30 benefícios surpreendentes de aipo (Ajmoda) para pele, cabelos e saúde

A água é uma bebida milagre, não é?

Se há apenas uma coisa que os seres humanos podem apenas sobreviver por dias, é água. Mas, por que eu estou falando sobre a água?

Porque os vegetais que você vai ler sobre compreende principalmente deste líquido maravilha. E vem repleto de incrível nutrição também. E... Err... Eu não estou indo dizer-lhe mais.

Basta ler e descobrir por si mesmo!

O que é o aipo?

Cientificamente conhecido como Apium graveolens, aipo foi cultivado como um vegetal desde tempos imemoriais. Ele pertence à família Apiaceae, e tem uma haste fibrosa muito tempo que se reduz em folhas.

Dependendo da localização do seu cultivo, ou seus talos ou folhas são consumidos. O vegetal também é usado como um tempero, e seus extratos encontrar uso em medicamentos.

A planta cresce mais de 18 a 24 polegadas de altura, com o talo da planta contribuindo majoritariamente à sua altura. Os caules da planta têm uma textura crocante e sabor delicado. As folhas da planta são localizado na parte superior dos talos - eles são finamente divididas e são verde-claro ou escuro na cor. As raízes da planta apenas crescer 2 a 3 polegadas profundamente no solo, por causa de que a umidade e os nutrientes adequados no topo algumas polegadas do solo são particularmente importantes ao crescer esta planta. A planta produz flores e sementes em seu segundo ano. As flores contêm pequenas pétalas brancas, e as sementes, que estão localizados dentro das flores, são tan ao marrom escuro e possuem um aroma forte e agradável.

Essa é uma breve sobre a planta aipo. Mas a questão é - por que você deve saber sobre ele? Está bom para você?

Por que o aipo é saudável

Fale sobre versatilidade e aipo estaria no topo da lista. Mãos para baixo. Só os EUA produz um bilhão de libras desta planta aquática cada ano. Uma grande parte do Punjab, na Índia, é usado exclusivamente para a produção de sementes de aipo para exportação para a Europa.

Agora, chegando ao ponto...

O aipo é incrivelmente baixo em calorias. Tanto é assim que ele é mesmo chamado um alimento calórico negativo. Ele contém importantes vitaminas e minerais, e até mesmo certos flavonóides que reduzem a inflamação e prevenir doenças cardíacas.

Numerosos estudos têm sido realizados sobre o aipo, e os resultados são surpreendentes. A adição de aipo para uma dieta regular foi encontrada para diminuir o risco de perda de memória, câncer de mama e do tumor e câncer mesmo pancreática (1). Aipo também foi encontrada para promover a saúde digestiva.

Todos estes benefícios (e muitos mais) pode ser atribuída aos nutrientes esta magia planta contém. Role para baixo para verificar o perfil nutricional de aipo.

Aipo - Perfil Nutricional

Aipo - perfil nutricional
1 porção - 110 g Dv - valor diário
Nutriente	Quantidade por porção	Dv
Calorias	17.6	–
Água	105 g	–
Fibra	1,8 g	7%
Potássio	286 mg	8%
Carboidratos totais	3,8 g	1%
Gordura total	0,2 g	0%
Proteína	0,8 g	2%
Vitaminas
Vitamina a	494 iu	10%
Vitamina c	3,4 mg	6%
Vitamina e	0,3 mg	1%
Vitamina k	32,2 mcg	40%
Vitamina b6	0,1 mg	4%
Riboflavina	0,1 mg	4%
Folato	39,6 mcg	10%
Minerais
Cálcio	44 mg	4%
Magnésio	12,1 mg	3%
Fósforo	26,4 mg	3%
Potássio	286 mg	8%
Sódio	88 mg	4%
Esteróis
Colesterol	0 mg	0%
Fitoesteróis	6,6 mg	3%

Os benefícios de saúde de aipo são mais diversificadas. Continue lendo!

