Shiva Meditation - O que é e quais são seus benefícios?

Shiva e meditação são inseparáveis. Não acha? Não é suficiente arte calendário torno retratando-o como um mendigo sentado profundamente meditando para convencê-lo assim.

Bem, isso é porque ele é o Senhor da meditação. Shiva meditação é um processo que replica sua quietude intensa.

Esta meditação abre seu terceiro olho e permite que sua mente para funcionar na mais alta forma possível. Ele ajuda você a dominar sua mente e parar de pensamentos de afetar você.

Considerado um processo de mudança de vida por grandes iogues, Shiva Meditação ajuda você a se tornar mais evoluído e conduzir sua vida cotidiana de uma forma significativa.

Fascinante, não é? Há muito mais do que isso, no entanto. Encontrar tudo isso abaixo. Continue.

Primeiro, vamos entender o conceito de Shiva melhor.

 O que é Shiva?

 Shiva é Adiyogi - o primeiro guru de yoga. A tradição yogue menciona que mais de 15.000 anos atrás, ele alcançou a iluminação e dançou em êxtase sobre o Himalaia e criou 84 lakh asanas com seus movimentos.

Mas, quando você perguntar a alguém o que Shiva é, não há uma resposta única. E, essa é a beleza de Shiva. Shiva é a consciência universal. E, percebendo que você é um com ele é o truque para ajudar você a entender o funcionamento do mundo.

Meditando sobre uma energia cósmica intensa tal ou pensamento só vai elevar seu ser. Shiva é adorado em várias formas e tem inúmeras nomes.

Ele é um yogi, um dançarino cósmico, um homem de família, um asceta, etc. Shiva também é amplamente representada na forma aniconic de 'lingam'. Mas, ao mais alto nível, ele é uma alma primordial sem forma e sem limites do universo.

Ele é chamado por vários nomes como Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav, etc. Representação simbólica de Shiva é a de um homem musculoso vestido com pele de tigre com cobras que adornam seu corpo e cinzas manchada sobre ele.

Ele carrega uma lança chamada de 'Trishul'e um tambor chamado de 'Damaru.' Seu pescoço é azul, e ele tem longos, grossos, cabelos emaranhados. Ganga flui de sua cabeça, e a lua brilha a partir do topo de sua cabeça.

Ele tem um terceiro olho, que é essencialmente o olho da mente que permite perceber e compreender a si e do mundo em um nível subconsciente. Shiva Meditação ajuda a abrir seu olho interior.

Vamos dar uma olhada em seu procedimento agora.

A técnica de Shiva Meditação 

1. Preparação
2. Posição de assento
3. Respiração
4. Visualização
5. Entoando
6. Blissing Fora

1. Preparação 

Primeira coisa - trecho. Sim, isso vai ajudá-lo a sentar-se confortavelmente, sem sentir qualquer tensão ou rigidez no corpo. Certifique-se de esticar as costas, quadris, nádegas, ombros, coxas e pés. Tente asanas como Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana, etc.

Então, encontrar um lugar que não é barulhento e onde você pode ouvir os sons da natureza, como o chilrear dos pássaros eo swooshing vento. Use roupas confortáveis, algo que é adequado para o tempo de modo que você não suar ou sentir frio.

Desligue todos os aparelhos e terminar todas as tarefas imediatas de modo que quando você se sentar para meditar, nada vai distraí-lo ou provocar uma necessidade de acabar com a meditação apressadamente.

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2. Posição Sentada

 Sente-se confortavelmente, se é para baixo, em uma cadeira, ou se inclinou contra a parede. Mantenha as costas retas, mas não de forma anormal em linha reta.

Coloque as mãos em uma posição confortável, quer sobre os joelhos ou entrelaçadas perto o interior das coxas.

Quando você se sentar, assumir a Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana ou o Vajrasana.

Certifique-se de que você está confortável na pose ou fazer ajustes de modo que a sua posição sentada não distraí-lo da meditação.

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3. Respiração

Respire lenta e conscientemente, sentindo seu movimento. Inspire na contagem de 6, segure a respiração por 6 contagens e expire-lo na contagem de 6.

