37 benefícios surpreendentes de laranjas (Santra) para pele, cabelo e saúde

Delicioso e suculento, laranjas têm sido sempre um favorito entre os frutos. Eles simbolizam saúde e felicidade. De fato, suco de laranja, torta, e cítrico é um perfeito me pegar em uma manhã monótona.

A cor laranja em si é vibrante e inspirador. Somos encorajados a comer uma variedade do arco-íris de frutas e legumes. Laranja pode ser uma parte importante dessa dieta. É comum dizer que “você é o que você come”, e isto é particularmente verdadeiro no caso das laranjas. Podemos incorporar a bondade de laranjas tanto na nossa dieta, bem como aplicação tópica sobre a nossa pele. Na verdade, um monte de cera dermatologistas eloquente sobre os benefícios de laranjas para a pele. As laranjas são também conhecidos como Kamala Pandu (Telugu), Kichili Pazham (Tamil), Kittale (canarês), Santra (Hindi, Gujarati & panjabi), Kamla Lebu (Bengala) e Santre (marata).

Então laranjas pode embalar um perfurador de 3 vias:

• Nós podemos incluí-los na nossa dieta
• Use laranjas produtos à base de cuidados da pele
• Prepare tratamentos à base de laranja DIY

Vejamos como isso laranja maravilhoso é benéfico para nós.

Benefícios para a saúde

Prevenção 1. Pedras nos rins

Se laranjas são consumidos diariamente, então há um menor risco de desenvolvimento de pedras nos rins.

2. Reduz o colesterol

Hesperidina e pectina presente na laranja reduz o colesterol ruim. Ela ajuda o organismo a retardar a absorção de gorduras.

3. Evita Diabetes

Laranjas tem baixas calorias e pode ser consumido diariamente. Ele pode equilibrar os níveis de açúcar no sangue de forma muito eficaz.

4. Arthritis

Um copo de suco de laranja por dia pode mantê-lo livre da inflamação que geralmente surge de artrite. Sua propriedade anti-inflamatória reduz os riscos de artrite reumatóide.

5. Reduz a pressão arterial

Hesperidina e de magnésio em laranjas ajudar a controlar a pressão arterial de forma eficaz.

6. Digestão

A fibra que está presente em alta concentração nas laranjas ajudá-lo a digerir o alimento facilmente. Ele ajuda na liberação de enzimas digestivas ou sucos que ajudam a digerir os alimentos de forma eficaz.

7. Lutem contra o cancro

Um composto chamado D-linonene, geralmente encontrado em laranjas e outros citrinos, luta contra vários tipos de cancro como o cancro do cólon, cancro do pulmão, cancro da pele, cancro da mama, etc. Vitamina C protege as células de danos por radicais livres.

8. Saúde Cardiovascular

Fibras, hesperidina e folato nas laranjas manter seu coração saudável. Uma laranja por dia pode dar-lhe sistema cardiovascular saudável.

Desenvolvimento 9. Cérebro

O ácido fólico presente nas laranjas ajuda no desenvolvimento do crescimento cerebral.

11. Aumenta a imunidade

A vitamina C presente nas laranjas aumenta a produção de glóbulos brancos, que melhora ainda mais o seu sistema imunitário.

Perda 12. Peso

As laranjas são muito baixos em calorias e rica em fibras que fazem você se sentir completo por muito tempo.

13. Ricos em anti-oxidantes

Esta fruta rica vitamina C tem bons antioxidantes que são essenciais para os seres humanos. Estes antioxidantes impedem a formação de radicais livres que realizam oxidações indesejáveis. Estas reacções de oxidação são conhecidos por causar doenças e experiências inflamatórios no corpo.

14. Lutas contra infecções virais

Flavonóides e polifenóis no Laranjas ajudar a combater infecções virais.

15. A saúde óssea e dentes

Cálcio laranjas ricos ajudá-lo a manter os ossos e dentes saudáveis.