Benefícios de saúde do aipo

1. Reduz a pressão arterial

Não há nada de surpreendente sobre o fato de que os níveis de pressão arterial elevada é um dos principais motivos de doenças de estilo de vida. Mas com aipo ao virar da esquina, a pessoa não precisa se preocupar muito.

O aipo foi encontrado para conter um fitoquímicos chamado ftalidas, que relaxa paredes das artérias e aumenta o fluxo de sangue - reduzindo assim a pressão sanguínea (2). Um estudo do Irão também atribuídas as propriedades anti-hipertensoras de aipo ao mesmo fitoquímicos (3). O fitoquímico também relaxa os músculos lisos em torno de vasos sanguíneos (4).

Aipo também é rico em nitratos, que tenham sido encontrados para baixar a pressão sanguínea (5). De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, extractos de sementes de aipo pode níveis de pressão arterial também inferiores (6). Na medicina tradicional chinesa, aipo é denominado como um alimento fresco que reduz a pressão arterial (7).

2. Reduz o colesterol

Uma das principais aipo razão pode ser uma parte de sua dieta de baixo colesterol é a sua abundância de fibra e menor número de calorias que ele contém (8). E o phthalide phtyochemical entra em cena mais uma vez - em um estudo Chicago, ftalidas foram encontrados para reduzir os níveis de colesterol em 7%. Achados semelhantes foram estabelecidos em um estudo de Cingapura (9).

O aipo foi encontrada para reduzir os triglicéridos e os níveis de colesterol, e, ao mesmo tempo, aumentar os níveis de HDL (o colesterol bom) - tratamento de hiperlipidemia assim como bem.

3. Reduz a inflamação

Aipo está repleta de fitonutrientes antioxidantes que possuem propriedades anti-inflamatórias. O vegetal é também uma importante fonte de flavonóides em adultos chineses (10). Sumo de aipo ou aipo extractos também reduzir a actividade de determinadas proteínas que estão ligadas a uma inflamação (11).

Aipo também contém um composto chamado luteolina que pode prevenir a inflamação nas células do pulmão, da próstata, gengivas, e o cérebro (12). Aipo também é encontrado para inibir o crescimento de H. Pylori, uma bactéria que causa gastrite (ou a inflamação da mucosa do estômago) (13).

Perda 4. Aids Peso

O aipo é um dos poucos alimentos ideais você pode consumir para perda de peso saudável. Um, porque é baixa em calorias. E dois, é elevado em fibra. Fibra também faz você se sentir cheio por mais tempo depois de comer, o que o impede de binging - em última análise, facilitando a perda de peso. Alto teor de água do aipo poderia ser um outro benefício para as pessoas que procuram perder peso - a ingestão de água inadequada provoca desidratação, deixando-o cansado e desmotivado para acertar o ginásio e treino.

Aipo também regula o metabolismo lipídico e, portanto, é uma opção valiosa em dietas de perda de peso (14). Ele também pode ser consumido com outros vegetais que têm uma maior densidade de energia - aipo, sendo rico em água, diminui a densidade de energia dos outros ingredientes e promove a perda de peso (15).

5. Ajuda a prevenir o cancro

Câncer sempre foi uma doença mortal. Mas, a sua prevenção reside na sua própria natureza, com aipo possuindo algumas das melhores propriedades quimiopreventivos.

Aipo contém poliacetilenos, compostos que impedem a numerosas formações cancerosas. O aipo flavonóides bioactivos contém (apigenina e luteolina) combater radicais livres e matar as células do cancro no corpo (16). Os flavonóides em aipo, também foram encontrados para matar células de cancro pancreático (17). Luteolina também foi encontrada para prevenir o cancro da mama (18).

Os flavonóides em aipo abrigar propriedades quimiopreventivas e, portanto, actuar como antioxidantes. Num estudo, o tratamento de células cancerosas-pré com apigenina e luteolina, seguido pela aplicação de um medicamento de quimioterapia provou ser o mais eficaz no tratamento do cancro (19). Numerosos outros estudos também atribuída a capacidade de prevenir o cancro de luteolina (20).