Se concentrar em como o ar está entrando, permanecendo no corpo, e saindo. Dê atenção total a ele e voltar a ele sempre que seus oscila de concentração.

Sinta a força da vida enchendo seu corpo quando você inala, tornar-se consciente da pausa entre a inspiração e expiração, e quando expirar, esquecer o conceito do eu e do corpo e sentir a unidade com tudo ao seu redor.

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4. Visualization 

Respirando da maneira acima ajuda seu corpo a tornar-se calmo e quieto. Siga-o, sentindo a área entre as sobrancelhas. E ao fazê-lo, visualizar Shiva em qualquer formulário que ocorre em sua mente.

Pode ser o Nataraja, o dançarino cósmica, Adiyoga, a meditar Monge, ou Ardhanarishwara - a realizao de aspectos macho-fêmea. Sinta sua presença e aura. Ser completamente tomado por ele.

Pensar em nada, exceto Shiva. Vamos Shiva engolir você.

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5. Chanting 

Em uma tentativa de fundir-se com Shiva, invocar o seu nome. Chant 'Om Namah Shivaya', que significa a invocar Shiva com reverência. Om é um som primordial. É o primeiro som da criação. Proferindo Om está ecoando criação, vida e energia.

'Namah Shivaya' está oferecendo devoção a Shiva. Chant 'Om Namah Shivaya' continuamente a um ritmo que você achar adequado. O mantra vai ajudá-lo a se sentir Shiva dentro de si mesmo. Continue até que você sinta fundiu-se com Shiva, onde não há auto, e você é Shiva e Shiva é você.

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6. Blissing Fora 

Fique neste momento de felicidade absoluta onde você experimentar a divindade. Deixe-a remover a desordem em sua mente e ajudá-lo a ganhar um foco unifocalizada.

Esfregue as palmas das mãos e coloque-os sobre os olhos fechados. Você vai se sentir leve como uma pena, como resultado de superar o peso do seu self. Deixe esse sentimento afundar completamente e, em seguida, lentamente abrir os olhos para concluir a meditação. Este procedimento pode demorar entre meia hora para um par de horas.

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Agora, vamos nos familiarizar com os inúmeros benefícios da meditação Shiva.

 Benefícios da meditação Shiva 

• Shiva meditação induz a um profundo estado de calma e relaxamento.
• Pensamentos desnecessários são apagado de sua mente com esta meditação.
• Ele aumenta sua resistência e estabiliza a pressão arterial.
• Shiva meditação alivia os músculos tensos e fortalece o sistema imunológico.
• Ele ajuda você a perder peso e obter mais de seu vício.
• Ele retarda o processo de envelhecimento e constrói uma enorme confiança.
• Shiva Meditação ajuda você a deixar sair todos os seus medos e fobias.
• Ele ajuda você a ganhar controle sobre seus pensamentos.
• Além disso, melhora a memória e ajuda a melhorar seus relacionamentos.
• Shiva Meditação ajuda você reage menor para problemas desnecessários.
• Ele ajuda você a lidar melhor com os seus problemas, em vez de tornar-se inquieto.
• Ele ajuda você a descobrir o propósito de sua vida.
• Shiva Meditação ajuda você a se perdoar e um com Deus.

Respostas de especialistas para Leitores Perguntas

Quantas vezes eu pratico Shiva meditação?

Praticar Shiva meditação todos os dias para obter melhores resultados.

Como posso treinar-me para sentar-se focado por longos períodos em meditação Shiva?

Sentado focado para uma quantidade adequada de tempo em meditação Shiva é um desafio. Comece com 5 a 10 minutos e lentamente aumentar a duração com o tempo e prática.

Shiva A meditação é um de um tipo. É bonito e transcendental. Somente quando você começar a praticar, você vai perceber seu grande potencial. E aqui, nós dissemos-lhe tudo o que precisa de saber sobre Meditação Shiva. Agora, o que resta é para você começar a prática. Então, começar, o mais rápido possível!