Vitiligo Diet - O que é e como isso ajuda a tratar Vitiligo?

Vitiligo é uma doença de pele em que certas áreas do corpo perdem pigmentos e virar branco. Você pode ter ouvido muito sobre a dieta vitiligo. No entanto, não há nenhuma dieta recomendada para vitiligo, que é apoiada por dados científicos concretos. No entanto, especialistas da pele recomendam uma dieta saudável para impulsionar o sistema imunológico. Acredita-se que o vitiligo é uma doença auto-imune, e um forte sistema imunológico pode prevenir a propagação da despigmentação.

Neste artigo, um tratamento alternativo para vitiligo através de dieta e estilo de vida certo é explicado em detalhes para ajudar a manter a pele desordem em cheque.

Como tratar Vitiligo - dieta e estilo de vida

1. Vitiligo Dados definitivos
2. Plano de Dieta Amostra Vitiligo
3. Alimentos para comer
4. Os alimentos a evitar
5. Superando Carências Nutricionais
6. Mudanças de estilo de vida
7. Papel do exercício
8. Benefícios de Vitiligo Diet
9. Efeitos colaterais de vitiligo Diet

Vitiligo Dados definitivos

• Pessoas que sofrem de vitiligo pode ter que consumir uma dieta especial para evitar agravamento da sua condição da pele ou para superar as deficiências nutricionais.

• Desde vitiligo é uma doença autoimune, é prudente para comer uma dieta que é rico em fitoquímicos, beta-caroteno e antioxidantes. Tal dieta irá impulsionar o sistema imunológico e promover a pele saudável, e pode abrir o caminho para a repigmentação da pele.

• Se você tem vitiligo, evitar o consumo de peras e amoras. Essas frutas são fontes naturais de hidroquinonas, que são conhecidos por terem despigmentação propriedades.

• Algumas pessoas também enfrentam problemas com frutas cítricas, enquanto outros podem achar açafrão, que é usado como tempero em alimentos, causando problemas.

• Portanto, se você se enquadram nessas categorias, você deve evitar frutas cítricas e / ou açafrão.

• Algumas pessoas preferem evitar carnes vermelhas e produtos lácteos. No entanto, não há nenhuma evidência científica para fazer isso. Se você tem uma alergia subjacente ao leite, você deve evitá-lo, pois pode afetar negativamente o seu vitiligo.

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Plano de Dieta Amostra Vitiligo

Este gráfico de dieta inclui alimentos que são permitidos para aqueles que sofrem de vitiligo. Além de comer vegetais folhosos, você também pode tomar suplementos (somente após consultar o seu médico). Desde que você não tem permissão para comer um monte de alimentos, você pode sofrer de vitaminas, minerais ou deficiência de proteína.

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Alimentos para comer

Como mencionado anteriormente, não há nenhuma dieta verdadeira vitiligo per se. No entanto, você deve olhar para apoiar a sua condição, seguindo uma dieta equilibrada e nutritiva.

Frutas - Fig, damasco e manga madura.

Legumes - Tente consumir uma dieta planta-centric que compreende de espinafre, beterraba, cenoura, batata, repolho, rabanete, couve-flor, pimentão vermelho, cabaço amargo, e feijão verde. Certifique-se de um grande volume de sua dieta consiste desses vegetais, contanto que você não encontrá-lo difícil de digeri-los.

Proteína - No caso de você anseiam por produtos de origem animal, optar por peito de frango, cortes magros de Turquia, peixes selvagens, e ovos orgânicos. O melhor é cozinhá-los levemente. Para os vegetarianos, para manter feijão, grão de bico, cogumelo, e lentilhas.

Dairy - Os produtos lácteos podem ser consumidos. No entanto, dependendo do nível da condição, alguns pacientes são aconselhados a evitar completamente os produtos lácteos.

Os grãos integrais - aveia, arroz, arroz branco, cuscuz, quinoa, e milho.

Suplementos - Você pode ter vitamina B12, proteínas, cálcio, minerais e deficiências de DHA. Assim, tomar suplementos para superar essas deficiências. Consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

Bebidas - admitidos sumos de vegetais e de frutas e água de coco (se ele combina com você).

