5 maravilhosas séries de ioga de poder akshar

À procura de uma opção fácil e de baixo custo a perda de peso? Pergunte-nos como! StyleCraze oferece o melhor da sua classe informações concisas sobre as principais técnicas de Power Yoga que irá ajudá-lo a se livrar dessas gorduras extras e olhar deslumbrante!

Desde as idades, yoga tem sido praticada em nosso país e é premiado como as melhores maneiras naturais de perder peso. Só é preciso prática, dieta e paciência. Yoga é o único método que não tem efeitos colaterais e pode ser facilmente praticado por qualquer pessoa em casa.

Akshar power ioga é um tal método de yoga, que qualquer um pode praticar facilmente em casa. Akshar power ioga foi fundada pelo mestre iogue internacionalmente aclamado, farol espiritual e filósofo Grão-Mestre Akshar.

A coisa mais importante a lembrar é que Akshar yoga deve ser sempre realizada em uma série de poses, um após o outro. Ele deve estar em continuidade. Um pode até mesmo colocar em uma música adequada para apoiar a sessão.

Série da ioga Akshar Potência:

Para saber Akshar yoga, siga as instruções abaixo e começar com nova forma de yoga:

1. Shirshasana (Headstand Pose):

Inicie a sessão com Sirhshasana.

1. Em primeiro lugar, você precisa sentar-se no chão em Vajrasana representar.
2. Um tem que ajoelhar-se no chão, de tal modo que a parte superior de seus pés devem tocar o chão.
3. Seus joelhos, tornozelos e dedos dos pés devem estar paralelos um ao outro e deve tocar o chão.
4. Coloque as mãos no chão, de tal maneira que você será capaz de segurar o braço esquerdo com a mão direita e no braço direito com a mão esquerda.
5. Coloque a coroa de sua cabeça entre as palmas das mãos.
6. Com um leve empurrão, balançar as pernas para cima no ar.
7. Tentar trazer suas pernas em uma linha reta com o seu corpo.
8. Permanecer estável por algum tempo e depois solte.

2. Chatuspadasana (enfrentando o cão Pose):

1. Ficar no chão em Tadasana representar.
2. Para isso, você precisa ficar no chão em uma posição reta.
3. Levante as mãos para cima em direção ao teto e esticá-los.
4. Ao mesmo tempo, levante o seu corpo e tentar equilibrar o seu corpo em seus dedos. Coloque os pés no chão e voltar ao estado normal.
5. Depois de ter feito Tadasana, você passar para Chatuspadasana.
6. Ajoelhe-se no chão com as palmas das mãos e joelhos descansando no chão.
7. Coloque seu corpo de tal forma que seus joelhos são colocados exatamente sob os quadris e as mãos são colocadas ligeiramente para a frente do que seus ombros.
8. Como você se move o seu corpo para cima, levantar os quadris e, em seguida, tentar esticá-lo tanto quanto você puder.
9. Peso todo do corpo é equilibrada corretamente nas mãos e pernas.
10. A posição final deste asana becomeslike a forma de 'V'.
11. Olhar para baixo.

3. Bhujangasana (Cobra):

1. Traga o seu corpo para baixo para o chão de Chatuspadasana representar.
2. Deite-se no chão em sua barriga.
3. Coloque o queixo no chão e olhar em linha reta, as mãos colocadas ao lado de seu corpo.
4. Coloque a parte superior de seus pés no chão e pressione-o firmemente contra o chão.
5. Estique os braços e levantar o peito do chão.
6. Olhe em linha reta e respirar.

4. Salabhasana (Locust Pose):

1. Como você se move para a frente de Salabhasana, você tem que deitar-se em sua barriga.
2. Coloque as mãos no chão abaixo de seus quadris.
3. Levanta a cabeça um pouco.
4. Levantai os vossos parte superior do corpo, pernas e coxas do chão.
5. Descansar yourbody em sua barriga e tentar equilibrá-lo desta forma.

5. Dhanurasana (pose da curva):

1. Pode-se chegar a esta postura diretamente do Salabhasana.
2. Aqui você tem a deitar-se no chão sobre a barriga.
3. Coloque as mãos além de seu corpo, com as palmas tocando solo.
4. Levante as pernas de trás e tentar empurrá-los para a sua cabeça.
5. Tente pegar suas pernas com as mãos. Tente equilibrar-lo desta forma.

Akshar yoga tem inúmeras asanas associados. Estes asanas estão interligados e esta série de asanas, juntos, formam o yoga Akshar! Experimente este novo estilo de série yoga e sentir a diferença! Feliz praticando!

Aqui está Akshar link de vídeo Power Yoga que podem ajudá-lo melhor a compreender a série de yoga:

Por favor, compartilhe suas experiências valiosas com a gente. Gostaríamos muito de ver as suas respostas.