16. Úlceras Evita

O alto teor de fibra nas laranjas impede muitas úlceras. Uma laranja por dia pode mantê-lo longe de úlceras estomacais.

Fibra 17. Em rico

Laranjas de sangue são uma maneira fácil de obter uma boa quantidade de fibras. Uma laranja sangue meio cuida de cerca de 12% do requisito diário de fibra. Ingestão. Muitas pessoas em todo o mundo deixar de tomar quantidades suficientes de fibras e, consequentemente, sofrem de várias condições evitáveis. O consumo elevado de fibra evita problemas gastrointestinais (1).

18. Melhora a visão

Laranjas são muito bons para a visão também.

19. Arteriosclerosis

Endurecimento das artérias pode ser prevenida com a vitamina C, o que é altamente presentes em quantidades elevadas nas laranjas. Isto ajuda a manter a elasticidade e dá resistência às artérias.

20. O folato

Laranjas sanguíneas são uma boa fonte de folato. Um único serviço pode fornecer 10% de sua ingestão de folato diária recomendada. As mulheres grávidas são especialmente aconselhados a tomar quantidades ideais de folato, uma vez que é necessário para o desenvolvimento de um feto saudável (2).

21. Trata Mastite

Chá de casca de laranja é ótimo para mulheres que estão amamentando mães, pois ajuda a tratar muitas condições relacionadas, fornece nutrientes, e trata e previne a mastite (endurecimento das mamas devido à produção de leite em excesso).

22. Elimina o mau hálito

Chá de casca de laranja é bastante útil e ajuda a manter uma boa higiene oral. Ter uma xícara de chá de laranja todos os dias durante um mês reduz o mau hálito e melhora a sua higiene oral.

23. Melhora a circulação sanguínea

Laranjas foram conhecidos para ajudar a estimular e até mesmo melhorar a circulação sanguínea e seu fluxo através do sistema linfático. Esta propriedade de casca de laranja faz com que seja útil para condições de combate, como nervosismo, estresse e insônia.

24. Afrodisíaco

Laranja carrega propriedades afrodisíacas leves, e seu uso regular e sistemática pode ajudar a curar vários problemas sexuais, como problemas de ereção, frigidez, desinteresse sexual, impotência e diminuição da libido.

25. Colagogo

Óleo essencial de laranja promove a secreção dentro de todos os tipos de glândulas apropriados, tais como glândulas endócrinas e exócrinas. Esta secreção contribui para a promoção da lactação, menstruação, hormônios biliares, sucos digestivos e enzimas.

Benefícios da pele

Sendo uma excelente fonte de vitamina C, laranja pode fazer maravilhas para a sua pele. Além da própria fruta, suco de laranja e até mesmo cascas de laranja pode fornecer uma série de benefícios para a sua pele. Assim, o consumo, bem como a aplicação tópica deste fruto pode ser benéfico para a sua pele, das seguintes formas.

Pele 26. Saudável

Os antioxidantes presentes no laranjas combater radicais livres e, assim, evita o envelhecimento mais rápido.

27. O tratamento de manchas escuras e manchas

• Cascas de laranja tem um maior teor de vitamina C do que o próprio fruto. Em vez de jogar fora as cascas, você pode secá-las ao sol e triturá-los para preparar casca de laranja em pó. Isso pode ser usado como uma esfoliação corporal.

• Você pode misturar o matagal acima com leite e creme de leite e aplicá-lo em seu rosto. Isto irá fornecer um brilho instantâneo para o seu rosto, bem como reduzir manchas escuras e manchas em sua pele.

28. Tratamento da acne

Excesso de sujeira, fuligem ou bactérias bloquear os poros da pele, resultando na ocorrência de espinhas.

• Laranjas têm um alto teor de ácido cítrico que é eficaz na secagem distância acne. Cascas de laranja contêm uma elevada quantidade de fibra dietética, que regula os movimentos intestinais, eliminando assim os resíduos e as toxinas prejudiciais do organismo. Isto irá prevenir a acne por se livrar de toxinas.

