais da água de coco.

• Fibra

Apenas um copo de água de coco contém 3 g de fibra em que. O valor é extremamente elevado quando comparado com outras bebidas. Água, cola, refrigerantes e outras bebidas semelhantes não contêm tanta fibra como água de coco. Fibra não contém calorias e ajuda a retardar a absorção do alimento através do sistema digestivo.

Este, por sua vez, ajuda a manter o nível de açúcar no sangue. Ao mesmo tempo, a fibra em água de coco ajuda na prevenção de desejos de comida, picos de açúcar, e falhas. A pesquisa moderna provou que a fibra acelera a passagem de alimentos através do cólon, o que ajuda a eliminar a água residual do corpo muito facilmente.

• Potássio

O potássio é um componente importante de água de coco. Contém mais de potássio (300 mg em um copo) de uma banana, que é uma outra fonte rica deste nutriente. O potássio é um excelente eletrólito que transforma alimentos em energia. Além disso, o potássio também ajuda na construção e fortalecimento dos músculos do corpo. Você deve ter ouvido que os músculos queimam mais calorias em comparação com a gordura.

• Proteína

Você ganha 2 g de proteína de um copo de água de coco. A proteína é um grande inibidor de apetite que ajuda a consumir menos calorias quando você visam a perder peso rapidamente. Muitas pessoas em uma missão de redução de peso manter uma dieta de alta proteína por este motivo. Sendo rica em proteínas, água de coco é uma excelente escolha para fazer.

• Vitamina C

Nutricionistas recomendam frequentemente adicionando água de coco para o seu gráfico de dieta, pois é uma rica fonte de vitamina C. Você pode obter 10% da sua cota diária necessária de antioxidantes e vitamina C de um copo de água de coco sozinha. A vitamina C, como mostram os estudos, é uma necessidade para a produção de uma hormona chamada carnitina que ajuda a transportar energia directamente para as células.

• Enzimas

Várias enzimas como a catalase, peroxidase, desidrogenase, diastase, polimerase de ARN, e fosfatase estão presentes na água de coco. Estas enzimas ajudar o bom funcionamento dos sistemas digestivos e metabólicos.

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2. Como é que Loss Ajuda Água de Coco Na peso?

Você pode se perguntar por água de coco e não qualquer outra coisa é recomendada para reduzir o peso corporal. É verdade que você poderia encontrar muitos alimentos que ajudam você a ficar em forma e reduzir calorias para ficar apto. No caso da água de coco, você obter vários benefícios de um único copo de bebida.

Aqui estão as razões pelas quais a água potável de coco vai ajudar você a perder peso.

(i) baixa em calorias

Uma xícara de coco oferece apenas 46 calorias, além de uma série de nutrientes essenciais. É uma boa opção quando em comparação com bebidas embalados e até mesmo água. As bebidas embalados contêm açúcar e sabor, que vai fazer você ganhar peso adicional. Água, por outro lado, é desprovido de eletrólitos naturais que água de coco contém. Esta bebida natural de baixa caloria irá mantê-lo hidratado e também ajudá-lo a perder peso por consumir menos calorias.

(Ii) aumenta a taxa metabólica

Pessoas com uma baixa taxa metabólica correm o risco de se tornarem obesos, mais cedo ou mais tarde. Quando você tem uma baixa taxa metabólica, não importa o quanto menos você comer, você ganha peso. A água de coco ajuda a aumentar a taxa metabólica, ajudando assim a combater a obesidade. Além disso, melhora a digestão e a absorção de alimentos e canais a energia produzida para a realização de diversas tarefas de voluntários e involuntários.

(Iii) reduz o colesterol

A alta quantidade de colesterol ruim (LDL) no sangue pode entupir suas artérias por se deposita nas paredes de suas artérias. Isso irá dificultar o fluxo de sangue lisa, o que pode revelar-se fatal. Foi cientificamente comprovado que a água de coco, na verdade, reduz o colesterol (2). A água de coco converte o mau colesterol em ácidos biliares, que é então excretado para fora.

(Iv) melhora a sensibilidade à insulina

A água de coco contém antioxidantes que ajudam a eliminar as espécies de oxigénio reactivas (ROS). Estas espécies reactivas de oxigénio são a principal razão para muitas doenças, distúrbios e envelhecimento. Verificou-se que a água de coco ajuda a reduzir ROS, que por sua vez melhora a sensibilidade à insulina (3). Quando seu corpo é sensível à insulina, você vai ser menos propensas a ganhar peso ou se tornar diabético.

(V) Constrói massa muscular magra

A água de coco ajuda a construir massa muscular. É uma bebida de baixo teor calórico e ajuda a reduzir o colesterol no sangue e aumentar a sua taxa metabólica, resultando assim em menor acúmulo de gordura em seu corpo. A gordura já armazenada é usado como fonte de energia. Então, tudo o que resta é muscular.

(Vi) suporta a função tiróide

Quando a glândula tireóide não produz hormônios suficientes, a taxa metabólica é lenta. A água de coco ajuda a tireóide a funcionar adequadamente, normalizando assim a taxa metabólica.

(Vii) Mantém o seu hidratado corpo

A água de coco é rica em nutrição e mantém-lo hidratado. Depois de beber a água de um coco concurso, você tende a se sentir completo, e como resultado, você não sentir fome durante pelo menos uma hora. Você também não vai sentir o desejo de arrebentar a junk food como a combinação única de sais e açúcar em coco satisfaz água o seu paladar.

Estas são as razões pelas quais os benefícios da água de coco peso loss.This dieta líquida é recomendado para todos os que estão em uma dieta especial para combater a obesidade.

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3. Quando a beber água de coco

• Depois de se exercitar
• No início da manhã com uma pitada de limão
• Almoço ou pós-almoço
• Depois de um dia agitado

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4. Dicas úteis

• Tente beber, coco concurso recém-cortada natural.
• Não armazená-lo por mais de um dia.
• Adicione frutas frescas à água de coco para torná-lo mais nutritivo.
• Não adicione açúcar ou adoçantes artificiais.
• Água de coco proposta é mais benéfica para a perda de peso em relação à água a partir dos maduros.
• Se você não gosta de comer a fina camada de coco concurso, aplicá-lo em sua pele.

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5. Cuidado

Beber água de coco mais do que uma vez ou duas vezes por dia pode levar a um aumento dos níveis de açúcar. Alta ingestão de açúcar vai servir nenhum propósito, se você quer perder peso. A água de coco também contém cerca de 0,5 gramas de gordura saturada por chávena. As gorduras saturadas são gorduras ruins e vai levar ao ganho de peso. Eles também podem torná-lo propenso a doenças cardíacas ou derrame. Além disso, evitar o consumo de água de coco embalados.

Os benefícios de saúde de água de coco são imensas. Beber regularmente irá ajudá-lo a manter um monte de problemas de saúde na baía. Desde que limpa o seu sistema a partir de dentro, você terá uma pele mais saudável e um brilho natural. Então, pense duas vezes a próxima vez que você pegar um suco embalados do supermercado.

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