É seguro ter Jaggery (Gur) durante a gravidez?

O açúcar pode ser bom para sua saúde. Surpreso? Não seja. Você leu certo!

Açúcar, quando obtidos na sua forma natural, pode fornecer benefícios de saúde em excesso. Alguns de vocês já adivinhou até agora. Estamos falando de jaggery aqui. Popularmente conhecido como gur, este produto é de longe um dos ingredientes mais utilizados no mundo dos doces e sobremesas.

Alguns também têm falado sobre os efeitos do açúcar mascavo na gravidez. Então, é jaggery seguro durante a gravidez? Continue lendo para saber!

O que é Jaggery?

Feito de cana-de-açúcar, açúcar mascavo é cultivado na maioria das regiões do mundo. É usado para uma variedade de fins, o uso principal sendo a preparação de doces e outros pratos salgados. Jaggery contém humidade, os açúcares, a proteína Bad fibra. Ele contém sais minerais e ferro, que são muito bons para a saúde.

Jaggery Durante com a gravidez É seguro?

De acordo com um estudo realizado em Nova Deli, uma das maiores razões por trás de baixo peso ao nascer entre os bebês é má nutrição. E se você é um mãe esperando, aqui é a maneira em que você pode guardar este. Ir para os alimentos que são maltada.

Em outro estudo, como descobriu que 24 por cento dos adultos deu à luz a bebês com data de nascimento baixo. A maioria eram apenas 2,5 kgs. Apenas 14 por cento dos adultos foram capazes de dar à luz bebês com peso normal e saudável. De acordo com Veena Aggarwal, o pesquisador-chefe, o principal problema estava relacionado com o estilo de vida dessas mulheres grávidas. Para além das várias outras recomendações feitas por ela, ela não se esqueça de mencionar a bondade de açúcar mascavo e como é essencial para a gravidez. Sendo um açúcar natural, é perfeito para todos “vai-se tornar” mães. A má nutrição pode reduzir o tamanho da placenta. Então faça o melhor uso de açúcar mascavo e incorporá-lo em sua dieta imediatamente.

Jaggery é de tipos diferentes. No entanto, é ideal para comer palma açúcar mascavo. Extraído de palmeiras, que contém propriedades medicinais que aliviar as dificuldades da gravidez. Isto é praticado principalmente em estados como Tamil Nadu. É melhor regular o consumo de Jaggery 7 meses antes da entrega. Ela purifica com sucesso o leite materno através da remoção de impurezas. Dessa forma, o bebê recebe leite materno limpo e saudável para força e alimento.

Benefícios de saúde do Jaggery:

1. Regula a pressão arterial:

Hoje em dia é muito importante para regular os níveis de pressão arterial. Doenças mortais, tais como hipertensão estão em ascensão. Ele vem com várias complicações como acidente vascular cerebral, insuficiência renal, ataques cardíacos e insuficiência cardíaca. Uma forma inteligente de evitar isso é pela ingestão de alimentos que são baixos em açúcar mascavo -e sódio é perfeito para isso. Uma vez que contém muito baixo teor de sódio, ele irá ajudá-lo a manter os níveis de pressão arterial normal.

2. Fonte de antioxidantes:

Jaggery também contém antioxidantes em abundância. Isso ajuda seu corpo de várias maneiras. Os antioxidantes combatem doenças como câncer, doenças cardíacas, cataratas e outras doenças crónicas. Jaggery também é muito bom para a pele. Ele combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e ajuda você a atingir um brilho impecável e radiante.

3. Benefícios de magnésio:

Jaggery está cheio de magnésio, que ajuda os rins, coração e músculos. Ele faz com que seus ossos e dentes fortes e aumenta a energia também (1). O magnésio também combate os níveis de depressão e alta tensão. É uma obrigação para os pacientes que sofrem de constipação.

4. Saúde geral:

Se você tem PMS, jaggery pode ajudá-lo! Sim, você leu certo. Este produto também irá relaxar os músculos, melhorar a circulação sanguínea e tratar um resfriado (2).

Experimente esta deliciosa receita feita de açúcar mascavo em casa e deixe-nos saber suas opiniões na caixa de comentários abaixo.

Jaggery e caramelo Nut Muffins:

Ingredientes:

• 250 gramas de farinha
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 3 ovos
• 5 colheres de chá de margarina
• 1 colher de chá de baunilha
• 50 gramas de jagra ralado
• 50 gramas de nozes caramelizadas
• 25 gramas de abóbora preservar
• 2 tigelas
• Bandeja um queque

Passos:

1. Pré-aqueça o forno e adicione graxa para a bandeja do muffin.
2. Misture um pouco de farinha, o fermento, o açúcar. Combine com uma colher.
3. Pegue outra tigela e misture os ovos, o leite, a margarina, abóbora preservar e baunilha.
4. Adicionar a mistura do ovo para a farinha e misturar bem.
5. Cair colheradas da mistura em moldes até que eles estão cheios.
6. Combinar com jagra e porcas.
7. Polvilhe sobre os muffins.
8. Coza no forno pré-aquecido durante 25 minutos aproximadamente.
9. O jagra deve derreter na superfície.
10. Seus jaggery e caramelo biscoitos porca está agora pronto para ser servido.

Você está grávida? Já experimentou jaggery antes? Se não, então experimentá-lo imediatamente e desfrutar de muitos benefícios de jaggery durante a gravidez! Além disso, não se esqueça de compartilhar suas dicas de saúde na caixa de comentários abaixo.