6. Auxilia a digestão

As fibras naturais em aipo torná-lo um alimento importante para o sistema digestivo. A fibra solúvel em aipo é fermentado pela bactéria no intestino grosso. Este processo de fermentação produz ácidos gordos de cadeia curta, um dos quais (butirato) promove a saúde gastrointestinal.

Aipo também contém fibras insolúveis, o que torna mais fácil para o tamborete de passar.

7. Melhora a vida sexual

Este vegetal, que tem gosto de água crocante, pode agitar a sua vida sexual. Cada haste de aipo contém androstenona e androstenol, que são basicamente moléculas de odor. Estas moléculas de viajar através da parte traseira de sua garganta e nariz, aumentando assim a sua excitação e emitindo aromas que podem torná-lo mais desejável (21).

Extractos de aipo foram também encontradas para melhorar o desempenho sexual em homens (22). A dosagem foi encontrada para aumentar a contagem de esperma (23). Tinha até aumentou a secreção de testosterona.

8. Pôde ajudar asma Treat

Uma das condições mais comuns, asma, pode tornar a vida difícil e desconfortável. Mas um doente de asma pode encontrar alívio com aipo. De acordo com um relatório publicado pela Universidade de Purdue, aipo pode ser utilizado eficazmente para o tratamento da asma (24).

9. Pode ajudar a Diabetes Treat

Em 2030, estima-se que um colossal 439 milhões de adultos sofrem de diabetes. Sim, esse número não colocar um em desconforto. Mas, você não tem que ser um entre eles, não é?

As propriedades antidiabéticas de aipo pode ser atribuído ao seu conteúdo de vitamina K. Esta vitamina reduz a inflamação, aumentando assim a sensibilidade à insulina e melhorar o metabolismo da glucose. Em um estudo, os participantes com a maior ingestão de vitamina K teve a menor risco de diabetes tipo 2.

Além disso, o diabetes também pode ser causada por H. Pylori, as mesmas bactérias que podem causar problemas de estômago. E, como já foi discutido, o aipo tem a capacidade única para impedir o crescimento de H. Pylori.

Em um estudo do Irão, extracto de semente de aipo foi encontrada para controlar a diabetes em ratos (25), indicando a possibilidade de um efeito semelhante em humanos.

10. Melhora a saúde cardiovascular

O aipo é geralmente administrado como um agente anti-hipertensivo na medicina tradicional, e ajuda a manter a saúde cardiovascular. De acordo com um estudo iraniano, extrato de folha de aipo foi encontrada para melhorar vários parâmetros cardiovasculares, como colesterol, triglicérides e LDL (mau colesterol) (26).

11. Pode combater infecções

De acordo com um estudo tubo de ensaio realizado em 2017, aipo foi encontrado para tratar, e até mesmo impedir, infecções fúngicas. No estudo, óleo de aipo foi testada contra vários tipos de fungos infecciosos. Os resultados apoiaram as propriedades anti-fúngicas do óleo. Em outro estudo, tubo de ensaio, aipo tinha inibido vários tipos de bactérias (incluindo E. Coli, que provoca infecções do tracto urinário e intestinal).

Outro estudo suportado os efeitos antibacterianos de semente de aipo contra H. Pylori (27).

12. Fortalece o sistema imunológico

O aipo é repleto de vitamina C, que é conhecido por fortalecer o sistema imunológico. E uma vez que o aipo também é rico em antioxidantes, a vitamina é ainda mais estimulada e se torna mais eficiente.

Verificou-se que várias células do sistema imunitário dependem de vitamina C para o funcionamento óptimo e prevenção de doenças (28). A suplementação com vitamina C também foi encontrada para aumentar a concentração de imunoglobulinas no sangue, que são compostos chave do sistema imune (29). A deficiência de vitamina C foi encontrada para alterar as respostas imunitias em animais (30).

13. Acalma o sistema nervoso

Aipo contém óleos essenciais especiais que podem regular o sistema nervoso e induzem uma sensação de calma. Os altos níveis de magnésio no aipo pode ajudar a relaxar e entrar em um sono reparador.

