Top 10 remédios caseiros efetivos para pressão arterial elevada

A hipertensão é uma condição comum. Estima-se que quase 40% da população mundial sofre de distúrbios relacionados com a pressão arterial. A hipertensão é um factor de risco para a doença cardíaca coronária, acidente vascular cerebral hemorrágico e isquémia.

A maioria de nós acreditam que condições tais como pressão arterial elevada são apenas causado com o passar da idade, ou como resultado de outras condições médicas, como a gravidez ou não.

A realidade é diferente. Há outras razões que podem trazer um aumento em seus níveis de pressão arterial.

Eu sou apenas 25; Eu precisa se preocupar com pressão arterial?

Esta é uma pergunta que muitos colocam hoje, ea resposta é um grande sim!

A pressão arterial elevada é mais prevalente em adultos acima dos 35.

No entanto, dietas insalubres de hoje e hábitos alimentares, combinado com um estilo de vida e ocupado horários inativos pode resultar em pressão alta afeta adolescentes e até mesmo adolescentes.

O que faz alta BP levar?

A pressão arterial elevada pode levar a uma série de outras condições médicas.

A pressão arterial elevada aumenta a tensão sobre o músculo cardíaco e a pressão nas artérias. Devido a isto, um paciente que sofre de hipertensão arterial é susceptível a doenças que afectam as artérias e sofre de doença cardíaca hipertensa.

Tipos de BP:

A pressão arterial elevada, às vezes também referida como hipertensão, é uma doença crônica que afeta a pressão do sangue nas artérias.

A pressão arterial elevada é geralmente caracterizada em dois tipos básicos, hipertensão primária e a hipertensão secundária.

95% dos casos de hipertensão em adultos são categorizados como primário. Após o diagnóstico de hipertensão arterial, um estilo de vida e remédios caseiros saudáveis ​​podem reduzir o estresse, desconforto e sintomas associados com a pressão arterial elevada.

São Home remédios eficazes para pressão alta?

Se você ou um membro da sua família sofre de pressão arterial elevada, existem maneiras que você pode adotar em casa para mantê-lo sob controle. Seguir uma dieta saudável e estilo de vida é imperativa, juntamente com a medicação prescrita.

Aqui está uma lista dos dez remédios mais eficazes que ajudam a controlar doenças de pressão e coração no sangue. Adoptarem essas mudanças simples em seu estilo de vida para uma melhor saúde e um coração feliz.

1. Comer Aipo:

• Comer a abundância de aipo. O aipo é um vegetal de folhas que é saudável para o coração e também contém muita fibra.
• Ele contém uma grande quantidade de 3N butylphthalide que é um tipo de produto químico foto que reduz a pressão arterial.
• Sementes de aipo são um diurético natural que remove o excesso de fluido a partir do sangue. Isto significa que o esforço contra as paredes arteriais vem para baixo e assim faz a sua pressão arterial.
• Certifique-se de verificar com o seu nutricionista antes de introduzir esta em sua dieta, como aipo tem níveis elevados de sódio.
• Se você não pode consumir o aipo na forma natural, você pode levá-los em forma de óleo ou tablet também.

2. Sucos bebida vegetais:

• Enquanto consumir suco é bom, você precisa entender o que vai beneficiar você e que irá prejudicá-lo.
• Frutos que são ricos em açúcares deve ser evitado se você sofre de pressão arterial elevada.
• No entanto, o suco de cenoura, espinafre e salsa é rica em produtos químicos que reduzem a pressão arterial.
• Recomenda-se ter dois copos de suco de vegetais por dia para manter a pressão arterial sob controle.
• Adicione uma colher de chá de mel para o suco, se você achar que é intragável!

3. Introduzir Gooseberries indianos em sua dieta:

• A groselha indiana ou amla que está disponível na maioria dos supermercados indianos é famosa por suas qualidades medicinais e sua capacidade de reduzir a pressão arterial.
• Beber suco de amla com mel no café da manhã como um substituto saudável para o suco de fruta embalados.
• Você também pode comer uma variedade de outras frutas, como morangos, mirtilos e framboesas, todos os quais são ricos em fibras, potássio e vitamina C.
• As bagas também têm propriedades anti-inflamatórias e prevenir a formação de placas nas artérias do coração.

