13 melhores benefícios de Black Cherries para pele, cabelo e saúde

Nós todos estamos cientes de cerejas que são amplamente consumidos como lanches ou cozidos em sobremesas. Cereja negra, como o nome sugere, tem uma pele mais escuro do que o de cereja vermelho tradicional e é um ingrediente comum em tortas, gelados, geleias, refrigerantes, bebidas alcoólicas e outros alimentos (1). Mas, você está ciente sobre os benefícios surpreendentes de cereja preta? Leia aqui!

O que é preto Jerry Fruit?

Árvore de cereja preta é uma árvore pequena que normalmente cresce até uma altura de 80 pés. Frutos verdes são geralmente de cor laranja, que se transforma em vermelho ao preto à medida que amadurecem. Muitas aves e animais, incluindo pica-paus, pardais, perus selvagens, raposa vermelha, guaxinim, esquilo cinzento etc comer frutas cereja preta. Devido ao seu sabor adstringente suave, estas frutas são comumente usados ​​em bolos de chocolate escuro e como guarnições para cocktails.

Também conhecida como cereja selvagem, cereja rum ou montanha cereja preta, este fruto amargo oferece uma série de benefícios para a saúde e também é usado como um complemento. Existem basicamente dois tipos de suplementos de cereja preta, um derivado do fruto, como suco de cereja preta ou concentrado e outro derivado da casca da árvore de cereja.

Folhas da fruta da cereja negra não devem ser consumidos em que contêm um produto químico que é convertido em uma forma de cianeto no corpo. A casca da árvore também contém essa substância química e, portanto, só deve ser tomada de acordo com as instruções e orientações de um médico experiente.

Benefícios de saúde do preto Fruta, Cereja:

Além de ser agradável para o paladar, esses pequenos frutos são embalados com nutrientes que podem reduzir o risco de muitas doenças, bem como sintomas tratar de outras condições médicas. A seguir estão os benefícios de saúde de cerejas pretas.

1. Anti-inflamatória:

A inflamação ocorre devido a danos causados ​​pelos radicais livres e afecta negativamente a resposta natural do sistema imunológico e é considerado o principal fator para a doença cardíaca. Os compostos de antocianina que conferem cor para as cerejas preto tem o potencial para combater radicais livres que ocorrem em diferentes partes do corpo, inibindo, assim, os caminhos inflamatórios. Extracto de cereja negra é benéfica na redução da inflamação (2).

2. Tratamento de Artrite:

A artrite é causado devido ao acúmulo de cristalização e de ácido úrico nas articulações, causando dor imensa. As pessoas que têm altos níveis de urato no sangue são um risco de ataque de gota. A investigação revelou que o suco de cereja preta é eficaz no alívio da dor da artrite (3). Isto é porque os compostos de antocianina ajudar a quebrar-se os cristais que se formam no articulações e causa dor. Beber 8 - 16 onças de suco de cereja preta diariamente durante duas semanas pode impedir ataques de gota, reduzindo os níveis de urato.

3. Facilita o sono de som:

Cerejas pretas contêm quantidades significativas de melatonina, um potente antioxidante que é produzido na glândula pineal do cérebro e ajuda a regular os padrões de sono naturais. Desde cereja preta contém mais melatonina do que o normalmente produzido pelo corpo, é eficaz na insônia luta e depressão. Beber uma onça de suco de cereja preta concentrada uma hora antes de dormir, ajuda a acalmar a mente e facilita som e sono tranquilo (4).

4. Benéfico para coração:

Cerejas pretas são benéficos para o coração, mas também porque eles fornecem proteção contra os danos a suas paredes arteriais. A melatonina presente na cerejas pretas reduz o risco de acidente vascular cerebral e doença do coração, diminuindo os níveis de lípidos no sangue. Os compostos de antocianinas também actuar como agentes de protecção contra a doença cardíaca (5).

5. Ajuda a prevenir o cancro:

Incorporando frutas e vegetais em sua dieta reduz a probabilidade de desenvolver vários tipos de câncer. Cerejas pretas conter vários antioxidantes que impedem a formação de células cancerosas. Sumo de cereja negra é 100 por cento de fruta sem adição de açúcar e, portanto, é igualmente benéfico (6).