De acordo com certas herbalists, aipo torna uma qualidade calmante para os nervos (31). Também Acredita-se que Hipócrates, conhecido como o pai da medicina, mencionou que o aipo poderia acalmar os nervos e deve ser usado para tratar doenças do sistema nervoso (32).

A pesquisa também sugeriu que mastigando aipo pode reduzir os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) (33). A apigenina química no aipo também pode induzir a calma, e tem uma história de ser usado como um remédio ansiedade.

14. Trata pedras nos rins

Óleo essencial aipo contém luteolina e outros compostos essenciais, e, portanto, é amplamente utilizada para tratar pedras nos rins (34).

15. Mantém articulações saudáveis

Aipo pode ser usado para tratar dores nas articulações e gota (35).

Uma das principais razões para dores nas articulações é o acúmulo de ácido úrico, que pode levar à dor intensa. Aipo, sendo também um diurético, ajuda na excreção de ácido úrico - assim tratar dores nas articulações.

De acordo com um estudo da Irlanda, óleo de semente de aipo é uma boa fonte de sedanolide, que pode ser utilizado para tratar problemas inflamatórios-relacionadas, como a gota e reumatismo (36).

16. Hidrata o corpo

O aipo é 95% de água (37). Que se deve mostrar como hidratante que pode ser! Duas a três palitos de aipo pode reabastecer os níveis de potássio, sódio, fósforo, magnésio, ferro, cálcio, zinco e no corpo (38).

Aipo também contém sílica, que tem humidade e elasticidade impulsionar propriedades (39).

17. Trata azia

O aipo é um alimento alcalino que neutraliza o ácido viajam para cima através do esófago. O elevado teor de água da planta, mesmo neutraliza o ácido do estômago e é frequentemente recomendada para a refluxo ácido e azia.

18. Bom para os olhos

O aipo é rico em vitamina A, que funciona muito bem para os olhos (40). A vitamina A constitui uma parte importante do olho (41), e sua deficiência pode causar complicações.

19. Trata Constipação e Gripe, e outras alergias

Além de dar um impulso para o sistema imunológico do corpo, aipo também ajuda a manter a saúde em geral. Um talo de aipo um dia pode oferecer-lhe inúmeras vitaminas, minerais e antioxidantes - todos os quais podem ajudar a manter alergias na baía.

Ayurveda médicos freqüentemente usado aipo para o tratamento de gripes e resfriados, entre outras doenças comuns. E dado o seu alto teor de vitamina C, aipo pode ajudar a reduzir a gravidade desses sintomas.

20. Promove a neurogênese e evita a perda de memória

Um estudo realizado em 2016 declarou a ligação entre a luteolina e menores taxas de perda de memória relacionada com a idade (42). A razão de ser luteolina acalma inflamação do cérebro, o que, de acordo com os especialistas, pode ser a principal razão para a neurodegeneração (43).

A apigenina, o produto químico em aipo, também se acredita ajudar na neurogénese (crescimento e desenvolvimento de células nervosas). Embora este tenha sido provado apenas no caso de ratos, mais estudos são necessários para confirmar os resultados semelhantes em seres humanos. Um estudo em particular demonstra as capacidades incrível de apigenina - investigadores tinha aplicado o produto químico para as células estaminais humanas numa placa de petri, e 25 dias mais tarde, as células estaminais tinham transformado em neurónios (44). Este efeito foi ausente sem a aplicação de apigenina.

21. Alivia enxaqueca

Tinturas de sementes de aipo pode ajudar a aliviar dores de cabeça. O vegetal também pode ajudar a aliviar a sensação de um globo ocular afundado e dores de cabeça que são causados ​​devido à falta de sono.

A desidratação pode agravar enxaqueca, e aipo sendo alto na água, pode ajudar a aliviar a condição (45). De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, magnésio pode prevenir enxaquecas. O mineral pode ainda reduzir a duração de enxaquecas. Sementes de aipo, sendo rica em magnésio, pode ser benéfica a este respeito (46).

