25 Receitas de água infundida para mantê-lo hidratado

Seja verão ou qualquer outra estação, você precisa para se manter hidratado. A água pode ajudar a eliminar as toxinas, aumentar o metabolismo, ajudar na perda de peso, melhorar a digestão, manter a pele saudável, e que não! Não seria incrível se você pudesse enriquecer a água com nutrientes e torná-lo visualmente mais atraente? Porque, hey, quantos de nós realmente se lembrar de beber água? Estas receitas de água colorida e deliciosa, enriquecida com a bondade de frutas, especiarias e ervas, vai ter a sua atenção e ser extremamente benéfica para você. Então, prepare-se com a sua tábua de cortar e faca. Vamos fazer um pouco de magia!

1. Refrescante hortelã Infusão de Água

Tempo íngreme - 7 minutos

ingredientes

• 10 folhas de hortelã
• 1 litro de água

Como preparar

1. Você pode Pique grosseiramente as folhas de hortelã ou simplesmente jogá-los em uma jarra cheia com um litro de água.
2. Esperar durante 7 minutos para a água a gosto fresco mentolado.

benefícios

Folhas de hortelã tem um efeito de arrefecimento. Eles auxiliam a digestão adequada e tem anti-tumor, antioxidante e propriedades antimicrobianas (1).

2. Canela de Apple Infusão de Água

Tempo íngreme - Overnight

ingredientes

• ¼ maçã vermelha
• Pau de canela 2 polegadas
• 1 litro de água

Como preparar

1. Íngreme da canela em um frasco de 1 litro de água durante a noite.
2. Finamente cortar o trimestre maçã e adicionar ao frasco da manhã.
3. Deixa repousar durante 20 minutos para a maçã para libertar o seu sabor na água.

benefícios

• As maçãs são ricos em fitonutrientes que ajudam a diminuir os níveis de mau colesterol e combater o cancro, doenças cardiovasculares e asma (2).
• Perda de peso canela SIDA, tem antioxidante, anti-inflamatória, e propriedades antimicrobianas. Ele também reduz o colesterol e reduz o risco de doenças cardiovasculares (3).

3. Laranja infundido água Ginger

Tempo íngreme - 2 horas

ingredientes

• ½ laranja
• Ginger root 1 polegada
• 1 litro de água

Como preparar

1. Esmagar a ginger root usando um almofariz e pilão.
2. Cortar a laranja em fatias médias com a casca em.
3. Adicionar o gengibre esmagado e fatias de laranja para um frasco de 1 litro de água.
4. Deixá-lo íngreme na geladeira por 2 horas.

benefícios

• As laranjas são ricos em antioxidantes e vitamina C que impedem danos no ADN e protegem o coração (4).
• Gengibre ajuda a reduzir a inflamação e dor muscular, impede que as doenças cardiovasculares e a diabetes, e promove a saúde gastrointestinal (5).

4. Black Grape Lime Infusão de Água

Tempo íngreme - 20 minutos

ingredientes

• 10 - 15 uvas pretas
• 1 limão
• 1 litro de água

Como preparar

1. Corte as uvas pretas à metade e o limão em fatias médias.
2. Adicionar as uvas pretas em fatias e cal para um frasco ou frasco cheio com um litro de água.
3. Deixe em infusão por 20 minutos. Apreciar a sua bebida!

benefícios

• Uvas pretas inibir a proliferação de células cancerosas, reduzir o colesterol, e suprimir a agregação de plaquetas (6).
• Limes são uma grande fonte de vitamina C. Eles ajudam a aliviar a artrite, estimular a digestão, prevenir a queda de cabelo, e lutar contra resfriado e tosse (7).

5. Morango Pepino Infusão de Água

Tempo íngreme - 7 minutos

ingredientes

• 5 morangos
• 15 fatias de pepino
• 1 litro de água

Como preparar

1. Finamente cortar os morangos.
2. Atirar as fatias de morango e do pepino em uma garrafa de 1 litro ou frasco de água.
3. Deixe em infusão por 5 - 7 minutos e depois beber.

benefícios

• Morangos ajudar a reduzir a inflamação, prevenir a diabetes e resistência à insulina, e podem ajudar a combater diversos tipos de cancro (8).
• Pepinos são baixos em calorias e alto teor de água, e pode ajudar a reduzir o colesterol, reduzir erupções cutâneas, e eliminar as toxinas (9).

6. Grapefruit Rosemary infundido água

Tempo íngreme - Overnight

ingredientes

• ½ grapefruit
• Um raminho de alecrim
• 1 litro de água

Como preparar

1. Adicionar o raminho de alecrim para um frasco ou frasco cheio com um litro de água e deixá-lo durante a noite íngreme no frigorífico.
2. Você pode fazer fatias circulares ou fatias finas do grapefruit.
3. Adicione as fatias de toranja para a garrafa na parte da manhã.
4.  Aguarde 10 minutos e depois beber-se.

benefícios

• Toranja ajuda a reduzir o peso e aumentar a sensibilidade à insulina (10).
• Alecrim ajuda a prevenir a neurodegenerao e a inflamação do cérebro (11).

