8 Increíbles Yoga Asanas que o ajudarão a curar o zumbido

Muitas vezes rir de desenhos animados que se atingido na cabeça. As animações mostram pássaros cantando em torno dos personagens totalmente atordoados. Parece engraçado, mas só até você experimentar a si mesmo. Esqueça prejudicando a si mesmo na cabeça, mas não é uma condição onde você pode ouvir um som tocando constantemente. Apenas os doentes vão realmente entender a dor de um som agudo constante. E não é engraçado! Leia para saber mais.

Que é o zumbido?

Ele poderia envolver assobiando, tocando, rugindo, clicando, whooshing, ou lamentar-se. O zumbido é muitas vezes apenas uma percepção de um desses sons quando não existe uma causa externa. É um som fantasma que só a pessoa que sofre pode ouvir.

Algumas pessoas experimentam zumbido temporariamente. Poderia ser logo após eles saem de um concerto estridente. Mas quando se é crônica, é um som agudo que é ouvido em uma ou ambas as orelhas.

Se você sofre de zumbido, a sua função cognitiva pode ser afetada, e seu tempo de atenção pode reduzir. Enquanto estes são os seus efeitos durante o dia, você pode estar sem dormir à noite, se você sofre de zumbido.

Algumas das principais causas do zumbido são as seguintes:

1. Estresse 2. A rigidez do pescoço ou maxilares rígidos 3. Transtornos comuns nas mandíbulas 4. Circulação sanguínea baixa no cérebro 5. A acumulação de cera 6. Altos níveis de colesterol no sangue 7. Doenças cardíacas 8. Infecção no ouvido , nariz ou garganta 9. Enrijecimento do osso média no ouvido 10. Alergias

Como o Yoga ajudar a diminuir os efeitos do zumbido?

Yoga tem uma solução para quase todas as causas mencionadas acima. Ele ajuda a melhorar a circulação do sangue ao longo do corpo e reduz a tensão e deformação. Ioga estimula os órgãos, remove as toxinas, e protege o organismo contra a infecção e alergias, uma vez que melhora a imunidade. Ela também ajuda a reduzir o colesterol e mantém você está sendo em forma e saudável.

Yoga ajuda a relaxar os músculos ao redor da cabeça e pescoço, e isso ajuda a reduzir o ruído causado pela doença.

Vamos cavar um pouco mais fundo e descobrir a conexão entre yoga e zumbido. Tenha em mente que, enquanto yoga ajuda a reduzir o som alto, estridente, você terá de procurar assistência médica para curar o zumbido.

8 Asanas eficazes em Yoga para o zumbido

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Chatuspadasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Também conhecido como - Pose do triângulo

Benefícios - Trikonasana envia instantaneamente um jorro de sangue fresco para sua cabeça e pescoço como sua cabeça está pendurada em um dos lados. Os músculos nessa área estão relaxados, e é possível que você vai se sentir instantaneamente seus ouvidos pop e abrir. Isso reduz ou completamente pára os sons de toque.

Como fazê-lo - Coloque os pés afastados. Levante os braços de tal forma que eles são paralelos ao chão, com as palmas das mãos viradas para baixo. Transforme o seu pé esquerdo em um ângulo de 45 graus, ea da direita em um ângulo de 90 graus. Os calcanhares devem formar uma linha reta. Torça o seu corpo para a direita, estenda a parte superior do corpo e dobrar para o chão. Toque no pé direito com a mão direita, e estender o seu braço esquerdo no ar. Olhe para a sua mão esquerda. Segure e solte. Repita no outro lado.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Trikonasana

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2. Padangusthasana

Também conhecido como - Mão Para Big Toe Pose

Benefícios - Esta é outra asana que permite um fluxo de anti-gravidade de sangue para a cabeça. Ela limpa as toxinas na cabeça e no pescoço e relaxa seu ser. Você se sentir revigorado e energizado quase que instantaneamente. O fluxo de sangue para a cabeça limpa para fora todos os blocos em seus ouvidos, nariz e garganta.

Como fazê-lo - Estar em linha reta e coloque as mãos em seus quadris. Inalar. Em seguida, dobre o quadril como você exalar. Seus dedos devem alcançar para seus dedões dos pés. Use seu dedo médio, dedo indicador eo polegar de cada mão para segurar os respectivos dedões dos pés de cada lado. Os pés devem estar paralelos um ao outro. Empurrar o tronco para a frente como você estender o trecho e levantar o cóccix. Mantenha a posição por alguns segundos e solte.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Padangusthasana

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3. Chatuspadasana

Também conhecido como - enfrentando o cão

Benefícios - Este asana alonga a coluna vertebral, uma vez que fortalece o corpo inteiro. A circulação do sangue é reforçada por todo o corpo. O colesterol é reduzida, e as toxinas são esvaziados. Sua cabeça (orelhas, nariz e garganta) é trabalhado em cima e oxigenado através deste asana.