22. Melhora Alkaline Saldo

O aipo é um dos mais alcalina de alimentos e, portanto, você pode usá-lo como base na maioria dos sucos e sopas. Se você está sofrendo de acidez e quer arrebentar a algo leve, aipo poderia ser uma boa opção.

23. Evita Úlceras

Úlceras são geralmente causada pela bactéria H. Pylori. Aipo, ser rico em flavonóides, inibe o crescimento de H. Pylori e ajuda a tratar úlceras (47). Os flavonóides no aipo também pode ajudar a evitar danos ao revestimento do estômago e esôfago.

24. Trata constipação

Aumentar a ingestão de fibras é uma das melhores maneiras de tratar a constipação. Aipo sendo uma fonte rica em fibra, trata constipação e facilita os movimentos intestinais (48).

25. Alivia os sintomas da menopausa

De acordo com um estudo, os níveis de hormônio pode ser equilibrada com a ajuda de oestrogents de plantas, também chamadas de fitoestrogênios. Os alimentos ricos em fitoestrogênios foram encontrados para ter efeitos rebentando-menopausa. Aipo, sendo uma boa fonte de fitoestrogênios, podem aliviar os sintomas da menopausa (49). Outros membros da família das crucíferas, como aipo, também oferecem um estrogénio-boost (50). No entanto, muito cuidado com o consumo excessivo de fitoestrógenos, como os efeitos em tais casos não são claras.

Manter seus níveis de hidratação é uma coisa que você deve ser sério sobre quando você começar a ter sintomas da menopausa. Como o vegetal é composta principalmente de água, ele pode atender às suas necessidades de hidratação. Você também pode sucumbir ao excesso de estresse durante a menopausa, o que pode aumentar o seu desejo por alimentos doces e salgados. Mas lanches constantemente ou binging não é saudável, não é? Ele também pode levar a um ataque com ácido em seus dentes. Aipo pode ser um dos lanches seguros para mastigar neste aspecto (51).

26. Elimina o mau hálito

O aipo é também muitas vezes chamado como 'detergente-food'. Ela ajuda a matar o odor em sua boca, e até mesmo raspa as bactérias em sua língua como você mastigá-lo (52).

27. Tem propriedades anti-envelhecimento

Ser rico em vitaminas A e C (53), aipo protege a pele dos danos dos radicais livres.

As propriedades anti-envelhecimento da vitamina C não são desconhecidos. Em um estudo sul-coreano, a vitamina C foi encontrada para mostrar excelentes efeitos anti-envelhecimento (54). Mesmo vitamina A contribui grandemente para a saúde da pele. De acordo com um relatório publicado pela Universidade do Estado de Oregon, a nossa pele é sensível aos retinóides (vitamina A e os outros compostos principais derivados dele) (55).

28. Trata acne e espinhas

Dada a inúmeras vitaminas e minerais aipo contém, o vegetal também é apelidado como o 'assassino acne'. E não apenas combate a acne, mas até mesmo as cicatrizes que poderiam ser deixadas para trás.

Aipo ainda ajuda a limpar a pele e remove a sujeira, mantendo assim sua pele limpa e menos propenso a explosões de acne.

29. Pode ser usado para a pele oleosa

Não temos de mencionar especificamente como pele oleosa desconfortável e embaraçoso pode ser. Claro, você não pode continuar a visitar o banheiro para lavar o rosto a cada dez minutos, pode? Mas com aipo na mão, você pode relaxar.

Aipo não só oferece hidratação para a pele mas também limpa fora os óleos em excesso (56). Usando aipo para a pele oleosa é bastante simples. Você pode apenas beber suco de aipo em uma base regular. Ou, você pode cortar e ferva algumas varas de aipo em água. Depois que a água esfria, leve à geladeira. Você pode aplicar esta preparação para a sua pele todas as noites antes de ir para a cama.

