10 remédios caseiros efetivos para tratar as Sintomas Nocturnas

Alguma vez você já acordou suando no meio da noite? E isso vem roubando sua paz? Noite suor pode ser uma condição irritante e é geralmente considerado como um sintoma agressiva da menopausa. Acordar no meio da noite encharcado de suor não é um sentimento feliz em tudo, certo?

Então o que você deveria fazer?

Experimentar esses remédios caseiros inspirados para suores noturnos e ondas de calor e obter alívio:

1. Black Cohosh

Esta erva popular natural tem sido usada como um remédio popular para suores noturnos desde idades. A erva está intimamente relacionado com o ouro, e isso ajuda a aliviar as ondas de calor e suores noturnos. No entanto, você deve ter cuidado ao usar cohosh preto se você tem condições sensíveis a hormônios, como câncer de mama ou se estiver grávida. Isto é porque cohosh preto induz dor de cabeça e um rápido crescimento de tecido de mama (1).

2. Ginseng

Ginseng é um remédio popular para dores de cabeça, estresse e um sistema imunológico fraco. Ele tem sido usado por algum tempo para aliviar os sintomas da menopausa, como suores noturnos. No entanto, certifique-se que você não tem muito ginseng, uma vez que pode reduzir o nível de estrogênio seu corpo produz. Ginseng também pode ter efeitos colaterais como náuseas, insônia e até mesmo diarréia (2).

3. Linhaça

Este é outro remédio popular para suores noturnos e afrontamentos. Linhaça é repleto de omega - 3 ácidos gordos e de fibra dietética. Para facilitar resplendores e suores nocturnos quente, adicione um pouco de linhaça à sua dieta. A linhaça é incrivelmente versátil, e você pode adicioná-lo a bebidas, alimentos e até mesmo sua bacia da manhã de cereal. A melhor parte sobre o uso de linhaça é o risco de efeito secundário praticamente zero associada com ele (3).

4. A vitamina E

Outro remédio eficaz para suores nocturnos, a vitamina E ajuda o corpo a realizar muitas funções. A vitamina E é facilmente disponível em óleos vegetais e porcas. O uso regular desta vitamina pode ajudar a reduzir a frequência e gravidade dos suores nocturnos. Lembre-se de consultar o seu médico antes de adicionar a vitamina E para a sua dieta para suores noturnos, como ele pode ter reações adversas quando tomado com outros medicamentos. A vitamina E estimula a 35 - redução de 40% nos afrontamentos e suores nocturnos (4).

5. Corte-a cafeína

Assim como a nicotina, a cafeína estimula afrontamentos e induz suores nocturnos. Normalmente, tendo uma ou duas xícaras de café por dia é bom. No entanto, nada mais do que isso não é aconselhável (5).

6. Óleo de Prímula

Um extremamente rica fonte de ômega - 3 os ácidos gordos, os suplementos de óleo de prímula ajudar suores nocturnos tratar e afrontamentos; e muitas mulheres consomem cápsulas de óleo de prímula para aliviar-los. Prímula é uma fonte de importantes ômega - 3 ácidos graxos. Enquanto o óleo de prímula não é eficaz para todos, você deve considerar o uso deste se outros métodos não funcionam (6).

7. Roupas leves

Este é um do remédio mais óbvia e natural para suores nocturnos. Usar roupas apertadas e restritivas que é pesado pode provocar ondas de calor e suores noturnos. Assim, torna-se importante para usar roupas de luz para evitar a condição de (7).

8. Banho de Água Quente

Esta é outra maneira eficaz de aliviar suores nocturnos. A melhor coisa a fazer é tomar um banho com água morna por cerca de 20 minutos para evitar a recorrência de suores noturnos.

9. Exercício

Embora o papel do exercício na menopausa parece disputado, exercícios aeróbicos e yoga são especificamente bom para o corpo. Muitos estudos concluem que o exercício pode controlar e prevenir suores noturnos e ondas de calor (8).

10. Chute que Bundas:

A nicotina tem sido demonstrado ser uma das principais razões para afrontamentos e suores nocturnos. Se você é um fumante, as chances são de que você vai experimentar mais intensas e violentas ondas de calor do que as mulheres que nunca escolheu um cigarro para cima (9).

Estes são alguns dos melhores remédios para suores noturnos e ondas de calor. Agora que você sabe o que todos podem ajudar a curar suores noturnos, você nunca vai ser incomodado por suores noturnos novamente, e em vez disso, ter um sono reparador! E não nos dizer como esses remédios têm trabalhado para você. Deixe um comentário abaixo!