Yoga Mudras para Reduzir os efeitos da Diabetes

Você está em rápida perda de peso? Não sentir o desejo de ir ao banheiro com freqüência? Você constantemente sentir sede e com fome? Se sua resposta foi sim para todas as perguntas acima, você deve marcar uma consulta com o seu médico imediatamente e obter os seus níveis de açúcar no sangue controlados. Se você já tem, você provavelmente já sabe que você é diabético.

A diabetes é uma das doenças não transmissíveis mais comuns hoje em dia, e o aumento do estresse e estilo de vida dura são as causas do problema. É possível que estes factores têm reduzido a produção de insulina no corpo. É também possível que as células de sangue ter parado de responder à insulina produzida.

Existem três tipos de diabetes - tipo 1, tipo 2, e diabetes gestacional. Independentemente do tipo que for, é melhor começar o tratamento o mais cedo possível. Mas isso não é tudo! Combinando medicação com yoga e meditação e seguir melhores práticas de vida vai facilitar ainda mais a sua situação.

Como Yoga pode ajudar com Diabetes

Quando você contrair diabetes, você tende a ganhar peso, seus níveis de açúcar no sangue são elevados e os níveis de insulina são baixos. Yoga regula o seu peso e mantém o seu açúcar no sangue e os níveis de insulina em cheque. Ele elimina as toxinas e melhora a circulação sanguínea. Ioga também reduz o stress. Com a prática regular, você também pode inverter e reduzir complicações posteriores. Enquanto asanas físicas são extremamente essencial, mudras são tão ou mais poderoso. Eles podem parecer posturas simples, mas eles revigorar o sistema e energizar o corpo também.

5 Mudrás Ioga poderosas para Diabetes

1. Surya Mudra
2. Pran Mudra
3. Apan Mudra
4. Gyan Mudra
5. Linga Mudra

1. Surya Mudra

A Surya Mudra é também chamado de Sun Mudra. Ele é conhecido por aumentar o elemento fogo no corpo e gerar calor - isto significa uma maior metabolismo. Com a prática regular, você vai ver uma redução no peso e uma diminuição nos níveis de açúcar.

Você pode praticar esta mudra enquanto está sentado na Vajrasana para melhores resultados. Praticar esta mudra tocando a ponta do polegar à ponta do dedo anelar. Segure o mudra por um trecho de cinco minutos de uma vez, e aumentar o tempo como você se sentir confortável. Três conjuntos é o ideal.

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2. Pran Mudra

Este mudra também é chamado de Mudra da Vida. Ele visa melhorar a força vital da vida ao mesmo tempo estimular o Chakra Raiz. É um mudra extremamente poderoso que lhe dá poderes de dentro. Este mudra faz maravilhas quando você quer para desintoxicação. Quando praticado com o Apan Mudra, que ajuda a aliviar os sintomas diabéticos.

Você pode praticar esta mudra, sentado confortavelmente em um asana sentado à sua escolha. Você também pode ficar e praticar esta mudra. Você deve usar ambas as mãos ao praticar este mudra. Toque as pontas de seu dedo mindinho dedo e anel para as pontas do polegar e mantenha o dedo indicador e médio em linha reta. Comece segurando o mudra por cinco minutos, e aumentar a duração com a prática. Três conjuntos de este mudra todos os dias vai revelar-se eficaz.

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3. Apan Mudra

Outra mudra para diabetes que instila purificação, este é considerado o Yoga mais fácil Mudra. Ele equilibra os elementos dentro do corpo. Isto não só regula o funcionamento do corpo, mas também ajuda a eliminar as toxinas indesejadas. Você tende a urinar muito quando você praticar este mudra. Isto ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Este mudra pode ser praticada em um asana sentado à sua escolha. Você pode praticá-lo em pé também. Tudo que você precisa fazer é tocar as pontas do dedo anelar eo dedo do meio para as pontas de dedo polegar. Certifique-se de que o índice e os dedos pequenos são mantidos em linha reta. Segure enquanto você está confortável. Praticar esta mudra todos os dias.

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4. Gyan Mudra

Também conhecido como Chin Mudra, este mudra instila uma sensação de relaxamento profundo. Ele ajuda você a superar o estresse e ansiedade.

Você pode assumir um asana sentado ou em pé de sua escolha. Certifique-se de que você está confortável. Dobrar seu dedo indicador e garantir a ponta do dedo indicador atende a ponta do polegar. O resto dos dedos devem estar em linha reta. Feche os olhos, respire profundamente e relaxar. Praticar esta mudra sempre que você se sentir estressado e sob o tempo.

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5. Linga Mudra

O Linga representa o órgão genital masculino. Este mudra estimula o elemento fogo no corpo. Ele aumenta o metabolismo e ajuda a perder peso. Peso inferior significa açúcar no sangue estável.

Este mudra também pode ser feito sentado ou em pé. Tudo que você precisa fazer é apertar as mãos na frente de você, certificando-se os dedos estão interligados. Apontar o dedo polegar da sua mão esquerda para cima, e bloqueá-lo com o polegar da sua mão direita. Segure o mudra durante o tempo que você está confortável.

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Algumas dicas para manter em mente enquanto pratica Mudras Para Diabetes

1. Sempre consulte um médico antes de praticar yoga para uma doença.
2. Não praticar estes mudras imediatamente após uma refeição. Seu corpo deve ter níveis significativos de glicose quando você praticar estes mudras.
3. A melhor época para a prática de mudras é quer no início da manhã ou meio da noite - normalmente nascer ou pôr do sol.
4. Se a ioga é novo para você, certifique-se de praticar ambos os mudras e asanas sob a orientação de um instrutor de yoga certificada.

É fácil subestimar o poder dos cinco dedos. Combinando yoga rotinas regulares com mudras e um estilo de vida melhor pode livrá-lo de qualquer doença, neste caso, diabetes! Você já tentou algum destes mudras de Yoga para diabetes? Como isso ajudá-lo? Compartilhe conosco por comentar abaixo.

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