25 alimentos maravilhosos para aumentar seu metabolismo

Você pode estar trabalhando fora todos os dias, mas se você acaba se sentindo constantemente cansado, irritado, deprimido, letárgico e inquieto, sua dieta pode ser o verdadeiro culpado.

Na vida agitada de hoje, a maioria de nós não comer direito ou consumir uma refeição equilibrada. Lanches saudáveis, junk food, ingestão de bebida excessiva e falta de exercício funciona terrivelmente sobre o corpo e desencadeia a depressão, raiva, frustração e vários problemas cardíacos.

Uma das melhores maneiras de melhorar sua saúde é giz de um regime bom exercício, garantir a ingestão de água adequada, ter uma dieta equilibrada e consumir alimentos desintoxicantes. Uma dieta de desintoxicação ajuda a aumentar os níveis de energia, elimina toxinas do corpo, fortalece o sistema imunológico, limpa a pele e deixa você sentir mais saudável e energético.

Listados abaixo estão 25 alimentos maravilha para impulsionar o seu metabolismo e dar-lhe uma elevação natural para um grande dia, todos os dias!

Foods é de admirar que aumentam o metabolismo

1. Algas:

• Um item não convencional, algas adiciona uma mistura interessante para o seu prato.
• Adicione uma pitada de algas para seu smoothie, batido ou suco para limpar seu corpo de metais tóxicos como cádmio, chumbo e estrôncio.
• Algas contém uma quantidade generosa de iodo, um metabolismo impulsionador natural.

2. Beterraba:

• Você pode fazer um grande trabalho de cuidar de seu corpo com beterrabas. É um vegetal de raiz coloridos que parece ótimo no seu prato também.
• Uma boa fonte de betacianina, beterraba são acreditados para ter propriedades de combate ao câncer.
• O vegetal é também uma boa fonte de minerais vitais, como ferro, zinco, magnésio e cálcio que ajudam o corpo a eliminar as toxinas.
• Beterrabas são uma rica fonte de vitaminas B3, B6 e C, além de beta-caroteno.
• Estes nutrientes são bons para o fígado e vesícula biliar, promovendo a produção de ácidos biliares utilizados para desintoxicação.

3. Ginger:

• Ginger melhora o metabolismo do corpo e libera as toxinas.
• Ele contém gingerols e shogaols que promovem uma melhor digestão e desintoxicação, acelerando o movimento dos alimentos nos intestinos.
• Ginger também é um agente anti-inflamatório que cura náuseas e alivia dor de garganta.
• Chá de gengibre limão é tanto saborosa e excelente para o tratamento de dores de garganta.

4. Brócolis:

• Brócolos é um excelente agente desintoxicante. É um membro vital da família Crucifer.
• Brócolos, como outras crucíferas, divulga compostos que contrariam os efeitos de estrogénios em excesso que se acumulam no organismo.
• O excesso de estrogénio leva a aumento de peso, a síndrome pré-menstrual (PMS) e possivelmente cancro.
• Broccoli quedas entre os alimentos mais saudáveis ​​para consumir, enquanto em uma dieta, desintoxicar o corpo ou como um lanche diário para um estilo de vida mais apto.

5. Cebolas:

• Cebolas são excelentes para o fígado.
• Estes são uma rica fonte de aminoácidos de enxofre baseado
• Cebola crua abastecer o corpo com a glutationa, um agente de desintoxicação de ação rápida.
• Cebolas também conter um agente anti-coagulação natural que reduz o colesterol no sangue e pressão do corpo.
• A maioria das pessoas comer cebolas cruas, em saladas ou como ingredientes principais em pratos.
• Desde as cebolas são um ingrediente comum em nossa culinária diária, muitas pessoas já beneficiam do vegetal.
• Aqueles que não pode querer começar a comer cebolas, por seu sabor acentuado e inúmeros benefícios à saúde.

6. Abacaxi:

• Todos favorito abacaxi frutas tropicais também é ótimo para desintoxicação.
• A fruta picante contém bromelina, em boa medida, uma enzima digestiva que ajuda a limpar o cólon e melhorar o processo de digestão.
• AIDS bromelina em digestão de proteínas, reduzindo a inflamação no corpo e auxilia na quebrar e assimilação de gorduras.
• Abacaxi contém manganês, que funciona brilhantemente para acalmar os nervos quando enfrentando os sintomas da TPM.
• Você pode saborear o suco de abacaxi frio ou comer a matéria-frutas, adicione como uma guarnição de um prato de doce ou como ingrediente em saladas.