7. Limão Lavender Maravilha Infusão de Água

Tempo íngreme - 1 hora

ingredientes

• 10 fatias de limão
• Um raminho de lavanda
• 1 litro de água

Como preparar

1. Adicionar as fatias de limão e lavanda a um frasco de 1 litro ou garrafas de água.
2. Deixá-lo íngreme na geladeira por uma hora. Sua bebida refrescante está pronto!

benefícios

• Limões são ricos em vitamina C, que ajuda a eliminar as toxinas, aumenta a imunidade, e perda de peso ajudas (12).
• Lavanda ajuda a reduzir o stress, tratar as infecções parasitárias, e aliviar os espasmos (13).

8. Morango congelado manjericão Infusão de Água

Tempo íngreme - 10 minutos

ingredientes

• 5 morangos
• 5 folhas de manjericão
• 1 litro de água

Como preparar

1. Finamente cortar os morangos.
2. Pique grosseiramente as folhas de manjericão.
3. Atirar as fatias de morango e folhas de manjericão picadas em um frasco de 1 litro ou garrafas de água.
4. Deixe em infusão por 10 minutos.

benefícios

• Morangos ajudar a reduzir o estresse oxidativo e inflamação, proteger de doenças relacionadas com a obesidade, e lutar contra vários tipos de câncer (14).
• Folhas de manjericão são carregados com antioxidantes e ajudam a eliminar as toxinas e inibir a proliferação de células cancerígenas (15).

9. Cranberry gengibre Infusão de Água

Tempo íngreme - 4 horas

ingredientes

• 20 cranberries
• Ginger root 2 polegadas
• 1 litro de água

Como preparar

1. Esmagar a ginger root usando um almofariz e pilão.
2. Atirar a ginger root esmagado e arandos em um frasco cheio com um litro de água.
3. Deixe em infusão por quatro horas na geladeira. Beber.

benefícios

• Arandos prevenir infecções bacterianas do tracto, estômago, e cavidade bucal urinária. Eles também podem prevenir doenças cardiovasculares e combater o câncer (16).
• Gengibre ajuda a reduzir a inflamação e dor muscular, impede que as doenças cardiovasculares e a diabetes, e promove a saúde gastrointestinal (17).

10. Gooseberry Cumin Infusão de Água

Tempo íngreme - Overnight

ingredientes

• 10 fatias de groselha
• 1 colher de chá de sementes de cominho
• 1 litro de água

Como preparar

1. Adicione uma colher de chá de sementes de cominho para um litro de água e deixe durante a noite íngreme.
2. Adicione as fatias de groselha na parte da manhã.
3. Permitir que ele íngreme por 10 minutos e depois beber.

benefícios

• Groselhas são úteis no tratamento de distúrbios digestivos. Eles também reduzir a inflamação e tem fígado de protecção, antioxidante, rim de protecção, e as propriedades neuroprotectoras (18).
• Sementes de cominhos apoio digestão, proteger do frio e tosse, e estimular o ciclo menstrual (19).

11. Star Fruit abacaxi infundido água

Tempo íngreme - 15 minutos

ingredientes

• 5 - 6 fatias de carambola
• 10 fatias médias de ananás
• 1 litro de água

Como preparar

1. Adicione o carambola e fatias de abacaxi para um frasco contendo um litro de água.
2. Deixe em infusão por 15 minutos.

benefícios

• Carambolas são uma excelente fonte de antioxidantes e também pode melhorar os níveis de lipoproteínas (20).
• A bromelaína é uma substância activa encontrado em abacaxis. Ela ajuda a tratar a angina, diarréia, artrite, sinusite, e trauma cirúrgico (21).

12. Rose Petal Semente de Funcho Infusão de Água

Tempo íngreme - 4 horas

ingredientes

• 20 pétalas de rosa
• 2 colheres de chá de sementes de erva-doce
• 1 litro de água

Como preparar

1. Atirar as pétalas de rosa e sementes de erva-doce em um frasco de 1 litro de água.
2. Deixe em infusão por quatro horas na geladeira.

benefícios

• Pétalas de ajudar a aliviar o stress, elevar o seu humor, tratar problemas digestivos, e melhorar o movimento do intestino (22).
• Sementes de erva-doce ajudar a melhorar a digestão, prevenir a mutação no DNA, e possuem actividade anti-inflamatória, cardioprotector, hepatoprotector, e propriedades anti-cancro (23).

