Segredo de perda de peso de Parineeti Chopra Revelado!

Parineeti Chopra, o alegre e borbulhante atriz de Bollywood, não só tem habilidades de atuação louváveis, mas também tem uma licenciatura triplos pela Manchester Business School. Ela tem governado a indústria cinematográfica desde a sua estréia. Mas desta vez, ela elevou o jogo deixando cair a partir do tamanho 38-30! Ela chocou o mundo, fazendo sua aparência em seu deslumbrante novo avatar em 2017 IIFA Awards. E a partir de então, todo mundo quer saber segredo de perda de peso desta menina Bindaas. Especialmente porque ela é uma foodie conhecido e odeia trabalhar fora. Como muitos de nós, ela também tem um tipo de corpo que coloca em peso rapidamente e tem que trabalhar duro para se livrar da flacidez extra. Então, se você também está procurando uma maneira de perder peso, continue a ler para saber sobre os segredos da perda de peso do Parineeti. Este amante foodie e pizza tornou-se um torneiro cabeça e inspiração para muitos.

Quando é que Parineeti Chopra decidir perder peso?

Embora Parineeti provou suas capacidades de atuação bem em seu primeiro filme, sua aparência gordinha logo tornou-se a falar de Tinseltown e mídia. Mas isso não afetou até que ela percebeu que tinha opções limitadas quando se tratava de vestindo roupas da moda ou à procura tão impressionante como alguns de seus contemporâneos. Em uma entrevista, ela admite que sempre tinha sido excesso de peso e depois de começar a atuar em filmes, ela mal tem tempo para treino. Mas uma vez que ela tinha algum tempo para si mesma, ela queria olhar e sentir o seu melhor. Ela declarou que, no meio visual, a aparência de um ator é tão importante quanto suas habilidades de atuação. Ela não estava confortável sendo voluptuosa como Vidya Balan ou Huma Qureshi. Então, ela decidiu perder a flacidez de olhar mais quente e de ser capaz de usar qualquer coisa que ela queria.

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Perda de peso de Parineeti Chopra Diet Plan

Parineeti estava em um plano de dieta rigorosa durante seis meses. Este plano de dieta restrita-la de comer açúcar, de alta carb, e alimentos ricos em gordura. Ela admite que durante o seu período de perda de peso, ela parou de comer depois de oito horas durante a noite, comeu saudável, e porções limitadas. Ela começou alterando gradualmente seu estilo de vida. Para as duas primeiras semanas, ela comeu refeições leves antes de passar para um plano de dieta mais rigorosa. Mas, ela não se parar de comer um pequeno pedaço de bolo se ela ansiava por ele. Ela também garantir que ela queimou as calorias extras por trabalhar fora o dia seguinte. Para aqueles que querem saber exatamente o que ela comeu, aqui é o plano de amostra perda de peso do Parineeti.

Este plano de dieta fácil foi seu trampolim, mas o que acelerou sua perda de peso foi a sua rotina de exercícios. Desça até a próxima seção para descobrir o que sua rotina de exercícios como era.

Plano de treino de Parineeti Chopra

Ela odiava trabalhar fora mas o exercício se tornou sua melhor amiga quando ela se propôs a alcançar seu objetivo perda de peso. Em uma entrevista, Parineeti disse que ela acha chato para treino no ginásio. Portanto, sua rotina de exercícios girava em torno de correr na esteira, equitação, natação ou praticando uma forma de artes marciais de Kerala conhecido como Kalaripayattu. Ela também começou a tomar aulas de dança, que não só ajudaram a ela em melhorar suas habilidades de dança, mas também na perda de peso. Desde a sua perda de peso necessária uma grande quantidade de foco e força da mente, ela incorporou a meditação em sua rotina diária para manter a mente saudável também.

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Aqui está um plano de exercícios de amostra que irá ajudá-lo a perder a gordura.

• Rotação cervical - um conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
• Rotação do ombro - um conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
• Círculos Arm - um conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
• Rotação do pulso - um conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
• Ponto de jogging - 5 minutos
• Lunges laterais - 2 séries de 10 repetições (direito e esquerdo)
• Rotação do tornozelo - um conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
• Lado de pé flexões 0 1 conjunto de 10 repetições (direita e esquerda)
• Polichinelos - 3 séries de 10 repetições
• Burpees - 2 conjunto de 10 reps
• Lunges para a frente - 1 conjunto de 10 repetições
• Frente explosivo lunges - 1 conjunto de 10 repetições
• Agachamento completo - 1 conjunto de 10 repetições
• Crunches - 1 conjunto de 10 repetições
• Tricep dips - 1 conjunto de 5 repetições
• Flexões - 2 séries de 5 repetições
• Plank - 2 conjuntos de 20 - 30 segundos prancha
• Esticam

Dieta adequada e exercício mostram resultados, mas você também tem que treinar sua mente para manter o foco. Dito isto, mesmo o melhor de nós escorregar fora do vagão, por vezes. Mas você tem que obter de volta a sua programação saudável. Aqui está o que Parineeti fez para alcançar seus objetivos.

1. Prep Your Mind

Não fazê-lo só porque todo mundo está fazendo isso! Suas metas de perda de peso não deve ser decidida por outra pessoa. Quando estiver pronto para perder peso, diga-se porque você quer fazê-lo. Dessa forma, você vai treinar sua mente para seguir um estilo de vida saudável, a fim de atingir seus objetivos de emagrecimento. Se você não estiver preparado, você vai perder o foco e manter o mesmo peso ou talvez até mesmo ganhar algumas libras.