7. Repolho:

• Repolho é uma boa fonte de enxofre, essencial para quebrar de produtos químicos compostos em elementos individuais.
• O enxofre é um excelente agente de limpeza e ajuda o corpo a se livrar de pesticidas e outras toxinas.
• Couve é largamente composto de água e actua como um diurético natural que expele o excesso de fluidos do corpo.
• É também uma boa fonte de glucosinolatos, compostos orgânicos, os quais ajudam a limpar o corpo de toxinas.
• É também uma boa fonte de vitaminas essenciais, como A, C, K, E e ácido fólico.
• Repolho está entre os melhores alimentos de desintoxicação de ter no seu prato.

8. Maçãs:

• A Apple é uma entre os alimentos de desintoxicação mais eficazes para aumentar o metabolismo.
• As maçãs são ricos em nutrientes e que contêm pectina, uma fibra solúvel que limpa o corpo de aditivos alimentares e de metais.
• As maçãs também contêm potássio, úteis para restaurar o equilíbrio de fluido e electrólito no corpo.

9. Feijão Mung:

• Feijão verde são extremamente bom para a saúde e são ótimos para qualquer regime de perda de peso.
• Embalado com proteínas e outros nutrientes, feijão mungo comidos crus ou cozidos são grandes para seu corpo.
• Os grãos também são uma ótima agente desintoxicante, limpeza do corpo de toxinas que se acumulam como resultado de um alto teor de gordura e dieta rica em glicose.

10. Wheatgrass:

• Wheatgrass reduz o açúcar no sangue, aumentando assim o metabolismo.
• Ele é de natureza alcalina e mantém o equilíbrio de pH do sangue.
• É uma ação rápida, eficaz e alimentos desintoxicação suave
• Wheatgrass pode ser usado em uma variedade de receitas para refeições deliciosas e dando-lhe uma série de benefícios para a saúde.

11. Canela:

• Canela contém boas quantidades de manganês, que não só ajuda a controlar os sintomas da TPM, mas também é um agente de desintoxicação eficaz.
• Ele ajuda os ácidos gordos de processo corpo e mantém os níveis de açúcar no sangue.
• Além de manganês, canela também contém cálcio que purifica o sangue de toxinas.

12. Espargos:

• Espargos é um diurético natural que libera as toxinas do corpo.
• Como o repolho, este delicioso vegetal mantém o equilíbrio de fluidos e eletrólitos no corpo.
• Espargos é uma doença rara e deliciosa, além de seus benefícios de saúde.

13. Abacate:

• Abacates são uma rica fonte de gorduras monoinsaturadas que impedem a absorção de gorduras saudáveis, evitando assim problemas de obesidade e coração.
• Abacates também diminuir o colesterol e dilatar os vasos sanguíneos.
• O fruto contém um nutriente chamado glutationa que ajuda o fígado a desintoxicar produtos químicos sintéticos e libera cerca de 30 tipos de substâncias cancerígenas do corpo.
• Óleos de abacate são usados ​​em xampus e condicionadores para aumentar o volume e proteger o eixo do cabelo.

14. Cúrcuma:

• Cúrcuma contém ferro, de manganês e de fibra, e é muito bom para a digestão.
• Devido à elevada concentração de curcumina, açafrão é um agente antioxidante natural, anti-inflamatória e desintoxicação.
• Cúrcuma ajuda na prevenção de artrite, doenças cardíacas e também está acreditado para combater o câncer.
• Além de ser um agente desintoxicante fantástica, curcuma também impede o endurecimento das artérias, reduzindo o colesterol acumulação de células
• Ela impede a inflamação reduzindo a produção de certas enzimas que causam.
• Cúrcuma funciona de uma maneira que é semelhante a uma classe de drogas chamada COX - 2 inibidores, utilizado para aliviar a dor e inchaço no caso de artrite.
• Cúrcuma tem sido muito utilizado como um tempero todos os dias na Índia para dar sabor às refeições.
• Ele também é usado como um agente desintoxicante, para afastar o frio e tosse, e como um ingrediente ativo em um pacote de beleza natural para fazer a pele brilhar.

15. Rabanetes:

• Rabanetes são agentes desintoxicantes naturais que aumentam o fluxo de bile no corpo para manter uma vesícula biliar saudável e fígado.
• Além disso, melhora o processo digestivo libertar, assim, o corpo de todas as toxinas.
• O sabor e saúde benefícios afiadas de rabanete compensar bem para o odor-off colocando dá quando cozido.

16. Cilantro:

• As sementes da planta ajuda coentro na digestão e manter os níveis de colesterol do corpo.
• Suas folhas ajudar na desintoxicação por livrar o corpo de certos metais pesados ​​como chumbo e mercúrio.
• As folhas também são usadas para vestir saladas.
• Cilantro pode ser usado em shakes e pratos como enfeite.

