18 Benefícios surpreendentes das sementes de feno-grego (Methi) para pele, cabelo e saúde

O feno-grego é uma erva cujas folhas e sementes têm sido usados ​​desde milênios. O feno-grego, comumente referido como 'Methi' em Hindi, 'Menthulu' em Telugu, 'Vendhayam' em Tamil 'Uluva' em Malayalam, 'Menthe' em Kannada, 'Meth' em Punjabi, 'Methi Dane' em Marathi e 'Methi "em bengali, fez um lugar permanente para si em muitos lares. Tradicionalmente, as sementes de feno-grego ter sido usado como um condimento para promover uma melhor saúde e como uma poção cabelo potente. Mas pesquisas recentes indicam que eles podem fazer muito mais do que isso. De adicionar sabor aos pratos e controlar o diabetes de trabalho induzir, sementes de feno-grego ter tido diversos benefícios para a sua pele, cabelo e saúde.

 

O feno-grego Sementes pode fazer por você

Benefícios da pele

1. Têm efeitos anti-envelhecimento
2. Cure Acne
3. Hidratar a pele

Benefícios de cabelo

1. Evitar queda de cabelo
2. Adicionar brilho
3. Combater a caspa
4. Prevenir envelhecimento prematuro

Benefícios para a saúde

1. Diabetes ajudar a controlar
2. Prevenir ataques cardíacos
3. Ajudar a prevenir o cancro
4. Aliviar cólicas menstruais
5. Melhorar Breast Milk Production
6. Reduzir o colesterol
7. Ajudar a reduzir a dor devido à artrite
8. Ajuda a digestão
9. Ajudar na perda de peso
10. Melhorar a função renal
11. Proteger o fígado

Benefícios da pele

1. Efeitos ter anti-envelhecimento

Sementes de feno-grego pode ter benefícios surpreendentes para sua pele, inclusive eliminando os sinais de envelhecimento como rugas e linhas finas.

O que você precisa

• 1 colher de sopa de sementes de feno-grego embebido durante a noite
• 1 colher de sopa de iogurte natural

O que você precisa fazer

1. Misture as sementes de feno-grego e iogurte até uma pasta lisa é formado.
2. Aplicar este colar em seu rosto.
3. Mantê-lo por 30 minutos e depois lave com água fria.

Por que isso funciona

Sementes de feno-grego germinadas mostrar uma quantidade significativa de actividade antioxidante e lutar contra os radicais livres que aceleram o processo de envelhecimento (1).

Iogurte tem ácido láctico que esfolia suavemente a pele (2). Ele também deixa a sua pele suave e macia.

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2. Cure Acne

Aqueles que sofrem de acne pode dar sementes de feno-grego uma tentativa, porque eles são muito eficazes em se livrar da acne.

O que você precisa

4 colheres de sopa de feno-grego sementes embebidas durante a noite em água

4 chávenas de água

O que você precisa fazer

1. Adicione as sementes de feno-grego à água e deixe ferver por 15 minutos.
2. Coe a água e deixe esfriar.
3. Usando um algodão, dab a água em seu rosto duas vezes por dia. Armazenar o excesso no refrigerador.

Por que isso funciona

O feno-grego tem um composto chamado diosgenina que tem propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianos (3). Isso ajuda a luta feno-grego contra a acne.

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3. Hidratar a pele

Sementes de feno-grego pode ajudar a hidratar e nutrir a pele e remover todos os vestígios de secura.

O que você precisa

• Uma colher de chá de pó de semente de feno-grego
• Água 1 colher de sopa

O que você precisa fazer

1. Misture feno-grego em pó e água para formar uma pasta lisa.
2. Usando uma bola de algodão, aplique a pasta todo o seu rosto.
3. Mantê-lo por meia hora. Lavar com água.

Por que isso funciona

Sementes de feno-grego impedir que sua pele ficar grossa ou seca. A textura escorregadia hidrata a pele (4).

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Benefícios de cabelo

Perda 4. Cabelo Prevent

O feno-grego é extremamente eficaz no fortalecimento do cabelo desde a raiz e tratar problemas foliculares.

O que você precisa

• 1 colher de sopa de sementes de feno-grego
• Óleo de coco um copo

O que você precisa fazer

1. Coloque o óleo de coco e sementes de feno-grego em um frasco de pedreiro. Selar o frasco e armazená-lo por três semanas em um lugar fresco, longe da luz solar direta.
2. Coe o óleo e usá-lo para massagens com óleos.

