10 benefícios surpreendentes de feijões voados para beleza e saúde

Feijão alados são um pacote completo. Suas folhas, caules, flores, sementes, tubérculos, etc. São todos comestível, de alguma forma ou de outra. Este legume é embalado com a nutrição e nos oferece uma série de benefícios.

O nome científico do feijão alado é psophocarpus tetragonolobus. É também chamado de feijão aspargos, Goa feijão, quatro de feijão ângulo ou princesa ervilha.

As várias partes de sementes aladas são uma rica fonte de proteínas, vitaminas e minerais. Esses grãos são uma especialmente boa fonte de vitamina A. Este é um vegetal que oferece uma dose completa de nutrientes para o corpo.

Seja nossa saúde ou a nossa beleza exterior, feijão alados trabalhar sua magia em nossa saúde em geral.

Beleza benefícios do Feijão Winged:

Nós todos queremos ter uma aparência jovem e bonita. O que nós comemos reflete em nossa pele. Consumir estes feijões saudáveis ​​regularmente pode dar o nosso eu exterior um impulso também! Aqui estão alguns dos benefícios de beleza de feijão aladas:

1. Previne o envelhecimento precoce:

Feijão alados são carregadas com vitamina C e vitamina A. Tanto estas vitaminas trabalho como antioxidantes. Essas vitaminas também previne os sinais prematuros de envelhecimento como o aparecimento de rugas e linhas finas na pele.

2. Mantém a elasticidade da pele:

A alta dose de antioxidante presente no feijão alados garante que a pele mantém a sua elasticidade e mantém a aparência jovem.

Benefícios de saúde do Feijão Winged:

Um corpo saudável é um corpo bonito. Feijão alados são um celeiro de benefícios para a saúde. Aqui estão listados alguns dos benefícios de saúde de feijão aladas:

3. Baixos em calorias:

Os concursos e imaturos vagens de feijão alados são baixos em calorias. Um 100 gramas servindo desses grãos contêm cerca de 49 calorias. Mas, as sementes maduras oferecem cerca de 409 calorias em cada 100 gramas. Aqueles que desejam lançar seus quilos extras pode incluir as sementes imaturas em sua dieta.

4. Ricos em vitamina C:

Como mencionado antes, feijão alado são carregados com a vitamina C, o que ajuda no fortalecimento do sistema imunológico do corpo contra diversas infecções. Também ajuda a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos e protege o corpo contra cancros.

5. Minerais e vitaminas:

Feijão alados também contêm grandes quantidades de minerais importantes, tais como ferro, manganês, cobre, cálcio, fósforo, magnésio. Feijão alados também contêm uma grande quantidade de vitamina A, que é um poderoso antioxidante que evita danos no ADN. Feijão alados também contêm uma boa quantidade de vitamina B. Esta importante vitamina melhora a vitalidade, humor e energia. A vitamina E é também encontrada no óleo insaturado derivada destes grãos.

6. Rica fonte de folato:

Feijão alado é também uma rica fonte de ácido fólico, que é um componente essencial para a síntese de DNA e divisão celular. Nas mulheres, o conteúdo folato adequado na dieta em torno da concepção e durante a gravidez pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural no bebê recém-nascido.

7. Rica em proteínas:

Em termos de quantidade e qualidade de proteína, semente de feijão alado é tão bom quanto de soja! Estudos têm mostrado que, como muitas outras leguminosas, quando combinado com o milho, feijões alados tem o valor de proteínas do leite. Pode alimentar adequadamente um lactente privao de proteína.

8. Contém gorduras saudáveis:

Não toda a gordura é ruim para a nossa saúde. Existe uma coisa chamada gordura boa, que é realmente importante para o nosso corpo. Feijão alados contêm toda uma gama de gorduras saturadas, gorduras mono saturadas e gorduras poliinsaturadas, todos os quais trabalham juntos para nos dar um corpo saudável.

9. Rica em cálcio:

Feijão alados são ricos em cálcio e fósforo. Estes ajudam na construção de ossos fortes e também ajudar a gerar energia em aqueles que estão doentes e debilitados.

10. Contém amplo espectro de Açúcares:

Açúcar, embora associada principalmente com problemas de saúde, nem sempre é ruim. Nosso corpo precisa de uma quantidade adequada de açúcar para funcionar corretamente e manter os níveis de energia ideais. Feijão alados conter todos os tipos de açúcares-frutose, glicose, lactose, sacarose, galactose, e maltose. Alguns deles são importantes para o crescimento de bactérias probióticas no nosso intestino, o que ajuda na digestão dos alimentos.

Feijão aladas proporcionar todo um espectro de compostos, que são bons para a nossa saúde. Esses grãos estão disponíveis durante todo o ano. As vagens devem ser preferencialmente consumido enquanto fresco para desfrutar seu sabor natural. Você van também adicionar estes feijão para saladas, sopas e ensopados. Você também pode usar esses grãos como tempero.

Feijão alados e outras partes da planta pode seguramente ser consumido por todos, sem qualquer escrúpulo, pois proporciona uma série de benefícios para a saúde. No entanto, as pessoas com imuno-alergia a leguminosas e doença de deficiência de G6PD-enzima deve usar esses grãos com cautela.

Como você gosta de seus feijões? Você tem uma receita favorita? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.