• Você pode preparar uma máscara facial por trituração cascas de laranja para fazer uma pasta e aplicá-la em todo o seu rosto. Isto não só irá manter a acne na baía, mas também combater a oleosidade da pele. Com o uso regular, você pode ver uma redução visível na espinhas e suas marcas.

29. Qualidades clareamento da pele

• Cascas de laranja são um agente de branqueamento natural que pode clarear manchas escuras na pele e efetivamente removê-los com o tempo. Eles ajudam na redução suntans, desviando os raios UV prejudiciais de atacar as células da pele.

• Diluir a pasta de casca de laranja ao criar a máscara, porque eles contêm uma grande quantidade de ácido cítrico, que pode irritar a pele.

30. Benefícios anti-envelhecimento

• As laranjas são uma rica fonte de vitamina C, que melhora a textura da pele e cor.

• Ele também ajuda a restaurar o colágeno em seu corpo que é responsável pelo endurecimento da pele e previne o envelhecimento prematuro da pele.

• Laranjas contêm antioxidantes poderosos que combatem os radicais livres de oxigênio Estes radicais livres muitas vezes causam rugas e flacidez da face.

31. Remove Blackheads

• Máscara de casca de laranja é bastante eficaz na extração de cravos de sua pele.

• Você pode preparar esta máscara, misturando um iogurte parte com pó de casca de laranja para fazer uma pasta grossa.

• Aplicar este colar em seu rosto, usando movimentos circulares suaves e lave com água morna após 15 minutos.

• Este não é apenas uma maneira natural e não dolorosa de se livrar de cravos, mas também desobstrui o excesso de oleosidade e sujeira obstruídos dentro dos poros da pele.

32. Grande Toner

• Cascas de laranja contêm quantidades abundantes de vitamina C e antioxidantes que mantêm os óleos da pele. Eles são adequados para a pele oleosa e seca.

• A aplicação tópica de cascas de laranja na pele remove as células mortas e sujeira, bem como mantém a pele hidratada e tonificada.

• O cálcio contribui para a produção de anti-oxidante, invertendo assim a pele seca e proporcionando a aparência de uma pele saudável e brilhante.

33. Rejuvenesce a pele Dull

• Você pode fazer um spray refrescante face usando cascas de laranja.

• Alternativamente, você pode suco de 2 laranjas e coloque o suco em uma bandeja de cubos de gelo.

Esfregando estes cubos de laranja congelado em seu rosto vai enfeitar e iluminar a pele sem brilho e sem brilho. Ele vai refinar os poros e controlar a oleosidade.

34. Pele Radiant

• Em vez de moer as cascas de laranja, você pode simplesmente derramar água fervente sobre as cascas e deixe por um dia.

• Filtrar este líquido no dia seguinte e leve à geladeira.

• Aplicar este líquido em seu rosto com uma bola de algodão e deixá-lo até que secam-se. Isso fará com que a sua empresa de rosto e brilhante.

Benefícios de cabelo

Além de ser ótimo para sua pele, laranja contém certos nutrientes vitais que reforçam o seu cabelo. Esta fruta pode ser benéfico para o seu cabelo das seguintes formas.

35. Excelente Conditioner

Suco de laranja é um excelente condicionador para o seu cabelo.

• Você pode preparar um condicionador em casa, misturando o suco de uma laranja, água e uma colher de mel.

• Aplique esta mistura em seu cabelo lavado e deixe por 5 a 10 minutos. Isto irá fornecer-lhe o cabelo saudável, brilhante e bonito.

36. O crescimento do cabelo Estimula

• A vitamina C, juntamente com o bio-flavonóides em laranjas auxilia na circulação para o couro cabeludo, que por sua vez promove o crescimento do cabelo.

• Elas contêm também ácido fólico, um tipo de vitamina B que é vital para o crescimento do cabelo.