Por que isso funciona

Sementes de feno-grego tem hormônios que ajudam a promover o crescimento do cabelo (5). Eles são uma boa fonte de proteína e do ácido nicotínico que reforçar a haste do cabelo e prevenir a quebra.

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5. Adicione brilho

Para fazer seu cabelo olhar brilhante e lustroso, tente usar uma máscara de cabelo de feno-grego.

O que você precisa

• 2 colheres de sopa de sementes de feno-grego
• Água um copo

O que você precisa fazer

1. Mergulhe todo o sementes moídas em água fervente e deixá-los durante a noite.
2. Quando as sementes transformar viscoso ao toque, triturá-los em uma pasta. Aplique a mistura em seu couro cabeludo e raízes, e, em seguida, ao longo de todo o comprimento de seu cabelo.
3. Mantê-lo por 30 minutos e lave-a.

Por que isso funciona

Sementes de feno-grego contêm lecitina, uma substância emulsionante (6). Quando embebido em água, as sementes produzem uma substância escorregadio que dá brilho ao seu cabelo.

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6. Combater a caspa

A caspa é uma doença comum cabelo, e que, geralmente, superfícies durante o inverno.

Existem diversos tratamentos e procedimentos para o tratamento da caspa. Um dos mais curas básicas e eficazes está usando sementes methi. Eles também são uma cura eficaz para couro cabeludo seco e dermatite.

Por que isso funciona

Caspa é geralmente causada por um couro cabeludo seco ou infecção fúngica. O feno-grego ajuda a remover caspa (7).

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7. Evite envelhecimento prematuro

Uma parte da medicina popular, as sementes de feno-grego têm sido usados ​​por um longo tempo para evitar o envelhecimento dos cabelos.

Por que isso funciona

Sementes de feno-grego tem propriedades que ajudam cabelos manter a sua pigmento (8). Isso ajuda a retardar envelhecimento.

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Benefícios para a saúde

8. Ajuda Diabetes Controlo

Os diabéticos são frequentemente recomendada para incluir as sementes de feno-grego em sua dieta por causa dos efeitos positivos que pode ter sobre sua saúde.

Por que isso funciona

Os estudos realizados sobre o efeito de sementes de feno-grego sobre a diabetes de tipo 2 têm produzido resultados favoráveis ​​(9). Verificou-se que as sementes de feno-grego ajudar o açúcar no sangue de controlo e diminuir a resistência à insulina.

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9. Ataques cardíacos Impedir

Sementes de feno-grego exibir um efeito significativo sobre a saúde cardiovascular. Eles proteger o coração de danos graves durante um ataque cardíaco.

Por que isso funciona

Os ataques cardíacos são a principal causa de morte, e eles ocorrem quando uma artéria que conduz ao coração fica entupida. Sementes de feno-grego evitar mais danos para o coração e neutralizar o estresse oxidativo que ocorre durante um ataque de coração (10).

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10. Ajuda prevenir o cancro

Estudos têm mostrado que o óleo extraído das sementes de feno-grego pode ajudar a lutar contra o câncer.

Por que isso funciona

Um estudo realizado para investigar os efeitos anticancerígenos de feno-grego encontrado que combate óleo de feno-grego contra certas linhas celulares de cancro (11).

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11. Aliviar cólicas menstruais

Estudos têm demonstrado que as sementes de feno-grego também pode ajudar na redução da dor das cólicas menstruais, bem como outros sintomas associados à menstruação.

Por que isso funciona

Sementes de feno-grego tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, razão pela qual estudos tentaram investigar o efeito que pode ter sobre a dor causada pela menstruação (12). Verificou-se que o pó de sementes de feno-reduziu substancialmente a dor e sintomas tais como fadiga, dor de cabeça e náuseas.

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12. Melhorar Breast Milk Production

Na Ásia, as sementes de feno-grego têm sido usados ​​pelas mulheres para aumentar a sua produção de leite materno.

Por que isso funciona

Esta erva contém fitoestrogénio que aumenta a produção de leite em mães em lactação (13). Beber chá de feno-grego parece aumentar a oferta de leite materno nas mães, que promove o ganho de peso nos recém-nascidos (14).

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13. Reduzir o Colesterol

A investigação tem demonstrado que as sementes de feno-grego ajudar a diminuir o nível de colesterol, especialmente o colesterol 'mau' ou LDL no nosso corpo.

