Aqui está uma amostra da dieta do sul da Índia para perda de peso

No início, quando eu ouvi a perda palavras de peso e dieta indiana do Sul juntos, eu não poderia ajudar a parar de rir com a ironia. Era que sua reação também? Todos os pratos do sul da Índia saborosos não pode ajudar a perder peso com certeza. Mas na verdade é uma conclusão plausível. Como todos nós sabemos que a maioria dos pratos do sul da Índia são fritos ou frito. Há o uso de óleo quase em cada item alimentar. Dosa é frito em uma placa indiana, sambar é temperado com azeite e legumes são cozidos em óleo e às vezes até frito. Assim como um perder peso estar em uma dieta indiana do Sul?

O que e onde começar?

Se você é uma daquelas pessoas que adora comida indiana do Sul e quer perder peso sem desistir dos hábitos alimentares, aqui é oferecido a uma simples dieta para perder peso. Mas certifique-se que você faça o seguinte antes de começar o plano de dieta:

Conheça a sua taxa metabólica basal: 

Não é nada, mas os requisitos mínimos básicos de calorias que seu corpo precisa para a sua função metabólica e físico diário para continuar sem problemas. Uma pessoa deve garantir que a dieta fornece calorias mínimas para o corpo.

Conheça o seu Índice de Massa Corporal ou IMC: 

Precisamos conhecer o nosso Índice de Massa Corporal (IMC) para descobrir o quanto a perda de peso está dentro dos parâmetros saudáveis ​​do corpo. É importante porque, dependendo da altura, gordura corporal e idade, cada pessoa deve manter certo peso. Qualquer coisa acima ou abaixo do parâmetro é uma indicação de corpo saudável.

O que fazer agora? 

Agora, quando você sabe o BMI e BMR do seu corpo, você pode efetivamente planejar sua dieta por consumir comida do sul da Índia e ainda conseguem perder peso. Aqui descrito é um plano básico da dieta indiana do Sul para perda de peso, mantendo a ingestão de 1200 calorias por dia.

Dieta Índico Sul Gráfico para perda de peso:

Aqui está um plano de dieta sul da Índia para perda de peso que consiste no que eo que não incluir em sua dieta regular.

• Pequeno-almoço: Um pode consumir tanto 2 idlis com sambhar, raga ou ravaganji, ou neerdosa sem sambhar. Isso tem de ser seguido por um lanche a meio da manhã de apenas uma taça cheia de frutas. Uma pessoa pode ter um copo de água morna no início da manhã, logo depois de acordar para limpar o estômago de toxinas e limpar o sistema digestivo.
• Almoço: Limite o seu almoço para uma tigela de arroz cozido no vapor ou 2 bolas Ragi e SAARU ônibus, palya repolho e koshimbiri, uma bacia de cada um. Ter uma placa diversa, mas limitar as quantidades de porções saudáveis. Adicionar como muitos vegetais quanto possível para a mudança de gosto e para desfrutar da sua dieta, sem deixar o seu desejo corpo para outra coisa.
• Lanches à noite e Jantar: Evitar qualquer lanches fritos profundos para o chá à noite e têm apenas chá sem açúcar. Ter o seu jantar cedo e limitá-lo a duas rotis, sem qualquer óleo. Acompanhe a sua rotis com uma tigela de coalhada feita de leite desnatado e uma gojju tigela.

Aguarde 3 horas antes de dormir depois de sua última refeição e tomar um copo de água morna para fechar o dia.

Última Palavra em sua dieta:

É importante entender que a dieta não é sobre a fome seu corpo e dando-se o alimento que você gosta de comer. Dieta consiste em tomar decisões alimentares mais saudáveis ​​e direita. É importante consultar o seu médico para obter o seu corpo de volta em forma e dentro de uma margem de peso saudável para evitar quaisquer problemas médicos complicados.

Assim, não desistir de sua South Indian comida favorita, basta seguir esta dieta e você vai perder peso em nenhum momento!

Você gosta de comer comida indiana do Sul? Você já tentou sul do alimento da dieta indiana para perda de peso? Não compartilhar sua experiência no sul gráfico de dieta indiana para perda de peso com a gente na seção de comentários.