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Há algo que seus olhos não podem ver, mas sua mente pode sentir. Prosseguindo ele vai te dar o mais alto conhecimento, felicidade e realização. Ele irá mantê-lo de fugir, e ver as coisas como elas são. Parece ótimo, né? Você pode experimentá-lo por meio de uma técnica chamada meditação do OM. Leia para saber o que está em causa.
Om é o primeiro som que emergiu das vibrações da energia cósmica que criou o universo. É a representação do criador. Om é auto-gerado, ou seja, é por conta própria e não precisa de outra sílaba para fazer o seu som. Entoando Om lhe dará uma noção da origem do universo, e quando cantava bem, o som do Om reverbera através de seu corpo, enchendo-o com energia e tranquilidade.
Om existe em tudo - as palavras que falamos, as coisas que usamos, e em nós mesmos. O canto diária de Om dará paz a sua mente, corpo e alma. Os iogues da Índia antiga conhecia o poder inerente do mantra Om e cantaram-lo para conectar a sua alma. Eles acreditavam que ela está presente e ativo dentro de todos nós e irá revelar-se apenas através de Om meditação.
Para saber mais, clique aqui: Significado e Ciência por trás do símbolo Om
Agora, vamos aprender a fazer Om meditação.
Meditação que envolve o canto do 'Om' ou 'Aum' é chamado de meditação OM. Em Om meditação, os dois grandes possessões espirituais que nos pertencem - respiração e som - são combinados para formar uma técnica de meditação abrangente. Vamos verificar como fazê-lo.
Sente-se tanto na Lotus Pose ou Vajrasana. Se você não pode sentar-se, sentar em uma cadeira. Certifique-se de sua volta é ereto, e você se sentir relaxado e confortável em sua posição sentada. Mantenha as mãos, quer em seus joelhos ou coxas. Você também pode mantê-los em seu colo, com uma mão descansando sobre o outro. Limpar a cabeça e sentar-se pacificamente.
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Mantenha os olhos fechados. Transformá-los lentamente para baixo e feche-os levemente e suavemente. Fechar os olhos elimina todas as distrações visuais, e sua atividade cerebral vem para baixo. Ele ajuda a mente a se acalmar e acalma sua mente agitada.
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Feche a boca e respirar naturalmente. Certifique-se o ar entra e sai somente através de seu nariz. Mantenha seus músculos da mandíbula relaxada e os dentes superiores e inferiores entreabertos em vez de apertar-los juntos ou tocar um ao outro. Observe a respiração enquanto ele entra e sai. Não forçá-lo ou adicionar qualquer tranquilo para ele. Deixe ser.
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Enquanto você inspira e expira, o canto 'Om'. Encaixar o canto para a sua duração respiração ao invés de respiração para o canto. Quebrar a sílaba 'Om' para 'AAUU-M', seguido de silêncio e de volta. Diga as duas primeiras sílabas com a boca aberta amplamente e os dois seguintes por franzindo os lábios. Coloque a ponta da sua língua no céu da boca para pronunciar as duas últimas sílabas. Então, se absortos no silêncio que se segue.
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Continue o canto OM, mantê-lo em sincronia com sua respiração. Naturalmente, o ciclo de canto vai cair no lugar e relaxar a mente. Você também pode cantar 'Om' mentalmente. Ouça as vibrações internas criadas em seu corpo enquanto canta 'Om'. Lenta e gradualmente, o seu ser vai afundar suas ondas.
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Como você gradualmente ir mais fundo na meditação, as vibrações OM tornam-se mais suave e sutil, quase como um sussurro. Lentamente, ela se tornará em silêncio, e você percebe que Om sempre esteve presente e ativo em seu corpo. Você vai notar que mesmo a respiração fica mais lento e torna-se luz.
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Em Om meditação, você não se concentrar em qualquer parte específica do seu corpo. Sua mente não vacilam em torno, mas certifique-se se trata de volta a concentrar-se através do canto. Tome nota de todos os pensamentos e sensações que surgem quando você meditar e lidar com eles de uma forma calma e distante sem se desviar da sua respiração e cantar.
Agora, vamos olhar para algumas consultas comuns sobre meditação OM.
Om é religioso?
Om não é religioso, mas ele aparece como um símbolo tradicional eo som sagrado em algumas religiões como o hinduísmo, budismo, jainismo, sikhismo e.
Nós temos que ser vegetariano para praticar Om meditação?
A filosofia do yoga segue o princípio de ahimsa, mas é inteiramente a escolha do praticante se quer ter produtos de origem animal ou não.
Quantas vezes podemos fazer Om meditação?
Todos os dias, se possível, e na parte da manhã, de preferência. Comece com 2 - 3 vezes por semana, e, lentamente, estendê-lo a todos os dias da semana.
O que eu preciso fazer Om meditação?
Tudo que você precisa é você mesmo e um tapete. Com uma mente clara e calma, você é bom para fazer Om meditação.
O que devo vestir ao fazer Om meditação?
Usar algo leve, algodão e pastel. Certifique-se de que você está confortável neles, e eles não distraí-lo da meditação.
Neste mundo acelerado, uma pausa por um momento, e cavar fundo para descobrir o que é essencial e genuína. Meditar a maneira om centrada e perceber e se deleitam com os segredos do universo.