Ervas & Especiarias - alecrim, tomilho, manjericão, folhas de coentro (em pequenas quantidades), cravo, pimenta preta, cardamomo, canela e noz-moscada.

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Os alimentos a evitar

Frutas - groselha, laranja, nectarina, ameixa, pêssego, abacaxi, limão, melão, melancia, uvas, mamão, goiaba, uva, pêra, tamarindo, e qualquer fruta que tem uma boa quantidade de vitamina C. A vitamina C inibe a formação de pigmentos. Portanto, evitar consumi-la.

Vegetais - berinjela, tomate, pimentão verde, cebola e alho.

Proteína - carne, carne de porco e peixe.

Dairy - leite, requeijão e manteiga.

Bebidas - carbonatadas e açucaradas bebidas, sucos de frutas embalados, café, sucos de frutas frescas ricos em vitamina C e álcool.

Especiarias - açafrão

Outros - Evite, picante, processados, embalados e alimentos enlatados oleosas. Evite consumir bolachas, picles e chocolates.

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Superando Carências Nutricionais

Os pesquisadores descobriram que as pessoas que sofrem de vitiligo muitas vezes têm uma deficiência de vitamina B12 e certos minerais, como zinco e cobre. Você deve obter seus níveis de vitamina marcada. E se há um déficit, fale com seu médico sobre tomar suplementos ou superar as deficiências através de alimentos ricos nessas vitaminas.

A vitamina B12 é naturalmente encontrada no leite de soja, peixe, marisco, produtos lácteos, de carne e. Se você tem ácido fólico e deficiência de zinco, incluem vegetais de folhas verdes, frutas, ervilhas, feijão, legumes e nozes em sua dieta diária.

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Mudanças de estilo de vida

• Não há dúvida de que ter vitiligo pode torná-lo deprimido e chateado. Por isso, é importante gerenciar seus níveis de estresse e manter uma mente saudável. Tente fazer yoga ou participar de um grupo de apoio vitiligo para gerenciar estressores emocionais.

• Obter exposição adequada à luz solar. Não só irá garantir que você tem níveis adequados de vitamina D, mas também pode estimular a repigmentação. Os melanócitos na pele tendem a produzir melanina quando expostos à luz solar. Isso facilita o escurecimento da pele para protegê-lo de ficar queimado.

• Durma o suficiente. A mente humana precisa descansar por pelo menos 7 horas todos os dias para funcionar corretamente.

• Coma alimentos saborosos e nutrição densa. Experimentar ou pesquisar online para deliciosas receitas que são fáceis de cozinhar. Sempre optar por comida caseira.

• Reviver um antigo hobby ou pegar um novo.

• Deixe de pessoas negativas e pensamentos negativos.

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Papel do exercício

O exercício regular aciona os hormônios melhoram o humor. Isso irá ajudá-lo a ficar positivo que você tome medidas para curar e prevenir vitiligo se espalhe ainda mais através de dieta e medicação. Power ioga, meditação, dança e jogar um esporte vai ajudá-lo a se sentir bem sobre o seu corpo e evitar a ansiedade ou a depressão de pesando para baixo.

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Benefícios do Vitiligo Diet

• Impede a propagação de despigmentação da pele.
• Ajuda a levar uma vida saudável.

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Os efeitos colaterais do Vitiligo Diet

• Pode causar deficiências nutricionais.
• Leva a imunidade enfraquecida.

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Enquanto vitiligo não pode ser curada, seguindo uma dieta que cumpre as exigências nutricionais do seu corpo irá permitir que você levar uma vida saudável e longa. E, se você aprender a lidar com sua condição, você será capaz de levar uma vida livre de estresse. Você também deve falar com seu médico sobre tomar suplementos naturais, como Gingko biloba, pois pode retardar a progressão da despigmentação.

Deixe-nos saber se este artigo tenha ajudado você e quais os alimentos que você come para manter o vitiligo se espalhe por comentar na caixa abaixo.

Cheers para uma boa saúde!