21 benefícios surpreendentes de frutas de tangerina para pele, cabelo e saúde

Tangerinas são uma variante específica de mandarim laranjas (Citrus reticulata), que são avermelhado-cor de laranja. Eles pertencem à família das Rutaceae e são cultivadas principalmente nas florestas tropicais das províncias do Sudeste Asiático (1). Árvores frutíferas tangerina são de menor dimensão, em comparação com árvores de laranja, e do fruto tem uma cor de laranja profundo com uma forma plana. Ele pode ser descascado facilmente e é uma fruta fibrosa nutriente-wise.

Seus segmentos suculentos têm variedades híbridas também como Tangelos, tangores, e clementinas. No hemisfério norte, a época alta Tangerine começa a partir de outubro e dura até abril. O fruto é conhecido pelo seu sabor doce e cítrica com a sua baixa caloria e alto teor de nutrientes. O teor de vitamina na fruta é o melhor em sua classe. Tangerines também são uma rica fonte de vitamina C, folato e beta-caroteno. O sabor de tangerina é mais forte do que laranja; é menos ácido e mais doce.

Benefícios Tangerine Fruit

Benefícios de saúde do Tangerine Frutas

1.Rich Antioxidantes prevenir a inflamação

As laranjas são, naturalmente, uma grande fonte de vitaminas para o corpo humano. E assim são os Tangerinas, com suas ricas fontes de vitamina C fornecendo os antioxidantes perfeitas necessárias para o corpo (2). Estes antioxidantes prevenir a inflamação no corpo.

Eles são conhecidos para prevenir a formação de radicais livres que tornam possíveis reacções de oxidação desnecessários, que não pode ser benéfico para o corpo.

2. Combate as doenças de pele e artrite

Tangerine fruta tem sido usado com bastante freqüência em tratamentos médicos como eles lutar eficazmente contra doenças de pele e artrite.

3. Os cortes e feridas Cura

Eles ajudam na cura de pequenos cortes e feridas (3).

4. Absorve ferro dos alimentos

Eles também ajudam a absorver ferro dos alimentos muito facilmente (4).

5. Restringe Colesterol Absorção

Tangerina consiste em fibras, como a pectina e a hemicelulose que limitem a absorção de colesterol no intestino que reduz o risco de obesidade (5).

6. Melhora a digestão e previne doenças crônicas

A fibra dietética nesta fruta também melhora a digestão que é boa para o funcionamento geral do corpo (6). Além disso, um certo número de doenças crónicas tais como o cancro e doenças do coração pode ser prevenida com consumo adequado de tangerinas e outras variedades de laranja.

7. Alta fibra conteúdo facilita evacuações

O elevado teor de fibra também beneficia o movimento intestinal no seu corpo para os quais é preferido e sugerido pelos peritos (7).

8. Curas Sepsis

Sépsis é uma infecção temida e o Staphylococcus aureus causa geralmente sepsia. Sepse pode levar a feridas avermelhadas, inchaço, formação de pus e dor aguda. Se você não tomar cuidado, sepse pode se espalhar para outras partes do seu corpo.

Sepse é prevalente em crianças pequenas e bebês como sua baixa imunidade é propício para as bactérias. Óleo essencial de tangerina é um forte bactericida anti-séptico e que elimina a bactéria staphylococcus aureus.

9. Melhora Divisão Celular

Um cytophylactic é um agente que estimula a produção celular e aumenta a divisão celular, estimulando também o crescimento de novas células. Produção de células impulsionado não só promove o crescimento geral em seu corpo, mas também ajuda a reparar o desgaste regular eo rasgo do corpo. Óleo essencial de tangerina é um cytophylactic eficaz.

10. Depurativo

Um agente de sangue de purificação também é conhecido como um depurativa. Óleo essencial de tangerina é um depurativo eficaz. O óleo ajuda a purgar o corpo de excesso de ácido úrico, sal extra, poluentes, e água através do sistema de excreção.

11. Sedativo

Óleo essencial de tangerina tem propriedades sedativas. Ele ajuda a superar a inflamação e reduz a hiperatividade em seus circulatório, digestivo, sistema nervoso e excretor. Óleo essencial de tangerina ajuda a reduzir a inflamação e ajuda a febre facilidade, ansiedade, estresse e até depressão. As propriedades sedativas torná-lo um agente eficaz contra a insónia bem.

12. Estomacal

Óleo essencial de tangerina ajuda a aliviar problemas gástricos como flatulência e ajuda a liberar o excesso de gás do sistema. Ela ajuda a manter o fluxo de suco digestivo adequada e o equilíbrio entre o excesso de ácido e bile. O óleo essencial também ajuda feridas estômago cura e alivia a inflamação.

13. Antiespasmódico

Espasmos pode ser leve ou grave e pode ter muitas complicações e efeitos negativos sobre o seu corpo. Elas podem afectar a respiratório, digestivo e do sistema nervoso e causar problemas em respirar, causando congestão e asma. Espasmos também pode levar à diarréia, cólera e distúrbios do sistema nervoso ainda. Óleo essencial de tangerina é um agente antiespasmódico eficaz e ajuda a aliviar espasmos.

