7 asanas incríveis que vão beijar sua dor no pescoço adeus

Quantas vezes você acordar com um prendedor horrível em seu pescoço que mexeu com sucesso com o seu dia? Essa dor no pescoço não é apenas doloroso e inconveniente, mas também consegue impedi-lo de fazer suas tarefas habituais. Bem, esta é uma história verdadeira, e isso acontece com a maioria de nós. Mas quanto sabemos sobre o nosso pescoço? Muitas vezes é um dado adquirido, certo?

Por que você acabar com uma dor de garganta?

O pescoço é constituído por vértebras que se estendem desde o crânio até a parte superior do tronco. Os discos cervicais absorver o choque entre os ossos. É, finalmente, os ligamentos, ossos e músculos na área do pescoço que apoiá-lo e permitir o movimento. Quando há uma anormalidade, lesão ou inflamação, você pode acabar com um torcicolo, doloroso.

Quando você overuse seu pescoço ou ter uma postura consistentemente pobre, você pode acabar com dor no pescoço. Claro, uma lesão ou uma tração muscular também pode causar dor.

Estas são algumas das causas comuns de uma dor de garganta:

Uma. Uma má postura b. Tensão ou esforço muscular no pescoço c. Um trabalho de mesa na qual você se sentar na mesma posição por muito tempo d. Dormir na posição errada e. Um safanão no pescoço durante o treino

Mais frequentemente do que não, uma dor de garganta não é uma condição séria, e pode ser aliviada dentro de alguns dias. É raro que uma dor no pescoço indica uma lesão grave ou doença. No entanto, se a dor persistir por mais de uma semana, você deve visitar um médico.

Como o Yoga Aliviar a dor de garganta?

O pescoço é uma parte delicada do seu corpo, e ele também está sempre em movimento, o que leva mais tempo para curar. Yoga normalmente ajuda a eliminar o estresse nas áreas circundantes seu pescoço, abrindo-os assim para cima. Facilita os músculos e torna mais fácil circulação. Ioga é o agente de cura final para dores de garganta.

7 para aliviar a dor Ásanas Em Ioga Para dor de garganta

1. Sukhasana (Variação)
2. Gomukhasana
3. Marjariasana E Bitilasana
4. MATSYENDRASANA
5. Balasana
6. Viparita Karani
7. Shavasana

1. Sukhasana (Variação)

O Sukhasana ou o Fácil Pose pode ser feito em qualquer lugar. Quando isso asana é combinado com um suave movimento de orelha a ombro em ambos sua lados direito e esquerdo, facilita o movimento lateral do pescoço. Ele também se estende até ao trapézio e os músculos do ombro. Certifique-se de que sua coluna é reta quando você praticar este asana.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Sukhasana

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2. Gomukhasana

Não há dúvida de que o Gomukhasana, ou o cara da vaca Pose, é extremamente benéfica. Quando se trata de uma captura ou dor no pescoço, é o trecho dos braços e ombros que trabalham para vantagem. Ele ajuda a aliviar a tensão nos músculos do pescoço, permitindo facilidade de movimento no pescoço. Com este asana, todo o estresse preso em seu pescoço é liberado.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Gomukhasana

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3. Marjariasana E Bitilasana

Estas duas asanas, popularmente chamada de vaca-Cat Pose, são feitas em conjunto. O movimento torna um up-and-down postura que flui suave que flexiona a coluna inteira. Ele dá o pescoço e costas do torso de um trecho maravilhoso. É um movimento fácil que cria espaço através de toda a extensão do pescoço.

Para saber mais sobre estes asanas, clique aqui: Marjariasana, Bitilasana

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4. MATSYENDRASANA

Esta torção sentada é um grande desintoxicação que também faz com que a coluna vertebral mais flexível. Ele massagens os órgãos internos e também induz a flexibilidade lado-a-lado no pescoço.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: MATSYENDRASANA

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5. Balasana

O Balasana ou Pose da Criança é uma pose de descanso. Para além de reduzir o stress e tensão, é profundamente relaxa as costas e pescoço.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Balasana

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6. Viparita Karani

O Viparita Karani é um asana tais enganosa. Parece complicado, mas é, na verdade, muito relaxante. Ele dá o seu corpo o descanso tão necessário. Isso acalma a mente e tira a pressão do pescoço e da coluna vertebral quando seu corpo afunda no chão.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Viparita Karani

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7. Shavasana

O Shavasana é a pose restaurativo máximo em yoga. Ela alivia o stress e infunde um estado de paz e calma, tanto o corpo ea mente. É também neste momento em que o corpo se ajusta às mudanças fisiológicas que os diferentes poses trazer. É nessa posição que o pescoço cura completamente.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Shavasana

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Yoga é uma prática incrível através do qual praticamente qualquer problema pode ser resolvido. Você só precisa ter certeza de que você praticar as poses certas para superar um determinado problema. Se você tem uma dor de garganta e quer aliviá-la através do yoga, é melhor você procurar a orientação de um instrutor experiente.

Sabe uma coisa é certa - yoga vai curá-lo! Você já tentou yoga para alívio da dor de garganta? Como isso ajudá-lo? Compartilhe sua experiência conosco por comentar abaixo.