13. Pêssego hortelã Infusão de Água

Tempo íngreme - 10 minutos

ingredientes

• Pêssego um de tamanho médio
• Um punhado de folhas de hortelã
• 1 litro de água

Como preparar

1. Fina fatia do pêssego.
2. Atirar as folhas de pêssego e de menta em um frasco contendo um litro de água.
3. Deixe em infusão por 10 minutos.

benefícios

• Peaches são ricos em vitamina C, ácido fólico, vitamina B, licopeno, beta-caroteno e flavonóides que promovem a regeneração celular e ajudam a rejuvenescer o corpo (24).
• Folhas de hortelã tem um efeito de arrefecimento. Eles auxiliam a digestão e têm propriedades anti-tumor, anti-oxidante, e propriedades antimicrobianas (25).

14. Cereja cal Infusão de Água

Tempo íngreme - 15 - 20 minutos

Ingredientes

• 10 cerejas
• 1 limão
• 1 litro de água

Como preparar

1. Tire as sementes das cerejas e corte-os ao meio.
2. Cortar a cal em fatias médias.
3. Atirar as fatias de cal e cerejas cortadas ao meio em um frasco contendo um litro de água.
4. Deixe em infusão por 15 - 20 minutos.

benefícios

• Cerejas ajudar a proteger contra a inflamação, diabetes, doença de Alzheimer, doença cardiovascular e câncer (26).
• Limes são uma grande fonte de vitamina C e pode aliviar a artrite, estimular a digestão, prevenir a queda de cabelo, e lutar contra a tosse frio e (27).

15. Kiwi coco Infusão de Água

Tempo íngreme - 10 minutos

ingredientes

• 7 fatias de kiwi
• 2 chávenas de água de coco

Como preparar

1. Adicionar as fatias de kiwi para um frasco contendo dois copos de água de coco.
2. Deixá-lo íngreme na geladeira por 10 minutos.

benefícios

• Kiwis ajudar a diminuir os níveis de agregação plaquetária e triglicerídeos e aumentar o bom colesterol (HDL) (28).
• A água de coco é carregado com electrólitos naturais e é o melhor bebida natural para re-hidratação (29).

16. Framboesa Laranja infusão de água

Tempo íngreme - 15 minutos

ingredientes

• 15 framboesas
• 1 laranja
• 1 litro de água

Como preparar

1.  Cortar a laranja em fatias médias e as framboesas em metade.
2. Atirar as laranjas cortadas e framboesas cortados ao meio em um frasco contendo um litro de água.
3. Deixe em infusão por 15 minutos.

benefícios

• Framboesas são ricos em antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais oxigénio prejudiciais e combater o cancro através da inibição da proliferação de células cancerígenas (30).
• As laranjas são ricos em antioxidantes e vitamina C que impedem danos ao DNA e proteger o coração (31).

17. Melancia melão honeydew Infusão de Água

Tempo íngreme - 20 minutos

ingredientes

• 15 cubos de melancia
• 10 cubos de melão honeydew
• 1 litro de água

Como preparar

1. Atirar as melancia e melão honeydew cubos em um frasco contendo um litro de água.
2. Deixe em infusão por 20 minutos na geladeira.

benefícios

• Melancias pode ajudar a proteger contra a diabetes, doenças cardiovasculares e doenças maculares (32).
• Melões honeydew são ricos em vitaminas A, B, e C, antioxidantes, e de potássio, que ajudam a reduzir o risco de diabetes, doença cardíaca, cancro e (33).

18. Mirtilo pepino Infusão de Água

Tempo íngreme - 5 minutos

ingredientes

• 15 - 20 blueberries
• 10 fatias de pepino
• 1 litro de água

Como preparar

1. Cortar os mirtilos em metade.
2. Adicionar os mirtilos cortados ao meio e fatias de pepino para um frasco de 1 litro de água.
3. Deixe em infusão por 5 minutos e depois beber.

benefícios

• Mirtilos são ricos em antioxidantes e têm propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir erupções cutâneas, inchaço, e também ajudar na perda de peso (34).
• Pepinos são baixos em calorias, alto teor de água, e pode ajudar a reduzir o colesterol, reduzir erupções cutâneas, e eliminar as toxinas (35).

19. Romã hortelã Infusão de Água

Tempo íngreme - 2 horas

ingredientes

• ¼ romã copo
• Um punhado de folhas de hortelã
• 1 litro de água

Como preparar

1. Atirar a romã e um punhado de folhas de hortelã em um frasco ou garrafa contendo um litro de água.
2. Deixe em infusão por duas horas na geladeira.

benefícios

• Romã ajuda a regular a pressão sanguínea e possui propriedades anti-inflamatória, anti-oxidante, e propriedades anti-cancro (36).
• Folhas de hortelã tem um efeito de arrefecimento. Eles auxiliam a digestão adequada e têm propriedades anti-tumor, anti-oxidante, e propriedades antimicrobianas (37).