• Insonitol é outra forma de vitamina B que impede a perda de cabelo e estimula o crescimento do cabelo. Assim, o consumo regular de laranjas é uma ótima maneira de aumentar a ingestão desses nutrientes.

37. Tratamento da caspa

• Suco de casca de laranja pode ser usado sobre o couro cabeludo para controlar a caspa.

• Você também pode moer a casca e usá-lo em seu couro cabeludo. Isto irá remover a caspa, bem como limpar o seu couro cabeludo.

• Alternativamente, você pode preparar uma lavagem do cabelo fervendo as cascas de laranja em água. Filtrar o líquido no dia seguinte e usá-lo como uma lavagem de cabelo para remover a caspa e obter cabelos brilhantes.

Como selecionar e armazenar?

Seleção

Laranjas estão disponíveis a partir de outubro até fevereiro. Ao comprar laranjas, escolha sempre os que têm uma pele suavemente texturizado, sem mácula, e são firmes e pesados ​​para seu tamanho. Eles devem ceder à pressão suave, mas recuperar rapidamente. Essas laranjas são mais saborosos do que os que são ou esponjosa ou mais leve em peso.

• Geralmente, laranjas menores têm maior teor de suco do que os maiores, bem como aqueles que têm peles mais finas.

• Evite as frutas que têm cortes, pontos fracos ou vestígios de molde.

• Laranjas maduras não precisa ser necessariamente laranja brilhante na cor. Às vezes, sua cor laranja uniforme é devido à injeção de um corante artificial chamado Citrus Número vermelho 2. Laranjas pode ser completamente maduras, mesmo que, naturalmente, têm manchas verdes.

• Às vezes, quando os frutos são colhidos da árvore utilização de máquinas, eles podem sustentar os ferimentos superficiais menores. Essas pequenas escoriações, no entanto, não afetam a qualidade do fruto.

• As laranjas são um desses alimentos, em que os resíduos de pesticidas são frequentemente encontrados, é preferível comprar laranjas orgânicos. Escolha laranjas totalmente amadurecidos para obter a maioria dos antioxidantes.

Armazenamento

• Laranjas podem ser armazenados em temperatura ambiente em um lugar fresco e escuro por até uma semana, mas mantê-los no compartimento de frutas / legumes da geladeira em casa pode estender sua vida útil até 2 semanas.

• A melhor maneira de armazená-los é mantê-los soltos em um recipiente de fruta em vez de enrolando-os em um saco de plástico uma vez que a exposição à humidade pode causar-lhes a desenvolver fungos.

• Sumo de laranja natural pode ser armazenado em um congelador para uso posterior. Ele pode ser mantido em formas de gelo até congelados e depois armazenadas em sacos de plástico no congelador.

• Secou-se a casca de laranja deve ser armazenado num local fresco e seco em um recipiente de vidro estanque ao ar para longe da humidade.

Dicas para Uso (Eating / Cooking)

Sendo extremamente delicioso e suculento, laranjas pode ser comido por conta própria, sem nenhuma adição. Você pode facilmente remover a pele marcando superficialmente com os dedos ou usando uma faca. Retire a casca e fibra, e comê-lo depois suavemente descascando das membranas e sementes. Alternativamente, o fruto pode ser cortado horizontalmente em duas metades e comido por escavar para fora secções das metades com uma colher. Frutas cítricas, como laranjas pode adicionar um novo toque para as suas receitas por transmitir o seu sabor picante, bem como aumentar o teor de nutrientes. Dada a seguir são algumas das dicas para o uso de laranjas em várias receitas.

1. Suco de laranja é amplamente apreciado em todo o mundo. Muitas vezes, é adicionado ao mocktails e refrigerantes. É aconselhável preparar o suco de laranja em casa em vez de bebidas comerciais como eles geralmente contêm conservantes adicionados e colorants.For artificial extrair o suco, a fruta deve ser levado à temperatura ambiente, se mantido na geladeira. No entanto, a extracção de suco diminui o teor de fibra insolúvel e antioxidante do fruto, em grande medida.

