Sampoorna eye Yoga - Como fazer e quais são seus benefícios?

Você está preocupado com a sua visão? Você está preocupado com vestindo olho-óculos? Se sim, então é hora de você parar de se preocupar, sentar e relaxar! Aqui está uma solução moderna inteligente para o seu problema. StyleCraze oferece-lhe informações sobre o estilo olho-yoga best-in-class, yoga olho Sampoorna, a maneira correta de praticá-lo, seus benefícios e contra-indicações.

Yoga olho tem sido praticada em nosso país desde idades. É um dos métodos naturais / remédios para o tratamento de problemas relacionados com o olho. Embora leva tempo para mostrar resultados, mas o efeito que ele deixa para trás é de longa duração.

Como fazer Sampoorna Eye Yoga?

Existem várias maneiras em que se pode praticar yoga olho em casa. O método mais simples é mencionado abaixo. Siga o passo simples e fácil a passo as instruções e começar: -

1. Inicie a sessão de yoga olho por sentado no chão em uma posição de pernas cruzadas confortável. A pessoa também pode se sentar em Padmasana ou Ardha Padmasana representar. Para sentar-se em Padmasana pose, tem de se sentar no tapete de yoga, espalhados pernas esticadas na frente de você. Flexione o joelho direito, levante-o com a mão direita e colocá-lo no lado externo da coxa esquerda. Esta pose é conhecido como Ardha Padmásana. Pode-se sentar nesta pose demasiado enquanto pratica yoga olho ou pranayama. Após esta dobrar o joelho esquerdo, levante-o com a mão esquerda e colocá-lo no lado externo da coxa direita. Esta pose é conhecido como Padmásana.

2. Depois de ter estabeleceu-se com a pose, coloque as mãos sobre os joelhos, com as palmas viradas para baixo.

3. Comece massageando suas pálpebras suavemente com as pontas de seus dedos em um movimento circular. (sentido horário). Seja gentil no que você faz.

4. O próximo passo é fechar os olhos a meio caminho na direção para baixo. Permanecer estável e se concentrar em como você se sente. Lentamente, fechar os olhos completamente. Não dê qualquer tipo de pressão sobre seus olhos. Sinta o conforto que seus olhos se sentir neste momento.

5. Sinta o oxigênio e sangue fluindo através de seus olhos e seu corpo inteiro.

6. Abra os olhos e concentrar a sua visão sobre a ponta de seu nariz. Permanecer estável e, em seguida, avançar.

7. Concentre sua visão entre as sobrancelhas. Permanecer estável e, em seguida, seguir em frente.

8. Pisque os olhos 5 - 10 vezes ou mais (depende de você).

9. Mova os olhos lentamente em um movimento circular (sentido horário) para atleast10 - 20 vezes.

10. Depois disso, assumir uma reta ponto na frente de seus olhos e olhar nele.

11. Mova seus olhos para o lado extremo esquerdo e esticar os músculos do olho. Permanecer estável e avançar

12. Repetir o mesmo processo do lado direito, bem. Mover os olhos para o lado extremo direito e esticar os músculos do olho. Permanecer estável e avançar ainda mais.

13. Mova os olhos na direção para cima e esticar os músculos do olho. Permanecer estável e avançar ainda mais.

14. Mova os olhos na direção para baixo e esticar os músculos do olho. Permanecer estável e avançar ainda mais.

15. Agora o foco no ponto central que você tinha assumido anteriormente na frente de seus olhos. A partir desse ponto, desenhe um número imaginário 8 movendo seus olhos.

16. Depois que desenhar um círculo da mesma maneira.

17. Feche os olhos e piscar os olhos mantendo-a fechada.

18. Realizar palming que ajuda a relaxar os olhos. Durante a realização palming um tem que fechar os olhos, esfregue ambas as palmas das mãos contra cada um. Coloque as palmas das mãos sobre os olhos e cobri-los.

19. Termine a sua sessão, abrindo os olhos lentamente.

Benefícios da Sampoorna Yoga:

1. Ajuda a melhorar a acuidade visual.

2. Alonga e fortalece os músculos do olho.

3. Melhora a visão

4. Alivia tensão

5. Melhora o sono

6. Reduz a tensão nos olhos

Dar a seus olhos um retiro refrescante, com Sampoorna Eye Yoga. !! Feliz praticando !!