7 passos simples para praticar a meditação de Jyoti

A meditação é uma das melhores maneiras de encontrar alívio dos aborrecimentos da vida cotidiana. Nenhuma quantidade de dinheiro ou bens materialistas vai lhe dar a felicidade até encontrar a paz interior. É somente através da meditação que um vai encontrar a verdadeira felicidade, alegria, paz, tranquilidade e contentamento.

Mas a mediação não é apenas sobre ficar sentado e cantando um mantra! Há um número de diferentes técnicas de meditação que você pode tentar. Fora de todos os diferentes tipos de meditações, que é única e gratificante é Jyoti meditação. Este método é frequentemente usado para encontrar paz e satisfação interior. Se você quer começar a meditar, não há melhor maneira de começar do que com Jyoti meditação.

Como a prática Jyoti Meditação:

A prática da meditação Jyoti envolve algumas etapas básicas. Siga estes passos com cuidado para colher todos os benefícios desta prática de mudança de vida:

1. A fim de meditar, é importante ter um tempo fixo a cada dia para que você possa se concentrar inteiramente em seu interior.
2. Certifique-se de escolher um local calmo e tranquilo. Fazer esta meditação no início da manhã no seu próprio quarto.
3. Acenda uma vela e mantê-lo bem na frente de você. Agora sente-se em uma esteira limpa em uma postura meditação perfeita. Mantenha as costas direitas. A pose de lótus é perfeito para iniciantes. No entanto, se você enfrentar qualquer tipo de problema, sentar em uma posição confortável. Respire fundo.
4. Agora olhe para a chama na frente de você e se concentrar nele.
5. Feche os olhos depois disso. Sinta-se que a vela está produzindo uma sensação de ardor suave entre os olhos. Desta forma, você não vai estar vendo qualquer tipo de escuridão, mesmo quando seus olhos estão fechados! A luz na frente de você aparecerá mais brilhante e permeiam seus membros também. Gentilmente, a luz vai chegar a até sua boca e você vai achar que amargura e animosidade desaparecer. Quando se trata-se de seus olhos, todos os maus desejos serão vencidos. Sua mente, então, ser livre de todos os tipos de pensamentos pecaminosos. Isso irá ajudá-lo a trazer a alegria e felicidade dentro de si mesmo e se espalhar para outros ao seu redor.

Jyoti Meditação do Sri Sathya Sai Baba:

Sri meditação Sathya Sai Baba é uma outra maneira de praticar Jyoti meditação:

Os primeiros passos são os mesmos em ambas as técnicas.

1. Sente-se no tapete, feche os olhos suavemente e cantar Om.
2. Respire profundamente e manter a calma. Agora dizer “So-Hum”. Como você inala, continue dizendo OM mentalmente e quando você expira dizer HUM.
3. Como você se concentrar sobre a vela, você vai encontrar uma chama no meio do seu coração. Sentimentos de compaixão e amor vai fluir através de seu corpo. Deixe a chama continuar a fluir para todas as partes do corpo até você sentir que não estão de alguma forma relacionados a quaisquer desejos egoístas ou más. Em sua mente, deve haver apenas bons pensamentos.
4. Abra os olhos e olhar para a chama.
5. Pense em uma divindade especial e repetir um mantra.
6. Feche os olhos e meditar.
7. Terminar a sessão suavemente.

Se você praticar estas técnicas a cada dia, você vai perceber o quão drasticamente seu corpo transformou internamente. Você não mais interessados ​​em atos malignos ou dará em maus desejos. Você não vai sentir a necessidade de realizar tudo o que é errado e prejudicial. Isso ajudará você a se aproximar de Deus. Experimente e retratar uma imagem de Deus em sua mente e deixá-lo brilhar. Repita o seu nome como muitas vezes como você gosta. Chant 'Om' por favor.

Paz, felicidade, alegria, estas não são meras palavras. Estas são as razões pelas quais vivemos. Mas a verdadeira alegria vem de dentro. E só podemos bater nesta fonte inesgotável de felicidade através da meditação.

Tente Jyoti meditação para preencher sua vida com a luz de Deus!

Você meditar? Já experimentou Jyoti meditação? Compartilhe sua experiência conosco na seção de comentários abaixo.