17. Romã:

• Romãs são um dos melhores alimentos metabolismo aumentando.
• Esta fruta é rica em antocianinas, um antioxidante, que guardam o corpo contra a inflamação, diabetes e doenças cardíacas.
• É muito saboroso e pode ser comido cru, polvilhado por cima de cereais, utilizado como ingrediente em certos pratos ou bêbado como suco.
• De acordo com alguns estudos, a fruta também ajuda a desacelerar o processo de envelhecimento, assim, prevenir rugas apareçam na pele.
• Romã é suposto para controlar os danos causados ​​devido ao enfraquecimento de colagénio na pele.

18. Linhaça:

• Flaxseeds são conhecidos por seus benefícios de saúde e propriedades desintoxicantes.
• As sementes são embalados com nutrientes que facilitam a limpeza interna.
• Linhaça são ricos em fibra, contendo fibras de ambos solúveis e insolúveis que facilitam o movimento intestinal.
• As sementes também prevenir a re-absorção de colesterol a partir do cólon.

19. Limões:

• Limões, além de ser uma rica fonte de vitamina C são também agentes desintoxicantes.
• A fruta estimula a libertação de enzima no corpo para uma melhor digestão.
• Ele ajuda no processo de desintoxicação, convertendo toxinas numa forma solúvel em água que pode ser facilmente excretado do sistema.
• Um copo de sumo de limão na manhã ajuda para purificar o sangue e o nível de equilíbrio do pH do cólon, devido às suas propriedades anti-bacterianas.
• Teor de vitamina C nos frutos aumenta a imunidade do corpo.
• Limões pode ser consumido em diferentes formas.
• De suco de molho de salada e de marinadas para smoothies e temperos, este é um fruto versátil que acrescenta muito bom gosto e tem muitos benefícios de saúde.

20. Mirtilos:

• Mirtilos, além de ser deliciosos frutos para usar como ingredientes ou enfeitar em receitas, também são embalados com antioxidantes.
• O mirtilo é rica fonte de antocianidinas, ácido elágico e resveratrol.
• Ácido elágico é conhecido por bloquear vias metabólicas que poderiam levar ao cancro.
• Estes frutos também agir como aspirina naturais que impedem que o tecido-danos nas pessoas afectadas por inflamação crónica e dor diminuir.
• A fruta age como um antibiótico, bloqueando bactérias nocivas na prevenção da infecção do tracto urinário.
• Mirtilos têm propriedades antivirais e desintoxicar o sistema.
• Eles são uma fonte rica de fitonutrientes chamados proantocianidinas que ajudam no processo de desintoxicação.

21. Alho:

• Alho é um dos mais potentes agentes desintoxicantes que ocorrem naturalmente.
• É um poderoso agente anti-viral, anti-séptico e antibiótico.
• Alho em um prato ou cru comido protege o organismo contra gripes comuns e outras bactérias.
• É também livra o sistema de micróbios patogénicos toxinas e impede de ser produzido endógena (produzidos pelo seu corpo).
• Alho contém quantidades generosas de enxofre, um agente desintoxicante vital.

22. Goji:

• Goji berries são uma rica fonte de nutrientes, vitamina C e beta-caroteno que funcionam como agentes de desintoxicação no corpo.
• Auxiliares de vitamina C em um processo digestivo e excretor suave.
• Beta-caroteno melhora o desempenho do fígado.

23. Kale:

• Kale contém poderosos nutrientes anti-câncer e antioxidantes que limpar o sistema de toxinas e substâncias químicas nocivas.
• É uma rica fonte de fibra, que também ajuda a limpar o trato intestinal.
• Couve neutraliza compostos encontradas no fumo do cigarro e estimula o fígado para produzir enzimas de limpeza que desintoxica o corpo.

24. Arroz:

• Mudar para o arroz integral para um estilo de vida mais saudável.
• O arroz integral contém vitamina B, magnésio, fósforo e manganês para além de outros nutrientes desintoxicantes que ajuda na limpeza do corpo.
• O arroz integral é também uma boa fonte de fibra que limpa o cólon.
• É rico em selênio, que ajuda a proteger o fígado e na melhoria da sua tez.
• É um dos melhores alimentos que aumentam o metabolismo.

25. Toranja:

• Toranja é rica em fibra e nutrientes.
• A fruta também ajuda na perda de peso programas como ela ajuda na assimilação da gordura pelo fígado.
• A boa comida para desintoxicação, toranja pode ser consumido diretamente como suco, enfeitar ou um ingrediente em saladas.

Estes 25 alimentos desintoxicantes deve ajudá-lo a iniciar-se em uma dieta saudável e melhorar seu estilo de vida para um ajuste e corpo saudável. A maioria destes alimentos podem ser comidos crus ou como um ingrediente para cavar para cima, pratos deliciosos. Você pode escolher entre uma variedade de agentes desintoxicantes para um prato interessante, colorido, saudável e equilibrada todos os dias.

Incluir pelo menos alguns destes metabolismo aumentando alimentos em sua dieta diária para colher seus benefícios de saúde surpreendentes. Deixe-nos saber quais os que você experimentou!