7 benefícios surpreendentes de feijão marinho para pele e saúde

Marinha feijão é um tipo muito comum de feijão. Ele também é conhecido como feijão yankee ou Boston feijão. Como todos os outros feijão (feijão, feijão etc.), feijão branco também é um alimento rico em nutrientes. É uma adição muito saudável à sua dieta diária. Como os feijões de marinha são ricos em vários nutrientes, há muitos saúde, cabelo e pele benefícios deles.

Benefícios do feijão branco:

A saúde mais comum, cabelo e pele benefícios do feijão branco são as seguintes:

1. Coração-Saudável Alimentação:

Feijão branco são muito pobres em gordura. Isso os torna um alimento muito saudável para o coração. Estes grãos são também uma rica fonte de folato, a fibra dietética e de magnésio que são úteis na redução do factor de risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e doenças vasculares periféricas.

2. Low GI:

Feijão branco tem um baixo IG ou Índice Glycemix Low. Portanto, faz com que um pequeno aumento do açúcar no sangue após a refeição, levando-o para longe do risco de ataque cardíaco e diabetes. Ele também atua como uma ajuda no controle de peso.

3. Distúrbios digestivos:

Feijão branco são enriquecidos com fibras dietéticas. Isso ajuda na prevenção de vários distúrbios digestivos como prisão de ventre, diverticulite e síndrome do intestino irritável. Fibras dietéticas presentes nele são muito úteis para melhorar a digestão.

4. Queda & Cabelo Crescimento:

Feijão branco são uma grande fonte de potássio e ferro. O teor de potássio em que ajuda na luta contra a queda do cabelo, enquanto o ferro promove o crescimento do cabelo e mantém a boa saúde do cabelo.

5. Doenças inflamatórias:

Doenças inflamatórias são um cenário comum nos dias de hoje. Com o consumo regular de feijão branco, você pode reduzir o risco de doenças inflamatórias. Como feijão branco são ricos em cobre, eles ajudam na redução do risco dessas doenças.

6. Perda de peso:

Se você deseja verter aquelas libras extra de seu corpo sem cair doente e deficiente de nutrientes importantes, em seguida, feijão de marinha são uma boa opção. Estes são livres de gordura e baixa caloria na natureza. Eles também contêm vários carboidratos complexos que parar o seu corpo de ganhar peso desnecessário e também fornecem a quantidade necessária de energia. Portanto, você pode facilmente incluir feijão branco em sua dieta de perda de peso.

7. Pele Saudável:

Feijão branco estão entre as melhores fontes alimentares de cobre. O cobre atua como um anti-oxidante que ajuda a manter a pele saudável. Os antioxidantes desempenham um papel muito importante na realização saudável e brilhante pele naturalmente.

Estes eram alguns dos bem conhecidos benefícios feijão branco. A coisa mais importante que você deve ter em mente é a de nunca comer feijão branco em sua forma bruta. Se você comer feijão branco cru, você pode ficar doente. Certifique-se de que você cozinhar o feijão adequadamente antes de comer. Você pode mergulhar esses grãos para 8 - 9 horas (ou durante a noite) antes de cozinhar. Isto não só torna o processo de cozimento mais fácil e mais rápido, mas que também irá ajudar na melhor processo de digestão.

É também muito importante que você tome quantidade adequada de feijão para cozinhar. 1 chávena de feijão seco torna aprox. 2,5 a 3 chávenas de feijão cozido. Então você vai precisar para planear os ingredientes de sua antena de acordo com a quantidade dos grãos.

Eu nunca soube que feijão branco são tão boas para a saúde geral e têm tantos benefícios para a saúde, pele e cabelo que lhes estão associados. Estou certamente vai incluir este alimento saudável saudável na minha dieta. E se você? Sinta-se livre para compartilhar seus pontos de vista através de seção de comentários abaixo.