30. Ajuda a Vitiligo Treat

Vitiligo é uma condição onde a pele perde o seu pigmento em certas áreas, provocando manchas brancas. De acordo com um estudo polaco, aipo contém furanocoumarins, compostos principais que são utilizados no tratamento de vitiligo (57).

Descobertas semelhantes foram registrados no Atharva Veda, o livro indiano sagrado na medicina ayurvédica (58). Aipo, dada a sua presença de furanocoumarins, tem sido usado desde os tempos antigos por medicamentos populares para tratar vitiligo. Você pode usar o aipo para o vitiligo da mesma forma que você usá-lo para a pele oleosa. Mas este remédio funciona melhor se você levá-la junto com a sua medicação. Por favor, consulte o seu médico para aconselhamento.

Você viu o vasto leque de ofertas benefícios de aipo. Mas tudo isso não significa muito se você não está ciente de como comprar e armazenar aipo - o direito de distância.

Como comprar e loja Aipo

Corretamente a compra e armazenamento de um vegetal é tão importante quanto a consumir a si vegetal. Aqui, olhamos para algumas dicas que podem nos ajudar a desfrutar de aipo para seu melhor -

Como comprar

• Você precisa escolher o aipo que é nítido e facilmente se desprenda quando se separaram. Ele também deve ser leve e compacto, e não tinham hastes splaying fora.
• As folhas devem ser pálido ao verde brilhante. Eles não deve ter manchas marrons ou amarelas.
• A fim de verificar a existência de qualquer dano, separar os caules e verificar as possíveis descolorações preto ou castanho.
• Também garantir o aipo não tem uma haste de sementes, pois indica que ele vai ter um sabor amargo. A haste de sementes reside no lugar das pequenas hastes de encargos no centro do aipo.

Como conservar

1. Você pode armazenar o aipo em água. Uma grande tigela de vidro ou um recipiente de plástico selado faria. Garantir que você use filme plástico sobre a tigela de vidro para selá-lo. Recolher um novo fornecimento de água. Deve ser limpo. Escolha o aipo que tem hastes retas e rígidas. Retire os talos e tira as folhas. Corte os talos ao meio e colocá-los na tigela recipiente ou vidro. Adicione água até que enche o recipiente. Certifique-se de selar a tampa e mantê-lo de lado. Lembre-se de mudar a água regularmente ou em dias alternados.
2. Você também pode envolver o aipo firmemente em uma folha de alumínio. Post que você pode colocar o aipo acondicionada dentro da geladeira. Você pode reutilizar a mesma folha para vários cachos de aipo.

Como incluir aipo em sua dieta

A seguir estão algumas receitas de aipo que podem ajudar a incluir o vegetal mágica em sua dieta -

Sopa de aipo

ingredientes

• Cabeça aipo picado, 1
• Batata grande picado, 1
• Cebola média picada, 1
• Sem sal vara manteiga, 1
• Sal, conforme exigido
• Caldo de galinha baixa de sódio, 3 copos (evitar isso, se você é um vegetariano)
• Endro, copo ¼
• Creme pesado, copo ½
• Folhas de aipo, conforme exigido
• Azeite, conforme exigido
• Sal do mar escamosa

instruções

1. Combine a cabeça aipo, batata, cebola média, e vara de manteiga em uma panela média em fogo médio. Use sal para tempero.
2. Stir cozinhar por 8 a 10 minutos, até a cebola ficar macia.
3. Adicionar os 3 chávenas de baixo caldo de galinha de sódio e ferver até que as batatas transformar concurso.
4. Puré num misturador com ¼ copo de aneto fresco e estirpe.
5. Mexer em ½ uma xícara de creme de leite.
6. Sirva a sopa depois cobri-lo com folhas de aipo, azeite e sal marinho esquisito.

Suco de aipo

ingredientes

• Palitos de aipo, 2
• Maçã, 1
• Ginger, ¼ de polegada (opcional)
• Lima ou limão, ¼

instruções

1. Lave as varas de aipo e maçã em água corrente.
2. Cortar os palitos de aipo em pedaços longos. Corte a maçã em fatias.
3. Excluindo o limão (ou cal), processar os restantes ingredientes em um espremedor.
4. Recolher o suco em um recipiente. Você pode descartar a polpa.
5. Esprema o limão sobre o suco coletados e mexa bem.
6. Transferir o suco em um copo e sirva.

