14 benefícios incríveis de Blackberries para pele, cabelo e saúde

Verão é sinônimo de amoras para mim. Eu amo amoras. Para começar, ele é fácil de comer (sem casca!). Além disso, o sabor doce e suculenta faz para uma saborosa. Não é de admirar, é um favorito entre crianças. Mas junto com esses benefícios mágicos de amoras, você não sabia sobre.

Se é a pele, cabelo ou saúde geral, esta fruta gostoso estende seus benefícios para todos. Amoras estão disponíveis em abundância durante meados do Outono. Eles são frutos agregados, composto de vários frutos menores conhecidas como drupas. A amora pertence à família Rosaceae (1). O fruto é profundo na cor roxa com pele lisa, frágil. Graças à fecundidade de amoras, eles encontraram mesmo menção na Bíblia e folclore britânico.

São amoras bom para você? Ainda duvidam do calibre de amoras? Aqui está um post sobre os benefícios dos amoras para a pele, cabelo e saúde. Mas antes de eu começar a listar os vários benefícios amora, aqui está um gráfico detalhado elucidar seu valor nutricional.

Blackberries Nutricional: (USDA)

Confira valor aqui nutricional de amoras aqui.

Por Dwight Sipler de Stow, MA, EUA (BlackberriesUploaded por Jacopo Werther) [CC-POR - 2.0], através Commons

Benefícios de amoras para a pele:

Nossa pele desempenha um papel vital em nossa aparência exterior. A maioria de nós não conseguem perceber que a nossa pele, eventualmente reflete o que nós comemos. Uma boa oferta diária de nutrientes vitais é necessário para uma pele brilhante e perfeito. Amoras são ricas em vitamina A e vitamina C. Eles também oferecem os mais altos níveis de alguns antioxidantes - mais elevados do que amoras e morangos também. A cor muito escura do fruto é a prova de seu alto nível de antioxidantes. Como resultado, é benéfico para a pele.

1. Combate os radicais livres:

Anthocyanocides e polifenóis são dois antioxidantes encontrados em abundância em amoras. Estes ajudam a combater os radicais livres (2). A formação de colagénio Vitamina C e Vitamina A torná-la só é mais apropriado para a pele. Estas vitaminas também actuar como antioxidantes. O consumo regular de amoras protege a pele contra os raios UVA e UVB e auxiliares prejudiciais na renovação das células da pele.

2. Hidrata a pele:

Amoras são compostas de água mais do que 85% com uma dose abundante de fibra. Ambos são essenciais para uma pele com aparência saudável. O consumo de amoras desintoxica o corpo e mantém a elasticidade da pele (3).

Uma boa maneira de apreciar a bondade de amoras para a sua pele é através de uma máscara facial. Veja como:

• Pegue um punhado de amoras.
• Esmagar e misturar o suco com uma colher de chá de mel.
• Aplicar isso ao seu rosto e pescoço.
• Deixe secar bem antes de lavá-lo completamente.

Esta máscara facial é ideal para hidratar a pele enquanto fornecendo nutrientes essenciais para isso.

3. Rejuvenesce a pele:

As vitaminas A, C e K em amoras são excelentes para o rejuvenescimento da pele (4). Sua ômega - 3 e ômega - ácidos ricos em 6 graxos sementes são vitais para a pele saudável.

Aqui está uma receita de máscara facial eficaz para o rejuvenescimento da pele.

• Moer um punhado de amoras.
• Misture-os com alguns iogurte fresco.
• Adicione uma pitada de pó de noz-moscada e ¼ xícara de suco de limão.
• Aplicar esta máscara uniformemente em seu rosto e pescoço.
• Lavar depois de 25 a 30 minutos com água morna.

A aplicação regular deste máscara vai ajudar a rejuvenescer a pele. Ele também irá garantir a pele suave, hidratada e hidratada.

4. Cleanser pele para pele oleosa:

Amoras são grandes para limpeza e desintoxicação da pele oleosa também (5).

Prepare uma limpeza de pele natural para pele oleosa com esta receita:

• Misture 2 colheres de sopa de terra mais cheia com 1 ½ colher de sopa de suco de amora.
• Misturar bem para formar uma pasta espessa.
• Adicione algumas gotas de óleo da árvore do chá (apenas se você sofre de acne).
• Umedeça o rosto e aplicar esta mistura uniformemente sobre o seu rosto.
• Lavar depois de 2 minutos.

