9 benefícios surpreendentes da meditação Sahaj Samadhi em sua mente

Se você acredita que a meditação pode fazer você feliz e trazer a mudança em sua vida, então confiar em sua voz interior e ir para ela! Com tanto caos está acontecendo na vida cotidiana, tornou-se um desafio para manter a calma e contente. Meditação ajuda declutter a mente, melhorar o nível de concentração e nos mantém focados. O fundador da Fundação Arte de Viver, Sri Sri Ravi Shankar explica a meditação como “a arte de não fazer nada, deixar ir tudo e ser seu próprio eu”.

Mas a meditação não é um 'one size cabe tudo' coisa! Há uma série de técnicas de meditação pode-se escolher. A técnica que vamos discutir hoje é o Sahaj Samadhi meditação.

O que é Sahaj Samadhi meditação?

Sahaj Samadhi Meditação é uma forma fácil de meditação que se concentra na respiração e mantra durante o processo de meditação. Sahaj significa “sem esforço” em sânscrito e Samadhi é um estado silencioso de consciência. Esta consciência está na origem do pensamento, que é um estado além da vigília, sonho e dormir. Samadhi é um reservatório ilimitado de energia, criatividade e inteligência. É um estado de paz e tranquilidade ilimitada.

Esta é uma meditação baseada em mantra, onde um mantra sagrado ou palavra tem que ser silenciosamente repetido. Este mantra é suposto ser um segredo e não devem ser divulgadas a qualquer outra pessoa.

Sahaj Samadhi Meditação Procedimento:

Meditação significa relaxamento completo do corpo e mente. Durante a prática do Sahaj Samadhi, a mente sem esforço experimenta o estado de Samadhi. Como por Sri Sri Ravi Shankar, “Samadhi nos dá energia e uma felicidade duradoura”. Há 4 Arte de princípios vivos que precisam ser seguidas para uma meditação agradável. Estes princípios são:

• O momento presente é inevitável
• Expectativas reduzir alegria
• Aceitar todos e cada situação como elas são
• O que você resiste, persiste

Sahaj Samadhi A meditação é uma prática mental com um procedimento simples e fácil de aprender. A prática diária de 20 é tudo que você precisa para transformar sua vida! Isso melhora a clareza da mente e pensamentos.

Sahaj Samadhi meditação tem de ser aprendida e praticada sob a orientação capaz de um instrutor qualificado. Ele tem que ser feito de forma sistemática para obter benefícios desejados.

Sahaj Samadhi Meditação Técnica:

O significado de Sahaj Samadhi é a transcendência sem esforço. Durante a meditação, os indivíduos participantes aprender a deixar de ir todo o stress e tensões. Como a mente descansa e se estabelece, centra-se no momento presente. Isto permite que se experimentar a verdadeira alegria e felicidade. Esta meditação não stress da concentração, mas a repetição mental do mantra.

Ao praticar Sahaj Samadhi meditação, Beej Mantras de vários Deusas são utilizados. Estes mantras Beej são:

• Aum para Deusa Saraswati
• Shreem para deusa Laxmi
• Kreem para Deusa Kali
• Hreem para a deusa Parvati / Maheshwari
• Shyama para Deus Krishna ou mesmo para Ram

Estes mantras Beej estão a ser praticado por 20 minutos a cada dia, de preferência na parte da manhã e à noite. Os arredores precisa ficar em silêncio. Embora nenhuma concentração é necessária, mas sempre que a mente se afasta do mantra, ele precisa ser gentilmente trouxe de volta. Os mantras precisam ser escolhidos de acordo com a ocupação, idade e orientação do indivíduo.

Benefícios do Sahaj Samadhi Meditação:

Sahaj Samadhi meditação tem a capacidade de criar um sentimento de facilidade, calma, atenção e tem a capacidade de transformar a sua vida! Alguns dos benefícios de Sahaj Samadhi meditação são:

1. Aumenta foco e concentração
2. Melhora qualidades criativas
3. Faz você se sentir mais fortalecido
4. Experimentando a paz interior e tranquilidade
5. Ajuda a controlar seus pensamentos
6. Aumenta a estabilidade emocional
7. Dá clareza de pensamentos e aumento do nível de auto-consciência
8. Purifica o seu personagem e desenvolve força de vontade e capacidade intuitiva
9. Aumenta os sentimentos de rejuvenescimento e vitalidade

Não importa a técnica, a meditação dá sua vida um foco. Alguns minutos por dia eu tenho certeza que você pode poupar que para uma vida melhor!

Você pratica Sahaj Samadhi meditação? Por favor, compartilhe sua experiência de como você são beneficiados por esta meditação, na seção de comentários abaixo.