Como fazê-lo - Venha para quatro. Levante os joelhos do chão e endireitá-los. Seus pés devem estar apoiados no chão. Você poderia dar dois passos para trás. Como você fazer isso, mova seus braços alguns passos à frente, de modo a criar um 'V' invertido com seu corpo. Seus quadris deve ser maior do que o seu coração e sua cabeça baixa. Deixe sua cabeça pendurar como você segurar a pose por alguns segundos. Lançamento.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Chatuspadasana

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4. Ustrasana

Também conhecido como - Pose do camelo

Benefícios - Este asana é extremamente benéfico para a garganta e os chakras do coração. Todos os blocos nesses chakras são trabalhados e removidos com a prática regular. Desde o zumbido é um problema de ENT, quando os blocos no chakra da garganta são apagadas, as orelhas também se beneficiam. Este asana também aumenta o fluxo de sangue na cabeça e no pescoço.

Como fazê-lo - Sente-se na Vajrasana. Levante os quadris e levantar o seu corpo de modo que os músculos do quadril e músculos da panturrilha são perpendiculares. Abra o seu peito e se inclinar para trás. Alcançar seus braços para os seus pés, certificando-se seus braços são esticados para fora. Gentilmente abaixe a cabeça como você olhar para a parte de trás. Segure a pose que você tomar respirações longas e profundas. Lançamento.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Ustrasana

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5. Gomukhasana

Também conhecido como - Cara da vaca Pose

Benefícios - Este asana relaxa o corpo e melhora a circulação do sangue. Ele ajuda na redução do colesterol e transmite bem-estar geral. Quando você se senta ereta nesta posição, seu chacra laríngeo é trabalhado em cima. Com a prática regular, a dor e sons no ouvido reduzir. Este asana também ajuda a se concentrar.

Como fazê-lo - Sente-se na Dandasana. Dobre o joelho esquerdo e trazer seu joelho esquerdo ao lado de seu quadril direito. Empilhar seu joelho direito sobre o joelho esquerdo como você dobrar o joelho direito e trazer o pé direito perto do quadril esquerdo. Endireitar as costas. Em seguida, levante o braço esquerdo e dobre-o no cotovelo, e para alcançar seus dedos deixaram para trás suas costas. Dobre o braço esquerdo na altura do cotovelo e para alcançar seus dedos da mão direita em que volta a partir de baixo. Defina o seu olhar para a frente. Segure a pose. Release, os lados de mudança, e repita.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Gomukhasana

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6. Bhujangasana

Também conhecido como - Cobra

Benefícios - Bhujangasana trabalha no sentido de abrir seu peito e garganta. Ela ajuda a eliminar toxinas ou blocos de energia nessas áreas e aumenta o fluxo de sangue fresco, limpo. Seu benefício ouvidos, os sons reduzir, e você pode concentrar-se melhor.

Como fazê-lo - Deite-se de barriga para baixo, com as pernas esticadas e os pés virados para baixo. Coloque os cotovelos ao seu lado, e levante o peito, colocando o peso do corpo sobre os cotovelos. Inspire profundamente e expire fortemente.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Bhujangasana

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7. Viparita Karani

Também conhecido como - Legs Up The Wall

Benefício - No início, este asana é extremamente relaxante para você. Ela promove a circulação de sangue e oxigênio por todo o corpo. É um grande apaziguador do esforço que também trabalha em seu chakra da garganta.

Como fazê-lo - Sente-se através de uma parede e gentilmente levantar as pernas até a parede. Deite-se suavemente e esticar os braços para os lados, certificando-se as palmas das mãos fiquem virados para cima. Uma vez que você está confortável, feche os olhos e respire. Solte depois de alguns minutos.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Viparita Karani

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8. Matsyasana

Também conhecido como - peixe Pose

Benefícios - O Matsyasana é uma pose altamente benéfico. Ele funciona em muitos sistemas coletivamente. Ele funciona sobre o chakra da garganta e envia sangue para o cérebro, ouvidos e garganta. É também um calmante.

Como fazê-lo - Deite de costas e cruzar as pernas na Padmasana. Você também pode manter as pernas esticadas ao praticar esta pose. Suavemente curva de suas costas de modo que sua cabeça repousa sobre sua coroa. Sentir a curva na parte superior das costas e do pescoço. Mantenha a posição por alguns segundos e solte.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Matsyasana

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Você já tentou yoga para alívio zumbido? Não se preocupe, estes asanas vai certamente ajudá-lo a curar o zumbido. Enquanto o mundo não consegue entender esses altos, sons perturbadores, yoga pode tornar mais fácil para você lidar com eles.