Os biscoitos digestivos são bons para a saúde?

Você gosta de comer biscoitos digestivos com chá todos os dias? Não biscoitos digestivos realmente ajudar a digestão? Já pensou se eles são realmente saudáveis ​​para você? Se não, então este post vai ajudar no esclarecimento de alguns mitos. Continue a ler e descobrir o quão saudável são seus biscoitos digestivos.

O que há em um nome:

Não julgue um alimento pelo seu nome sozinho. E isso vale para os biscoitos digestivos também. O termo 'digestivo' pode levar muitos de vocês a pensar que cookies auxilia a digestão. Originado no século 19 como um alimento para ajudar a digestão, provavelmente porque continham bicarbonato de sódio, biscoitos digestivos foram preparados a partir de pão grossa marrom. A versão moderna do cookie tem, no entanto desviou de pão integral e pode conter farinha de trigo integral.

Estes biscoitos são produzidos em massa produtos de panificação que contêm farinha de trigo integral, principalmente, agentes de fermentação, como bicarbonato de sódio, bicarbonato de amónio, ácido málico e ácido tartárico, óleo vegetal, leite desnatado em pó, açúcar e, claro, o bicarbonato de sódio (1). O bicarbonato de sódio aqui não está ajudando a nossa digestão, porque o calor produzido durante a preparação dos biscoitos altera suas propriedades.

Você pode estar comendo estes biscoitos pensar que eles oferecem um saco cheio de benefícios para a saúde, mas na realidade estes cookies não estão a dar-lhe muito estrondo nutritivo.

Biscoitos digestivos Nutricional Perfil:

Quantos biscoitos digestivo que você tem com chá? Dois? Do ponto de vista da saúde não são algo que você deve incorporar em quantidades maiores em seu plano de dieta. E nós temos uma razão válida! Dois biscoitos digestivos conter cerca de 150 calorias, 20 gramas de hidratos de carbono, 6 gramas de gordura, 5 gramas de açúcar, 2 gramas de proteína, 1 grama de fibra e 0,1 grama de sódio. Um único biscoito contém 70 calorias, o que significa que ele oferece uma grande quantidade de energia por muito pouco valor nutritivo (2).

Saudável ou insalubre?

1. O teor de açúcar em biscoitos digestivos é muito alta, o que levou as autoridades de saúde a classificá-los como um item de alimentos semi-doce.
2. Eles contêm gorduras consideravelmente insalubres, além das calorias vazias. Embora os biscoitos têm pequenas quantidades de proteínas e fibras, eles não são suficientes para complementar uma dieta saudável equilibrada ou a ingestão diária recomendada.
3. Proeminente, que são ricos em sódio. Tomando apenas quatro biscoitos digestivos é o mesmo que ter um pacote de batatas fritas.
4. Pessoas com pressão arterial elevada são estritamente pediu para não consumir esses itens.
5. Eles não têm outras vitaminas benéficos ou minerais. O contêm leite não gordo adicionado para os biscoitos não contêm cálcio. Mesmo caso contrário, eles oferecem de zero valor nutricional.
6. Biscoitos digestivos ter 10% de gordura saturada a partir de óleos vegetais modificados, que são pouco saudável (3).

Digestivo Variações Biscoitos:

Nós estabelecemos que biscoitos digestivos são guloseimas açucaradas. Ainda assim, existem variedades de baixo teor de gordura esperando para seduzi-lo. Os biscoitos digestivos baixo teor de gordura conter cerca de 25% menos gordura do que os originais. Ele pode se sentir uma escolha mais saudável no início, mas o resto dos ingredientes permanecem os mesmos. Biscoitos digestivos também estão disponíveis em sabores de chocolate que os tornam ainda mais delicioso. No entanto, o chocolate adicionado só aumenta o teor de açúcar e números de calorias. Um único biscoito digestivo achocolatados contém 90 calorias. Nesse caso, eles podem ser apenas tomada em um dia de fraude.

Benefícios de biscoitos digestivos:

Normalmente, os grãos integrais são muito benéficas para a nossa saúde, especialmente para o coração. Os cereais integrais ajudam a controlar o diabetes melhor, além de manter o peso sob controle. Quando escolhida direita, biscoitos digestivos feitos com trigo integral deve fornecer alguns benefícios. Em segundo lugar, a fibra nos biscoitos ajuda a manter o estômago cheio. Uma vez que muitos em todo o mundo consomem menos fibras em sua dieta, eles podem combater problemas de constipação com biscoitos digestivos em certa medida. Por último, como os biscoitos contêm uma elevada quantidade de sódio, indivíduos com pressão extremamente baixa podem desfrutar dos seus benefícios.

Em conclusão, biscoitos digestivos são uma forma saborosa para manter as dores da fome na baía. Eles simplesmente não oferecem tanto como prometido. Será que este post limpar seus equívocos sobre os biscoitos? Por favor, deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.