4. Mel e Ginger Juice:

• Esta é uma grande combinação que você pode preparar em casa. Misture uma colher de chá de suco de gengibre com uma colher de chá de mel e sementes de cominho.
• Este é um remédio saudável para manter sua garganta e estômago saudável e ao mesmo tempo diminuir a sua pressão arterial.
• Consomem esta preparação duas vezes por dia como uma solução à base de plantas para doenças de pressão arterial.

5. Água de Coco:

O coco é outra fruta que tem uma má reputação de aumentar o colesterol. Um relatório recente, no entanto, sugeriu que a água de coco é particularmente benéfico para você, se você sofre de hipertensão.

• A água de coco é rica em vitamina C, de potássio e de magnésio, que ajudam a pressão sistólica inferior.
• Beber cerca de 8-10 copos de água de coco gelada com uma pitada de mel e limão.
• Não só isso faz uma bebida refrescante em um dia quente de verão, mas também irá trazer para baixo seus níveis de PA.
• Também pode mudar para cozinhar no óleo de coco, que se diz ser igualmente eficazes na redução dos níveis de pressão arterial.
• Alimentos cozidos em óleo de coco tem um aroma rico e sabor que você simplesmente ama!

6. Batatas:

Este vegetal tem sido, infelizmente, estereotipado como um alimento engorda e é golpeado off a partir de praticamente qualquer dieta saudável. No entanto, estudos recentes mostram que um par de porções de estas deliciosas batatas pode realmente reduzir a pressão arterial elevada e que também sem causar qualquer ganho de peso!

• Ferva as batatas e comê-los em sua salada, ou apenas como que com um pouco de pimenta.
• Os níveis de magnésio e potássio em batatas são elevados e consumi-los, significa que os níveis reduzidos de tensão arterial.
• Experimente e se apossar de batatas roxas que agora são aprovadas pelo USDA e estão ficando populares a cada dia. Estas batatas são muito mais saudáveis ​​do que os seus homólogos brancos, embora exótico e caro.

7. Faça alho seu amigo:

O alho é uma erva mais conhecida por fazer parte de receitas sumptuosas, mas ao longo das últimas décadas, os pesquisadores descobriram que o alho pode ajudar a curar várias doenças.

• Alho é, de facto, utilizado para tratar condições que variam de uma miríade de dores de cabeça com a diabetes e o cancro.
• Muitos médicos sugerem a inclusão de alho em sua dieta diária cru ou cozido, pois ajuda a retardar o desenvolvimento da aterosclerose e também mantém níveis de pressão arterial sob controle.
• Consumir alguns dentes de alho pode realmente fazer maravilhas se você sofre de pressão arterial elevada.
• Se você não gosta de alho na sua comida, simplesmente esmagar e engolir alguns com água todas as manhãs.
• Você também pode consumir um dente de alho com uma colher de chá de mel duas vezes por dia como um tratamento à base de plantas para a pressão arterial elevada.

8. Sementes de melancia:

Vários médicos sugerem que o consumo de sementes de melancia pode realmente regular BP.

• Ciência suporta melancia que contém um aminoácido com o nome de L-citrulina que se diz ser um poderoso cura para a pressão arterial elevada.
• Estudos têm demonstrado que a L-citrulina foi capaz de normalizar a eficácia e reduzir BP em vários pacientes que sofrem de pressão arterial elevada e diabetes.
• A próxima vez que você come uma melancia, não jogue fora as sementes.
• Em vez disso, assá-los e moê-los em forma de pó e armazenar.
• Adicionar uma colher de sopa deste pó para dois copos de água e ferver.
• Coe o líquido e beber it up!
• Alternativamente, simplesmente torrar as sementes com algumas khus khus sementes, moer e comer uma colher de pó de todas as manhãs.

9. Limões:

Lemon encontra o seu caminho como um remédio para a maioria das doenças e, portanto, é um remédio perfeito para a pressão arterial elevada. Eles também ajudam a reduzir seus níveis de pressão arterial.

• Limões manter os vasos sanguíneos macia e muito flexível, removendo a rigidez nas artérias.
• Também é rica em anti-oxidantes que ajudam a tornar outras células saudáveis!
• Lemon também adiciona força para os capilares. Em suma, o limão é um excelente tônico para o coração saúde.
• Simplesmente pronto-se uma xícara de suco de limão e beber-se com o estômago vazio.
• Rico em vitamina B, o suco irá diminuir suas chances de um ataque cardíaco!