Esta limpeza de pele natural irá ajudar a remover o excesso de óleo e diminuir os poros, purificar a pele de dentro.

5. Tratamento de feridas:

Folhas de amora conter taninos com qualidades adstringentes brilhantes (6). Estes prevenir a formação de coágulos sanguíneos. Tradicionalmente, as folhas de frutas são usadas para curar feridas, feridas abertas e arranhões. Amoras também auxiliar na doenças de pele suaves como a psoríase. A ajuda antioxidantes na limpeza acne. A bebida feita a partir de folhas de amora é aplicada topicamente para curar o eczema.

Benefícios de amoras para o cabelo:

O alto teor de antioxidantes em amoras os torna ideais para o cuidado do cabelo também.

6. Cabelo saudável:

A vitamina C, encontrada em amoras, é em grande parte responsável pela produção de colágeno e contribui para o cabelo forte. Os antioxidantes ajudam a combater os efeitos nocivos e prejudiciais do ambiente no cabelo. A aplicação tópica do extracto de fruta é conhecida a adição de volume instantâneo, brilho e saltar para o cabelo (7).

Benefícios de saúde dos Blackberries:

Aqui estão alguns dos melhores benefícios amoras saúde.

Cuidados 7. Gum:

As folhas e casca da planta amora são consumidos tradicionalmente. Eles são utilizados para tratar a inflamação da gengiva leve e sangramento das gengivas também (8).

8. Sangramento menstrual:

Consumir folhas de amora ajuda a obter alívio de sangramento excessivo durante a menstruação. A fruta também é usado para regular a menstruação e considerado um tónico uterino (9).

9. Disenteria:

Folhas de amora e frutas pode ajudar a diarreia deleite. Para usar, basta ferver as folhas ou frutos. Estirpe e beber a água para obter alívio (10).

10. Diabetes:

O elevado teor de potássio de amoras ajuda a reduzir a insulina. O consumo diário de amoras com uma colher de chá de mel ajuda a controlar a diabetes. Para melhores resultados, é melhor aconselhados a ter isso por pelo menos uma semana. Não só o fruto, folhas de amora também pode ser consumido por suas propriedades anti-diabéticos (11).

11. Ossos saudáveis:

O conteúdo decente de cálcio encontrado em amoras contribui no fortalecimento dos ossos (12).

12. Glóbulos Vermelhos:

Amoras conter sais minerais como potássio, manganês, cobre e magnésio. Juntos, estes ajudam a uma grande quantidade na produção de glóbulos brancos e vermelhos (13).

13. Hemorróidas:

A pasta proveniente de fruta amora é amplamente utilizado para curar hemorróidas e mesmo conjuntivite (14).

14. Cancro:

Amoras tem um antioxidante chamado ácido elágico. Isto pode ajudar na prevenção do crescimento de certas células cancerígenas (15).

Este foi cerca de incríveis benefícios da fruta amora, agora aprender como selecionar e armazenar esta fruta surpreendente.

Como selecionar e armazenar?

Dicas para a seleção:

Ao comprar amoras sempre manter os seguintes pontos em mente:

• Escolha os que são moderadamente firmes, gordo, seco e uniforme de cor púrpura escura.
• O bando deve ser perfumada e sem as tampas de pedúnculo.
• Quando os cascos estão ligados, isso significa que os frutos foram colhidos muito cedo, antes que pudessem amadurecer.
• Evite frutos com manchas estranhas, cores ou tons.
• Sinais de nódoas negras ou de coloração no recipiente indicam hematomas e lesão.
• Experimentar e comprar frutas cultivados localmente. Estes são susceptíveis de ser mais doce e mais suculento do que os que são criados para o embarque.
• Cuidado com os moldes. Estes são comuns em frutas e se espalham rapidamente. Assim, uma baga mofado nunca deve ser colocado ao lado de uma boa.

