15 remédios caseiros para se livrar da letargia e da preguiça

Espreguiçar em torno soa bem, não é? A vida high-paced que levamos hoje não deixa tempo para apenas ser preguiçoso. Mas há pessoas que não preguiçar intencionalmente! Eles sofrem de letargia indesejada.

A completa falta de energia que vem com letargia significa que você sentir vontade de fazer nada, exceto sentar no sofá ou dormir. A sonolência e falta de energia pode ser devido a problemas médicos ou pode ser apenas um traço de personalidade!

Home remédios para lidar com Letargia:

Há muitos remédios, que podem ajudá-lo a lidar com a letargia e aumentar seus níveis de energia. Alguns dos remédios eficazes casa para letargia são dadas abaixo.

1. Basil Leaf Tea:

Folha da manjericão contém antioxidantes e é também uma rica fonte de vários óleos essenciais, que podem ajudá-lo a recuperar seus níveis de energia. Basta ferver algumas folhas de manjericão em uma panela por 10 - 15 minutos e drenar o conteúdo em um copo. Beba-o como um chá de ervas 2 - 3 vezes por dia e você vai encontrar os seus níveis de energia têm subido.

2. Grapefruit Juice:

O sumo de toranja também é muito útil para o tratamento de letargia. Beber um copo de sumo de toranja regularmente pode manter seus níveis de energia elevados.

3. Chá ou café:

Chá comum também é saudável se consumido em uma base limitada. O chá contém antioxidantes, que naturalmente ajudam o corpo a lutar contra o cansaço e fadiga. Café é outro substituto para recuperar a energia perdida. Ele contém cafeína, que é um analgésico natural e ajuda o corpo a rejuvenescer. Tanto o chá e café são remédios eficazes para tratar a letargia e fadiga no corpo.

Suco 4. Lime:

Estamos bem conscientes desta bebida-que verão não desfrutar de um copo de suco de limão refrigerada durante os meses de verão sufocante? Sumo de limão contém ácido cítrico e é rica em vitamina C, que é um remédio eficaz para lidar com letargia. É melhor que o calor e dá ao corpo um sentimento refrescado. Em vez de ir para as bebidas energéticas artificiais disponíveis no mercado, tente suco-lo cal é uma ótima maneira de se sentir enérgico ao longo do dia.

5. Comer legumes e frutas:

Incluindo vegetais e frutas em sua dieta pode ajudar seu corpo a manter um metabolismo saudável e sistema imunológico eficaz. Legumes e frutas contêm muitas vitaminas e minerais naturais, que ajudam o corpo a lutar contra várias doenças. Manter um estilo de vida saudável vai lhe dar mais energia para lidar com o estresse e letargia. Muitos médicos recomendam incluindo pelo menos 1 copo de suco de fruta por dia, juntamente com grandes quantidades de vegetais.

6. Inclua Sprouts em sua dieta:

Os brotos são como comprimidos de vitamina naturais que dão o seu corpo e mente a nutrição necessária para lidar com a fadiga e cansaço. Brotos frescos estão facilmente disponíveis no mercado e comê-los uma ou duas vezes por semana vai dar-lhe um impulso de energia.

7. Consumir suco de vegetais:

Se você não gosta de comer legumes, em seguida, a melhor maneira de consumir esses tesouros nutritivos da natureza é na forma de suco. Suco de vegetais contém toda a bondade e nutrição do vegetal em um copo. Você pode até mesmo misturar vários vegetais para obter toda a nutrição em apenas uma só vez!

Dicas simples para tratar Letargia:

Depois de saber porque você sente a maneira que você faz, você pode tomar medidas para tornar as coisas melhores. Aqui estão algumas dicas sobre como vencer a letargia:

1. Quantidade necessária de sono:

Uma pessoa adulta precisa de um mínimo de 8 horas de sono todos os dias, que é obrigatório para o corpo a funcionar normalmente. Padrões de sono irregulares pode levar a baixos níveis de energia, o que pode resultar em insônia e cansaço.

2. Exercício regular:

Exercícios físicos ajudam a manter o corpo ea mente e saudável. Basta passar 30 minutos regularmente exercícios leves, como corrida, flexões, puxe ups e caminhada rápida.

Trabalhar fora libera endorfinas no corpo que pode fazer você se sentir mais enérgico e também melhorar o seu metabolismo. Exercício regular também irá ajudá-lo a lidar melhor com o estresse.