Por que isso funciona

Sementes de feno-grego tem uma naringenina chamada flavonóide que reduz os níveis de lipídios em pessoas com colesterol elevado (15).

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14. Ajudar a reduzir dor da artrite

A artrite é uma doença que provoca a inflamação em um ou mais articulações. Isso faz com que a dor severa, e mais do que o desgaste regular dos músculos conjuntas.

Por que isso funciona

O feno-grego tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reduzir a dor causada por artrite (16).

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15. Ajudar a digestão

Para aqueles que sofrem de doenças do estômago, feno-grego pode ser uma benção.

Por que isso funciona

É um tratamento eficaz para a gastrite e indigestão. Ela ajuda a prevenir a constipação, bem como problemas digestivos criados por úlceras estomacais. Isso é porque ele é um tónico digestivo natural, e suas propriedades lubrificantes ajudar a acalmar seu estômago e intestinos (17).

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16. Ajudar na perda de peso

Se você está procurando para perder peso, adição de sementes de feno-grego para a sua dieta é uma obrigação.

Por que isso funciona

Sementes de feno-grego evitar a acumulação de gordura e melhorar o metabolismo dos lípidos e da glucose que ajudam na perda de peso (18).

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17. Melhorar a função renal

A ingestão de sementes de feno-grego tem sido associada a melhores rins funcionando.

Por que isso funciona

Sementes de feno-grego tem flavonóides polifenólicos que melhoram a função renal e evitar a deterioração de células através da formação de uma membrana em torno deles (19).

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18. Fígado Protect

Seu fígado purifica o corpo de toxinas. Um prejuízo para o fígado pode ter um sério impacto sobre sua saúde. Uma das principais causas para a função hepática diminuída é a ingestão excessiva de álcool, e estudos têm mostrado que as sementes de feno-grego são muito eficazes em controlar o impacto do álcool no seu fígado.

Por que isso funciona

Sementes de feno-grego proteger o fígado contra a toxicidade do álcool (20). Consumo excessivo de álcool pode causar lesão hepática crónica. Os compostos polifenólicos presentes em sementes de feno-grego reduzir danos no fígado e ajudar a metabolizar o álcool.

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Seleção e Armazenamento

Sementes de feno-grego são facilmente disponíveis em lojas de departamentos e mercados. Estão disponíveis como sementes e na forma de pó também. Sementes de feno-grego deve sempre ser armazenado em local fresco e escuro em recipientes de vidro hermeticamente fechados. Este mantém-los frescos por mais tempo, até vários meses. Pó de semente de feno-grego deve ser armazenado no frigorífico, num pacote hermeticamente fechado.

Tabela nutricional

Cuidado

Tamanho de serviço 100 gramas
Quantidade por porção
Calorias 323	Calorias de gordura 54
% valor diário *
Gordura total 6g	10%
Gordura saturada 1g	7%
Colesterol  0gm	0%
Sódio 67mg	3%
Carboidrato total 58g	19%
Fibra dietética 25g	98%
Proteína 23g
Por cento dos valores diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades de calorias.
Vitaminas
Quantidades por porção selecionada	% dv
Vitamina a	60.0iu	1%
Vitamina	C3.0mg	5%
Tiamina	0.3mg	21%
Riboflavina	0.4mg	22%
Niacina	1,6 mg	8%
Vitamina b6	0.6mg	30%
Folato	57,0mcg	14%
Vitamina b1	20,0mcg	0%
Minerais
Quantidades por porção selecionada	% dv
Cálcio	176mg	18%
Ferro	33.5mg	186%
Magnésio	191mg	48%
Fósforo	296mg	30%
Potássio	770mg	22%
Sódio	67,0 mg	3%
Zinco	2,5 mg	17%
Cobre	1,1 mg	56%
Manganês	1,2mg	61%
Selênio	6,3mcg	9%

Sementes de feno-grego não deve ser consumido por mulheres grávidas, pois pode levar a contrações precoces (21). Consumir sementes de feno-grego direita antes do parto também pode causar um recém-nascido ter um odor corporal incomum.

Sementes de feno-grego interagir com certos medicamentos orais, incluindo fármacos anti-diabéticos e anticoagulantes. Se você estiver usando esses medicamentos, é melhor consultar o seu médico antes de incluindo as sementes de feno-grego em sua dieta.

Além disso, as crianças não devem ser dada feno-grego em qualquer forma. Consumir chá de feno-grego tem sido associada à perda de consciência em crianças.