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É você um anormal da aptidão? Você sempre olhar para programas de fitness mais interessantes e eficazes para experimentar? Se sim, 'Zumba' será uma excelente escolha para você. Se você já ouviu falar sobre esta mania de fitness exclusivo, tenho certeza de que você está absolutamente no amor com ele. Mas se você está entre aqueles que ainda estão para saber sobre este programa super eficaz treino de fitness divertido e, você está perdendo um monte! Então, vamos falar sobre Zumba - a única maneira de fitness que está rapidamente ganhando grande popularidade no mundo do fitness.
Zumba é um programa de treino de fitness de elite que combina a bondade de ambos os exercícios aeróbicos e movimentos de dança eficazes. Os elementos de cardio do programa são excelentes para queimar o excesso de calorias; ao mesmo tempo, o fácil movimentos de dança desempenham um papel fundamental em tonificar o corpo inteiro, bem como ajuda na redução da cintura. A maioria dos exercícios físicos escolhidos para aulas de Zumba são de baixa intensidade. Eles são baseados em procedimentos aeróbicos e produzir muita energia. Em contraste, a coreografia do programa apresenta uma variedade de movimentos, como o samba, cumbia, merengue, soca, flamenco, hip-hop, reggaeton, salsa, cha-cha, mambo, tango, etc. Juntamente com ritmos latinos.
O Merengue, Salsa e Cumbia (não muito exótico que procuram sobremesas, mas os nomes das faixas zumba) alguns dias para estrangeiros atrás, fazer seu corpo pulsam ao ritmo das canções Zumba-esque extremamente groovable.
Agachamentos e estocadas para uma parte da rotina, visando suas áreas de problema. Essas classes normalmente queimar entre 500 a 1000 calorias em uma hora.
No ano de 1990, o conceito de Zumba foi brainstormed por Alberto “Beto” Perez - o famoso bailarino, coreógrafo e celebridade personal trainer de Cali, Colômbia. Um dia Perez teve de conviver uma aula de aeróbica com alguma música de aeróbica não-tradicionais, como merengue, salsa, etc. Como seu registro, composto por música aeróbica convencional foi deixado para trás em uma de suas classes. No entanto, a improvisação era amado por seus alunos e logo ficou imensa popularidade na Colômbia. No ano de 2001, Perez chegou aos EUA para levar sua iniciativa em frente com Alberto Perlman e Alberto Aghion. Finalmente, eles têm a licença para a execução de campanhas de marketing e lançamento de vídeos de uma empresa chamada 'Academia Quest'.
Há cerca de 14 milhões de pessoas em mais de 150 países em todo o mundo que frequentam aulas semanais de Zumba, eo número ainda está crescendo. Normalmente, a duração de cada sessão Zumba é de 1 hora e é conduzida por especialistas licenciados. Durante a sessão de treino, os formandos podem praticar treino de resistência com diferentes tipos de ritmos. No entanto, dependendo da idade e da capacidade do exercitador, aulas de Zumba pode ser dividida em oito categorias:
Zumba Fitness - Uma classe Zumba regular como mencionado anteriormente.
Zumba é para todos. Cada um e todos, independentemente da idade e sexo, pode participar deste programa de treino de fitness devido à sua versatilidade.
A premissa básica do Zumba é para agitar o seu corpo err espólio para queimar todas as calorias que você pode em seu nível de aptidão presente. A pressa endorfina resultante quando você realizou as rápidas e aparentemente difíceis movimentos deixando todas as suas inibições para trás é imensa.
Às vezes, quando você está para baixo e para fora com a rotina diária e sentir como apenas colocar os pés para cima e dormir, apenas zumba. Outra cereja no geada qualquer maneira saudável é, sua imagem corporal melhorada e auto-confiança, uma vez que você começar a bater-lo na pista de dança. Zumba é também reconhecido com melhorar suas habilidades sociais... Você está aqui, em movimento, dançando e se divertindo com um monte de estranhos... É claro que você vai ser popular. Assim como celebridades como Jennifer Lopez, Natalie Portman, e Victoria Beckham.
Zumba está agora em suas academias de bairro também. Se o erro não foi capturado onde você vive... Comprar um DVD a partir de amazon.com, convidar alguns amigos ou apenas parte com o seu alguém especial e ter um tempo maravilhoso.
Então dê Zumba uma tentativa e confia em mim você não vai se arrepender, especialmente se você está fazendo isso Gangnam Style!
Então abandonar o treino e participar da festa!