10 efeitos colaterais das cenouras que você deveria estar ciente

Cenouras nos lembram de bugs coelho! Eles são crocantes e incluído em muitas saladas ou simplesmente comidos crus como um lanche. Eles são geralmente de cor laranja, mas cenouras vermelhas, roxas, amarelas e brancas também estão disponíveis. Cenouras contêm altos níveis de beta-caroteno, o qual é convertido em vitamina A no organismo. Mas, você sabe sobre os efeitos colaterais de cenouras? Se não, continue a ler mais.

Apenas duas cenouras por dia pode contribuir cerca de 300% RDA de vitamina A. As cenouras são boas fontes de vitamina K, vitamina A, vitamina C, manganês e potássio. Eles também contêm vitamina E em pequenas quantidades, bem como Vitamina B Complex. Um copo de suco de cenoura contribui cerca de 80 calorias e é ideal para os observadores de peso.

Top 10 Efeitos colaterais de cenouras:

Cenoura é um excelente vegetal e definitivamente ser uma parte de sua dieta regular, mas quando tomado em excesso, cenouras pode causar alguns efeitos colaterais. Alguns dos efeitos colaterais cenouras comuns são:

1. Inseguro para Bebés:

Alguns estudos provam que as cenouras não são seguros para crianças pequenas. É por isso que é importante para alimentar bebês jovens apenas pequenas porções de cenoura.

2. Pode levar a reações alérgicas:

Existem alguns indivíduos que são hipersensíveis à cenoura. Alguns efeitos colaterais comuns entre essas pessoas são erupções na pele, diarréia, reações anafiláticas, urticária e inchaço. Tais alergias são causadas devido ao alérgeno presente no pólen cenoura. Alérgenos presentes no cenoura são similares aos contidos no morango, de batata, nozes, e mostarda. Os indivíduos, que são alérgicas a esses vegetais, também deve ser cauteloso ao consumir cenoura.

3. Ricos em açúcar conteúdo:

Consumindo cenouras não é uma boa opção para as pessoas diabéticas. Eles têm alto teor de açúcar, com um índice glicêmico de 97. O açúcar é convertido em glicose e aumenta os níveis de açúcar no corpo rapidamente. É melhor para as pessoas com diabetes a consumir cenoura no vapor em pequenas quantidades.

4. Efeitos de retirada:

Algumas pessoas têm o hábito de cenouras consumidores compulsivos todos os dias. Isso pode resultar em ânsia de cenouras. Irritabilidade, insónia, nervosismo e entulho água são alguns dos efeitos negativos da retirada do hábito.

5. Não recomendado para mulheres que amamentam:

As cenouras são ricas em vitaminas e minerais, que são muito importantes para o organismo. Mas estudos têm demonstrado que a cenoura muda o sabor do leite materno. Assim, as mulheres a amamentar deve evitar beber suco de cenoura em excesso.

6. Interação com doenças específicas existentes:

Indivíduos que sofrem de diabetes, problemas intestinais, baixo nível de açúcar e problemas hormonais devem consultar seu médico antes de incluir cenouras em suas dietas. Cenoura é conhecido por interagir com tais doenças e provoca sintomas, tornando-os piores.

Descoloração 7. Pele:

Cenouras deixar a pele anormalmente amarelo-alaranjada, quando tomado em grandes quantidades. Esta descoloração é causada pela beta-caroteno, um conteúdo de carotenóides em cenouras. Esta descoloração pode ser visto nas palmas das mãos, mãos, rosto e nas solas dos pés.

8. Pode causar flatulance:

Cenouras conter 12 gramas de hidratos de carbono e 4 gramas de fibra. Quando fibras e carboidratos não é digerido no intestino, eles se tornam fermentado no cólon. Isto resulta na formação de gás no intestino, levando a dores de estômago, inchaço e armadilha de gás.

9. Absorção de nutrientes:

Geralmente fibra interfere com a absorção de zinco, ferro, magnésio e outros nutrientes no corpo. Consumindo cenouras em grande quantidade pode resultar em deficiência desses nutrientes vitais, que são essenciais para o corpo. Eles carecem de gordura e proteína, que são vitais para o seu corpo também.

10. Pesticidas:

Estudos têm demonstrado que a cenoura contém 26 pesticidas. Fora destes 26 pesticidas, 8 pode potencialmente causar câncer; 16 interferir com hormonas no corpo; 3 deles causar problemas nervosos e problemas reprodutivos ou de desenvolvimento 7 de causa. Se você quiser manter esses pesticidas fora de seu corpo, você precisa limitar a ingestão de cenoura.

Esta lista de efeitos colaterais cenoura é de nenhuma maneira a intenção de assustá-lo longe de cenouras! Estes vegetais saborosos continuam a ser uma importante forma de preencher o seu corpo com nutrientes. Mas é importante estar ciente dos efeitos do consumo excessivo de cenoura. Não binge em cenouras! Limitar a sua ingestão e ficar saudável!

Espero que você gostou nosso post sobre os efeitos colaterais de cenouras. Você gosta de comer cenouras? Você tem um prato favorito de cenoura? Compartilhar a receita com a gente na seção de comentários abaixo.