10. Bananas:

Enquanto muitas dietas de saúde pedir-lhe para reduzir a ingestão de bananas devido aos seus níveis elevados de potássio, você pode consumir com segurança 2 - 3 bananas por dia para reduzir seus níveis de pressão arterial.

• Eles são de baixo teor de sódio e contêm colesterol zero que o torna um excelente meio-dia lanche.
• Beba um copo de suco de laranja e comer uma banana para o pequeno almoço com seu cereal.

Ao fazer apenas algumas mudanças simples a sua dieta e estilo de vida que você pode viver mais tempo com um coração mais forte. Nunca é cedo demais para pensar sobre a saúde do seu coração.

Dos:

• Observar o seu peso:

Há uma ligação direta entre uma dieta pouco saudável e pressão arterial elevada. Para manter o peso do seu corpo, não se esqueça de pedir ao seu médico ou médico para medir e calcular o seu índice de massa corporal (IMC), que é o seu peso ideal para o rácio altura. Adoção de hábitos alimentares saudáveis ​​na dieta de seus filhos pode dar-lhes um bom começo para um coração saudável.

• Assista o que você come:

Alimentação saudável deve ser uma prioridade ao cuidar do seu corpo. Comer uma dieta bem equilibrada com grãos integrais, legumes, frutas e produtos lácteos. Vegetais de folhas verdes são considerados saudáveis ​​e bom para o coração, purificando o sangue. Manter um controle dos seus hábitos alimentares diários. Você também pode fazer um calendário semanal para sua dieta, reduzindo o número de dias que você come alimentos gordurosos ou alimentos ricos em colesterol. Comer alimentos que são ricos em potássio, cálcio, anti-oxidantes alimentares e vitamina C.

• Permaneça em forma:

Ao se exercitar para uma média de 45 minutos por semana, você pode baixar a pressão arterial em até 4 a 9 milímetros de mercúrio (mm Hg). Ir para uma caminhada rápida ou usar as escadas para manter o coração saudável e ativa.

• Consumir abundante quantidade de água:

Se você tiver alta BP, você pode já estar consumindo diuréticos. Também conhecido como pílulas de água, estes ajudam a expulsar o excesso de sódio e outros sais a partir do corpo, cuja acumulação pode ser fatal. Diuréticos podem, no entanto, têm uma série de sintomas como tontura, arritmia e perda de apetite, entre muitos outros. Verifique com seu médico se você está desconfortável. A água é um diurético natural e vai assegurar que o excesso de sal no corpo é expelido para fora. Beba muito líquido e, principalmente água, e você vai sentir uma mudança notável!

Não é:

Só estou a tentar alguns remédios não vai ajudar você a manter sua pressão arterial normal. Também é importante para garantir que você fique longe de vícios que podem elevar seus níveis de pressão arterial.

• Não beba mais do que deveria:

O álcool não é de todo ruim para sua saúde. Álcool e vinho consumido com moderação pode ajudar com a circulação. No entanto, a quantidade de álcool consumido deve ser mínima. Para homens e mulheres com idade inferior a 65 anos, nada mais do que dois drinques por dia pode eliminar o bem que o álcool pode causar. Se você tiver sido diagnosticado com pressão arterial elevada, cone para fora a quantidade de álcool que você consome, no mínimo.

• Fique longe de cigarros:

Cigarros e tabaco não são apenas um vício, mas também ter repercussões graves de saúde. Reduzir a quantidade de cigarros que você fuma ou a quantidade de nicotina que você consome, se você deseja ter um coração saudável.

• Não Binge On Sal:

De sódio em alimentos é um fator importante para a pressão arterial elevada em adultos e crianças. Evitar os alimentos que contêm conservantes ou são pré-cozida e embalada como estes alimentos tendem a conter uma grande quantidade de sódio. Ao reduzir a ingestão de sódio pode reduzir a pressão sanguínea em seu corpo. É sempre uma boa idéia para reduzir a quantidade de sal que você colocar em suas refeições. Isso pode levar tempo para ajustar-se, mas é para um coração saudável. Com o tempo a sua paleta irá ajustar e seu desejo por sal irá reduzir.

Tome o cuidado de sua saúde por cuidar dos ponteiros acima. Não compartilhe suas opiniões na seção de comentários abaixo.