Salada de aipo

ingredientes

• Aipo cortado, copo ¾
• Secas cerejas doces, 1-3 copo
• Descongelados e congelados ervilhas verdes, 1-3 copo
• Salsa fresco picado, 3 colheres de sopa
• Nozes picadas e torrado, uma colher de sopa
• , 1 ½ colheres de sopa sem gordura maionese
• Iogurte natural baixo teor de gordura, 1 ½ colheres
• Suco de limão fresco, 1 ½ colheres de chá
• Sal, 1-8 colher de chá
• Pimenta preta moída, 1-8 colher de chá

instruções

1. Pegue uma tigela média e combinar as aipo, cerejas, ervilhas, salsa, e pecans.
2. Mexer na maionese, iogurte e suco de limão.
3. Temporada usando sal e pimenta.
4. Você pode relaxar a salada e sirva.

No entanto saudável qualquer alimento é, ele carrega certas limitações. O mesmo vale para o aipo. Aqui olhamos para certos efeitos colaterais do vegetal que você deve ser cauteloso.

Aipo Efeitos colaterais

1. Alergias

O aipo é um alérgeno comum e certas reacções alérgicas a que pode ser grave. No caso de você é alérgico a artemísia ou pólen de bétula, as chances são que você pode reagir a aipo também. Os sintomas podem incluir inchaço da face, irritação e erupções cutâneas, dores de estômago e tonturas. Em casos extremos, os sintomas podem incluir leve, uma queda nos níveis de pressão sanguínea, e dificuldade de respiração.

2. Problemas renais

Ser rico em água e um diurético natural, ele pode causar problemas em pessoas com problemas renais. A ingestão excessiva de aipo pode colocar pressão adicional sobre os rins, e, portanto, pessoas que sofrem de qualquer tipo de complicações renais devem monitorar seu consumo de aipo.

3. Preocupações em relação às mulheres grávidas e lactantes

Aipo ou aipo sementes pode induzir hemorragia e a contracção uterina, e, portanto, as mulheres grávidas devem evitar grandes doses do vegetal. Ela também pode causar um aborto espontâneo (59).

Não há informações suficientes no que diz respeito ao uso de aipo para mulheres que amamentam. Por isso, é melhor evitar o uso.

Conclusão

Se você acredita que a água é o requisito básico para uma boa saúde (que com certeza é), então o aipo é o vegetariana para você. Você já viu os benefícios. Você já viu como usá-lo. E você também viu que efeitos colaterais ele pode causar.

Agora, você tem que fazer outra coisa.

Pegue um monte de aipo e tê-lo! Porque os benefícios são ammaazzzingg!

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Respostas do perito para perguntas dos leitores

O que é a cabeça de aipo?

Aipo cresce em um costelas unidade coletiva que crescem juntos. Estes reforços juntar-se em uma base comum, que é referido como a cabeça de aipo.

Você pode comer as folhas de aipo?

Sim. Muito. Embora geralmente thown distância, estas folhas são deliciosos e nutritivos. Você pode usá-los da maneira que você usaria qualquer erva - picar-los, cortá-los ou deixá-los como eles são. Você pode adicioná-los aos estoques, sopas, molhos e frituras.

Como você congelar aipo?

• Puxar as hastes do aipo separados e lavá-los com água corrente.
• Aparar e cortar os caules até que eles são de 1 polegada de comprimento.
• Mergulha-os em uma panela de água a ferver durante cerca de 3 minutos para branquear-los.
• Depois que você deve remover o aipo, dreno, e rapidamente mergulhe em água gelada.
• Deixe-o esfriar por 5 minutos e, em seguida, drená-lo.
• Embale o aipo em um saco Ziploc (com tão pouco ar quanto possível) e colocá-la no congelador.