20 Cotações incríveis que o motivarão a perder peso

“Perder peso não é a minha coisa.” Você costuma dizer isso para si ou para seus amigos? Mas no fundo você se sente deixá-down por si mesmo? Bem, eu também. Estamos com muito medo de sair de nossas zonas de conforto. Lembro-me de me dizer que é ok para ser gordinho, eu amo comer, vou começar a se exercitar amanhã. Esta atitude, finalmente, fez-me 30 libras mais pesadas e posou sérios riscos de saúde. Para motivar-me a exercitar e comer saudável todos os dias, eu comecei a escrever citações motivacionais em post-its. Eu colocá-los em todos os cantos da minha casa, e este truque realmente funcionou! Hoje estou em forma, ativa, mais produtivo e positivo. Então, para aqueles de vocês que acham difícil de mudar o estilo de vida atual, estes top 20 da perda de peso citações motivacionais realmente vai ajudá-lo, e você pode alcançar sua meta de peso em nenhum momento. Vamos começar.

Top 20 citações motivacionais para perda de peso

1. Somente eu posso mudar minha vida, ninguém pode fazer isso por mim

É verdade, não é? Você pode culpar o seu treinador, nutricionista, ou mesmo a sua família e amigos para o seu ganho de peso. Mas no final do dia, você tem que assumir o controle de sua vida. Se você não aderir ao plano de dieta e exercício, mesmo os melhores treinadores e nutricionistas pode fazer nada sobre isso. Aprenda a dizer “não” educadamente, mas com firmeza para seus amigos e familiares quando eles seduzi-lo em hábitos pouco saudáveis. Diga a si mesmo por que perder peso é importante para você. Isto irá mantê-lo motivado.

2. Lenta e constante vence A raça

Este ditado é verdadeiro mesmo nesta era em movimento rápido. Se você quer perder peso e mantê-lo, você precisa ir devagar. Não olhe para as dietas da moda que têm inundado o mercado. Eles são chamados de moda por uma razão. Você só vai perder o peso da água e ganhar mais peso para trás assim que você parar a dieta. Quando você começar devagar, você tende a mudar seu estilo de vida de forma gradual. Você vai perder peso lentamente, mas sua perda de peso vai ser saudável e sustentável.

3. A luta Você é em hoje está desenvolvendo a força que você precisa para Amanhã

Quando você começar a trabalhar fora ou comer saudável, ele vai ser difícil de aderir a ela. Mesmo fazendo 10 repetições de polichinelos pode parecer uma luta. Mas, como você continuar fazendo isso, você estará pronto para os desafios mais complexos. Você vai construir a força física e mental para os próximos obstáculos. Obstáculos que você pode superar se você suar e lutar hoje.

4. Alimentos, como o seu dinheiro, deve estar trabalhando para você

Eu acredito firmemente nisso. Se você está gastando seu tempo e dinheiro para conseguir algo, é melhor produzir resultados. Este é o mais inteligente Citação perda de peso e vai obrigar você a pensar se você está fazendo escolhas alimentares inteligentes ou não. Se você está gastando mais em alimentos não saudáveis, então você definitivamente vai ganhar peso. Tente passar seu dinheiro com sabedoria pela ingestão de vegetais de folhas verdes, nozes, peixe, peito de frango, tofu, cogumelos, lentilhas, brotos, biscoitos multigrain ou pão, azeite, óleo de farelo de arroz, ervas e frutas.

5. O caminho pode ser instável, mas ficar comprometido com o processo

Sim, todo mundo tem aqueles dias em que eles dão aos desejos, ou pular trabalhar fora. Além disso, inicialmente você vai ser menos inclinados a comer saudável e seu corpo vai ser dolorido devido ao exercício. Mas isso é OK. Na verdade, cada vez em quando você deve comer 500 calorias a mais do que as calorias prescritas no seu gráfico de dieta. Isso impede que a taxa metabólica de plateauing. Você pode não saber imediatamente a maneira correta de agachamento, você não pode fazer 10 flexões imediatamente, ou você pode até se machucar. Mas não deixe que estas razões pará-lo. Mantenha-se informado por ficar comprometida.

