Deficiência de vitamina C - Causas, sintomas e tratamento

Cerca de três em cada quatro idosos na Índia sofrem de deficiência de vitamina C devido a maus hábitos alimentares e consumo de tabaco. A vitamina C é uma das vitaminas mais essenciais na dieta diária de um indivíduo. Isto é necessário para um bom crescimento celular e para o bom funcionamento do sistema circulatório, para manter a saúde do corpo, para a reparação de tecidos, para a cicatrização de feridas e formação de colagénio. É um anti-oxidante que previne os danos causados ​​por radicais livres no nosso corpo.

A ingestão diária recomendada de vitamina C varia de acordo com idade e sexo. As mulheres adultas são aconselhados a tomar 75 mg por dia; enquanto os homens devem consumir 90 mg por dia.

Vitamina provoca deficiência C:

Se a sua ingestão diária de vitamina C está abaixo da dose recomendada, pode causar deficiência de vitamina C. Uma vez que esta vitamina é necessária para muitas funções vitais do corpo, você deve consumir a quantidade adequada ou levá-la na forma de um suplemento. A deficiência desta vitamina essencial geralmente acontece devido a hábitos alimentares pobres - dieta que é pobre em frutas e legumes. Fumar e cozinhar com combustíveis ou esterco pode reduzir os níveis de vitamina C no sangue. Isto pode causar o stress oxidativo (que podem causar danos para as células).

A deficiência de vitamina C é uma questão muito séria e deve ser tratada com alimentos naturais ou suplementos alimentares.

Vitamina C Os sintomas de deficiência:

Há muitos sintomas reconhecíveis quando um indivíduo sofre de deficiência de vitamina C. Os sintomas mais comuns são fadiga inexplicável, pontos roxos ou vermelhas na pele, inchaço das gengivas, slow-cura feridas, dor nas articulações e cabelos saca-rolhas, anemia, perda de dentes, sangramento nas gengivas, nódoas negras, alterações das condições de cabelo e pele, desenvolvimento da depressão , alterações de humor, perda de peso, infecções, dores articulares e musculares.

Muito doses elevadas de vitamina C pode levar a acidificação da urina, causar diarreia, e pode levar à sobrecarga de ferro.

A vitamina C Doenças Deficiência & Tratamento:

1. Câncer:

A vitamina C é um antioxidante que destrói os radicais livres que danificam as células do seu corpo. A falta desta vitamina pode levar ao câncer. A vitamina C pode ser útil em cancros que impedem, como a pele, colo do útero e cancro da mama.

2. Asma:

Baixos níveis de vitamina C no organismo pode levar ao desenvolvimento da asma. Ela ajuda a reduzir os sintomas da asma induzida pelo exercício. Consumir frutas cítricas regularmente para proteção contra a doença crônica - asma.

3. Problemas cardiovasculares:

Deficiência de vitamina C pode causar problemas cardiovasculares, como vazamento de vasos sanguíneos, vasos sanguíneos fracos e função cardíaca reduzida. Estudos indicam que a ingestão de vitamina C natural é inversamente relacionada ao risco de doença cardíaca coronária.

4. Imunidade:

A vitamina C melhora a função de muitas células do sistema imunitário, como neutrófilos, linfócitos e fagócitos. Neutrófilos ajudar a se livrar de ataques de microorganismos como bactérias e vírus. Ele ajuda a aumentar os anticorpos que circulam dentro do soro do sangue.

5. Anemia:

A anemia é uma doença causada pela ingestão insuficiente de vitamina C. A vitamina C auxilia a absorção de ferro necessária para a hemoglobina encontrada nas células vermelhas do sangue. Um nível insuficiente de vitamina C, portanto, reduz a capacidade do organismo de absorver ferro. Isso pode levar à fadiga, fraqueza muscular e dormência ou formigueiro nos apêndices.

6. Os defeitos dos tecidos conjuntivos:

A deficiência de vitamina C pode levar a defeitos muito graves no tecido conjuntivo do corpo. O primeiro sinal pode ser manchas contusão de cor na pele. Vasos enfraquecidos podem dar origem a problemas piores, como sangramento nas gengivas, má cicatrização de feridas, dor articular grave de hemorragia dentro das articulações e visão turva de sangramento dentro dos olhos.

7. Cabelo Diluição:

A deficiência de ferro e vitamina C pode causar queda de cabelo em anemia. A perda de cabelo ocorre devido à baixa os níveis de glóbulos vermelhos. Portanto a ingestão de vitamina C é uma obrigação para a saúde de seus folículos pilosos. Consumir suplementos de ferro com a vitamina C para manter o cabelo saudável.

8. Inchado e sangramento tecido gengival:

Como a pele, os nossos gengivas também são compostos de colágeno. Este é produzido por seu corpo usando vitamina C. Sem vitamina C, as gengivas podem inchar e sangram facilmente quando usar fio dental ou escovar. Como a deficiência aumenta, o sangramento pode resultar em pressão moderada ou ao comer. As gengivas podem ser afetados a um ponto onde dente queda pode acontecer. A deficiência de vitamina C pode dar origem a infecções bacterianas nas feridas das gengivas.

9. Escorbuto:

O escorbuto é causado pela deficiência de vitamina C. Isso pode ser eficazmente tratados, aumentando a ingestão de vitamina C. Você pode aumentar este seja através de sua ingestão ou tomando suplementos.

Consumir todas as frutas e legumes que contêm vitamina C. Melhores fontes alimentares incluem pimentão verde, morangos, verde, legumes, batatas brancas, tomates, frutas cítricas, brócolis, melão e batata-doce.

10. Infecções:

A vitamina C é essencial para ajudar o corpo em seu processo de cura natural. A deficiência desta vitamina pode resultar em feridas, queimaduras e outras lesões pequenas não cura corretamente.