3. Dieta saudável:

Estudos têm mostrado que comer muito de junk food pode enfraquecer o sistema imunológico. O excesso de gordura ganhou devido a hábitos alimentares pouco saudáveis ​​pode fazer o seu corpo aberto a várias doenças, uma das quais é a obesidade. Os indivíduos que sofrem de obesidade têm baixos níveis de energia e se cansa facilmente. Comer legumes e uma dieta saudável não só irá mantê-lo apto, mas também dar-lhe mais energia para lidar com a rotina do dia-a-dia e stress.

4. Mantém o ambiente limpo:

O lugar que você passar o tempo no-seja em sua casa ou escritório ou faculdade-tem um grande impacto sobre o seu humor. Um lugar bagunçado pode deixá-lo sem energia enquanto um ambiente limpo e saudável pode trazer uma atitude positiva. Ambiente saudável, não só manter seu corpo em forma, mas também manter a mente saudável.

5. Levantar cedo de manhã e tomar um banho:

Levantar-se cedo pela manhã e fazer um pouco de exercício e, em seguida, tomar um banho pode fazer você se sentir energético durante todo o dia.

6. Escapismo tédio e fazer algo produtivo:

Se você tiver algum tempo de sobra, fazer algo produtivo com ele, o que irá ajudá-lo a ficar longe de tédio. Perder tempo só vai incentivar o tédio e você vai se sentir mais cansado. Vá para fora e fazer algo criativo! Deixe sua imaginação correr solta e dizer adeus a letargia.

7. Estar na companhia de pessoas criativas e produtivas:

Se você se cercar de pessoas que não querem fazer nada, você vai absorver suas vibrações negativas. Então, sempre manter-se na companhia de pessoas criativas e enérgicas. Isso ajudará a aumentar a sua confiança e melhorar a sua atitude perante a vida.

8. Comece o dia com uma atitude positiva:

Depende muito de como você começar o seu dia e como você fazer o seu dia mais produtivo e proveitoso. Se você começar o dia com uma atitude positiva e fazer-se acreditar que você pode conseguir tudo o que você tem planejado para hoje, você vai definitivamente ter sucesso. Se você começar o seu dia com a negatividade e espero que você será capaz de realizar tudo, você pode não ser. É por isso que todo mundo diz “começar o seu dia com um sorriso”.

O que causa a de ser letárgico?

Você não pode apontar para uma razão e dizer 'não, isso é o que está me fazendo letárgico'. Sentindo letárgico é o resultado de uma série de fatores. A depressão é uma das principais causas que levam a letargia. Ele pode fazer o corpo ea mente, desinteressado no mundo ao redor. Alguns dos outros principais causas letargia que podem levar a preguiça são:

1. Pressão sanguínea baixa ou alta
2. Diabetes
3. O sono inadequado
4. Estresse
5. Overexertion
6. A falta de exercício ou tédio
7. Prisão de ventre
8. Overdose de drogas
9. Anemia
10. Distúrbios da tireóide
11. Infecções
12. Alergias

Quais são os sintomas de letargia?

Os sintomas desta doença são fáceis de notar. Se você acorda cansado e esse sentimento dura o dia todo, que poderia ser devido ao estresse ou falta de sono. Se você é incapaz de dar o seu descanso completo do corpo, não pode recarregar seus níveis de energia, que por sua vez, resulta em cansaço e preguiça. É importante levar em conta outros sintomas que podem indicar a causa da letargia. Alguns outros sintomas letargia são os seguintes:

1. Fadiga e cansaço
2. Sonolência
3. Indiferença
4. Falta de interesse no mundo ao seu redor
5. Lentos a reagir
6. Mais lenta compreensão mentais
7. Sentindo entediado
8. Mudança nos hábitos alimentares
9. Diarreia ou obstipação
10. Depressão
11. Dificuldade em se concentrar

Lembre-se que estes são sintomas muito vagos. Ele sempre faz sentido para ir ver um médico antes de auto-medicar. O seu médico pode avaliá-lo clinicamente para afastar os problemas de saúde subjacentes que podem estar causando a letargia.

A aptidão física depende da aptidão mental de uma pessoa. Então, precisamos manter tanto o nosso corpo e mente saudável, se quisermos levar uma vida que é cheia de vitalidade e energia. No mundo agitado de hoje, é fácil perder a sua aptidão física e mental, devido à enorme quantidade de stress. Muitos grandes mentes e pessoas bem sucedidas na história não tem tempo para ficar com preguiça e letárgico. Eles tinham coisas importantes a fazer e muito pouco tempo para realizá-los. Então, sabe que sua capacidade interna e não deixe que o tempo obter o melhor de você. Sonhe grande, aspire, e depois trabalhar para torná-los realidade, pois você logo vê que você não tem tempo para ser preguiçoso!

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