20. Apricot framboesa Infusão de Água

Tempo íngreme - 10 minutos

ingredientes

• 1 de damasco fresco maduro
• 15 framboesas
• 1 litro de água

Como preparar

1. Finamente cortar o damasco.
2. Deseed as framboesas e cortá-los ao meio.
3. Adicionar os damascos cortados e framboesas reduzida para um frasco contendo um litro de água.
4. Deixe em infusão por 10 minutos.

benefícios

• Damascos são uma grande fonte de vitamina C, e ajudam a proteger o coração e prevenir a formação de tumores (38).
• Framboesas são ricos em antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais oxigénio prejudiciais e combater o cancro através da inibição da proliferação de células cancerígenas (39).

21. Melão cominho hortelã Infusão de Água

Tempo íngreme - Overnight

ingredientes

• 15 cubos de meloeiro
• 2 colheres de chá de sementes de cominhos
• Um punhado de folhas de hortelã
• 1 litro de água

Como preparar

1. Adicionar as sementes de cominhos para um frasco contendo um litro de água e deixá-lo durante a noite íngreme.
2. Na parte da manhã, adicione os cubos de melão e um punhado de folhas de hortelã.
3. Deixe em infusão por 10 minutos.

benefícios

• Muskmelons são carregados com antioxidantes que ajudam a anular os radicais oxigénio prejudiciais, apoiar a saúde dos olhos, e evitar proliferação de células cancerígenas (40).
• Sementes de cominho apoio digestão, protege do frio e da tosse, e estimular o ciclo menstrual (41).
• Folhas de hortelã tem um efeito de arrefecimento. Eles auxiliam a digestão adequada e têm propriedades anti-tumor, anti-oxidante, e propriedades antimicrobianas (42).

22. Green Apple Lime Infusão de Água

Tempo íngreme - 1 hora

ingredientes

• 12 fatias de maçã verde
• 7 fatias de cal
• 1 litro de água

Como preparar

1. Atirar as fatias de maçã e de cal em um frasco contendo um litro de água.
2. Deixe em infusão por uma hora na geladeira.

benefícios

• As maçãs são ricos em fitonutrientes que ajudam a combater o câncer, doenças cardiovasculares, asma e baixos níveis de colesterol ruim (43).
• Limes são uma grande fonte de vitamina C e pode ser muito útil no alívio da artrite, estimulando a digestão, impedindo a queda do cabelo, e lutar contra resfriado e tosse (44).

23. Amora-preta Kiwi Infusão de Água

Tempo íngreme - 10 minutos

ingredientes

• 7 amoras
• 15 fatias de kiwi
• 1 litro de água

Como preparar

1. Atirar as fatias de kiwi e amoras em um frasco contendo um litro de água.
2. Deixe em infusão por 10 minutos.

benefícios

• Kiwis ajudar a diminuir os níveis de agregação plaquetária e triglicerídeos e aumentar o bom colesterol (HDL) (45).
• Amoras ajudam a combater o câncer, evitar a diarréia e disenteria, proteger da anemia e úlceras na boca, e também tem propriedades anti-inflamatórias (46).

24. Manga manjericão Infusão de Água

Tempo íngreme - 1 hora

ingredientes

• 10 fatias finas de manga
• 10 folhas de manjericão
• 1 litro de água

Como preparar

1. Adicionar as fatias de manga e folhas de manjericão a um frasco ou garrafa contendo um litro de água.
2. Deixe em infusão por uma hora na geladeira.

benefícios

• Mangas ajudar uma boa digestão, fortalecer o metabolismo, regular a pressão arterial, diminuir o colesterol ruim, e melhorar a sensibilidade à insulina (47).
• Folhas de manjericão são carregados com antioxidantes e ajudam a eliminar as toxinas e inibir a proliferação de células cancerígenas (48).

25. Uva Água laranja infundido

Tempo íngreme - 30 minutos

ingredientes

• 15 uvas
• 15 fatias de laranja
• 1 litro de água

Como preparar

1. Corte as uvas em metade.
2. Adicionar as fatias de laranja e metades de uva para um frasco ou garrafa contendo um litro de água.
3. Deixe em infusão por 30 minutos.

benefícios

• Uvas ajudar a inibir a proliferação de células cancerosas, reduzir o colesterol, e suprimir a agregação de plaquetas (49).
• As laranjas são ricos em antioxidantes e vitamina C que impedem danos no ADN e protegem o coração (50).

Estas receitas infusão de água são super fáceis de fazer, rico em nutrientes, e ajudar a combater doenças e sintomas diferentes. Experimente estas receitas e fazer a sua água mais saborosa e saudável. Mantenha-se hidratado, e você vai ver uma redução em seus problemas de peso e saúde do corpo e um tremendo aumento na função cerebral. Então, começar imediatamente!