6. Fights cárie dentária:

Cárie dentária e cárie dentária é causada devido à falta de higiene oral. Os compostos em cerejas pretas bloquear a formação de placas, que muitas vezes conduz à deterioração e cavidades. Assim, você pode adicionar cerejas pretas para a sua dieta para reduzir as chances de experimentar a cárie dentária (7).

7. Reduz o estresse oxidativo:

Os radicais livres, se não for controlada, roubar o DNA de seus elétrons, conhecido como oxidação, afetando assim a defesa do organismo. Os anti-oxidantes contidas na cerejas pretas reduzir o stress oxidativo por neutralizar os radicais livres (8).

8. Outros Benefícios:

O consumo regular de cereja negra ajuda a reduzir o colesterol no sangue elevado, evitar a deterioração relacionada com a idade de acuidade visual e envelhecimento prematuro. Sendo alta em água e solúvel em fibra e baixo em calorias, cerejas pretas ajudar na perda de peso. A casca da cereja negra é um supressor da tosse conhecida (9) e é, portanto, utilizada como um ingrediente em medicamentos para a tosse. Beber suco de cereja preta por dia pode reduzir o dano muscular causada por excesso de exercício. Chá cereja preta é hoje em dia a ser utilizado para melhorar a função intestinal e aumentar o metabolismo.

Benefícios da pele de cerejas pretas:

Estes doces deliciosos frutos são embalados com nutrientes e como a maioria das frutas saudáveis ​​contêm cerca de 75 por cento de água. Assim, eles oferecem os seguintes benefícios para sua pele.

9. Promove a saúde da pele:

O alto teor de água de cerejas pretas hidrata o corpo em geral, resultando em uma pele brilhante, vibrante e clara. A água desempenha um papel importante na rubor toxinas, facilitando, assim, um bom fluxo de nutrientes para as células da pele. Devido a hidratação adequada, as células da pele tornam-se gorda e cheia, dando a aparência de mais firme, mais clara e mais saudável da pele.

Proteção 10. Pele:

O consumo regular de suco de cereja preta protege a pele dos danos causados ​​pelos raios nocivos ultravioleta A e B do sol. As antocianinas (10) proporcionam protecção contra o cancro da pele devido às suas qualidades anti-cancerígena. Eles também contêm beta-caroteno, que são benéficos para a saúde da pele e proteger a danos causados ​​pelo sol forma pele.

Benefícios 11. Anti-envelhecimento:

Envelhecimento prematuro é o resultado de danos causados ​​por radicais livres que levam a uma morte prematura das células. As antocianinas são antioxidantes poderosos que ajudam a prevenir o dano para as células por radicais livres, evitando assim o envelhecimento prematuro e reduzindo o aparecimento de sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas (11).

Benefícios cabelo de cerejas pretas:

Saúde do cabelo é principalmente dependente do fornecimento de nutrientes essenciais para os folículos pilosos. Ser rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, cerejas pretas beneficiar o seu cabelo das seguintes formas.

Perda 12. Combate cabelo:

A anemia é uma das causas mais comuns de perda de cabelo e para combater este problema, é necessário incorporar ferro alimentos ricos em sua dieta. Suco de cereja preta é uma rica fonte de ferro (12) e, portanto, a ingestão regular de este suco pode curar anemia, minimizando assim a perda de cabelo.

13. Promove a saúde do cabelo:

Preto extrato da fruta da cereja é um ingrediente ativo em vários suplementos medicina e vitaminas destinados a fortalecer o cabelo e combater problemas de cabelo como perda de cabelo e pontas duplas.

Então, isso era sobre os benefícios de cereja preta, agora vamos olhar para o seu valor nutricional das bagas pretas.

Black Cherry Nutricional:

Espero que você gostou nosso post sobre benefícios de frutas cereja preta. Não partilhar connosco a sua experiência ao consumir esta fruta na seção de comentários abaixo.