6. Se você está cansado de começar de novo, parar de dar Up

Nós todos fizemos isso. Tentou diferentes dietas, juntou-se novos e melhores ginásios, experiências com métodos alternativos de perda de peso. Mas a principal desvantagem é que esperamos resultados muito cedo sem ficar 100% comprometido. E, novamente, começar de novo com um novo plano de dieta e um novo ginásio. Este processo pneus para fora, rouba-lhe a sua confiança, e é um demotivator. Identificar seus pontos fracos, anotá-las, e criar estratégias uma solução. Por exemplo, se você tem o hábito de petiscar com frequência, melhor lanche em alimentos saudáveis. Se você não pode se levantar de manhã, ir para a academia depois do trabalho ou escola ou treino em casa.

7. Seja o melhor versão de você

Você sabe que você pode fazer muito melhor do que o que você está fazendo agora. A única pessoa de pé entre você e seu melhor versão é você! Assustador, mas é verdade. Esta citação me ajudou tremendamente e eu parei segurando o meu treinador, nutricionista ou qualquer outra pessoa responsável pelo meu ganho de peso. Esta citação irá acionar os hormônios que ajudarão você a tornar-se obstinado. Você vai estar motivado para ir uma milha extra para alcançar seus objetivos de emagrecimento.

8. Ser mais forte que sua desculpa

Nós, mulheres, pode vir até com inúmeras desculpas para escapar treino e comer junk. Sentindo-se cansado, tenho meus períodos, só mais uma mordida, sorvete para bater os azuis! Estas são apenas algumas desculpas as mulheres usam para superar seus sentimentos de culpa e justificar seus deslizes frequentes. Vamos lá, você está muito mais forte do que essas desculpas. Você tem alcançado muito; você gerenciar tudo, você cuidar dos outros. Agora é hora de cuidar de si mesmo. Seja forte, dar um passo adiante.

9. Não é uma dieta, ele é um estilo de vida Mudança

Muitas pessoas me perguntam qual dieta eu estou seguindo. Mas eu não seguem qualquer “plano de dieta.” Eu levo uma maneira saudável de vida. E essa é a melhor maneira de perder peso, ajuste ao vivo, permanecer jovens, e ser mais eficiente. Incorporar estilo de vida saudável, gradualmente, de modo que é uma transição suave. Este breve se tornará um hábito e se transformar em um estilo de vida saudável ao longo de um período.

10. A dúvida Kills mais sonhos do que falha nunca vai

Qualquer coisa boa que pode acontecer para nós é bom demais para ser verdade. Na verdade, estamos tão crítica de nós mesmos que desistir de nossos sonhos com muita facilidade. Não deixe que isso aconteça para sua perda de peso. Sim, você merece olhar e sentir o seu melhor. E acredite em mim, você pode conseguir o corpo que você sempre quis. Assim que se você falhou muitas vezes? Falhas são trampolins para o sucesso, aprender com eles e seguir em frente.

11. Nada prova tão bom quanto ser fino sente

Concordo completamente com isto. Sendo um foodie eu, não foi fácil para me impedir de comer todos os tipos de alimentos. Mas uma vez eu comecei a tomar os meus objetivos de perda de peso a sério, e eu perdi peso que eu nunca me senti tão bem comigo mesmo. Para usar roupas da moda é uma coisa e ter uma boa aparência em si é outra. Ser magro não significa que você tem que ser pele e ossos, se esforçam para ser tonificado e bem torneadas. Você vai se sentir leve e ser mais confortável com você mesmo.