2. Defina suas metas

Se você é sério sobre a perda de peso, escrever o seu objetivo para baixo e dar-se um prazo. Diga, você quer perder 1 - 2 quilos por mês e quer perder 10 kg ao longo de um período de 6 meses. Quando você escreve suas metas estabelecidas com números reais, você será obrigado a trabalhar para ele. Além disso, definir metas realistas dependendo do seu peso atual, história médica, e peso ideal. Se você escrever o que você quer perder 15 kg em 2 meses, seria quer assustá-lo ou desapontá-lo e empurrá-lo de volta para comer insalubre. Além disso, perder tanto peso tão rapidamente é insalubre.

3. Agir

Agora que você sabe o que seu objetivo perda de peso é, é hora de tomar algumas medidas. Comece-se matriculado em um ginásio. Se você não gosta de ir para a academia, começar a jogar um esporte ou ir a uma aula de dança. Você também pode comprar equipamentos de ginástica para treino em casa. Comprar um tapete de yoga para a prática de yoga. Busca de vídeos exercício / yoga no YouTube para ajudar você a começar a se exercitar em casa. Comece exercitando 3 horas por semana e, em seguida, aumentá-la para 5 horas por dia. Para seguir um plano de dieta saudável, começar a comprar legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis. Atirar as bolachas de batata, alimentos processados, alimentos elevados de sódio, e trata açucarados para o lixo. Ou, dá-los aos necessitados. Dar a sua cozinha um makeover!

4. Construir Apoio Social

Uma vez que você começar a trabalhar fora e comer saudável, haverá algumas pessoas que vai desanimá-lo de continuar seu estilo de vida saudável. É normal, não os odeio por isso. Basta começar a conhecer novas pessoas que seguem um estilo de vida saudável. Eles irão manter seu ânimo e incentivá-lo a manter um bom relacionamento com seu novo estilo de vida encontrados. Você também deve falar com seus amigos ou familiares sobre o quão sério você é e como é importante para você perder peso.

5. Fique Focada

Ficar comprometida e focada é a chave para perder peso. E a maneira mais fácil de ser na pista é ter uma batota dia. Uma vez por semana, comer 500 calorias a mais do que o que você iria comer em outros dias. Você pode ter a sua sobremesa favorita, fast food ou batata wafers. Só não exagere. Além disso, queimar as calorias extras no dia seguinte por trabalhar fora. Dessa forma, você não terá a súbita vontade de devorar alimentos não saudáveis ​​com muita freqüência. Finalmente, se você perder o foco no meio, voltar à pista gradualmente. Você também deve tirar uma foto de si mesmo a cada 2 semanas para ver o progresso. Isso ajudará você a manter um controle sobre o seu progresso e mantê-lo concentrado.

Parineeti Chopra Antes e Depois Pics

Dicas úteis

Parineeti tinha um metabolismo lento, o que a fez ganhar peso rapidamente. Faça o seguinte se você também tem um metabolismo lento.

1. Mergulhe 2 colheres de chá de sementes de feno-grego durante a noite e beber a água na parte da manhã.
2. Inclua fibras alimentares em sua dieta, como aveia, espinafre, brócolis, gengibre, cenoura, couve, feno-grego verdes, verdes rabanete, farinha multigrain, biscuit multigrain, e frutas com a casca.
3. Evite condimentos como ketchup, molho barbecue, molho de pimenta, maionese e molho de pimentão doce.
4. Incluem as gorduras saudáveis, tais como amêndoa, óleo de peixe, peixe, abacate, noz, noz pecan, de macadamia, óleo de oliva, óleo de farelo de arroz, e manteiga clarificada (ghi).
5. Bebida, pelo menos, 3 litros de água por dia. Se você treino, você provavelmente precisa beber mais água.

Como é que Parineeti se sente depois de perder peso?

Depois de perder o peso extra, Parineeti estava em êxtase. Ela nunca tinha me senti tão caber toda a sua vida! Ela disse que se sente bem que ela perdeu muito peso e tornou-se tão ativo. Ela silenciou todos os seus shamers corpo. Agora, todo mundo é obrigado a respeitar a sua determinação e sua atitude go-getter. Além disso, ela realizou o que ela se propôs a fazer - olhando fabuloso em tudo o que ela veste!

Cuidado

O que funcionou para Parineeti pode não funcionar para você. Isso porque todos nós temos diferentes corpos e necessidades. Além disso, Parineeti estava sob a constante supervisão de profissionais treinados, que fez sua perda de peso um pouco rápido. No entanto, foi assegurado que ela não fazer algo que possa prejudicar sua saúde. Se você quer perder peso, tire primeiro o conselho do seu nutricionista. Siga a dieta que está previsto para você manter especificamente suas necessidades do corpo em mente. Além disso, não dependem de dietas da moda. Você tem que equilibrar entre alimentação saudável e trabalhar fora para perder peso. Isso também irá ajudá-lo a mudar seu estilo de vida.

Então, senhoras, única sonhando com um corpo perfeito levarão a lugar nenhum. Você tem que se levantar e ir andando porque é isso que os vencedores fazem. Mudar seu estilo de vida, tornar-se apto e admirou todos como Parineeti fez. Dar passos de bebê, mas comece hoje!