7 maneiras notáveis ​​Tapioca pode beneficiá-lo

A maioria de nós que já comi tapioca conhecê-lo como pequenas pérolas, borracha encontrados em uma bacia cheia de pudim. Alguns também gostam de fazer espuma chás asiáticos fora dele. Nem todos nós estamos conscientes do que estas pequenas pérolas são. Mas não se preocupe se for esse o caso com você! Vamos corrigir isso neste post! Portanto, mantenha os olhos abertos e continuar com a sua leitura.

Benefícios:

1. Estimula o crescimento de músculos:

Sabudana ou Tapioca é importante para o crescimento muscular. É uma grande fonte de proteína e uma obrigação para vegans. Assim como tem sido dito, Tapioca contém proteína em grandes quantidades e pode melhorar o crescimento dos músculos e fortalecê-los. Ele também irá curar o seu corpo e permitir que as outras funções a serem realizadas de forma mais suave.

2. Bom para os ossos:

Tapioca também contém cálcio em abundância. Ele mantém a pressão arterial e também melhora o colesterol no sangue. O elevado teor de potássio encontrado em tapioca irá aumentar a circulação do sangue e reduz a tensão sobre o sistema cardiovascular, ao mesmo tempo.

3. Melhora os níveis de energia:

Tapioca é também uma multa fonte de energia. Muitas de nós ficar sem energia antes mesmo do dia chega ao fim. Isso é provavelmente porque não estamos comendo bastante hidratos de carbono. A solução saudável para isso seria tapioca. É uma maneira rápida, fácil e saudável para economizar energia e mantê-lo para o resto do dia.

4. Permite que você ganhar peso:

Se você está abaixo do peso ou conhece alguém que é, sugerir-lhes para tentar tapioca. É uma maneira saudável de ganhar peso e construir músculos. Uma vez que contém carboidratos em abundância, tapioca leva ao ganho de peso rápido. É facilmente disponíveis no mercado, dificilmente caro e não é preciso muito tempo para se preparar.

5. Melhora a digestão:

A fim de melhorar a digestão, você deve ter um pouco mais de tapioca. Ele ajuda a aliviar os sintomas de problemas de gases, inchaço e flatulência. Tapioca também melhora os níveis de colesterol e mantém seu corpo saudável.

6. Pára defeitos de nascimento:

Tapioca também controla defeitos de nascimento. Ela contém tanto complexo B e vitamina ácido fólico, que permitem o crescimento saudável e estável do feto e fazer o seu bebé menos propensas a defeitos de nascimento.

7. Bom para a saúde do nervo:

Tapioca também é bom para a saúde do nervo. Ele contém vitamina K, que pode promover a atividade osteotropic. É também benéfico para a sua mente eo cérebro. Vitamina K torna menos propensos a doenças como Alzheimer e mantém os caminhos de sua mente ativa e engajada em todos os momentos.

Efeitos colaterais:

Riscos médicos:

Há um par de riscos médicos envolvidos com tapioca.

1. Tapioca é bastante venenoso na natureza. Então, se não for cozida adequadamente, pode levar a envenenamento por cianeto. Alguns dos sintomas que entram nesta categoria incluem tonturas e dores de cabeça.
2. Tapioca também pode levar a algumas respostas alérgicas, se tomados em grandes doses de uma só vez. É melhor falar com o seu médico antes de tentar!

Usos da sabudana:

Sabudana ou Tapioca é muitas vezes usado para preparar pratos deliciosos e comestíveis, como khichdi sabudana, pakodas e kheer. Eles são fáceis de preparar, consumindo menos tempo e não deixam espaço para reclamação. Daí nós compilamos algumas das melhores receitas para você e sua família! Assim, sem mais delongas, vamos a isso!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi é uma escolha popular entre os índios, especialmente quando é hora de comer o jantar. É muito saudável, contém proteínas, carboidratos e outras vitaminas essenciais que são boas para o seu corpo. Aqui está uma receita rápida!

Ingredientes:

• Um copo de sagu ou sabudana
• Metade de um copo de amendoins torrados (esmagada)
• Duas batatas médias, finamente picado
• Meia colher de chá de sementes de cominho
• 2 malaguetas verdes
• 2 colheres de sopa de óleo
• Sal para o gosto adicional

Passos:

1. Lava-se a sabudana primeiro. Escorra seguinte e deixe secar para o próximo par de horas. Se você puder, polvilhe um pouco de água sobre o sagu e deixe-a umedecer.
2. Pegue outra tigela de vidro e adicione um pouco de óleo, sementes de cominho, chillis verdes e batatas.
3. Use uma tampa para cobrir e deixe ficar dentro do microondas por 2 minutos. Espere até que as batatas se tornaram suave o suficiente.
4. Adicionar alguns dos sagu embebidos, amendoim e sal agora. Misturá-lo corretamente. Cubra com uma tampa e deixe-o microondas por dois minutos.
5. Sirva com alguns chutney verde e sementes.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana pakodas são absolutamente delicioso. Eles são geralmente servidos durante os festivais, como Navratri na Índia, mas você também pode cozinhá-los durante outras ocasiões. Nunca subestime o gosto de pakodas sabudana!

Ingredientes:

• Sabudana
• Agua
• Batatas
• Limonada
• Farinha Rajigira
• Pimentões verdes
• Gengibre colar
• Folhas de coentro

Passos:

1. Pegue uma xícara de sabudana e deixe de molho em água. Deixe de molho por toda a noite ou por pelo menos 4 a 5 horas.
2. Uma vez que tenha embebido, você vai notar as pérolas sabudana aumentaram de tamanho.
3. Em seguida, ferver as batatas e retire a pele.
4. Mash-los e adicionar algumas folhas de coentro, pimentões verdes e gengibre colar.
5. Adicionar esta mistura à sabudana.
6. Não se esqueça de adicionar o suco de limão durante este tempo.
7. Adicione a farinha rajgira seguinte.
8. Tempere a mistura e juntá-las em pequenas bolas de tamanho cal.
9. Frite em óleo quente por dois a três minutos.
10. Sirva com chutney quente.

Então, como você gostou do post? Já experimentou tapioca e khichdi sabudana antes? Deixe-nos saber, simplesmente deixando um comentário abaixo. Estamos ansiosos para ouvir!