1. Cebola e gengibre pode ser salteados e, em seguida, suco de laranja pode ser adicionado à panela. Este líquido pode ser usada como um molho para o salmão e atum.

1. Seções da fruta de laranja pode ser um ótimo complemento para saladas verdes e frutas. Você pode preparar uma salada deliciosamente refrescante através da combinação de segmentos de laranja, erva-doce e beterraba cozida. Temperada salada de laranja pode ser um primeiro curso colorido. Tudo que você precisa fazer é descascar algumas laranjas frescas e pouco cortá-los transversalmente. Estes podem ser atiradas com cebolas, azeitonas e vinagrete perfumado feitas com cominho, caril, coentro e hortelã.

1. Batata doce, abóbora e segmentos de laranja pode ser cozido em suco de laranja e polvilhado com nozes enquanto servia.

1. Você pode fazer um cocktail refrescante, combinando sumo de laranja, suco de abacaxi e néctar de goiaba com rum.

1. Um sorbet intensa pode ser criado através da adição de uma pequena quantidade de açúcar ao sumo de laranja. Você pode fornecer uma cobertura de chocolate amargo ralado para preparar uma bebida saboroso com uma saudável dose de vitamina C.

1. Raspas de laranja (casca) pode ser usado na preparação de pratos populares devido ao seu sabor rico. Loja comprou o chocolate mix de muffin pode ser combinado com amêndoas picadas, suco de laranja fresco e entusiasmo para fazer uma deliciosa sobremesa. Para preparar o molho, suco de laranja e açúcar pode ser cozido no forno por 10 minutos e regados sobre cada fatia. Ele pode então ser enfeitada com uma pitada de raspas de laranja.

1. Uma marinada pode ser preparado por combinação de laranjas tart-doce, alecrim fresco e sementes de erva-doce esmagadas. Isto vai dar um sabor subtil de filetes de salmão grelhados.

1. Flores de laranja secas e folhas são usadas na preparação de chá de ervas.

1. A deliciosa salada de morango pode ser servido como sobremesa ou como um acionador de partida para qualquer refeição. Tudo que você precisa fazer é cortar as laranjas com antecedência e regue manjericão caseiro xarope de 30 minutos antes de servir para uma grande sabor.

Como fazer suco de laranja e cenoura Mix

A bondade de cenoura e laranja em um copo? Parece perfeito, não é? Uma combinação de cenoura e suco de laranja é extremamente benéfico para a saúde e contribui para uma bebida refrescante no início da manhã ou após um longo dia de trabalho. O suco é extremamente nutritivo, pois é uma fonte rica de vitaminas, minerais e beta-caroteno. Como resultado, o sumo de cenoura-laranja ajuda a impulsionar o sistema imunitário do corpo, auxilia na coagulação do sangue, reduz o risco de cancro, conservas e melhora a visão, e ajuda na rápida cicatrização de feridas externas. As vitaminas A, K e C no suco são excelentes para o corpo. O alto teor de potássio no suco ajuda a reduzir o colesterol e aumentar o metabolismo do corpo. Cenouras e laranjas juntos são uma boa fonte de muitos nutrientes vitais necessários para o funcionamento saudável do corpo. Passos para fazer suco de laranja Carrot

• Passo 1: lavar e limpar suas cenouras e laranjas
• Passo 2: Pique suas cenouras e laranjas
• Passo 3: Adicionar Água
• Passo 4: embeber a Mistura
• Passo 5: Estirpe da Mistura
• Passo 6: ajustar o nível de água
• Passo 7: sirva quente ou fria

Laranja Nutrição Gráfico: (USDA)

Sim, laranjas pode ser consumido e aplicado topicamente em uma infinidade de maneiras. Olhando para os benefícios de saúde de laranja devemos tentar e participar laranjas em nossa dieta diária religiosamente.