12. Will é uma habilidade

Quando se trata de perder peso sua força de vontade é o mais importante. Se ele quebra muito cedo, você não será capaz de perder peso. É difícil suportar a dor e insatisfação mental, mas que dura apenas alguns dias. Mas então você tem que treinar seu cérebro para ficar focado e determinado. Você irá desenvolver esta habilidade gradualmente. Vai levar tempo, mas vai lhe dar resultados em todos os aspectos da sua vida, não apenas a perda de peso.

13. Forçadas soletrado para trás as sobremesas. Coincidência? Eu acho que não!

Sempre que estamos estressados, nós chegar para uma xícara de sorvete, chocolates, bolos, doces e não o que! Estresse leva a comer emocional, e nós tendem a comer demais, o que acaba por conduzir ao ganho de peso. Quando você treino e comer bem, você vai chutar os gatilhos de stress para fora da janela. Seja o stress no trabalho ou estresse de não ser capaz de perder peso, tendo o stress não vai ajudá-lo.

14. Uma mente ativa não pode existir em um corpo inativo

Quanto mais você se tornar inativo o reboque sua mente fica. Ou mesmo se sua mente permanece ativo ele só vai funcionar de uma forma negativa. Ele irá enviar-lhe sinais errados da fome e da insatisfação. Então, começar a incorporar pelo menos uma hora de atividade física em sua rotina diária.

15. Esforce-se para o progresso, não a perfeição

Não seja demasiado duro consigo mesmo se você não poderia aderir a sua rotina saudável hoje. Amanhã é um novo dia e uma nova chance. Apreciar o quanto você tem alcançado e quão longe você veio. É OK para ignorar o ginásio ou ter uma refeição saudável de vez em quando.

16. O sucesso nunca é certo, Fracasso nunca é final

Ai está! Só porque você não conseguiu perder peso no passado não significa que você nunca pode perder peso. O que é importante é para que você possa continuar aprendendo sobre seu corpo e como a sua mente funciona. Quando você descobrir isso, você não vai precisar de um gráfico de dieta.

17. Nenhuma quantidade de Segurança vale a pena o sofrimento de uma vida acorrentado a uma rotina que já matou seus sonhos

Sempre sonhou em se tornar um modelo, atriz, dançarina, ou em terminar uma maratona em primeiro lugar? Essas habilidades precisam de um corpo apto e flexível. O medo o que você tem é a única razão pela qual você tenha desistido de seu corpo. Mas deixe-me dizer-lhe da minha experiência pessoal, nunca é tarde demais para começar a tomar um passo em direção a um corpo em forma.

18. Um objetivo sem um plano é apenas um desejo

Se você só acho que você tem que verter libras, mas não fazer nada sobre isso, você nunca vai perder peso. Sempre anote suas metas e dar-se um prazo. Estocar sua geladeira com alimentos saudáveis, jogar fora as prejudiciais. Começar a ficar fisicamente ativo.

19. Sucesso é a soma de esforços pequenos, repete, dia após dia

Perder peso não é fácil. Ela exige dedicação e esforço. Ele faz ter tempo. Comece por tomar pequenos passos que um dia iria contar como um esforço tremendo como uma total. Como a citação diz, repetir o seu dia novos e saudáveis ​​hábitos após dia para alcançar o sucesso.

20. Você não pode cruzar o mar meramente Standing E olhando para a água

Provavelmente a melhor cotação motivacional para perda de peso. Ele afirma corretamente que você não pode esperar que o seu corpo para mudar por si só. Você tem que tomar a mergulhar, nadar, afogue se, e flutuar novamente até chegar ao seu destino.

A perda de peso não é apenas cerca de boa aparência, mas também é como você trata seu corpo e alma. Dê um passo à frente, decidir, planejar e, em seguida, manter o plano. Eu fiz isso e eu ter conseguido não só os meus objetivos de perda de peso, mas eu também posso controlar minha mente. É difícil, mas não impossível. Fique em forma com estes 20 citações motivacionais para perda de peso. Não desista!

Muito bem sucedida.