Dicas para armazenamento:

Blackberries perecer muito rápido. Eles podem transformar mole, mole e mofado dentro de uns meros 24 horas. Então, aqui estão algumas dicas de armazenamento:

• Lidar com amoras com cuidado.
• Experimente e consumi-los o mais rápido possível.
• Nunca lave ou amoras casco até que você deseja tê-los.
• Bagas sujas devem ser refrigerados imediatamente.
• Suaves, bagas maduras devem ser removidos para consumo imediato.
• Esmagado ou bagas mofados devem ser descartadas.
• As bagas restantes devem ser transferidos secos com uma toalha de papel. Coloque-os em uma caixa ou espalhá-los em uma bandeja de plástico rasa ou prato. Cubra com uma toalha de papel e embrulhe com plástico.
• Amoras frescas geralmente duram 2 dias. Mas eles podem ser congelados e apreciado durante todo o ano.

Para Congele bagas:

• Você pode obter pré-embalados bagas congeladas. Mas lembre-se que estes podem conter adoçantes.
• Espalhe as bagas em uma única camada, ligeiramente afastados em uma assadeira.
• Agora coloque a folha no congelador até que esteja congelado.
• Agora transferi-lo para um recipiente hermético ou um saco plástico pesado. Selar hermeticamente, pressionando para fora todo o ar.
• Estes certamente durar 6 meses.
• Alternativamente, bagas individuais podem ser congelados em uma assadeira e então embalados em sacos zip-lock, sacos de plástico ou recipientes de plástico.
• Eles também podem ser congeladas por mistura com o copo de ¾ de açúcar por litro de bagas ou embalados em calda de açúcar para congelação.

Usar frutas congeladas:

• Remover frutos congelados do frigorífico 1 a 2 horas antes de servir.
• Blackberries provar o seu melhor à temperatura ambiente.

Sugestões de Utilização (/ Culinária):

Blackberries certeza pode ser apreciado em sua forma crua e natural. Mas há outras maneiras deliciosas de saborear estas frutas suculentas. Aqui estão alguns cozinhar e comer dicas:

1. Regue mel sobre amoras frescas ou atirá-los com um pouco de açúcar.

1. Combine diferentes bagas e saborear a bondade de uma salada de frutas gostoso.

1. Amoras Mash e coe-los através de gaze ou uma peneira fina para remover as sementes. Esta suco pode ser misturado com água ou um edulcorante. Ele também pode ser enlatados ou congelados para uso futuro.

1. Adicione o suco preparado acima para smoothies, mocktails e cocktails.

1. Use amoras inteiras e açúcar para preparar lábio-smacking compotas, geléias e conservas.

1. Xarope de Blackberry pode fazer para uma tentadora cobertura para sorvetes e panquecas. Ao servir como sobremesa cobertura, polvilhe algumas amêndoas e avelãs tostadas. Ele também pode ser usado como xarope de frutas para adicionar mais sabor para bebidas.

Fazer Blackberry xarope de frutas:

• Ferva quantidades iguais de suco de amora e açúcar por 2 minutos.
• Seu xarope de amora está pronto!
• Este xarope pode ser refrigerado.
• Para aumentar a sua vida de prateleira, colocar o xarope em um frasco estéril e processá-lo em um banho de água a ferver durante 10 minutos.

7. Um punhado de amoras podem ser adicionados a um crumble de maçã para preparar um delicioso pudim outonal. Ele também pode ser misturado com maçãs em tortas de amora, muffins e bolos.

8. Use-o como um condimento de carne e frutos do mar.

9. Licor amora-preta é também amado por muitos. Para fazer isso, bagas e açúcar são maceradas com 80 ou 100 prova vodka por duas semanas. A mistura é então forçada e mais vodca é adicionado a ele.

10. Amoras Misture com maçãs, kiwis e morangos para fazer um delicioso salsa de frutas. Apreciá-lo com batatas fritas.

11. Amora folhas são usadas para uma chávena de chá ou como uma bebida terapêutica. Tem um gosto amargo então adicione mel ou outros adoçantes para apreciá-la melhor.

Espero que você gostou deste post sobre os benefícios de amoras. Você ama amoras também? Conte-nos como você incluir amoras em sua dieta. Compartilhar também o que beneficia amoras tiveram sobre você, deixando seus comentários abaixo.