14. Tonic

A tônica ajuda a fortalecer e tonificar suas funções corporais. Óleo essencial de tangerina é um tónico eficaz, e que estimula a actividade metabólica, induz a digestão e promove a absorção de nutrientes pelo fígado, estômago e intestinos. O óleo essencial melhora a sua imunidade, regula as secreções do sistema endócrino e promove a saúde do sistema nervoso. Óleo essencial de tangerina ajuda a combater infecções.

15. Digestive

Óleo essencial de tangerina é um agente digestivo eficaz. Sendo um tónico que estimula a digestão, suas propriedades digestivas fazer óleo essencial de tangerina excelente para o estômago. Então, da próxima vez que acabam excessiva ingestão de alimentos, você pode querer experimentar alguns tangerina óleo essencial.

Pele benefícios de Tangerine

16. Trata doenças da pele e Atrasos sinais de envelhecimento

Tangerine é uma boa fonte de vitamina A (8). Se você está sofrendo de quaisquer doenças de pele, tais como acne, espinhas, que são incentivados a ter abundância de vitamina A e aplicar produtos que são derivados da vitamina. Daí tangerina pode ser uma boa opção para o tratamento desses problemas de pele. Quando se trata de curar feridas e outros danos à pele, a vitamina A é essencial para estes, uma vez que ajuda a pele a reconstruir os tecidos. Se você deseja controlar ou remover qualquer pele sintomas tais como linhas finas, rugas, pele sem brilho na baía de envelhecimento, a vitamina A pode ser uma grande ajuda devido às suas propriedades anti-envelhecimento.

17. Oferece a pele lisa e jovem

A vitamina C presente em tangerina é também um nutriente antioxidante surpreendente que ajuda a baixar processo de envelhecimento. Além disso, antioxidante protege a pele dos radicais livres. Deste modo, impede a possibilidade de certos tipos de cancro (9). Se você quiser manter uma pele lisa e jovem, em seguida, a vitamina C pode ajudar, uma vez que estimula a produção de colágeno em sua pele e colágeno é a proteína responsável por fazer a sua pele macia.

18. Máscara Facial Para mais brilhante da pele

Aqui sugerimos uma máscara facial tangerina caseiro que pode ser aplicado para obter uma pele mais brilhante. Além disso, esta máscara vai ajudá-lo a remover o óleo extra e bactérias nocivas, deixando a pele macia, fresca e sem mácula (10).

Tomar 3 ou 4 fatias de uma tangerina. Descarte as sementes. Misturá-los bem e misture uma colher de sopa de cada um de iogurte e mel com o suco. Aplique no rosto e pescoço. Deixe-o por 10 - 20 minutos. Enxaguar com água fria. Aplicar esta máscara duas vezes por semana para a pele oleosa e uma vez para pele normal a seca.

Benefícios cabelo da tangerina

19. A vitamina A ajuda a hidratar o sebo no couro cabeludo

Uma das mais importantes vitaminas para a saúde é a vitamina A (11). Suas propriedades antioxidantes trabalham para condicionar e hidratar o sebo no couro cabeludo. Antioxidantes também lutar contra a poluição que pesa para baixo seu cabelo e torna mais fraco.

20. Para promover o crescimento do cabelo e Atrasos cabelos grisalhos

A vitamina B12 reduz a perda de cabelo, promove o crescimento do cabelo, e retarda o processo de envelhecimento (12).

21. Fonte de cabelo saudável e brilhante

Como mencionado anteriormente, a vitamina C ajuda a construir colágeno, que é crucial para o crescimento do cabelo. A vitamina C também ajuda na quebra de ferro, outra fonte para o cabelo saudável, de modo que seu corpo pode absorver. Você pode aplicar suco de tangerina com o seu óleo de cabelo para obter um cabelo saudável e brilhante.

Cozinhar / dicas de alimentação

1. Para um reforço com proteína, tangerina é usado em salada de frutas.

1. Suco de tangerina pode ser usado no macarrão e massas.

1. Você pode adicionar o suco de tangerina para um sabor refrescante ao cozer o seu cupcake.

1. Suco de tangerina pode ser usado em frango ou peixe receitas também.

Dicas de armazenamento

Ao selecionar tangerinas, sempre olhar para o pesado. Mais peso equivale a mais de suco. Armazená-los na geladeira para manter a sua frescura. Se você comprar muitas tangerinas em uma só vez, lave com água fria e seque-os bem com um pedaço de roupas de algodão e armazená-los na geladeira.

Tangerine Informação Nutricional

A sequência de dados é fornecido por USDA. Uma porção de tangerinas em cerca de um copo que contém 195 gramas de seus segmentos contém 103 calorias. A percentagem valor diário de componentes é a seguinte:

• Gordura 1%
• Hidratos de carbono 14%
• Vitamina A 27%
• Vitamina C 87%
• Cálcio 7%
• Ferro 2%.

Tangerinas conter o seguinte contagem nutricional: hidratos de carbono, proteínas 26 gramas 1,6 gramas de gordura, 0,6 gramas e minerais perto de 455 miligramas. Assim tangerina é um tipo de baixo teor em gordura saturada, que é uma boa fonte de vitaminas e tem uma porção principal das calorias provenientes de açúcares naturais.

Tangerines pode ser consumido diretamente ou através de sucos. Sua casca é usada para fins de aroma também. Tangerine pertence a uma classe especial e rara de frutas que podem ser consumidos todos os dias devido a sua contagem de calorias baixo e alto teor de vitamina. Então você tem tomado uma Tangerine hoje?